Ist das Mischen von Koffein und Alkohol wirklich so schlimm?

Was passiert, wenn sie sich vermischen?

Koffein ist ein Stimulans, das dafür sorgen kann, dass Sie sich energiegeladen und wach fühlen. Alkohol hingegen ist ein Beruhigungsmittel, das dazu führen kann, dass Sie sich schläfrig oder weniger aufmerksam als gewöhnlich fühlen.

Wenn Sie ein Stimulans mit einem Beruhigungsmittel mischen, kann das Stimulans die Wirkung des Beruhigungsmittels maskieren. Mit anderen Worten, die Kombination von Koffein und Alkohol kann einige der dämpfenden Wirkungen des Alkohols überdecken. Möglicherweise fühlen Sie sich beim Trinken wacher und energiegeladener, als Sie es normalerweise tun würden.

Aber wird mich das nicht nüchtern machen?

Nein. Sie fühlen sich vielleicht etwas wacher, wenn Sie etwas Koffein trinken, aber es hat keinen Einfluss auf Ihren Blutalkoholspiegel oder die Art und Weise, wie Ihr Körper Alkohol aus Ihrem System entfernt.

Wenn Sie die volle Wirkung des Alkohols nicht spüren, besteht ein höheres Risiko, dass Sie mehr trinken, als Sie es normalerweise tun würden. Dies erhöht wiederum Ihr Risiko für andere Dinge, einschließlich Fahren in betrunkenem Zustand, Alkoholvergiftung oder Verletzungen.

Was ist mit Energy-Drinks?

Energy Drinks sind stark koffeinhaltige Getränke wie Red Bull, Monster und Rockstar. Neben Koffein enthalten diese Getränke oft zusätzliche Stimulanzien sowie einen hohen Zuckergehalt.

Der Koffeingehalt in Energy Drinks ist unterschiedlich und hängt vom jeweiligen Produkt ab. Laut dem Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA)der Koffeingehalt von Energy Drinks kann zwischen 40 und 250 Milligramm (mg) pro 8 Unzen liegen.

Als Referenz hat die gleiche Menge aufgebrühter Kaffee zwischen 95 und 165 mg Koffein. Es ist auch wichtig zu beachten, dass viele Energy-Drinks in 16-Unzen-Dosen erhältlich sind, sodass die tatsächliche Menge an Koffein in einem Energy-Drink zwischen 80 und 500 mg liegen kann.

In den letzten Jahren haben sich Experten intensiver mit der Wirkung des Mixens von Energy Drinks mit Koffein beschäftigt. Einige Ergebnisse verbinden das Mischen der beiden mit einem erhöhtes Risiko von Verletzungen und ein erhöhte Wahrscheinlichkeit zu trinken.

Koffeinhaltige alkoholische Getränke

In den frühen 2000er Jahren begannen einige Unternehmen, ihren alkoholischen Getränken Koffein und andere Stimulanzien hinzuzufügen, wie z. B. Four Loko und Joose. Diese Getränke hatten neben einem hohen Koffeingehalt auch einen höheren Alkoholgehalt als Bier.

Im Jahr 2010 veröffentlichte die FDA a Warnung gegenüber vier Unternehmen, die diese Getränke herstellen, und sagten, dass das Koffein in den Getränken ein unsicherer Lebensmittelzusatzstoff sei. Als Reaktion auf diese Aussage entfernten die Unternehmen Koffein und andere Stimulanzien aus diesen Produkten.

Was ist mit anderen Koffeinquellen?

Während die Kombination von Alkohol und Koffein niemals empfohlen wird, können einige Kombinationen der beiden weniger riskant sein als andere. Denken Sie daran, dass das Hauptproblem darin besteht, dass Koffein die Wirkung von Alkohol maskieren kann, was dazu führt, dass Sie mehr trinken, als Sie es normalerweise tun würden.

Aber was ist mit Getränken, die nicht ganz so koffeinhaltig sind wie Energy Drinks? Das Risiko ist immer noch da, aber es ist nicht mehr ganz so hoch.

