Ihr Ellbogen ist wichtig, weil er es Ihnen ermöglicht, Ihre Hand in fast jede Position zu bringen, damit Sie verschiedene Aktivitäten ausführen können.
Wenn sich Ihr Unterarm in Richtung Ihres Körpers bewegt, indem Sie sich an Ihrem Ellbogen beugen, wird dies als Ellbogenflexion bezeichnet. Die entgegengesetzte Bewegung wird Ellbogenstreckung genannt.
Die drei an der Ellbogenbeugung beteiligten Knochen sind:
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Humerus, in Ihrem Oberarm
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Elle, auf der kleinen Fingerseite Ihres Unterarms
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Radius, auf der Daumenseite Ihres Unterarms
An der Beugung des Ellbogens sind drei Muskeln beteiligt. Sie verbinden deinen Oberarm mit deinem Unterarm. Wenn sie sich zusammenziehen, werden sie kürzer und ziehen Ihren Unterarm in Richtung Ihres Oberarms. Die Muskeln sind:
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brachialis, der an Ihrem Humerus und Ihrer Ulna ansetzt
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brachioradialis, der an Ihrem Humerus und Ihrem Radius ansetzt
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Bizeps brachii, der an einem Vorsprung Ihres Schulterblatts und Ihres Radius anhaftet
Die Ellbogenbeugung gilt als beeinträchtigt, wenn Sie Ihren Ellbogen nicht so stark beugen können, wie Sie möchten. Sie können es möglicherweise nicht genug biegen, um eine Aktivität wie das Kämmen Ihrer Haare oder das Führen von Speisen zum Mund auszuführen. Manchmal kann man es überhaupt nicht biegen.
Wie werden Ellenbogenbeugungsprobleme diagnostiziert?
Die gebräuchlichste Methode zur Beurteilung der Ellbogenbeugung besteht darin, dass jemand Ihren Unterarm so weit wie möglich sanft in Richtung Ihres Oberarms bewegt. Dies wird als passive Bewegung bezeichnet.
Sie können Ihren Unterarm auch selbst bewegen, was als aktive Bewegung bezeichnet wird. Dies geschieht normalerweise mit Ihrer Handfläche, die zu Ihnen zeigt.
Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm, bekannt als Flexionsgrad, wird dann mit einem Werkzeug namens Goniometer gemessen.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass es ein Problem mit der Ellbogenbeugung gibt, können andere Tests durchgeführt werden, um herauszufinden, warum. Je nachdem, ob Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihre Knochen, Nerven oder andere Strukturen betroffen sind, werden unterschiedliche Tests durchgeführt.
- Röntgenstrahlen. Diese Bilder werden verwendet, um Verletzungen wie einen Bruch oder eine Luxation zu identifizieren.
- MRT. Dieser Scan liefert detaillierte Bilder der Strukturen in Ihrem Ellbogen.
- Elektromyographie. Dieser Test wird verwendet, um die elektrische Aktivität in einem Muskel zu beurteilen.
- Untersuchung der Nervenleitung. Dieser Test wird verwendet, um die Geschwindigkeit von Signalen in Ihren Nerven zu bestimmen.
- Ultraschall. Dieser Test verwendet Schallwellen, um Bilder zu erzeugen und hilft bei der Beurteilung von Ellenbogenstrukturen und -funktionen und kann auch zur Erleichterung der Behandlung verwendet werden.
Aktivitäten, die zu einer Ellbogenverletzung führen können
Einige Aktivitäten erhöhen die Wahrscheinlichkeit, ein Ellenbogenbeugungsproblem zu bekommen. Das beinhaltet:
sich wiederholende Bewegungen bei der Arbeit oder bei Hobbys wie Stricken: Schleimbeutelentzündung
- Tennis oder Golf spielen: Sehnenscheidenentzündung (Tennisellenbogen, Golferellenbogen)
- Langes Abstützen auf den Ellbogen: Nerveneinklemmung (Kubitaltunnelsyndrom)
- Sturz auf ausgestreckten Arm: Luxation, Fraktur
- Schaukeln oder Heben eines kleinen Kindes am Unterarm: Luxation (Kinderarmellenbogen)
- Einen harten Schlag auf den Ellbogen bekommen bei einer Sportart wie Fußball oder Hockey: Fraktur
- Sportarten, bei denen Sie einen Ball werfen oder einen Schläger benutzen müssen: Verstauchung
Was sind die Symptome einer Ellenbogenbeugungsverletzung?
Der normale Bewegungsbereich Ihres Ellbogens von vollständiger Streckung bis vollständiger Beugung beträgt 0 Grad bis etwa 140 Grad. Für die meisten Aktivitäten benötigen Sie einen Bewegungsbereich von 30 Grad bis 130 Grad.
Je nach Ursache können folgende Symptome auftreten:
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Schmerzen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Arm für tägliche Aktivitäten wie Anziehen und Kochen zu verwenden
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Taubheit, Kribbeln oder Brennen aufgrund eines Nerveneinklemmsyndroms
- Schwäche in Arm und Hand
- Schwellung im Ellbogen
Was verursacht eine eingeschränkte Ellbogenflexion?
