Überblick

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Gehirnnebel und weit verbreitete Schmerzen. Menschen mit dieser Erkrankung haben oft empfindliche, schmerzhafte Punkte in bestimmten Bereichen ihres Körpers. Menschen mit Fibromyalgie haben auch chronische Schmerzen in Muskeln, Bändern und Gelenken. Dieser Schmerz kommt und geht mit der Zeit.

Die Ursache der Fibromyalgie ist unbekannt. Es kann damit zusammenhängen, wie das Gehirn Schmerzsignale verarbeitet. Es gibt derzeit keine Heilung.

Die Behandlung von Fibromyalgie konzentriert sich auf die Linderung der Symptome. Behandlungen können Medikamente, Änderungen des Lebensstils und ganzheitliche Optionen umfassen. Es gibt kein Mittel, das für alle funktioniert. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können helfen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese natürlichen Heilmittel zu erfahren.

Panax Ginseng

Diese Pflanze ist auch als asiatischer Ginseng, koreanischer Ginseng und chinesischer Ginseng bekannt. Es ist als Kräuterergänzung erhältlich. Die durchschnittliche empfohlene Dosierung beträgt 200 bis 500 Milligramm täglich. Panax Ginseng kann auch in Form von Teebeuteln und als Wurzel in seinem natürlichen Zustand gefunden werden. Sie können 1 Teelöffel gehackte, gekochte Wurzel verwenden, um 1 Tasse Tee zuzubereiten. Ginseng ist zwar relativ neu in der westlichen Welt, wird aber seit Tausenden von Jahren in ganz Asien medizinisch verwendet. EIN lernen Die Verwendung von Panax Ginseng bei Menschen mit Fibromyalgie zeigte, dass es wirksam ist, um Schmerzen zu lindern, und die Anzahl der am Körper gefundenen empfindlichen Punkte. Dieselbe Studie zeigte auch, dass Ginseng:

  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Müdigkeit verringern
  • die allgemeine Lebenszufriedenheit verbessern

Johanniskraut

Als blühendes Kraut ist Johanniskraut in Tabletten- und Kapselform erhältlich. Johanniskraut ist auch als Extrakt in Ölform erhältlich. Die empfohlene Dosierung reicht von 250 bis 300 Milligramm, zwei- bis dreimal täglich eingenommen.

Johanniskraut kann mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen, negativ interagieren, daher ist es wichtig, die Verwendung mit Ihrem Arzt zu besprechen. Johanniskraut kann helfen Depressionen lindern bei Menschen mit Fibromyalgie. Es kann auch helfen Entzündungen reduzieren.

Melatonin

Melatonin ist ein natürliches Hormon. Es wird in der Zirbeldrüse produziert, die sich im Gehirn befindet. Melatonin wird auch synthetisch hergestellt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Dieses Hormon hilft, die Schlafzyklen zu regulieren, was für Menschen mit Fibromyalgie von Vorteil sein kann. Schlechte Schlafqualität und Erschöpfung sind häufige Symptome dieser Erkrankung. Melatonin kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Die empfohlene Dosierung reicht von 0,3 bis 5 Milligramm täglich.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa ist eine Alge, die aus Süßwasserquellen gewonnen wird. Es ist reich an vielen Makronährstoffen, einschließlich Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Es ist in Ergänzungsform erhältlich. EIN lernen fanden heraus, dass Menschen mit Fibromyalgie aufgrund einer allgemeinen Verringerung der Symptome eine bessere Lebensqualität erlebten, wenn sie Chlorella in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen. Die Studienteilnehmer erhielten zwei bis drei Monate lang täglich eine Kombination aus 10 Gramm reinem Chlorella als Tablette plus ml einer Flüssigkeit mit Chlorella-Extrakt.

Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)

ALCAR ist eine vom Körper natürlich produzierte Aminosäure. Es wird auch synthetisch hergestellt und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Eine Studie, berichtet in Klinische und experimentelle Rheumatologie, wies darauf hin, dass ALCAR Schmerzen und Depressionen bei Menschen mit Fibromyalgie lindern kann. Einige Studienteilnehmer erhielten 12 Wochen lang täglich eine Dosis von 1500 Milligramm ALCAR. Andere erhielten Duloxetin, ein Antidepressivum. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung der Symptome, obwohl die Forscher darauf hinwiesen, dass weitere Studien erforderlich sind.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das in jeder Körperzelle vorkommt. Es ist auch in Lebensmitteln wie Bierhefe, Spinat, rotem Fleisch und Innereien enthalten. Alpha-Liponsäure kann als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform eingenommen werden. Es kann auch per Injektion verabreicht werden. Es kann helfen, diabetische Nervenschmerzen zu lindern.

Alpha-Liponsäure kann auch das Gehirn und das Nervengewebe vor Schäden durch freie Radikale schützen. Aufgrund der positiven Wirkung von Alpha-Liponsäure auf diabetische Nervenschmerzen, a Probestudium wird derzeit durchgeführt, um sein Potenzial zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Fibromyalgie zu analysieren.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Mandeln, Kürbiskerne, dunkle Schokolade und Spinat. Es ist auch in Kapselform und als topische Lösung erhältlich.

Eine Studie berichtet in der Zeitschrift für koreanische medizinische Wissenschaft fanden heraus, dass Frauen mit Fibromyalgie einen niedrigeren Magnesiumspiegel sowie andere Mineralien in ihrem Körper haben. Basierend auf diesen Ergebnissen versuchte eine weitere Forschungsstudie, die im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde, die Auswirkungen von topisch angewendetem Magnesium auf Menschen mit Fibromyalgie zu bestimmen. Die Studienteilnehmer erhielten einen Monat lang zweimal täglich eine aufgesprühte Lösung von 400 Milligramm Magnesium auf ihre Arme und Beine. Die Ergebnisse zeigten positive Ergebnisse mit einer allgemeinen Verbesserung der Fibromyalgie-Symptome.

Nebenwirkungen und Risiken

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind in Geschäften und online leicht erhältlich. Sie werden von vielen Unternehmen sowohl in den Vereinigten Staaten als auch im Ausland hergestellt. Es ist wichtig, nicht davon auszugehen, dass ein einfacher Zugang zu allgemeiner Sicherheit führt. Viele Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut können andere Medikamente, die Sie möglicherweise bereits einnehmen, beeinträchtigen. Andere, wie Alpha-Liponsäure, können Nebenwirkungen wie Hautreizungen haben. Melatonin kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Ginseng kann bei manchen Menschen Schlaflosigkeit verschlimmern, obwohl es bei anderen hilft, Schlaflosigkeit zu lindern.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel müssen die Herstellungsrichtlinien erfüllen, die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegt wurden. Sie gelten jedoch als Nahrungsergänzungsmittel, nicht als Arzneimittel oder Lebensmittel. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, wie sich diese Produkte auf Sie auswirken. Wählen Sie in den USA hergestellte Produkte. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis auf dem Etikett. Kaufen Sie nur Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken, die von Ihrem Arzt empfohlen werden.

Wegbringen

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und andere Symptome wie Müdigkeit verursacht. Seine Ursache ist unbekannt, aber seine Symptome können durch medizinische Behandlung und durch Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden. Es ist wichtig, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, bevor Sie ein pflanzliches Präparat zur Linderung der Fibromyalgie-Symptome ausprobieren.