Können Sie Erdnussbutter essen, wenn Sie sauren Reflux haben?

Erdnussbutter und Sodbrennen

Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt. Häufige Symptome sind ein brennendes Gefühl in der Brust (Sodbrennen) und ein saurer Geschmack im hinteren Teil des Mundes.

Ihre Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre Refluxsymptome haben. So wie Menschen sauren Reflux auf unterschiedlichen Ebenen erleben, können Nahrungsmittelauslöser von Person zu Person unterschiedlich sein.

Erdnussbutter gilt im Allgemeinen nicht als Auslöser von saurem Reflux, aber sie kann manche Menschen anders beeinflussen. Obwohl Erdnussbutter mehrere gesundheitliche Vorteile hat, ist sie auch ein fettreiches Lebensmittel. Diese Lebensmittel können die Symptome des sauren Rückflusses verstärken.

Was sind die Vorteile von Erdnussbutter?

Vorteile

  1. Erdnussbutter ist ein herzgesundes Lebensmittel.
  2. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
  3. Es ist auch reich an Ballaststoffen, die eine gute Verdauung fördern.

Erdnussbutter ist reich an ungesättigten Fetten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies „gesunde“ Fette sind. Ungesättigte Fette helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Dies kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern.

Erdnussbutter ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Beispielsweise enthält es den lebensnotwendigen Mineralstoff Mangan. Dieses Mineral hilft bei der Aktivierung von Enzymen, die entwickelt wurden, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es baut auch Nährstoffe ab, die Ihr Körper aufnehmen kann, und hilft beim Gewebewachstum.

Erdnussbutter ist auch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Ballaststoffe fördern die Gesundheit des Verdauungssystems, während Proteine ​​beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe helfen.

Was die Forschung sagt

Obwohl die Beziehung zwischen saurem Reflux und Ernährung ausführlich untersucht wurde, gibt es nicht viele Forschungsergebnisse zu bestimmten Lebensmitteln. Dazu gehört Erdnussbutter. Es ist nicht klar, ob der Verzehr von Erdnussbutter Ihre Symptome beeinflusst.

Das University of Pittsburgh Medical Center listet Erdnussbutter als eine gute Option für Menschen mit saurem Reflux auf. Sie sollten nach Möglichkeit ungesüßte, natürliche Erdnussbutter wählen.

Das Cedars-Sinai Medical Center gibt an, dass glatte Erdnussbutter am besten ist. Sie sollten stückige Erdnussbutter vermeiden, da sie eher Symptome von saurem Reflux verursacht.

Glatte Erdnussbutter ist oft ein Teil der weichen Ernährung der Speiseröhre. Ihr Arzt kann diese Diät empfehlen, wenn Sie an Ösophagitis oder Entzündung der Speiseröhre leiden. Saurer Reflux ist oft ein Symptom einer Ösophagitis.

Risiken und Warnungen

Einige glauben, dass Erdnussbutter sauren Reflux verschlimmern kann. Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Erdnussbutter die beste Option für Ihre Ernährung ist. Normalerweise ist es am besten, mit einer kleinen Menge Erdnussbutter zu beginnen und sich bis zu einer Standardportionsgröße hochzuarbeiten. Eine typische Portion sind etwa zwei Esslöffel Erdnussbutter.

Neuere Forschung verbindet Beschwerden in der Speiseröhre mit Allergien. Die Studie diskutiert den möglichen Zusammenhang zwischen eosinophiler Ösophagitis und Lebensmittelallergenen. Der Zustand führt zu einer Dysfunktion der Speiseröhre.

Dies kann durch eine Eliminationsdiät aus sechs Nahrungsmitteln reduziert werden. CA 70 Prozent der Erwachsenen mit dieser Erkrankung erlebten eine Remission, indem sie mehrere Lebensmittel wie Erdnüsse vermieden. Andere Artikel enthalten:

  • Milch
  • Weizen
  • Ei
  • Soja
  • Nüsse
  • Fisch, insbesondere Schalentiere

Die Anwendung eines ernährungsbasierten Plans zur Behandlung von saurem Reflux kann Ihre Symptome reduzieren oder lindern.

Behandlung von saurem Reflux

Wenn Ihr saurer Reflux selten auftritt, können Sie ihn möglicherweise ohne Intervention passieren lassen. Over-the-Counter-Medikamente wie Antazida können ebenfalls leichte Beschwerden behandeln. Sie sollten Antazida nicht länger als zwei Wochen einnehmen. Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Schwerwiegendere Fälle von saurem Reflux können sowohl mit OTC- als auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören H2-Rezeptorantagonisten und Protonenpumpenhemmer. Diese bieten in der Regel eine länger anhaltende Linderung als Antazida.

In schweren Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den unteren Ösophagussphinkter zu reparieren.

Sie können auch Ihren Lebensstil ändern, um Ihre Symptome zu reduzieren oder zu lindern. Abnehmen, Sport treiben und kleinere Mahlzeiten mit weniger auslösenden Lebensmitteln zu sich nehmen, kann die Häufigkeit und Schwere Ihrer Symptome verringern.

Was Sie jetzt tun können

Die Meinungen darüber, ob Erdnussbutter einen negativen Einfluss auf sauren Rückfluss haben kann, sind gemischt. Wenn Sie Ihrer Ernährung Erdnussbutter hinzufügen möchten, sollten Sie:

  • Integrieren Sie es langsam in Ihren Speiseplan.
  • Bleiben Sie zunächst bei kleinen Mengen Erdnussbutter.
  • Achten Sie auf alle anderen Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die sauren Reflux auslösen.

Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Gemeinsam können Sie den für Sie besten Ernährungs- und Behandlungsplan festlegen.

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