Gamophobie bedeutung
Eine Phobie ist eine übermäßige Angst vor etwas, das eigentlich wenig Gefahr darstellt, aber dennoch Angst macht. Im Fall von Gamophobie ist es die Angst vor Bindung oder Ehe.
Wir sprechen hier nicht von vorübergehender Nervosität, die jedem passieren kann, der eine langfristige Verpflichtung in Betracht zieht. Wir sprechen über die Art von Angst, die Ihr Leben verändert oder zu Angst- oder Panikattacken führt.
Wenn der bloße Gedanke an Bindung oder Heirat Sie ins Schwitzen bringt, Ihr Herz höher schlagen lässt oder Ihnen schwindelig wird, haben Sie vielleicht Gamophobie. Und es kann Sie sonst erfüllender Beziehungen berauben.
Im Gegensatz zu vielen erforschten Phobien ist Gamophobie ein extrem wenig erforschtes Gebiet. Werfen wir einen genaueren Blick auf Gamophobie und wie Sie sie überwinden können.
Wie häufig ist Bindungsangst?
Statistiken über einzelne Phobien sind schwer zu bekommen. Das wird geschätzt
Wie viele Menschen Bindungsängste haben, ist schwer zu sagen. Nicht jeder sucht Hilfe oder bekommt eine Diagnose. Ohne professionelle Beratung ist es nicht einfach herauszufinden, ob Sie es mit Gamophobie oder etwas anderem zu tun haben, wie zum Beispiel:
- Angst vor Verlassenwerden
- Angst vor Intimität
- Angst, anderen zu vertrauen
Auch wenn Statistiken fehlen, kann man mit Sicherheit sagen, dass Sie nicht allein sind.
Was verursacht eine Angst vor der Ehe oder Bindung
Spezifische Phobien wie Gamophobie können sich früh im Leben entwickeln. Es kann eher auf eine Mischung von Dingen als auf eine einzelne Ursache zurückzuführen sein.
Es könnte eine erlernte Reaktion von beobachtenden Eltern oder anderen nahen Verwandten sein.
Bindungsängste können aus einem bestimmten Trauma entstehen, wie z. B. wenn Sie die schwierige Beziehung oder Scheidung Ihrer Eltern miterleben. Vielleicht sind Sie mit dem Eindruck aufgewachsen, dass Beziehungs- oder Ehekonflikte nicht zu lösen sind, und Sie möchten nicht in die Fußstapfen Ihrer Eltern treten.
Gamophobie kann aus der Asche einer früheren Beziehung entstehen, die nicht funktioniert hat, oder aus der Angst, etwas zu verpassen, wenn Sie sich auf eine Person festlegen.
Sie könnten sogar eine genetische Prädisposition für Angst haben.
Anzeichen einer Bindungsphobie
Ein wenig vorsichtig zu sein, bevor man sich festlegt, ist eine gute Sache und kein Hinweis auf eine Phobie. Eine echte Phobie zeigt sich auf größere Weise, wie zum Beispiel:
- Der Gedanke an Bindung erfüllt dich mit Furcht.
- Du hast dein Leben um diese Angst herum organisiert.
- Du hast dich von guten Beziehungen zurückgezogen, weil du „fliehen“ musstest.
- Sie fühlen sich wegen Beziehungen ängstlich oder deprimiert.
Allein der Gedanke an Engagement kann zu körperlichen Symptomen führen wie:
- schneller Herzschlag, Herzklopfen
- Schwitzen
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
- Benommenheit
- Brechreiz
- Spülung
Sie erkennen wahrscheinlich, dass Ihre Angst übertrieben ist und Sie davon abhalten kann, das zu bekommen, was Sie wollen. Eine echte Phobie beeinträchtigt Ihre Schule, Arbeit oder Ihr Privatleben für 6 Monate oder länger erheblich.
Wie umgehen
Sobald Sie die Angst anerkennen und erkennen, dass es in Ihrer Macht steht, sich zu ändern, haben Sie den ersten Schritt getan.
Wenn Sie in einer Beziehung sind, seien Sie absolut ehrlich zu dieser Person, um sie nicht zu verführen. Lassen Sie sie wissen, dass es hier um Sie und Ihre Geschichte geht und Sie lernen, damit umzugehen.
Erforsche die Gründe hinter deiner Angst. Sabotieren vergangene Ereignisse Ihr gegenwärtiges Glück?
