Ich veranstalte eine wöchentliche virtuelle Happy Hour für Männer im ganzen Land und auf der ganzen Welt. Bemerkenswerterweise haben sich diese Männer bereits für ein Ethos der Verwundbarkeit, Verbundenheit und persönlichen Entwicklung entschieden.
Die Happy Hour ist einfach eine entspannte und unterhaltsame Zeit, um Geschichten zu erzählen und sich kennenzulernen, aber die Teilnehmer kommen unachtsam herein.
Sie teilen erstaunliche Geschichten über Abenteuer, Romantik und einfach nur seltsame Scheiße. Sie sprechen darüber, was im Leben schwierig ist und was großartig läuft. Sie lachen. Schwer.
Es gibt kein Getue, kein Bewachen und kein Zurückhalten. Diese Männer sind einfach sie selbst, zusammen.
Es ist absolut bemerkenswert und wunderschön – und ein unglaublich seltenes Fenster in die Wahrheit der Menschen.
Was Männer in einer Freundschaft wollen
Letzte Woche habe ich die Gruppe gebeten, sich über die Freundschaft zu äußern. Hier ist, was sie sagten:
- Als erwachsener Mann Freunde zu finden, ist schwer und umständlich.
- Sie wollen vielleicht mehr Freunde, aber sie wollen wirklich tiefere Freundschaften.
- Sie sprechen wehmütig über ihre Highschool-Kumpel oder College-Brüder und wünschen sich, dass die Dinge wieder so sein könnten.
- Die Idee, „Freunde zu finden“, ist mysteriös und zufällig.
- Ein Mann erzählte, wie ein tiefer Freund ihn inmitten eines großen Zusammenbruchs rettete, und ein anderer Mann teilte mutig mit, dass er Freunde will, die er lieben kann.
Es gab zärtliche Momente, und ich konnte eine dichte Einsamkeit spüren, die still das Gespräch durchdrang.
Mit dieser Einsamkeit ist nicht zu spaßen.
Statistisch gesehen haben erwachsene Männer die wenigsten Freundschaften aller anderen Bevölkerungsgruppen. Das ist nicht nur traurig. Es ist gefährlich. Freunde und Vertraute zu haben, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, unabhängig vom Geschlecht.
Menschen mit mehr sozialen Verbindungen sind weniger depressiv, haben einen niedrigeren Blutdruck und werden dem gerecht
Neben dem, was wir essen, wie wir unseren Körper bewegen und wie wir mit Stress umgehen, haben Freundschaft und Verbundenheit einen massiven Einfluss auf unser Leben.
Die große Frage ist also, wie geben wir Männern die Erlaubnis und die Werkzeuge, um mehr und bessere Freunde zu finden?
Die Freundschaftsformel
Bei EVRYMAN haben wir eine Gleichung:
Verwundbarkeit x verbrachte Zeit = Tiefe der Freundschaft
Hier ist die reine Wahrheit. Männer gehen mit erhobener Wache durchs Leben. Ohne die Fähigkeiten und die Übung, sein wahres verletzliches Selbst mit anderen zu teilen, sind die erforderlichen menschlichen Verbindungen und Bindungen unglaublich schwer zu entwickeln.
Männer haben zwei Möglichkeiten, richtig gute Freunde zu finden:
1. Immer wieder auftauchen. Finden Sie einen praktischen Weg, um mit anderen Menschen, die Sie respektieren und mögen, am selben Ort zu sein, und machen Sie es zu Ihrem neuen Treffpunkt.
Das wird funktionieren, aber es wird höchstwahrscheinlich eine Menge Zeit in Anspruch nehmen. Und wenn Zeit eine Ressource ist, von der Sie nicht viel haben (was heute für die meisten Männer gilt), haben Sie vielleicht einfach Pech.
2. Verletzlich werden. Die andere Option besteht darin, die Fähigkeit zu erlernen und zu üben, direkt und ehrlich zu sein und nach dem zu fragen, was Sie brauchen.
Männer, die zu unseren Retreats kommen, schließen in der Regel in nur einer Stunde lebenslange Freundschaften.