Entzündung
Wenn etwas in Ihrem Ellbogen entzündet ist, vermeiden Sie es möglicherweise, Ihren Ellbogen wegen der Schmerzen zu beugen. Entzündungen können auftreten bei:
- Gelenk, wie bei rheumatoider Arthritis
- flüssigkeitsgefüllter Beutel (Bursa), der das Gelenk dämpft
- Sehne
- Nerv
Verletzung
Einige Bedingungen beschädigen eine Struktur in Ihrem Ellbogen, die Ihre Beugungsfähigkeit beeinträchtigt. Sie können auch Schmerzen verursachen. Diese beinhalten:
- einen Knochen brechen oder ausrenken
- Dehnung oder Riss eines Bandes (verstauchter Ellbogen)
- Dehnen oder Reißen eines Muskels (gezerrter Ellbogen)
Zwei Bedingungen machen es Ihnen körperlich unmöglich, Ihren Ellbogen zu beugen.
Ellbogenkontraktur
Eine Kontraktur liegt vor, wenn Muskeln, Bänder, Sehnen oder Haut ihre Dehnungsfähigkeit verlieren. Ohne diese Fähigkeit wird es dauerhaft steif und straff. Wenn dies in Ihrem Ellbogen passiert, wird Ihre Bewegung sehr eingeschränkt. Sie können Ihren Ellbogen nur eingeschränkt beugen oder strecken.
Zu den Ursachen gehören:
- Immobilisierung oder Nichtgebrauch
- Narbengewebe, das sich während der Heilung einer Verletzung oder Verbrennung oder einer Entzündung bildet
- Erkrankungen des Nervensystems, wie Zerebralparese und Schlaganfall
- genetische Erkrankungen wie Muskeldystrophie
- Nervenschäden
Erbs Lähmung
Eine Verletzung des Nervengeflechts (Plexus brachialis), das von Ihrem Nacken zu Ihrer Schulter verläuft, kann zu einer Lähmung Ihres Arms führen. Dies wird als Erb-Lähmung bezeichnet.
Es wird oft verursacht, wenn der Hals eines Babys bei der Geburt zu weit gestreckt ist. Bei Erwachsenen wird es normalerweise durch eine Verletzung verursacht, die die Nerven in Ihrem Plexus brachialis dehnt. Dies geschieht, wenn Ihr Nacken gezwungen wird, sich nach oben zu strecken, während Ihre Schulter nach unten gedrückt wird. Ursachen für diese Art von Verletzung sind:
- Kontaktsportarten wie Fußball
- Motorrad- oder Autounfälle
- fallen aus großer Höhe
Andere Möglichkeiten, wie Ihr Plexus brachialis verletzt werden kann, sind:
- Schusswunde
- Masse wächst um ihn herum
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Bestrahlung Ihrer Brust zur Behandlung von Krebs
Wie werden Ellenbogenbeugungsverletzungen behandelt?
Die Behandlung eines Ellenbogenbeugungsproblems hängt von der Ursache ab.
Tendinitis, Bursitis und Nerveneinklemmung werden fast immer konservativ behandelt mit:
- Eis oder heiße Kompresse
- Physiotherapie
- sich ausruhen
- rezeptfreie Entzündungshemmer
- Stoppen oder Ändern der sich wiederholenden Bewegung, die das Problem verursacht
- eine Ellbogenstütze
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Kortikosteroid-Injektion
Gelegentlich wird eine Nerveneinklemmung chirurgisch behandelt.
Behandlungen für andere Ursachen von Ellenbogenbeugungsproblemen umfassen:
- Verstauchungen und Zerrungen: Eisbeutel und Ruhe
- Frakturen: chirurgische Reparatur oder Casting
- Luxation: Manipulation zurück an Ort und Stelle oder Operation
- Kontraktur: Dehnung, Schienen, Casting oder Operation können verwendet werden, um die Ellbogenbeugung zu verbessern, aber manchmal kann sie nicht behoben werden
- Erb-Lähmung: Leichte Nervenverletzungen heilen oft von selbst aus, schwere Verletzungen können bleibend sein
Dehnungen und Übungen können hilfreich sein, nachdem die Schmerzen von Entzündungen oder Knochenbrüchen geheilt sind. Dehnungen helfen, die Flexibilität zu erhalten und Steifheit zu vermeiden. Übungen helfen, Ihre Muskeln zu stärken.
Übungen zur Unterstützung der Ellbogenbeugung
Einige Dehnungen und Übungen bei eingeschränkter Ellenbogenbeugung finden Sie in folgenden Healthline-Artikeln:
- 5 Übungen für die Tennisellenbogen-Reha
- 5 gute Yoga-Dehnungen für deine Arme
- 10 Möglichkeiten zur Behandlung von Ellenbogen-Bursitis
- Die besten Übungen zur Behandlung und Vorbeugung des Golferellenbogens
- Kubitaltunnelsyndrom Übungen zur Schmerzlinderung
- Sanfte Übungen zur Linderung von Bizepssehnenentzündungen
Viele der Ursachen einer eingeschränkten Ellbogenbeugung sprechen gut auf Physio- und Ergotherapie an. Dies kann vor, zusammen mit oder nach anderen Behandlungen wie Korsetts und Operationen erfolgen.
Das Endergebnis
Die meisten Ellenbogenbeugungsprobleme sind vorübergehend und bessern sich mit einer konservativen Behandlung.
Probleme, die durch Überbeanspruchung oder sich wiederholende Bewegungen verursacht werden, können oft behoben werden, indem Sie die Zeit, die Sie für die Aktivität aufwenden, reduzieren oder Ihre Hand- oder Armposition ändern.
Es kann auch hilfreich sein, häufige Pausen von der Aktivität einzulegen und sich gelegentlich zu dehnen. Physiotherapie, Ergotherapie, Dehnungen und Übungen können Ihnen helfen, Ihre Ellbogenbeugung zu schützen oder zu verbessern.
