Funktioniert es?
Funktioniert es?
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen ätherische Öle zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, die von Kopfschmerzen bis Sodbrennen reichen. Heute gewinnen diese potenten Pflanzenöle wieder an Popularität, da sich immer mehr Menschen unkonventionellen Behandlungen zuwenden.
Die ätherischen Öle von Pflanzen geben einen Geruch ab, um die Aromatherapie bereitzustellen. Ätherische Öle können auch nach Verdünnung mit einem Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht geschluckt werden. Einige sind giftig.
Obwohl die meisten medizinischen Forschungen die Öle als Aromatherapiebehandlung unterstützen, haben nur wenige Berichte festgestellt, dass sie auf andere Weise nützlich sein können. Hier ist, was Sie über die Verwendung ätherischer Öle zur Linderung von Menstruationsbeschwerden wissen müssen.
Was die Forschung sagt
Ätherische Öle werden häufig in Hautpflegeprodukten und einigen Lebensmitteln verwendet. Sie gelten auch als leistungsstarke Aromatherapie-Tools zur Linderung von Stress und Angst. Nur wenige Öle haben jedoch tatsächlich genug klinisch bedeutsame Forschung, um ihre Verwendung als medizinische Behandlung über die Aromatherapie hinaus zu unterstützen.
Wenn Sie sich durch die durchgeführten Forschungsarbeiten graben, finden Sie leichte Unterstützung für die Verwendung dieser Öle als alternative Therapien. Diese ätherischen Öle können zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden nützlich sein:
Lavendel
Die Verwendung von Lavendelöl als Aromatherapie-Massageöl kann Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit Menstruationsbeschwerden erheblich reduzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2012 verwendeten Krankenpflegestudenten entweder Lavendelöl oder ein Placebo-Paraffinprodukt, um festzustellen, ob das ätherische Öl einen Nutzen hatte. Studenten, die das Lavendelöl verwendeten, berichteten von stark reduzierten Krämpfen.
Zimt
Zimt ist vielleicht am bekanntesten für seine kulinarischen Anwendungen, aber das aromatische Gewürz wird seit Jahrhunderten in alternativen medizinischen Behandlungen verwendet. Zimt ist dafür bekannt, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Das Massieren Ihres Unterbauchs mit ätherischem Zimtöl kann helfen, Entzündungen und Symptome von Menstruationskrämpfen zu reduzieren.
Ölmischungen
Es kann vorteilhaft sein, mehr als eine Art ätherisches Öl zu kombinieren. In
Die Studienteilnehmerinnen wurden angewiesen, die Crememischung vom Ende ihrer letzten Periode bis zum Beginn ihrer nächsten Periode in ihren Unterbauch einzumassieren. Frauen, die die Creme mit den ätherischen Ölen verwendeten, berichteten von weniger Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation als Frauen, die synthetische Öle verwendeten.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte eine Kombination von Ölen aus:
- Zimt
- Nelke
- Rose
- Lavendel
Diese Öle wurden Mandelöl zugesetzt. Frauen in der Studie wurden angewiesen, die Ölkombination in den Bauch einzumassieren. Diese Studie ergab auch, dass Frauen, die die ätherischen Öle verwendeten, weniger Schmerzen und Blutungen während der Menstruation berichteten als Frauen, die die Placebo-Behandlung verwendeten.
So verwenden Sie ätherische Öle bei Menstruationsbeschwerden
Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, um Menstruationskrämpfe zu lindern, wird das Einmassieren der Öle in den betroffenen Bereich als der beste Ansatz angesehen. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten Öls zu einem Trägeröl hinzu.
Trägeröle sind neutrale Öle, die helfen, die starken Öle zu dehnen und das Auftragen und Verwenden während einer Massage zu erleichtern. Übliche Trägeröle sind:
- Kokosnuss
- Avocado
- Mandel
- natives Olivenöl extra
Massieren Sie mindestens eine Woche vor Beginn Ihrer Periode einmal täglich eine kleine Menge in Ihren Bauch ein.
