Lebenszyklus der Erkältung

Überblick

Man könnte meinen, dass die kalte Jahreszeit nur im Winter aktiv ist, aber das ist nicht der Fall. Obwohl Sie im Herbst und Winter ein höheres Risiko haben, an einer Erkältung zu erkranken, können Sie laut der Mayo-Klinik das ganze Jahr über erkältet werden.

Die CDC berichtet, dass Erwachsene einen Durchschnitt von haben zwei bis drei Erkältungen jedes Jahr, während Kinder noch mehr haben können.

Und obwohl Sie vielleicht mit den Symptomen und Auswirkungen einer Erkältung vertraut sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich dessen nicht bewusst sind:

  • wie dieses Virus der oberen Atemwege fortschreitet
  • wie man es behandelt
  • wann man den arzt ruft

Obwohl Sie die Erkältung nicht heilen können, gibt es viel zu sagen für Präventions- und Selbstpflegetipps, während Ihr Körper daran arbeitet, sich von dem Virus zu befreien.

Wenn Sie befürchten, dass Sie sich erkälten könnten oder gerade eine haben, sind Sie bei uns richtig. Nachfolgend haben wir einen Überblick über alles zusammengestellt, von Stadien und Symptomen bis hin zu Tipps zur Genesung.

Stufe 1: Tage 1 bis 3 (Prodrome/Early)

Das Kitzeln einer drohenden Erkältung ist allzu vertraut und kann dazu führen, dass Sie verzweifelt Orangensaft trinken und viel Händedesinfektionsmittel verwenden müssen.

Wenn Ihr Hals bereits kribbelt oder kratzt, ist es leider einer der 200 Stämme des Erkältungsvirus – am häufigsten der Rhinovirus — hat sich für die nächsten 7 bis 10 Tage bereits eingelebt.

Die häufigsten Symptome, auf die Sie in dieser Phase achten sollten, sind:

  • Kribbeln oder Kratzen im Hals
  • Gliederschmerzen
  • Müdigkeit oder Erschöpfung

Dr. Doug Nunamaker, Hausarzt und Chief Medical Officer von Atlas MD, erklärt, dass die meisten Menschen in den ersten Tagen einer Erkältung nicht genug tun, um ihre Symptome zu behandeln.

Obwohl es eine Reihe von rezeptfreien (OTC) Behandlungen und Heilmitteln gibt, die die Symptome einer Erkältung in dieser Phase lindern können, schlägt Nunamaker auch vor, nach einem der häufigsten Gerichte für Menschen mit Erkältung oder Grippe zu greifen: Hühnernudeln Suppe.

„Es ist magenschonend, beruhigt den Hals, [and] liefert Flüssigkeit für die Hydratation“, erklärt er. Wenn Sie Fieber haben oder schwitzen, fügt er hinzu, kann Hühnersuppe auch helfen, etwas von dem Salz wieder aufzufüllen, das Ihr Körper verlieren könnte.

In Bezug auf das Ansteckungsniveau sagt Nunamaker, dass Ihre Erkältung ansteckend ist, wenn Sie „aktive Symptome“ aufweisen. Das Kitzeln im Hals, die laufende Nase, Gliederschmerzen und sogar leichtes Fieber bedeuten, dass Sie Gefahr laufen, den Erreger auf alle um Sie herum zu übertragen.

Tipps zur Wiederherstellung

  • Nehmen Sie abschwellende Mittel und Hustensaft ein, aber vermeiden Sie das Mischen von Kombinationsmedikamenten (z. B. nehmen Sie Ibuprofen nicht separat ein, wenn es auch in Ihrer Erkältungsmedizin enthalten ist).
  • Holen Sie sich viel Schlaf und Ruhe.
  • Trinke genug.
  • Es hat sich gezeigt, dass OTC-Zinkpräparate oder Lutschtabletten die Dauer und Schwere der Symptome verringern, wenn sie kurz nach dem Einsetzen der Symptome eingenommen werden. Eine Nebenwirkung kann jedoch ein schlechter Geschmack oder Übelkeit sein.

Möglichkeiten, die Verbreitung des Erkältungsvirus zu vermeiden, solange Sie noch ansteckend sind:

  • Vermeiden Sie nach Möglichkeit den öffentlichen Kontakt, indem Sie von Arbeit und Schule zu Hause bleiben.
  • Vermeiden Sie Körperkontakt mit anderen Menschen, wie Küssen oder Händeschütteln.
  • Waschen Sie Ihre Hände oft mit Wasser und Seife.
  • Bedecken Sie Ihren Husten vollständig und niesen Sie in Ihre Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch. Entsorgen Sie das Taschentuch sofort und waschen Sie Ihre Hände.

Stufe 2: Tage 4 bis 7 (Aktiv/Peak)

Zu diesem Zeitpunkt erreicht das Virus seine höchste Intensität. Möglicherweise stellen Sie in dieser Zeit fest, dass alles weh tut und Ihr Gesicht sich anfühlt wie ein laufender Wasserhahn. Sie können sogar Fieber bekommen, was alarmierend sein kann.

Da Sie jedoch einen Virus haben, haben Sie ein geschwächtes Immunsystem. Fieber, erklärt Nunamaker, ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihr Immunsystem verteidigt.

„[A fever is] das Antibiotikum der Natur. Lass es reiten“, erklärt er.

Nunamaker fügt hinzu, dass Fieber erst bei 39 °C (102 bis 103 °F) ein Problem darstellt. Bis zu 100,4 °F (38 °C) wird sogar davon ausgegangen, dass Sie eine „erhöhte Temperatur“ und kein Fieber haben.

