Wenn Sie jemals eine Kopfhautmassage hatten, erinnern Sie sich zweifellos daran, wie entspannend sie sich anfühlte. Neben der Linderung von Stress und Anspannung gibt es auch Gerüchte um Kopfhautmassagen, die das Haarwachstum fördern können.
Ist das nur ein Mythos oder ist dieser Zusatznutzen einer Kopfhautmassage wahr? Obwohl die Forschung begrenzt ist, kann diese Theorie abhängig von Ihren Haarwachstumsbedürfnissen einiges versprechen.
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf wissenschaftliche Beweise rund um Kopfhautmassagen und Haarwuchs. Wenn Sie weitere Haarwachstumstipps wünschen, haben wir auch diese für Sie.
Was ist eine Kopfmassage?
Eine Kopfhautmassage ähnelt einer Massage für Nacken, Rücken oder Körper. Allerdings wird eine Kopfhautmassage meist etwas sanfter durchgeführt. Es wird normalerweise ohne Öl gemacht, aber Sie können es hinzufügen, wenn Sie es vorziehen.
Eine typische Kopfhautmassage verwendet nur die Fingerspitzen. Es besteht auch die Möglichkeit, ein Kopfhautmassagegerät zu verwenden, das den Druck Ihrer Fingerspitzen nachahmt.
Kann es beim Haarwuchs helfen?
Laut a
Zusätzliche Untersuchungen aus dem Jahr 2019 unterstützten diese Ergebnisse. Diese Studie basierte auf Umfrageantworten von 340 Teilnehmern, die spezifische Anweisungen befolgt hatten, indem sie zweimal täglich Kopfhautmassagen zur Verbesserung des Haarausfalls durchführten.
Nach den selbstberichteten Ergebnissen gaben etwa 69 Prozent der Teilnehmer an, dass sich ihre Alopezie verbessert habe.
Die Vorteile einer Kopfhautmassage für das Haarwachstum konzentrieren sich auf die Haarfollikel. Jedes Haar auf Ihrem Kopf beginnt sein Leben in einem Follikel, der sich direkt unter der Haut auf Ihrer Kopfhaut befindet.
Untersuchungen zufolge erhöht die Kopfhautmassage die Haardicke, indem sie die Zellen der Haarfollikel dehnt. Dies wiederum regt die Follikel an, dickeres Haar zu produzieren. Es wird auch angenommen, dass eine Kopfmassage helfen kann, die Blutgefäße unter der Haut zu erweitern und dadurch das Haarwachstum zu fördern.
Obwohl die Forschung begrenzt ist, sind die bisherigen Erkenntnisse hinsichtlich Kopfhautmassagen und Haarwachstum vielversprechend.
So massieren Sie Ihre Kopfhaut
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre Kopfhaut zu massieren, um das Haarwachstum zu stimulieren. Hier sind vier Optionen.
1. Traditionelle Kopfmassage
Bei einer traditionellen Kopfhautmassage werden nur Ihre Fingerspitzen verwendet.
- Üben Sie mit den Fingerspitzen beider Hände leichten bis mittleren Druck auf Ihre Kopfhaut aus und bewegen Sie sich in kleinen Kreisen.
- Arbeiten Sie sich über Ihre Kopfhaut, um alle Bereiche abzudecken.
- Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut mehrmals täglich mindestens 5 Minuten lang mit den Fingerspitzen zu massieren.
Sie können auch eine Kopfhautmassage von einem lizenzierten Massagetherapeuten erhalten. Die Kosten variieren je nach Dauer der Massage.
2. Beim Haarewaschen einmassieren
Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, können Sie die oben beschriebene traditionelle Methode der Kopfhautmassage anwenden, während Sie Ihre Haare waschen.
Massiere dein Shampoo oder deine Spülung mit deinen Fingerspitzen sanft für 5 Minuten in dein Haar ein. Dann spülen Sie Ihr Haar wie gewohnt aus.
3. Bürsten und Massagegeräte
Wie bei Körpermassagen gibt es auch für eine Kopfhautmassage spezielle Hilfsmittel, die Sie kaufen können.
Obwohl einige Dermatologen die Verwendung eines Kopfhautmassagegeräts empfehlen, glauben andere, dass eine Fingerspitzenmassage genauso effektiv ist. Letztendlich müssen Sie entscheiden, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.
Werkzeuge zur Kopfhautmassage gibt es in Form von Bürsten oder leichten Handmassagegeräten aus Gummi. Sie können diese auf die gleiche Weise auf Ihrer Kopfhaut verteilen, wie Sie es mit Ihren Fingern tun würden.
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4. Kopfhautmassage mit essentielle Öle
Sie können bei Ihrer Kopfhautmassage auch ätherische Öle verwenden. Tierversuche haben gezeigt, dass beides der Fall ist
Mischen Sie 1 bis 2 Tropfen Lavendel- oder Pfefferminzöl mit 1 Esslöffel eines Trägeröls, wie Jojoba- oder geschmolzenem Kokosnussöl. Direkt auf die Kopfhaut auftragen und dann mit den Fingerspitzen oder einem Kopfhautmassagegerät die Öle sanft in die Kopfhaut einarbeiten.
Bevor Sie ätherisches Öl auf Ihre Kopfhaut auftragen, machen Sie zuerst einen Patch-Test auf einer kleinen Hautstelle, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind.
Weitere Tipps für das Haarwachstum
Neben der Kopfhautmassage gibt es noch andere bewährte Methoden, um das Haarwachstum zu fördern. Du möchtest vielleicht:
- Vermeiden Sie übermäßiges Shampoonieren und Bürsten. Beschränken Sie auch die Verwendung von chemischen Behandlungen, Farbstoffen und beheizten Haarstylinggeräten. All dies kann die Haarkutikula schwächen und Brüche verursachen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Testen auf Mangelernährung. Niedrige Mengen an Zink, Eisen und Biotin können alle zu Haarausfall beitragen.
- Erwägen Sie, Minoxidil (Rogaine) gegen erblich bedingten Haarausfall am Hinterkopf auszuprobieren. Dieses rezeptfreie Medikament, das als Flüssigkeit oder Schaum erhältlich ist, ist nicht für Geheimratsecken oder Haarausfall an der Vorderseite der Kopfhaut gedacht.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Haarausfall. Dazu gehören Finasterid (Propecia) für Männer und Spironolacton für Frauen.
- Fragen Sie Ihren Dermatologen nach professionellen Haarwachstumsbehandlungen. Zu den Optionen gehören Lasertherapie, Haartransplantation und Kortikosteroid-Injektionen.
- Informieren Sie Ihren Arzt über Ihren Haarausfall. Wenn Sie mehr Haare als gewöhnlich verlieren, könnte dies ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Hypothyreose sein.
Das Endergebnis
Obwohl die Forschung begrenzt ist, zeigen die bisherigen wissenschaftlichen Beweise, dass Kopfhautmassagen zwar Haarausfall nicht heilen können, aber vielversprechend sind, um das Haarwachstum zu fördern.
Du kannst dir mit den Fingerspitzen eine Kopfhautmassage gönnen oder ein Kopfhautmassagegerät verwenden. Sie können auch eine Kopfhautmassage von einem ausgebildeten Massagetherapeuten erhalten.
Wenn sich Ihr Haarausfall verschlimmert oder wenn Sie andere Symptome zusammen mit dem Haarausfall bemerken, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt.