Jeder von uns hat die Fähigkeit, jederzeit sinnvolle Verbindungen herzustellen. Wenn diese Verbindungen geehrt und gepflegt werden, werden sie zu Freundschaften, die uns glücklich, gesund und unterstützt halten.
Verwundbarkeit x verbrachte Zeit = Tiefe der Freundschaft
Stell dich da raus
Jeder kann lernen, wie man Freunde findet, aber es kommt mit einer sehr wichtigen Voraussetzung: der Bereitschaft, sich unwohl zu fühlen.
Das Unbehagen umfasst die Bereitschaft, sich in einem unangenehmen Moment zu befinden, die Bereitschaft, zurückgewiesen zu werden, und die Bereitschaft, das zu teilen, was wahr ist.
Aber hier ist das Coole: Männer haben eine lange Tradition darin, unangenehme Dinge zu tun, um ihre Gesundheit zu verbessern. Wir machen Bergsprints, wir sitzen in Eisbädern, wir trinken schreckliche Proteinshakes.
In gewisser Weise zu sehen, wie unbequem wir uns fühlen können, ist eine ziemlich verbreitete männliche Eigenschaft. Es ist kulturell akzeptiert.
Jetzt müssen wir es nur noch für unsere soziale und emotionale Gesundheit nutzen.
Freundschaft 101
Hier ist also eine einfache, unbequeme Anleitung, wie man heute als Mann Freunde findet.
Schritt 1: Setzen Sie sich mit Ihrem wahren Wunsch und Bedürfnis in Verbindung, um die Freundschaft in Ihrem Leben zu stärken.
Sei ehrlich zu dir selbst. Bist du einsam? Zu wem gehst du, wenn du verloren oder verletzt bist? Haben Sie jemanden, den Sie anrufen können, um Ihre großen Gewinne zu feiern?
Entschleunigen Sie und fühlen Sie wirklich, was Sie wollen. Besitze es.
Schritt 2: Identifizieren Sie ein paar Menschen in Ihrem Leben, denen Sie gerne näher sein würden.
Vielleicht ist es ein Arbeitskollege, mit dem Sie fachsimpeln, aber nicht mehr. Vielleicht ist es ein alter Freund, der abgedriftet ist.
Wenn dir gar keine einfallen, musst du einen Weg finden, dich in die Nähe anderer zu versetzen. Denken Sie nicht darüber nach. Stell dich einfach da raus.
Schritt 3: Machen Sie einen direkten und verletzlichen Schritt, um mit ihnen in Kontakt zu treten.
Dies könnte der schwierigste Teil sein. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, das Unbehagen bei dem, was Sie tun, einfach einzugestehen. Hier ist etwas Sprache, um zu helfen:
„Hey, ich weiß nicht, warum es so peinlich ist, das zu fragen, aber ich würde gerne nach der Arbeit ein Bier trinken und dich danach fragen [mutual interest].“
„Hallo alter Freund, es ist wirklich lange her, und ich habe an dich gedacht. Ich würde es gerne bald nachholen.“
Schritt 4: Zeigen Sie sich als Sie selbst.
Entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch, seien Sie einfach Sie selbst. Es ist das, was wir alle eigentlich voneinander wollen, aber es braucht jemanden, der mutig ist, zuerst zu gehen.
Wenn Sie mit Ihrer Wachsamkeit auftauchen, werden andere sie auch im Stich lassen. Sei echt, sei ehrlich, sei mutig.
Sei einfach du.
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Komm zur Party
Wir sind nicht darauf programmiert, unsere innere Wahrheit vor allen anderen in Schach zu halten. Wir sind nicht darauf programmiert, unser Leben alleine zu gestalten.
Wenn jemand, der dies liest, eine Abkürzung haben möchte, es gibt sie.
Tritt einer Männergruppe bei. Sie erhalten das erforderliche Schwachstellentraining und finden automatisch die Freunde, die Sie derzeit nicht haben.
Treten Sie insbesondere der Online-Mitgliederplattform von EVRYMAN bei. Überall auf der Welt erwachen Männer zu ihrer eigenen Wahrheit und lernen, sie mit anderen zu teilen.
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