Ein eingeklemmter Nerv im unteren Rückenbereich entsteht durch Druck auf die Nerven in der Nähe der Wirbel in der Wirbelsäule. Sie können eine Reihe von Symptomen bemerken, einschließlich stechender Schmerzen und Taubheit.

Ein eingeklemmter Nerv im unteren Rückenbereich tritt auf, wenn übermäßiger Druck auf die Nerven in der Nähe der letzten fünf Wirbel in Ihrem Rücken ausgeübt wird. Dieser Zustand kann schmerzhaft sein und allmählich Ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen.

Wenn Sie trotz Ruhe anhaltende Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine korrekte Diagnose zu stellen.

Erfahren Sie mehr über die möglichen Symptome und Ursachen eines eingeklemmten Nervs im unteren Rücken und welche Behandlungsmaßnahmen Ihr Arzt zur kurz- und langfristigen Linderung empfehlen kann.

Eingeklemmter Nerv im unteren Rücken: Was Sie wissen sollten
Illustration von Maya Chastain

Was sind die Symptome eines eingeklemmten Nervs im Rücken?

Es gibt mehrere Symptome, die bei einem eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich auftreten können, einschließlich stechender Schmerzen und Taubheitsgefühl. Die Schmerzen können kommen und gehen und stechende Empfindungen hervorrufen.

Darüber hinaus können Sie auch erleben:

  • Schwäche
  • Muskelkrämpfe
  • Reflexverlust

Ischias

Ischias beschreibt Symptome, die sich auf Probleme mit dem Ischiasnerv beziehen, der sich zwischen dem unteren Rücken und den Füßen erstreckt. Wenn der Ischiasnerv entweder verletzt oder komprimiert ist, kann es zu Ischias kommen.

Ischias verursacht stechende Schmerzen, Kribbeln, Taubheit und Schwäche, die in den folgenden Bereichen auftreten können:

  • unterer Rücken
  • Hüften
  • Gesäß
  • Beine
  • Füße und Knöchel

Die Symptome von Ischias verschlimmern sich tendenziell, wenn Sie plötzliche Bewegungen machen, wie z. B. Niesen. Die Schmerzen können auch stark genug sein, um alltägliche Bewegungen wie das Gehen zu beeinträchtigen.

Darüber hinaus können Sie ein Kribbeln zwischen Ihrem unteren Rücken und Ihren Knöcheln verspüren, das sich wie „Kribbeln“ anfühlt.

Als Faustregel gilt: Wenn Sie nur Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, haben Sie wahrscheinlich keinen Ischias.

Was kann einen eingeklemmten Nerv im Rücken verursachen?

Ein eingeklemmter Nerv in Ihrem Rücken kann scheinbar aus dem Nichts auftauchen, oder er könnte das Ergebnis einer traumatischen Verletzung sein, wie z. B. eines Sturzes.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Symptome verspüren, wenn Sie zwischen 30 und 50 Jahre alt sind. Dies liegt daran, dass Ihre Wirbel mit zunehmendem Alter komprimiert werden und die Bandscheiben in Ihren Wirbeln mit der Zeit degenerieren.

Eine weitere häufige Ursache für einen eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich ist ein Bandscheibenvorfall. Sie können diesen Zustand aufgrund von Alterung, einem Defekt in Ihren Wirbeln oder Abnutzung erfahren. Männer im Alter von 20 bis 50 Jahren haben ein höheres Risiko, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln.

Andere mögliche Ursachen für einen eingeklemmten Nerv im unteren Rücken sind:

  • Bandscheibenvorfall
  • spinale Stenose

  • Knochenspornbildung (Osteophytose)

  • Spondylolisthese
  • Foramenstenose
  • Degeneration
  • rheumatoide Arthritis

Risikofaktoren für einen eingeklemmten Nerv

Abgesehen von der normalen altersbedingten Abnutzung können andere Risikofaktoren zu einem eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich beitragen, wie zum Beispiel:

  • schlechte Körperhaltung, insbesondere durch Computerarbeit
  • nicht genügend regelmäßige Bewegung
  • unsachgemäßes Heben
  • sich wiederholende Bewegungen
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit
  • Rauchen

Wie wird ein eingeklemmter Nerv im Rücken diagnostiziert?

Ihr Arzt wird Sie zunächst nach Ihren Symptomen fragen. Es ist wichtig, so viele Details wie möglich anzugeben, z. B. wie lange Sie Schmerzen und Beschwerden haben, wie sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und ob Sie kürzlich Verletzungen erlitten haben.