Fieber bei einer Erkältung kann leicht mit einer Grippe verwechselt werden. Sie sollten bedenken, dass die Grippe radikal andere und viel schwerwiegendere Symptome hat, die hart und schnell auftreten und normalerweise Kopfschmerzen beinhalten.

Die häufigsten Symptome, auf die Sie in diesem Stadium einer Erkältung achten sollten, sind:

  • Halsschmerzen
  • Husten
  • Verstopfung oder laufende Nase
  • Ermüdung
  • Schmerzen
  • Schüttelfrost oder leichtes Fieber

Wenn Ihre Symptome noch aktiv sind, sind Sie wie in Stadium 1 immer noch ansteckend. Während dieser Zeit sollten Sie weiterhin darauf achten, in der Nähe anderer zu sein und körperliche Interaktionen zu vermeiden.

Tipps zur Wiederherstellung

  • Vermeiden Sie das Rauchen, wenn Sie rauchen, da es die Flimmerhärchen in der Lunge lähmt und länger braucht, um zu heilen.
  • Vermeiden Sie es, Ihren Arzt nach einem Antibiotikum zu fragen. Dies ist eine Virusinfektion und ein Antibiotikum hilft nicht. In der Tat könnte es die Dinge noch schlimmer machen.
  • Verwenden Sie einen Hustenstiller, wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben.
  • Nimm Ibuprofen gegen Gliederschmerzen.
  • Holen Sie sich Ihre tägliche Menge an Vitamin C (1 bis 2 Gramm pro Tag) über frisches Obst oder Nahrungsergänzungsmittel.
  • Mit Salzwasser gurgeln.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder nehmen Sie ein Dampfbad oder eine Dusche.
  • Verwenden Sie chloraseptische oder Cepacol-Lutschtabletten. Das Benzocain ist ein topisches Betäubungsmittel und kann helfen, Halsschmerzen zu lindern.
  • Nehmen Sie weiterhin Zinkpräparate oder Lutschtabletten ein.

Während Ihr Körper das Erkältungsvirus bekämpft, ist es wichtig, während aller drei Phasen Ihrer Erkältung hydriert zu bleiben.

Phase 3: Tage 8 bis 10 (Ende/Spät)

Eine Erkältung endet normalerweise um den 10. Tag herum. Es gibt natürlich Ausnahmen. Wenn Sie immer noch die Auswirkungen spüren, Ihre Symptome sich verschlimmern oder Ihr Fieber ansteigt, ist es an der Zeit, die Behandlung neu zu bewerten und über eine andere Behandlungsmethode nachzudenken.

Wann sollte ich einen Arzt rufen?

  1. Auch wenn es verlockend ist, den Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich ein paar Tage lang mies fühlen, sollten Sie dies am besten vermeiden, bis Ihre Symptome länger als 10 Jahre anhalten. Rufen Sie einen Arzt an, wenn sich Ihre Symptome nach dieser Zeit verschlechtern.

Bei einigen Menschen kann auch der sogenannte postinfektiöse Husten auftreten, ein quälender Husten, der durchschnittlich 18 Tage nach Abklingen der Erkältung anhalten kann. Wenn jedoch alle Ihre anderen Symptome abgeklungen sind, können Sie sich als frei und klar betrachten.

Wenn die anderen „aktiven“ Symptome immer noch vorhanden sind, sind Sie immer noch ansteckend und sollten die Tipps weiterhin befolgen, um eine Verbreitung des Virus zu verhindern.

Die häufigsten Symptome, auf die Sie in dieser Phase achten sollten, sind die folgenden:

  • Husten
  • Stau
  • laufende Nase
  • Ermüdung

Tipps zur Wiederherstellung

  • Decken Sie Ihren Husten weiterhin mit Ihrem Ärmel am Ellbogen oder mit einem Taschentuch ab und waschen Sie Ihre Hände.
  • Nehmen Sie nach Bedarf weiterhin ein OTC-Ibuprofen, ein abschwellendes Mittel, ein Hustenmittel oder ein Antihistaminikum ein.

Freiverkäufliche Erkältungsmittel

Hier ist eine Liste von Erkältungsmitteln, die Sie jetzt kaufen können:

  • Ibuprofen
  • Chloraseptische oder Cepacol-Lutschtabletten
  • OTC-Zinkpräparate oder Lutschtabletten
  • abschwellende Mittel
  • Hustensaft
  • Vitamin C
  • Antihistamin

Sie können auch online einkaufen Luftbefeuchter u Händedesinfektionsmittel.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Behandlungsoptionen zu Ihrem aktuellen Gesundheitsplan hinzufügen, um mögliche negative Wechselwirkungen zu vermeiden.

Das wegnehmen

Wenn es zu einer Erkältung kommt, müssen Sie akzeptieren, dass sie passiert, und sie aushalten. Das Beste, was Sie tun können, ist Maßnahmen zu ergreifen, um einer Erkältung vorzubeugen, indem Sie:

  • häufiges Händewaschen mit Wasser und Seife
  • Vermeiden Sie unnötigen Körperkontakt, bei dem Sie sich mit dem Virus infizieren könnten
  • hydratisiert und ausgeruht bleiben

Denken Sie schließlich daran, wie sich Ihre Gesundheit auf andere Menschen auswirkt, insbesondere auf Menschen mit geschwächtem Immunsystem, und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie ansteckend sind.

Brandi Koskie ist die Gründerin von Banter Strategy, wo sie als Content-Strategin und Gesundheitsjournalistin für dynamische Kunden tätig ist. Sie hat Fernweh, glaubt an die Kraft der Freundlichkeit und arbeitet und spielt mit ihrer Familie in den Ausläufern von Denver.