Wenn die Schwangerschaft eine emotionale Achterbahnfahrt ist, dann ist die Zeit nach der Geburt ein emotionaler Tornado, oft voller Stimmungsschwankungen, Weinkrämpfe und Reizbarkeit. Die Geburt führt nicht nur dazu, dass Ihr Körper einige große hormonelle Anpassungen durchläuft, sondern Sie haben auch einen ganz neuen Menschen, der in Ihrem Haus lebt.
All diese Umwälzungen können zunächst eher zu Traurigkeit, Stress und Angst führen als zu der erwarteten Freude und Hochstimmung. Viele Menschen erleben diesen „Babyblues“ als typischen Teil der postpartalen Genesung, aber sie verschwinden normalerweise 1 bis 2 Wochen nach der Entbindung.
Neue Eltern, die über den 2-Wochen-Meilenstein hinaus noch Probleme haben, können jedoch an einer Wochenbettdepression (PPD) leiden, die durch schwerwiegendere Symptome gekennzeichnet ist, die viel länger anhalten als der Baby-Blues.
PPD kann Monate oder sogar Jahre andauern, wenn es unbehandelt bleibt, aber Sie müssen nicht schweigend damit umgehen, bis es verschwindet.
Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, wie lange PPD anhält – und was Sie tun können, um sich schneller besser zu fühlen.
Was ist Wochenbettdepression?
PPD ist eine Form der klinischen Depression, die nach der Geburt eines Babys beginnt.
Niemand weiß genau, was PPD verursacht, aber wie bei jeder anderen Art von Depression sind es wahrscheinlich mehrere verschiedene Dinge.
Die Zeit nach der Geburt ist eine besonders anfällige Zeit, in der viele der häufigsten Ursachen für klinische Depressionen – wie biologische Veränderungen, extremer Stress und große Veränderungen im Leben – alle gleichzeitig auftreten.
Beispielsweise können nach der Geburt folgende Probleme auftreten:
- Du bekommst nicht mehr so viel Schlaf wie vorher.
- Ihr Körper kommt mit großen Hormonschwankungen zurecht.
- Sie erholen sich von dem körperlichen Ereignis der Geburt, das medizinische Eingriffe oder Operationen beinhaltet haben kann.
- Sie haben neue und herausfordernde Aufgaben.
- Sie könnten enttäuscht sein, wie Ihre Arbeit und Geburt verlaufen sind.
- Du fühlst dich vielleicht isoliert, einsam und verwirrt.
Wochenbettdepression: Nicht nur für Eltern mit Babys
Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass „postpartum“ im Grunde bedeutet, wieder nicht schwanger zu sein. So können auch diejenigen, die eine Fehlgeburt oder Abtreibung hatten, viele der geistigen und körperlichen Auswirkungen der Zeit nach der Geburt erfahren, einschließlich PPD.
Darüber hinaus können auch nicht gebärende Partner eine PPD-Diagnose erhalten. Auch wenn sie die körperlichen Veränderungen, die mit der Geburt einhergehen, möglicherweise nicht erleben, erleben sie viele der Veränderungen des Lebensstils.
Ein Rückblick aus dem Jahr 2019 deutet darauf hin
Symptome
Damit PPD diagnostiziert werden kann, sind die Symptome typischerweise fast jeden Tag vorhanden und neigen dazu, die täglichen Routinen zu stören. Einige dieser Symptome sind:
- depressive Stimmung
- Verlust des Interesses an Dingen, die Sie früher interessiert haben
- Schlaflosigkeit
- geringe Selbstachtung
- Schuld
- Konzentrationsschwierigkeiten
- eine deutliche Gewichtsveränderung
- Halluzinationen
- Selbstmordgedanken
Diese Symptome können zu Schwierigkeiten beim Stillen oder Stillen und der Bindung zum Baby führen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, diese Symptome haben könnten, ist es wichtig, so schnell wie möglich mit einem Arzt zu sprechen. PPD ist eine ernsthafte Erkrankung.
Ursachen
Die genaue Ursache der PPD ist derzeit unbekannt. Es wird jedoch angenommen, dass eine Kombination von Faktoren bei seiner Entwicklung eine Rolle spielen könnte. Zu diesen Faktoren gehören:
- Genetik
- Hormone
- frühere psychische Probleme
- Lebensstressoren, die mit einem neuen Baby einhergehen
Die Dysregulation der Fortpflanzungshormone unmittelbar nach der Geburt bleibt einer der Hauptgründe, warum viele Ärzte glauben, dass PPD bei einigen Personen auftritt.
Diagnose
Das Screening auf PPD kann in der Regel 2 bis 6 Monate nach der Geburt durchgeführt werden
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich nach Ihrer aktuellen geistigen und körperlichen Gesundheit sowie nach Medikamenten fragen, die Sie möglicherweise einnehmen. Sie können Sie auch nach Ihrer Vorgeschichte mit anderen psychischen Problemen fragen.