Als Nächstes wird Ihr Arzt nach körperlichen Anzeichen eines Traumas oder anderer Probleme in Ihrem unteren Rücken suchen, indem er Folgendes prüft:

  • eingeschränkte Bewegungsfreiheit
  • Gleichgewichtsprobleme
  • Veränderungen der Reflexe in Ihren Beinen
  • Schwäche in den Muskeln
  • Gefühlsveränderungen in den unteren Extremitäten

Ihr Arzt kann den eingeklemmten Nerv möglicherweise nicht allein durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren. Darüber hinaus möchten sie vielleicht mehr über die Ursache des eingeklemmten Nervs erfahren.

Sie können die folgenden Tests bestellen, um weitere Informationen zu erhalten:

  • Röntgen: zeigt die Knochen in Ihren Wirbeln
  • MRT: zeigt Ihre Weichteile, einschließlich der Bandscheiben in Ihren Wirbeln, Ihres Rückenmarks und der Nerven in Ihrem unteren Rücken
  • CT-Scan: zeigt ein sehr detailliertes Bild Ihres unteren Rückens und kann zur Beurteilung von knöchernen Strukturen und Muskeln verwendet werden

Solche bildgebenden Untersuchungen werden typischerweise nur bei länger andauernden Beschwerden angeordnet. Beispielsweise dürfen Ärzte keine Bildgebungstests für Ischias anordnen, es sei denn, die Symptome halten an 12 Wochen oder mehr.

Wie wird ein eingeklemmter Nerv im Rücken behandelt?

Sobald Ihr Arzt den eingeklemmten Nerv im unteren Rücken diagnostiziert hat, können Sie eine Behandlung in Betracht ziehen. Optionen können eine Kombination aus Folgendem umfassen:

  • rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel
  • Physiotherapie
  • andere Lebensstilanpassungen

Manchmal muss Ihr Arzt den eingeklemmten Nerv mit invasiveren Maßnahmen wie Wirbelsäuleninjektionen oder Operationen behandeln.

Basisbehandlungen

Ihr Arzt wird wahrscheinlich zuerst nicht-invasive Basisbehandlungen für Ihren eingeklemmten Nerv empfehlen. InIn den meisten Fällen werden nichtoperative Maßnahmen Ihre Symptome lindern.

Denken Sie daran, dass es mehrere Wochen dauern kann, bis die Behandlung wirkt, bevor Ihr Arzt möglicherweise invasivere Behandlungsoptionen in Betracht zieht.

Medikamente

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, können Sie zuerst rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) ausprobieren, um den eingeklemmten Nerv zu behandeln. Diese Arten von Medikamenten können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.

Ihr Arzt kann auch orale Steroide zur Behandlung der Erkrankung verschreiben, wenn NSAIDs und andere Behandlungen unwirksam sind.

Physiotherapie

Sie können mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die Symptome zu bekämpfen, die durch Ihren eingeklemmten Nerv verursacht werden. Ihr Physiotherapeut gibt Ihnen Anweisungen für Dehnungen und Übungen, die Ihre Wirbelsäule stabilisieren.

Hausmittel

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihren Lebensstil zu ändern, um die Symptome eines eingeklemmten Nervs im unteren Rückenbereich zu lindern. Einige dieser Behandlungen können in Ihrem Behandlungsplan hilfreich sein.

  • Aktivitätsänderung. Sie können feststellen, dass bestimmte Sitzpositionen oder Aktivitäten, die Sie dazu bringen, sich zu drehen oder zu heben, Ihren eingeklemmten Nerv verschlimmern. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, diese Aktivitäten für einen bestimmten Zeitraum zu vermeiden, um die Symptome zu lindern.
  • Eis und Hitze. Die Anwendung von Eis oder Wärme für 20 Minuten mehrmals am Tag kann Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern. Wenn Sie jedoch kürzlich eine Rückenverletzung erlitten haben, vermeiden Sie es, 48 ​​Stunden lang Hitze anzuwenden.
  • Häufige Bewegung. Regelmäßiges Training kann helfen, das Auftreten von Nervenschmerzen zu vermeiden oder die Symptome wieder zu erleben. Sie können auch leichtes Yoga oder Tai Chi als Formen leichter Übungen ausprobieren, die dennoch dabei helfen, Kraft und Flexibilität aufzubauen.
  • Änderungen der Schlafposition. Ihre Schlafposition kann die Symptome Ihrer Nervenschmerzen verschlimmern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die beste Schlafposition für die Schmerzen und legen Sie fest, wie Sie die richtigen Schlafgewohnheiten praktizieren. Dies kann die Anpassung Ihrer Schlafposition oder das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen beinhalten.

