Was ist ein Detox-Bad?
Ein Detox-Bad gilt als natürliche Methode, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Während eines Detox-Bades werden Zutaten wie Bittersalz (Magnesiumsulfat), Ingwer und ätherische Öle in warmem Wasser in der Badewanne aufgelöst. Sie können jeweils 12 Minuten bis zu einer Stunde einweichen.
Eine mögliche Anwendung eines Detox-Bades ist die Behandlung einer Erkältung. Es gibt jedoch nur begrenzte Beweise für die Vorteile von Entgiftungsbädern bei einer Erkältung. Detox-Bäder können bei bestimmten Erkältungssymptomen helfen, indem sie den Körper beruhigen und Muskelschmerzen lindern, aber die Ergebnisse sind für jeden unterschiedlich.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Verwendung eines Entgiftungsbades zur Behandlung von Erkältungssymptomen sowie Tipps zur Verwendung eines Entgiftungsbades zu erfahren.
Funktioniert es?
Studien zur Wirksamkeit eines Entgiftungsbades zur Behandlung von Erkältungssymptomen sind begrenzt. Aber eine Erkältung, Husten oder die Grippe können zu Symptomen wie Muskelschmerzen und Schmerzen führen, und Entgiftungsbäder können bei diesen Symptomen helfen.
Das Hinzufügen von ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille zu Ihrem Bad kann einige Vorteile bei Erkältungssymptomen haben. Das liegt daran, dass ätherische Öle Ihnen helfen können, sich zu entspannen und zu beruhigen.
Eine kleine Studie mit 19 Teilnehmern ergab, dass die Zugabe von Bittersalz zu einem Bad den Magnesiumspiegel im Körper erhöht. Dies kann dem Körper helfen, Milchsäure zu entsorgen, was wiederum den Körper von Schmerzen und Schmerzen befreien kann. Es kann auch helfen, die Muskeln zu entspannen.
Einige begrenzte Forschungsergebnisse zeigen, dass bestimmte ätherische Öle antimikrobielle und antivirale Eigenschaften haben können. Eukalyptus zum Beispiel kann therapeutisch für Viren der oberen Atemwege sein und helfen, Staus zu lindern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile und die Verwendung von ätherischen Ölen für Entgiftungsbäder zu bestätigen.
Kann ein Bad gegen Fieber helfen?
Während wissenschaftliche Beweise begrenzt sind, a
Sind Detox-Bäder sicher?
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Entgiftungsbäder für Sie unbedenklich sind. Schwangere, Kinder und Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten keine Entgiftungsbäder nehmen. (Ihr Körper ist möglicherweise nicht in der Lage, sich von überschüssigem Magnesium zu befreien, wenn Ihre Nieren beeinträchtigt sind.)
Trinken Sie vor, während und nach einem Detox-Bad immer viel Wasser. Steigen Sie auch sofort aus dem Bad, wenn Sie zittern oder sich schwindelig oder schwach fühlen.
Wie benutzt man ein Detox-Bad?
Je nach Beschwerden gibt es unterschiedliche Rezepte für Detox-Bäder. Sie können zu Beginn einmal pro Woche Entgiftungsbäder nehmen. Achten Sie auf Anzeichen wie trockene Haut oder Austrocknung.
Beginnen Sie mit einer kürzeren Badezeit (12 bis 20 Minuten), um zu sehen, wie Ihr Körper auf das Detox-Bad reagiert. Wenn Sie sie als entspannend empfinden und keine zusätzlichen negativen Reaktionen haben, können Sie die Zeit Ihrer Detox-Bäder verlängern und auf bis zu drei Bäder pro Woche arbeiten.
Bittersalzbad
Mögliche Vorteile: Reduzierung von Muskelschmerzen und Schmerzen, Entspannung
- Fülle deine Wanne mit warmem Wasser. Wenn es sich füllt, können Sie auch 1 Esslöffel Kokosnussöl und bis zu 5 Tropfen Lavendelöl hinzufügen, wenn Sie möchten.