Sie können auch die Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) verwenden, einen Fragebogen, der Ihrem Arzt hilft, Ihr Risiko für die Entwicklung einer PPD zu ermitteln.
Wenn Sie starke Traurigkeitsgefühle, Suizidgedanken oder Schwierigkeiten haben, sich um Ihr Baby zu kümmern, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich mit einem Arzt sprechen – auch wenn es früher als die normalerweise empfohlenen 2 bis 6 ist Monate.
Wenn Sie sofortige Unterstützung benötigen, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen.
Wann beginnt typischerweise eine Wochenbettdepression?
PPD kann bereits nach der Geburt beginnen, aber Sie werden es wahrscheinlich nicht sofort bemerken, da erwartet wird, dass Sie sich in den ersten Tagen nach der Geburt traurig, erschöpft und allgemein „verstimmt“ fühlen.
Es kann sein, dass Sie erst nach Ablauf des typischen Baby-Blues-Zeitrahmens feststellen, dass etwas Ernsteres vor sich geht.
Die Zeit nach der Geburt umfasst im Allgemeinen die ersten 4 bis 6 Wochen nach der Geburt, und viele Fälle von PPD beginnen während dieser Zeit. Aber PPD kann sich auch während der Schwangerschaft und bis zu 1 Jahr nach der Geburt entwickeln, also ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht, wenn sie außerhalb der typischen Zeit nach der Geburt auftreten.
Gibt es Untersuchungen darüber, wie lange PPD normalerweise anhält?
Da PPD zwischen ein paar Wochen und 12 Monaten nach der Geburt auftreten kann, gibt es keine durchschnittliche Dauer. Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass sich die PPD-Symptome im Laufe der Zeit verbessern, wobei viele Fälle von Depressionen 3 bis 6 Monate nach Beginn verschwinden.
Allerdings war in derselben Überprüfung klar, dass viele Teilnehmer noch weit über die 6-Monats-Marke hinaus mit PPD-Symptomen zu kämpfen hatten.
Zwischen 30 und 50 Prozent erfüllten 1 Jahr nach der Geburt die Kriterien für PPD, während etwas weniger als die Hälfte der untersuchten Personen 3 Jahre nach der Geburt noch über depressive Symptome berichteten.
Warum es bei Ihnen länger dauern könnte
Der Zeitplan für PPD ist für jeden anders. Wenn Sie bestimmte Risikofaktoren haben, hält Ihre PPD möglicherweise sogar mit einer Behandlung länger an. Die Schwere Ihrer Symptome und wie lange Sie vor Beginn der Behandlung Symptome hatten, können die Dauer Ihrer PPD beeinflussen.
Zu den Risikofaktoren gehören:
- eine Vorgeschichte von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen
- Still- oder Stillschwierigkeiten
- eine komplizierte Schwangerschaft oder Geburt
- ein Mangel an Unterstützung durch Ihren Partner oder Familienmitglieder und Freunde
- andere große Veränderungen im Leben, die während der Zeit nach der Geburt auftreten, wie ein Umzug oder der Verlust des Arbeitsplatzes
- eine Vorgeschichte von PPD nach einer früheren Schwangerschaft
Es gibt keine Formel, um zu bestimmen, wer PPD erleiden wird und wer nicht, oder wie lange es dauern wird. Aber mit der richtigen Behandlung, insbesondere wenn sie früh angesetzt wird, können Sie Linderung finden, selbst wenn Sie einen dieser Risikofaktoren haben.
Wie PPD Ihr Leben beeinflussen kann
Sie wissen bereits, dass PPD bei Ihnen einige schwierige Symptome verursacht, und leider könnte es auch Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Das ist nicht deine Schuld. (Lesen Sie das noch einmal, weil wir es ernst meinen.) Deshalb ist es ein guter Grund, sich behandeln zu lassen und die Dauer Ihrer Depression zu verkürzen.
Um Hilfe zu bitten ist gut für Sie und Ihre Beziehungen, einschließlich derer mit:
- Dein Partner. Wenn Sie sich zurückgezogen oder isoliert haben, könnte Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigt werden. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an PPD leidet, auch bei ihrem Partner doppelt so hoch.
- Ihre Familie und Freunde. Andere Angehörige vermuten möglicherweise, dass etwas nicht stimmt, oder bemerken, dass Sie sich nicht wie Sie selbst verhalten, aber sie wissen möglicherweise nicht, wie sie Ihnen helfen oder mit Ihnen kommunizieren können. Diese Distanz kann bei Ihnen ein erhöhtes Gefühl der Einsamkeit hervorrufen.