Denken Sie darüber nach, was Sie in einer Beziehung wollen und brauchen. Sie werden vielleicht feststellen, dass langfristiges Engagement doch nicht Ihr Ding ist. Oder Sie entdecken vielleicht, dass Sie trotz der Angst genau das wollen.
Diese Erkenntnis kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Angst zu überwinden.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Sie müssen nicht heiraten oder eine feste Beziehung haben. Sie können durchaus triftige Gründe haben, sich nicht zu binden. Das ist eine persönliche Entscheidung und du kannst sie treffen. Du kannst alleine glücklich sein und trotzdem sinnvolle Beziehungen haben.
Andererseits kann jede unvernünftige Angst den Verlauf Ihres Lebens verändern. Wenn die Bindungsangst herrscht, geht die Wahlfreiheit verloren, und das kann Sie stark zurückhalten.
Es kann sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken.
Wenn Sie es nicht alleine bewältigen können, können Sie davon profitieren, einen Psychologen aufzusuchen. Es ist besonders wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie auch unter Panikattacken, Angstzuständen oder Depressionen leiden.
Behandlung der Bindungsphobie
Sobald Sie Ihre Phobie erkannt haben, können Sie damit beginnen, sie anzugehen. Es ist möglich, dass Sie es durch tiefe Selbstbeobachtung und die Bereitschaft zur Veränderung selbst überwinden können.
Aber eine Phobie zu überwinden, kann schwierig sein. Wenn Sie Probleme haben, gibt es verschiedene Therapieformen, die Ihnen weiterhelfen können.
Verhaltenstherapie
In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass Verhalten erlernt wird und daher verändert werden kann. Sie identifizieren spezifische selbstzerstörerische Verhaltensweisen und üben Strategien, um sie zu ändern.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen zu sehen, wie Gedanken das Verhalten beeinflussen. Ihr Therapeut wird höchstwahrscheinlich zu Beginn einen strukturierten Plan mit einer festgelegten Anzahl von Sitzungen vorlegen. Im weiteren Verlauf lernen Sie, wie Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster ändern können.
Psychodynamische Therapie
In der Gesprächstherapie und anderen psychodynamischen Therapien, auch Psychotherapie genannt, können Sie Ihre innersten Gefühle frei ausdrücken, ohne beurteilt zu werden. Dies kann Ihnen helfen, sich mit Ihrer Phobie und ihrer Entstehung auseinanderzusetzen. Gesprächstherapie kann Einzel-, Paar- oder Gruppensitzungen umfassen.
Während CBT und Verhaltenstherapien Goldstandards für die meisten Phobien sind, kann Gamophobie eine Reaktion auf Herausforderungen in unseren persönlichen Beziehungen oder den Beziehungen um uns herum sein. Dabei erweisen sich psychodynamische Therapien als besonders hilfreich.
Medikation
Medikamente sind bei der Behandlung von Phobien normalerweise nicht notwendig. Wenn Sie mit einer gleichzeitig bestehenden Erkrankung zu tun haben, kann ein Arzt Folgendes verschreiben:
- Antidepressiva
- Medikamente zur Behandlung von Angststörungen
- Medikamente zur Behandlung von Panikattacken
Wenn Ihr Partner Gamophobie hat
Wenn Ihr Partner Gamophobie hat, bedeutet das nicht, dass seine Gefühle für Sie nicht echt sind. Es ist eine Phobie, also sagt es nichts über dich aus. Das soll nicht heißen, dass deine Gefühle keine Rolle spielen, denn das tun sie.
Hat Ihr Partner nicht die Absicht, sich zu ändern? Überlegen Sie, womit Sie leben können. Wenn Sie diese Verpflichtung einfach haben müssen, müssen Sie eine Entscheidung treffen. Wenn du nicht das Bedürfnis verspürst, eine Beziehung einzugehen, dann ist alles gut.
Ihr Partner möchte sich verändern? Du kannst helfen. Lassen Sie sie ohne Angst vor Verurteilung über ihre Gefühle sprechen. Geben Sie ihnen Zeit und Raum für kleine Schritte. Unterstütze sie bei der Suche nach einer Therapie und biete an, mit ihnen zu gehen, wenn sie das möchten.
Offene Kommunikation ist der einzige Weg, um im besten Interesse beider Parteien vorzugehen.
Wegbringen
Gamophobie ist eine Angst vor Bindung oder Ehe. Weit über die Nervosität vor der Hochzeit hinaus ist es eine intensive Angst, die dazu führen kann, dass Sie wertvolle Beziehungen verlieren.
Psychotherapie, insbesondere CBT, ist