Zum Vergleich: Ein Rum mit Cola, der mit einem Schuss Rum hergestellt wird, enthält zwischen 30 und 40 mg Koffein. In der Zwischenzeit könnte ein Red Bull mit einem Schuss Wodka zwischen 80 und 160 mg Koffein enthalten – möglicherweise mehr als die dreifache Menge an Koffein.

Während Sie generell vermeiden sollten, Alkohol und Koffein zu kombinieren, schadet Ihnen ein gelegentlicher Irish Coffee nicht. Achten Sie nur darauf, diese Art von Getränken in Maßen zu konsumieren und sich nicht nur des Alkoholgehalts, sondern auch des potenziellen Koffeingehalts bewusst zu sein.

Was ist, wenn ich Koffein und Alkohol getrennt konsumiere?

Wie wäre es mit einer Tasse Kaffee oder Tee ein oder zwei Stunden, bevor Sie an die Bar gehen? Koffein kann fünf bis sechs Stunden in Ihrem System verbleiben, obwohl es mit der Zeit langsam abnimmt.

Wenn Sie innerhalb weniger Stunden nach dem Alkoholkonsum Koffein konsumieren, laufen Sie immer noch Gefahr, die volle Wirkung des konsumierten Alkohols nicht zu spüren.

Allerdings solltest du auch bedenken, dass der Koffeingehalt von Dingen wie Kaffee und Tee je nach Zubereitung stark variieren kann.

Es ist keine gute Idee, 16 Unzen kalt gebrühten Kaffee direkt vor einer Kneipentour zu trinken, aber eine 8-Unzen-Tasse grüner Tee wird wahrscheinlich keine allzu große Wirkung haben.

Wenn ich sie mische, gibt es irgendwelche Symptome, auf die ich achten sollte?

Alkohol und Koffein sind beide Diuretika, was bedeutet, dass Sie mehr urinieren müssen. Infolgedessen kann Dehydrierung beim Mischen von Koffein und Alkohol ein Problem darstellen.

Einige Dehydrationssymptome, auf die Sie achten sollten, sind:

• durstig fühlen
• einen trockenen Mund haben
• Ausscheiden von dunklem Urin
• Schwindelgefühl oder Benommenheit

Das Wichtigste ist jedoch, zu viel zu trinken, was bestenfalls zu einem bösen Kater und schlimmstenfalls zu einer Alkoholvergiftung führen kann.

Alkoholvergiftung erkennen

Einige Symptome einer Alkoholvergiftung, auf die Sie achten sollten, sind:

• sich verwirrt oder desorientiert fühlen
• starker Koordinationsverlust
• bei Bewusstsein, aber nicht ansprechbar
• Erbrechen
• unregelmäßige Atmung (zwischen den Atemzügen vergehen mehr als 10 Sekunden)
• verlangsamte Atmung (weniger als acht Atemzüge in einer Minute)
• verlangsamter Herzschlag
• feuchte oder blasse Haut
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• ohnmächtig werden und schwer aufzuwachen sind
• Anfälle

Eine Alkoholvergiftung ist immer ein Notfall und muss im Krankenhaus behandelt werden. Sie sollten immer einen Notarzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass jemand eine Alkoholvergiftung hat.

Das Endergebnis

Koffein kann die Wirkung von Alkohol maskieren, sodass Sie sich wacher oder leistungsfähiger fühlen, als Sie tatsächlich sind. Dies kann zu dem Risiko führen, dass Sie mehr Alkohol als normal konsumieren oder sich auf gefährliche Verhaltensweisen einlassen.

Insgesamt ist es am besten, Alkohol und Koffein nicht zu mischen. Aber wenn Sie sich gelegentlich Rum und Cola gönnen oder sich vor dem Ausgehen mit einer Tasse Kaffee munter machen möchten, achten Sie darauf, wie viel Alkohol Sie trinken.