Können Sie Kurkuma zur Behandlung von saurem Reflux verwenden?

Was sind die Vorteile von Kurkuma?

Kurkuma ist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen. In der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin wird Kurkuma verwendet, um Arthritisschmerzen zu lindern und die Menstruation zu regulieren. Es wurde auch verwendet, um die Verdauung und die Leberfunktion zu verbessern.

Heute gilt Kurkuma als alternative Therapie bei Sodbrennen, Entzündungen und Magengeschwüren.

Wenn Sie Curry essen, haben Sie Kurkuma konsumiert. Es ist die Zutat, die Curry seinen würzigen Geschmack und seine lebendige Farbe verleiht.

Der aktivste Inhaltsstoff der Kurkuma heißt Curcumin. Es wird angenommen, dass es für die meisten gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich ist.

Curcumin ist ein Polyphenol-Antioxidans. Es soll starke antivirale, antibakterielle und krebshemmende Fähigkeiten haben.

Was die Forschung sagt

Obwohl viele Studien die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma und seinem Extrakt Curcumin untersucht haben, gibt es keine Forschung, die sich auf sauren Reflux konzentriert.

Insgesamt gibt es nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Kurkuma für irgendeinen Gesundheitszustand zu unterstützen. Weitere Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit bei Menschen zu bestimmen.

Laut a Studie 2007, saurer Reflux und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) können durch Entzündungen und oxidativen Stress verursacht werden. Die Studie legt nahe, dass GERD mit Antioxidantien und entzündungshemmenden Mitteln behandelt werden sollte.

Eine separate Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin eine Entzündung der Speiseröhre verhinderte.

Sowohl Kurkuma als auch sein Extrakt Curcumin werden antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Aus diesem Grund kann Kurkuma GERD lindern.

Weitere Untersuchungen sind derzeit im Gange. Ein Artikel aus dem Jahr 2019 gab einige Einblicke in die tumorhemmende, entzündungshemmende und antioxidative Aktivität von Curcumin bei der Behandlung von Problemen im Verdauungstrakt.

Curcumin schützt den Darm vor Schäden durch NSAIDs und andere Schadstoffe. Es spielt eine Rolle dabei, die mit Geschwüren verbundenen Bakterien in Schach zu halten, hilft bei der Heilung von Geschwüren und wirkt aktiv bei der Abtötung von Krebszellen im Darm.

So verwenden Sie Kurkuma zur Behandlung von saurem Reflux

Kurkuma-Stängel oder Rhizome können getrocknet und zu einem Pulver gemahlen werden. Das Pulver kann oral eingenommen oder beim Kochen verwendet werden.

Wenn Sie nicht all Ihren Rezepten Kurkuma hinzufügen oder viel Kurkuma-Tee trinken, kann es für Sie schwierig sein, genug Kurkuma zu sich zu nehmen, um sauren Reflux zu behandeln. Bio-Kurkuma-Extrakt-Ergänzungen können ein besserer Weg sein, um medizinische Mengen zu erhalten.

Dein Körper nimmt Kurkuma und Curcumin schlecht auf. Das Gewürz und sein Extrakt werden beide schnell von Ihrer Leber und Darmwand verstoffwechselt.

Es wurden verschiedene Verabreichungsmethoden untersucht, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Keiner hat sich zu diesem Zeitpunkt durchgesetzt.

Eine Möglichkeit, die Absorption von Kurkuma zu erhöhen, besteht darin, es mit Piperin zu konsumieren. Es kommt häufig in schwarzem Pfeffer vor.

Kurkuma und schwarzer Pfeffer werden oft zusammen in Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Der Pfeffer erhöht die Absorption und Wirkung der Kurkuma. Suchen Sie bei der Auswahl von Kurkuma-Ergänzungen nach Marken, die schwarzen Pfefferextrakt oder Piperin als Inhaltsstoff enthalten.

Risiken und Warnungen

Kurkuma ist ein natürlicher Blutverdünner. Sie sollten Kurkuma nicht einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihr Blut verdünnen, oder wenn Sie eine Operation haben.

Kurkuma kann auch den Blutzucker senken, den Blutdruck senken und Probleme mit der Gallenblase verschlimmern.