- Ihre Kinder). PPD kann Ihre wachsende Beziehung zu Ihrem Baby beeinträchtigen. PPD kann nicht nur die Art und Weise beeinträchtigen, wie Sie sich körperlich um Ihr Baby kümmern, sondern auch die Art und Weise, wie Sie nach der Geburt eine Bindung zu Ihrem Baby eingehen. Es kann auch Ihre bestehenden Beziehungen zu älteren Kindern schädigen.
Einige Forscher glauben sogar, dass PPD langfristige Auswirkungen auf die soziale und emotionale Entwicklung eines Kindes haben kann. A
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn es 2 Wochen nach der Geburt her ist und Sie immer noch intensive Gefühle der Traurigkeit verspüren, ist es wahrscheinlich nicht der Babyblues. Aber das müssen keine schlechten Nachrichten sein: Sie können absolut etwas gegen Ihre Gefühle tun. Du musst es nicht abwarten.
Wenn Sie sich entscheiden, um Hilfe zu bitten, seien Sie so ehrlich wie möglich. Es kann schwierig sein, über die negativen Emotionen zu sprechen, die mit einer neuen Elternschaft verbunden sind, und es kann beängstigend sein, zu zeigen, wie schwer es Ihnen geht.
Je offener Sie jedoch mit Ihrer PPD umgehen, desto besser – und schneller – kann Ihnen ein Arzt helfen.
Du machst das großartig
Denken Sie daran, dass Sie nicht für Ihre PPD verantwortlich sind. Ihr Arzt wird Sie nicht für einen „schlechten“ oder schwachen Elternteil halten. Es erfordert Kraft, die Hand zu reichen, und um Hilfe zu bitten, ist ein Akt der Liebe – für Sie und Ihre Familie.
Wie man Erleichterung bekommt
Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie PPD alleine durchschalten. Wenn Sie Hilfe erhalten, können Sie Ihr Baby weiterhin nach besten Kräften lieben und pflegen.
Es gibt mehrere Optionen für die PPD-Behandlung, und Sie müssen möglicherweise mehr als eine Strategie anwenden. Es gibt auch Änderungen des Lebensstils, die die Genesung beschleunigen können.
Hören Sie nicht auf, bis Sie eine Kombination von Behandlungen gefunden haben, die für Sie funktioniert. Linderung von PPD ist mit den richtigen Interventionen möglich.
Hier sind einige Optionen:
- Antidepressiva. Ihr Arzt kann Ihnen zur Behandlung Ihrer Depression einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) verschreiben. Es sind mehrere SSRIs erhältlich. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um eines zu finden, das Ihre Symptome am besten mit den wenigsten Nebenwirkungen behandelt. Viele SSRIs sind mit Stillen oder Brustfütterung kompatibel, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt weiß, ob Sie stillen, damit er die geeignete Medikation und Dosierung auswählen kann.
- Beratung. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Strategie an vorderster Front zur Behandlung von Depressionen, einschließlich der Symptome von PPD. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Anbieter in Ihrer Nähe benötigen, können Sie hier nach einem suchen.
- Gruppentherapie. Es kann hilfreich für Sie sein, Ihre Erfahrungen mit anderen Eltern zu teilen, die PPD hatten. Eine Selbsthilfegruppe zu finden, entweder persönlich oder online, kann eine wertvolle Rettungsleine sein. Um eine PPD-Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden, versuchen Sie hier, nach Staat zu suchen.
Das wegnehmen
PPD kann jeden betreffen, der gerade ein Baby bekommen hat – und sogar den nicht gebärenden Elternteil. Es bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder tun.
Wenn seit der Geburt Ihres Babys mehr als 2 Wochen vergangen sind und Sie mit Gefühlen von Traurigkeit und Müdigkeit zu kämpfen haben und Schwierigkeiten haben, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, ist es möglich, dass Sie mit PPD zu tun haben.
Die meisten Fälle von PPD können mehrere Monate andauern. Depressionen betreffen Ihren ganzen Körper – nicht nur Ihr Gehirn – und es braucht Zeit, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Sie können sich schneller erholen, indem Sie so schnell wie möglich Hilfe für Ihre PPD erhalten.
Es kann schwierig sein, dich zu erreichen, wenn du Probleme hast, aber versuche, mit deinem Partner, einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund oder deinem Arzt zu kommunizieren, wenn du denkst, dass deine Depression deine Lebensqualität oder deine Fähigkeit, für dich zu sorgen, beeinträchtigt Baby.
Je früher du dir Hilfe holst, desto eher wirst du dich besser fühlen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord erwägen, sind Sie nicht allein. Hilfe ist jetzt verfügbar:
- Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an oder suchen Sie eine Notaufnahme auf.
- Rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 an.
- Senden Sie eine SMS mit HOME an die Crisis Textline unter 741741.
- Nicht in den Vereinigten Staaten? Finden Sie mit Befrienders Worldwide eine Hotline in Ihrem Land.
