Für die meisten Menschen würde ein Strandbesuch fröhliches Kreischen hervorrufen. Aber für manche, insbesondere Menschen mit Multipler Sklerose, folgt auf einen Strandausflug ein „Oh nein!“ und Augenrollen.
Meine anderen Freunde sehen den Strand als entspannenden Tag an, aber für jemanden wie mich, der an einer chronischen und degenerativen Krankheit wie MS leidet, kann eine solche Ankündigung die Hölle sein.
Wieso den? Denn Hitze und Multiple Sklerose vertragen sich nicht. Für diejenigen von uns mit einer chronischen Krankheit ist es vergleichbar mit der Ankündigung, dass wir ohne Training einen Marathon laufen können – und mit einem Kind auf dem Rücken.
Aber keine Angst, die Erfahrung ist da! Als ich mit dieser Krankheit aufgewachsen bin, habe ich gelernt, wie ich den Strand klüger und proaktiv angehen kann. Außerdem sind die Dinge einfacher geworden, da meine Kinder aus ihrer Essens-Sand-Phase herausgewachsen sind. Es ist möglich, einen Tag am Strand nicht nur machbar, sondern angenehm zu gestalten, besonders für jemanden mit MS!
Gehen Sie mit Freunden und Familie an den Strand
Wenn Sie einen Partner, Freund oder ein Familienmitglied haben, das bereit ist, mit Ihnen zu gehen, schwellen Sie an! Das bedeutet die halbe Arbeit und umso mehr Hilfe. Es macht Ihr Leben so viel einfacher, besonders wenn Sie mehr als ein Kind haben, also nutzen Sie es!
Besorgen Sie sich Sprühflaschen
Sie möchten verhindern, dass Ihre schlimmsten Symptome (und Ihr mürrisches Selbst) zum Vorschein kommen. Jede Menge Hitze oder sogar Feuchtigkeit kann MS-Symptome verschlimmern, also füllen Sie eine Sprühflasche und stellen Sie sie in den Gefrierschrank. Packen Sie es in Ihre Tasche, wenn Sie bereit sind zu gehen, und wenn Sie den Strand erreichen, haben Sie frisches, kaltes Wasser, mit dem Sie sich kontinuierlich besprühen können. Dies wird Ihnen helfen, kühl zu bleiben und gleichzeitig Ihre Körpertemperatur zu mäßigen.
Bleiben Sie im Wasser
Versuchen Sie, so viel wie möglich im Wasser zu bleiben, damit Sie nicht überhitzen und unbeabsichtigt irgendwelche Symptome hervorrufen. Wenn Sie nicht gerne schwimmen, tun Sie, was ich tue, und stellen Sie Ihren Stuhl ins Meer! Ich sitze so, dass mir das Wasser bis zur Taille reicht, wo ich noch lesen und cool bleiben kann. Als meine Kinder jünger waren, setzte ich sie neben mich, damit sie auch noch im Wasser sein konnten. Es war perfekt. Sie würden mit mir Sandburgen bauen und Muscheln fangen, während ich auf meinem Stuhl saß.
Aber auch Wasser trinken! Aus irgendeinem Grund vergessen wir, wenn Wasser um uns herum ist, dass die Flüssigkeitszufuhr zuerst in unserem Körper beginnt. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren.
Vermeiden Sie die Hitze, wenn möglich
Versuchen Sie, zum Strand zu gehen, bevor die Sonne ihren Höhepunkt erreicht.
Ob wir die Kinder haben oder nicht, ich habe morgens die meiste Energie. Wir gehen normalerweise gegen 7:30 Uhr zum Strand, wenn niemand da ist und die Sonne am freundlichsten ist.
Wenn ich zum ersten Mal an den Strand komme, halte ich meinen Kopf immer unter einen Wasserhahn und kühle mich mit kalten, nassen Haaren ab. Ich bringe auch ein Visier oder einen Hut mit. Hüte halten die Wärme drinnen, daher ziehe ich es oft vor, bei nassen Haaren einen Schirm zu verwenden und später am Tag auf einen Hut umzusteigen, damit meine Kopfhaut nicht brennt. Was mich zu meinem nächsten Tipp führt …
Tragen Sie immer Sonnencreme
Tragen Sie überall Sonnencreme auf, sogar auf Ihre Kopfhaut. Wenn Sie sich irgendwo verbrennen, weiß Ihr nervengeplagter Körper nicht, wie er seine Temperatur regulieren soll. Also Kopfhaut inklusive. Füße enthalten. Legen Sie es überall hin.
Beachten Sie auch, dass nicht alle Lotionen gleich sind. Einige haben, was manche Leute für giftig halten. Ich benutze California Baby Lotion, die teurer ist, aber wie ein Zauber wirkt.
Verwenden Sie Ihren Baby-Jogger wieder
Nichts navigiert meiner bescheidenen Meinung nach besser durch den Sand als ein Babyjogger.
Wenn Sie einen Babyjogger haben oder jemanden kennen, der seinen nicht will, nehmen Sie ihn. Ich konnte nicht mehr mit meinem Baby in meinem Babyjogger laufen, aber dieser Apparat erfüllte immer noch einen großen Zweck in unserem Leben. Wir haben alles auf diesem Jogger aufbewahrt. Ein normaler zusammenklappbarer Kinderwagen ist nutzlos, sobald er auf Sand kommt. Meine hat mir die dringend benötigte Kraft erspart, die ich besser am Strand mit meinen Kindern einsetzen würde.
Wie man mit einem sandfressenden Baby umgeht
Schäumen Sie das Baby vor dem Schlafengehen mit Lotion ein und warten Sie dann, bis es schläft. Sobald sie im Land der Träume sind, setzen Sie sie in den Babyjogger (stellen Sie sicher, dass es ein Verdeck gibt!) und gehen Sie hinunter zum Strand. Dieser Trick ist besonders hilfreich, wenn Sie erschöpft sind oder auch ein älteres Kind haben.
Achten Sie nur darauf, dass das Baby vor Sonne und Hitze geschützt ist und vergessen Sie nicht, es hier und da mit kaltem Wasser einzusprühen.
Meine Familie ist mir jetzt auf halbem Weg entgegengekommen. Wir übernachten auf einem Campingplatz in Strandnähe. Es gibt Bäume und einen Pool, und ich kann mich endlich wirklich entspannen. Es ist ein schöner Kompromiss.
Ich hätte nie gedacht, dass ich das seit meiner Diagnose sagen würde, aber ich kann endlich zustimmen: Ich kann es kaum erwarten, bis wir nächste Woche zum Strand aufbrechen!
Wenn Sie irgendwelche Strandhacks haben, lassen Sie es uns bitte wissen. Wenn MS mich etwas gelehrt hat, dann dass die Stärke in der Zahl liegt. In unseren Community-Sharing-Tipps lerne ich so viel von anderen.
Jamie Tripp Utitus ist eine Mutter mit MS. Sie begann nach ihrer Diagnose zu schreiben, was sie dazu brachte, hauptberuflich als freiberufliche Autorin zu arbeiten. Auf ihrem Blog Ugly Like Me schreibt sie über ihre Erfahrungen im Umgang mit MS. Folgen Sie ihrer Reise auf Facebook @JamieUglyLikeMe.