Einige Leute berichten, dass Kurkuma den sauren Reflux tatsächlich verschlimmert. Dies kann auf seine pfeffrigen Eigenschaften zurückzuführen sein.

Die Einnahme von Kurkuma über einen längeren Zeitraum oder in hohen Dosen kann das Risiko von Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall erhöhen. Wenn dies der Fall ist, ist diese Behandlung möglicherweise nicht der beste Ansatz für Sie, und Sie sollten die Behandlung abbrechen.

Kurkuma hat bei langfristiger Einnahme auch bei Mäusen Leberschäden verursacht. Bei Menschen wurden keine Leberschäden gemeldet.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere mit Kräutern wie Kurkuma, die mit vielen verschiedenen Medikamenten schwerwiegende Reaktionen hervorrufen können.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten keine übermäßigen Mengen an Kurkuma verwenden. Alles, was über das hinausgeht, was normalerweise beim Kochen verwendet wird, wird für diese Gruppe als übertrieben angesehen.

Bei allen Naturheilmitteln besteht die Gefahr einer allergischen Reaktion. Wenn Sie nach der Anwendung von Kurkuma Symptome wie Nesselsucht, schnelle Herzfrequenz oder Atembeschwerden verspüren, sollten Sie die Anwendung einstellen. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Andere Optionen zur Behandlung von saurem Reflux

Wenn Sie gelegentlich Sodbrennen bekommen, können Sie es möglicherweise selbst mit Änderungen des Lebensstils behandeln.

Diese beinhalten:

• kleinere Mahlzeiten essen
• sich nach dem Essen nicht hinlegen
• Schlafen mit erhöhtem Oberkörper
• aufhören zu rauchen
• Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung, die Ihren Bauchbereich einengt

Wenn Sie Übergewicht haben, ziehen Sie in Betracht, einen Personal Trainer und einen Ernährungsberater zu konsultieren, der Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was helfen kann, die Symptome zu lindern.

Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung. Achten Sie darauf, welche Lebensmittel Ihr Sodbrennen auslösen. Scharfe Speisen, saure Speisen und fetthaltige Speisen sind häufige Übeltäter. Wenn diese Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern, schränken Sie sie ein oder vermeiden Sie sie vollständig.

Wenn Änderungen des Lebensstils Ihre Symptome nicht beheben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, rezeptfreie Medikamente auszuprobieren. Dies kann Antazida, Protonenpumpenhemmer oder H2-Blocker umfassen.

Als letztes Mittel kann eine Operation notwendig sein.

Was Sie jetzt tun können

Obwohl es begrenzte Beweise dafür gibt, dass Kurkuma bei saurem Reflux hilft, kann es einen Versuch wert sein. Die meisten Menschen vertragen es gut in der Nahrung und als Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn Sie Kurkuma verwenden möchten, denken Sie daran:

• Verwenden Sie für beste Ergebnisse Kurkuma zusammen mit schwarzem Pfeffer oder wählen Sie eine Ergänzung, die Piperin enthält, um die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, das Curcumin aufzunehmen und zu verwenden.
• Kurkuma kann als Blutverdünner wirken. Sie sollten Kurkuma nicht zusammen mit gerinnungshemmenden Medikamenten einnehmen.
• Es können unangenehme Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie 1.500 Milligramm oder mehr Kurkuma pro Tag einnehmen.

Es kann einige Wochen dauern, bis sich herausstellt, ob Kurkuma bei Ihren Symptomen hilft. Wenn sie sich nicht verbessern oder verschlechtern, sollten Sie die Anwendung abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.

Dosierungsinformationen

Sie sollten etwa 500 Milligramm (mg) Curcuminoide, den Wirkstoff in Kurkuma, pro Tag anstreben. Dies entspricht etwa 1/2 Teelöffel Kurkumapulver pro Tag. Dosen von 1.500 mg oder mehr pro Tag können zu erheblichen Nebenwirkungen führen. Eine Höchstdosis Kurkuma liegt bei etwa 8.000 mg pro Tag. Aber Übelkeit, Durchfall und allergische Hautreaktionen können bei viel niedrigeren Dosen auftreten.
— Natalie Butler RD, LD