Erleichterung für IBS Verstopfung

Ballaststoff

Ballaststoff ist ein unverdauliches Material, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt – in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Bohnen –, das dabei hilft, Nahrung durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Auf diese Weise kann es helfen, die Dinge in Bewegung zu bringen und Ihre Verstopfung zu lindern. Sie können mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel essen oder mit Hilfe eines Nahrungsergänzungsmittels. Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt, Ballaststoffe mit Flohsamen anstelle von Kleie zu essen.

Während es Verstopfung lindern kann, können Ballaststoffe in plötzlichen, großen Mengen auch Blähungen, Krämpfe und Schmerzen verstärken. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis Sie sich an die Verarbeitung gewöhnt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und überprüfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen ist wie folgt: 38 Gramm für Männer bis 50 Jahre, 30 Gramm für Männer bis 51 Jahre, 25 Gramm für Frauen bis 50 Jahre und 21 Gramm für Frauen bis 51 Jahre.

Wenn eine Ernährungsumstellung keine Linderung bringt, versuchen Sie es mit einer Ballaststoffergänzung. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Abführmittel

Über den Ladentisch Abführmittel kann eine angemessene vorübergehende Linderung von Verstopfung bieten. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren, und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht für längere Zeit gedacht, können aber kurzfristig sehr hilfreich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Abführmittel für Sie geeignet ist, und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.

Medikamente

Wenn andere Optionen versagt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung Ihrer Verstopfung. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.

Dulcolax (Bisacodyl)

Dulcolax ist ein stimulierendes Abführmittel. Es stimuliert die Aktivität Ihres Darms, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Es sollte innerhalb von sechs bis 12 Stunden nach der Einnahme einen Stuhlgang hervorrufen. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament verschreibt, nehmen Sie es nur nach Anweisung und nicht länger als empfohlen ein. Es ist möglich, von stimulierenden Abführmitteln abhängig zu werden und die normale Darmtätigkeit zu verlieren.

Amitiza (Lubiproston)

Amitiza ist nur bei Frauen zur Behandlung von Verstopfung bei Reizdarmsyndrom zugelassen. Dieses Medikament wird für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Es funktioniert, indem es die Menge an Flüssigkeit erhöht, die in Ihren Darm abgesondert wird. Das macht den Stuhl weicher und erleichtert das Passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig befolgen.

Linzess (Linaclotid)

Dieses relativ neue Medikament wird auch Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Dieses Medikament wirkt, indem es die Flüssigkeitssekretion im Darm erhöht, sodass der Stuhl leichter passieren kann. Es wird nicht für Kinder unter 17 Jahren empfohlen.

Alternative Medizin

Alternativmedizin kann Ihnen eine gewisse Linderung von Verstopfung verschaffen. Obwohl die Wirksamkeit nicht eindeutig bewiesen ist, kann Akupunktur einige der mit Ihrer Erkrankung verbundenen Schmerzen lindern. Sie können auch Yoga, Massage und Meditation ausprobieren. Auch diese haben sich nicht als hilfreich erwiesen, aber es schadet nicht, sie auszuprobieren. Zumindest können sie Ihren Stress reduzieren.

Du könntest auch versuchen zu essen Probiotika. Dies sind Bakterien und Hefen, die natürlicherweise in Ihrem Darm leben und Ihnen helfen, Lebensmittel zu verarbeiten. Es ist möglich, dass Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen fehlt. In diesem Fall kann der Verzehr von Joghurt mit aktiven Kulturen eine gewisse Linderung von Blähungen und Blähungen bewirken.