Behandlungen auf höherem Niveau

Wenn die Basisbehandlungen für einen eingeklemmten Nerv keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt aggressivere Behandlungsstrategien empfehlen.

Injizierbare Steroide

Ihr Arzt kann Ihnen ein injizierbares Steroid empfehlen, wenn Ihre Symptome anhalten. Sie können starke Schmerzen behandeln, indem Sie in Ihrer Arztpraxis oder unter Fluoroskopie in einer Röntgenabteilung eine epidurale Injektion von Steroiden erhalten. Dies kann Schwellungen und andere Symptome im betroffenen Bereich lindern.

Operation

Der letzte Ausweg zur Behandlung eines eingeklemmten Nervs im unteren Rückenbereich ist eine Operation. Es gibt viele chirurgische Methoden, und Ihr Arzt wird ein Verfahren empfehlen, das auf die Ursache der Erkrankung abzielt.

Beispielsweise kann ein Bandscheibenvorfall im unteren Rückenbereich mit einer Mikrodiskektomie behandelt werden. Dieses Verfahren beinhaltet einen kleinen Schnitt in Ihrem Rücken.

Denken Sie daran, dass Operationen mit Risiken und manchmal langen Erholungszeiten verbunden sind, also sollten Sie weniger invasive Methoden ausprobieren, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden.

Dehnungen und Übungen für einen eingeklemmten Nerv im Rücken

Besprechen Sie alle Dehnungen und Übungen, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen, immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie ausprobieren. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Ihre Symptome nicht verschlimmern oder etwas tun, das mehr Schmerzen verursacht.

Verwenden Sie eine Yogamatte, ein Handtuch oder einen Teppich, um sich darauf zu legen, wenn Sie sich an diesen Dehnungen beteiligen. Du solltest diese Dehnungen jedes Mal zwei bis drei Mal wiederholen und darauf achten, beim Dehnen tief durchzuatmen.

1. Knie zur Brust

  1. Auf dem Boden liegen.
  2. Beuge beide Knie und zeige sie zur Decke. Deine Füße sollten auf dem Boden sein.
  3. Bringe deine Knie an deine Brust und halte sie dort für 10 bis 20 Sekunden.
  4. Lassen Sie Ihre Beine los und bringen Sie Ihre Füße in der Kniebeugeposition wieder auf den Boden.

2. Mobilisierende Dehnung

  1. Behalten Sie dieselbe inaktive Position wie bei der Knie-zu-Brust-Dehnung bei.
  2. Anstatt dein Knie an deine Brust zu bringen, strecke dein Bein aus, sodass dein Fuß zur Decke zeigt – zeige nicht mit deinem Zeh.
  3. Halten Sie es 20 bis 30 Sekunden lang in der Luft und lassen Sie es dann los.
  4. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.

3. Gesäßdehnung

Auch diese Übung beginnt in der gleichen Position mit Kopfstütze und zur Decke gerichteten Knien.

  1. Heben Sie eines Ihrer Beine an und legen Sie Ihren Fuß auf das andere gebeugte Bein. Das Knie deines angehobenen Beins steht senkrecht zu deinem Körper.
  2. Fassen Sie den Oberschenkel, der Ihren Fuß hochhält, und ziehen Sie ihn zu Brust und Kopf.
  3. Halten Sie die Position für 20 bis 30 Sekunden und lassen Sie sie los.
  4. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite Ihres Körpers.

Wann zum arzt

Alle chronischen (anhaltenden) Rückenschmerzen sollten von einem Arzt untersucht werden, insbesondere wenn Ihre Symptome Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Durch die richtige Identifizierung eines eingeklemmten Nervs und der möglichen zugrunde liegenden Ursache kann Ihr Arzt Sie dann auf Behandlungen hinweisen, die helfen können.

Wenn Sie derzeit wegen eines eingeklemmten Nervs im unteren Rücken behandelt werden, ist es auch wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sich die Symptome innerhalb von 4 bis 6 Wochen verschlimmern oder nicht bessern.

Es gibt viele mögliche Behandlungen für einen eingeklemmten Nerv im unteren Rücken. Sie sollten grundlegende Ansätze zu Hause ausprobieren, bevor Sie invasivere Behandlungsmethoden anwenden.

Die Verwendung von NSAIDs, Dehnen und Aktiv bleiben sowie das Ausruhen des Rückens können die erste Behandlungslinie für Ihre Erkrankung sein.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wenn Ihre Schmerzen anhaltend oder stark sind.