Sehen Sie sich an: Wie die Einnahme von Verhütungsmitteln Krämpfe beeinflussen kann »
Risiken und Warnungen
Bevor Sie Ihren gesamten Unterbauch mit diesen ätherischen Ölprodukten massieren, tragen Sie es zuerst auf eine kleine Hautpartie auf. Warten Sie mindestens einen Tag, um zu sehen, ob Sie möglicherweise eine Reaktion haben. Wenn Sie Reizungen oder Beschwerden verspüren, sollten Sie die Öle nicht verwenden. Wenn Sie dies nicht tun, ist es wahrscheinlich sicher, Ihren gesamten Unterbauch mit dem Produkt zu massieren.
Auch wenn Ihr Arzt Ihnen diese Behandlung nicht verschreibt, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt wissen zu lassen, welche Behandlungen Sie anwenden. Alternative Behandlungen können sich auf verschreibungspflichtige Behandlungen auswirken, die Sie verwenden. Informieren Sie Ihren Arzt über alles, was Sie verwenden, damit er auf Wechselwirkungen oder mögliche Probleme achten kann.
Andere Behandlungen für Menstruationsbeschwerden
Die häufigsten Behandlungen für Menstruationsbeschwerden sind:
Schmerzmittel
Sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Schmerzmittel sind in der Regel erfolgreich bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Sie können ein oder zwei Tage vor dem erwarteten Beginn der Menstruation mit der Einnahme einer niedrigen Dosis Schmerzmittel beginnen. Dies kann Ihnen helfen, schmerzhafte Krämpfe zu vermeiden. Fahren Sie mit der Einnahme der Pillen zwei oder drei Tage nach Ihrer Periode fort oder bis die Krämpfe aufhören.
Sich ausruhen
Einige Frauen finden Linderung von schmerzhaften Menstruationskrämpfen, indem sie sich einfach ausruhen. In den ersten Tagen der Menstruation aktiv zu sein, kann die Krämpfe verschlimmern. Behalten Sie so gut wie möglich einen normalen Zeitplan bei und lassen Sie gleichzeitig Ihren Körper ruhen.
Hormonelle Geburtenkontrolle
Geburtenkontrolle ist nicht nur für Frauen, die versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Verhütungsmittel können auch helfen, Menstruationskrämpfe zu reduzieren. In einigen Fällen kann die Empfängnisverhütung die Menstruation vollständig verhindern.
Wenn OTC-Schmerzmittel oder Verhütungsmethoden Ihre Symptome nicht lindern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können ein verschreibungspflichtiges Medikament empfehlen.
Was Sie jetzt tun können
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Menstruationsbeschwerden mit ätherischen Ölen zu behandeln, beachten Sie diese Tipps:
Finden Sie einen vertrauenswürdigen Anbieter
Die US Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht. Die FDA listet die ätherischen Öle auf, die „allgemein als sicher anerkannt sind“, aber sie inspizieren oder testen sie nicht auf Reinheit, da sie keinen Behandlungsanspruch erheben. Allein aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie eine Ölgesellschaft finden, der Sie vertrauen und die Sie mit reinen Ölen versorgt. Viele dieser Öle können teuer sein. Verschwenden Sie Ihr Geld nicht für ein billigeres Produkt.
Recherchieren Sie
Sobald Sie ein Öl gefunden haben, dem Sie vertrauen, ist es wichtig, dass Sie sich bei der Verwendung des Produkts wohl fühlen. Finden Sie einen Aromatherapeuten oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Anwendung dieser Öle. Das Geschäft oder die Website, wo Sie Ihre Öle kaufen, sollte auch einen geschulten Fachmann haben, der Ihnen helfen und Ihre Fragen beantworten kann.
Achten Sie auf Nebenwirkungen
Da ätherische Öle noch nicht umfassend untersucht wurden, ist es möglich, dass bestimmte Nebenwirkungen noch nicht bekannt sind. Wenn Sie nach der Verwendung von ätherischen Ölen etwas Ungewöhnliches bemerken, hören Sie auf, das Produkt zu verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt und untersuchen Sie, was die Probleme verursachen könnte.
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