- Sobald genug Wasser zum Einweichen vorhanden ist, fügen Sie 2 Tassen Bittersalz hinzu. Verwenden Sie Ihren Fuß oder Ihre Hand, um das Wasser zu bewegen, um das Auflösen des Salzes zu unterstützen.
- Mindestens 12 Minuten oder bis zu 1 Stunde einweichen.
Ingwerbad
Mögliche Vorteile: Fördert das Schwitzen, was Ihrem Körper helfen kann, sich von Giftstoffen zu befreien; kann bei Muskelschmerzen und Schmerzen helfen.
- Mischen Sie 1/3 Tasse Bittersalz, 1/3 Tasse Meersalz und 3 Esslöffel gemahlenen Ingwer. Du kannst auch 1/3 Tasse Natron hinzufügen, wenn du möchtest. Gießen Sie die Mischung in ein warmes laufendes Bad.
- Wenn sich das Bad füllt, fügen Sie 1 Tasse Apfelessig hinzu.
- Baden Sie bis zu 45 Minuten lang und trinken Sie dabei Wasser. Verlassen Sie das Bad, wenn Sie anfangen zu zittern.
- Sofort nach Verlassen des Bades abtrocknen.
Dieses Bad kann extrem austrocknend sein. Es ist wichtig, vor, während und nach dem Bad Wasser zu trinken, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme wieder aufzufüllen.
Meersalz- und Eukalyptusbad
Mögliche Vorteile: Linderung von Staus, Hilfe bei Entzündungen und Muskelschmerzen
- Gib 1 Tasse Meersalz, 1 Tasse Bittersalz und 10 Tropfen Eukalyptusöl in warmes fließendes Wasser. Du kannst auch bis zu 2 Tassen Natron hinzufügen, wenn du möchtest. Mischen Sie gut, indem Sie das Wasser mit Ihrer Hand oder Ihrem Fuß bewegen.
- 12 Minuten bis zu einer Stunde einweichen.
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Erkältungssymptome in einer Woche bis zu 10 Tagen nicht bessern. Suchen Sie auch medizinische Hilfe auf, wenn:
- Ihr Fieber liegt über 38 °C (101,3 °F)
- Sie haben seit mehr als fünf Tagen oder länger Fieber
- Sie haben Atemnot
- du keuchst
- Sie haben starke Halsschmerzen, Kopfschmerzen oder Nebenhöhlenschmerzen
Andere Hausmittel gegen Erkältung
Um eine Erkältung in den Griff zu bekommen, können Sie auch andere Hausmittel ausprobieren.
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Tee mit Honig kann helfen, Halsschmerzen zu lindern. Fügen Sie frischen Ingwer und Zitrone zu heißem Wasser hinzu, um ein hausgemachtes Mittel gegen Erkältung und Halsschmerzen zu erhalten.
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Ein Neti-Topf kann helfen, Schmutz oder Schleim mit einer Kochsalzlösung aus der Nasenhöhle zu spülen. Verwenden Sie es zur Behandlung von Nebenhöhlenproblemen, Erkältungen und Nasenallergien.
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Hühnernudelsuppe hat entzündungshemmende Eigenschaften, um Erkältungssymptome zu lindern. Flüssigkeiten helfen auch, Sie bei einer Erkältung mit Flüssigkeit zu versorgen.
Ein Entgiftungsbad wird Ihre Erkältung nicht heilen, aber Sie werden es möglicherweise als wohltuend und beruhigend empfinden. Es kann auch helfen, Ihre Symptome wie Stauungen, Muskelschmerzen oder Fieber vorübergehend zu lindern.
Andere Hausmittel, wie das Trinken von Tee mit Honig, können ebenfalls bei Erkältungssymptomen hilfreich sein. Wenn sich Ihre Erkältung nach 7 bis 10 Tagen verschlimmert oder nicht bessert, suchen Sie Ihren Arzt auf.
