Bekommst du „Zinger“?
Fühlst du jemals einen scharfen, prickelnden, ausstrahlenden Schmerz, der aus dem Nichts zu kommen scheint? Erregt die Außentemperatur, ob warm oder kalt, elektrische Schläge in Ihrem Körper, die Sie aufhalten?
Manchmal als „Zinger“ beschrieben, tritt Dysästhesie plötzlich auf. Die schmerzhaften Empfindungen treffen oft die Füße, Hände, Beine und andere Bereiche des Körpers. Für viele Menschen, die mit Multipler Sklerose (MS) leben, ist der Umgang mit diesen Zingern etwas, das sie nur zu gut kennen.
Was ist Dysästhesie?
Dr. James Stark, ein MS-Spezialist und staatlich geprüfter Neurologe der International Multiple Sclerosis Management Practice, sagt, dass die schmerzhaften Empfindungen bei Menschen mit MS auftreten, weil eine Entzündung die sensorischen Nerven im Gehirn und im Rückenmark schädigen kann.
„Je nach Ausmaß der Nervenschädigung klagen Patienten über Taubheit oder Gefühlslosigkeit oder nehmen die sensorischen Symptome unterschiedlich wahr“, erklärt er.
Dies kann ein Kribbeln, Kribbeln oder Jucken, eine Hautstraffung, insbesondere im Brust- oder Bauchbereich, oder schmerzhafte Gefühle wie stechende Schmerzen, Elektroschocks oder Brennen umfassen.
Dr. Evanthia Bernitsas, Neurologin am Harper University Hospital des Detroit Medical Center, sagt, dass schmerzhafte Empfindungen oder Dysästhesien bei MS sehr häufig sind. Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 stellte fest, dass mehr als 60 Prozent der Menschen mit MS Schmerzen hatten.
„Wir verwenden diesen Begriff [dysesthesia] um verschiedene Schmerzsyndrome zu beschreiben, wie z. B. Trigeminusneuralgie im Gesicht, Brennen, Kribbeln oder vibrationsartige Empfindungen, die hauptsächlich die oberen und unteren Extremitäten betreffen, oder ein Druckgefühl unterhalb der Brüste (MS-Umarmung)“, erklärt sie.
Wie es ist, mit Dysästhesie zu leben
Ardra Shephard ist einer von Millionen Menschen mit MS, die regelmäßig unter Dysästhesie leiden. Auf ihrem Blog Tripping on Air teilt sie die Realität der Behandlung einiger der häufigsten MS-Symptome.
Shephard hat kürzlich einen Blogbeitrag geschrieben, in dem sie ihre Erfahrungen mit Dysästhesie während der Wintermonate beschreibt. „Wenn Sie MS haben, kann Sie die Hitze durcheinander bringen, aber das Kältegefühl kann eine eigene Art von Folter sein“, schreibt sie in dem Post. Für Shephard kann sich dieses häufige Symptom von MS wie Kribbeln, ein elektrischer Schlag, Erkältung oder brennender Schmerz anfühlen.
Community-Mitglieder auf der Facebook-Seite Living with Multiple Sclerosis von Healthline sagen, dass sie „Zinger“ oder schmerzhafte Empfindungen in Bereichen wie Nacken, Kopf und Beinen verspüren. Einige sagen sogar, dass es sich anfühlt, als würden sie von Elektrizität geschockt.
Mac Compton vergleicht das Gefühl mit einem festen Gummiband, das hart reißt. „Sie sind intermittierend und anders als die stechenden Schmerzen, die sich anfühlen, als würde mir ein Eispickel hineingeschoben“, schreibt Compton auf der Seite. Für Susan Cornett sind die Zinger normalerweise in ihrem Kopf. „Ich fühle mich wie ein Blitz von einer Seite zur Mitte … es ist nervig.“
Wie der Winter Dysästhesien auslösen kann
Obwohl nicht so intensiv oder häufig wie die schmerzhaften Empfindungen, die durch wärmeres Wetter ausgelöst werden, können die im Winter auftretenden Zinger dennoch einen Schlag versetzen. Da die Temperatur beeinflussen kann, wie schnell Nerven Strom leiten, kann ein mehrmonatiger Aufenthalt in einer kalten Umgebung Dysästhesien auslösen.
Bernitsas erklärt, dass Wetter oder Änderungen des Luftdrucks die Schwere dieser Empfindungen definitiv verändern können. Zum Beispiel sagt sie, dass die Einwirkung von kaltem Wetter die Trigeminusneuralgie verschlimmert. Was bedeutet, dass das Waschen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser einen Angriff auslösen kann.
Stark sagt, dass einer der häufigsten Zinger, die Menschen mit MS bei kälteren Temperaturen erleben, erhöhte Muskelsteifheit, Krämpfe und Verspannungen sind.
Tipps zur Schmerzbewältigung
Vermeiden Sie bekannte Auslöser
In den Wintermonaten bedeutet dies, drinnen zu bleiben, wenn es draußen kalt ist. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrer Temperaturschwelle experimentieren, um festzustellen, wie kalt es draußen sein kann, bevor Sie beginnen, schmerzhafte Empfindungen zu verspüren. Wenn Sie sich auf den Weg machen, achten Sie darauf, Kleidung in Schichten zu tragen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Da die Vermeidung von Auslösern nicht immer eine Option ist, sollten Sie möglicherweise Medikamente in Betracht ziehen, insbesondere wenn die Symptome häufig auftreten. Stark sagt, dass es eine Reihe von neuropathischen Schmerzmitteln gibt. Diese stammen in der Regel aus zwei Kategorien von Medikamenten: Antiepileptika und Antidepressiva. Es ist nicht so, dass Schmerzsymptome von Depressionen oder Krampfanfällen herrühren. Einige der Medikamente in diesen Klassen helfen auch, Nervenschmerzen zu lindern.
Versuche es mit einer warmen Kompresse
Das Auftragen einer warmen Kompresse auf deinen Körper kann helfen, dich aufzuwärmen. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht zu heiß ist, da extreme Temperaturen (sowohl zu kalt als auch zu warm) schmerzhafte Empfindungen auslösen können.
Decken Sie den schmerzenden Bereich ab
Wenn Sie zum Beispiel Zinger im Gesicht haben, empfiehlt Bernitsas, Ihr Gesicht mit einem Schal zu bedecken. Dies gilt als Schutz und kann helfen, die Veränderungen dieser Empfindungen zu verringern.
Halten Sie die Zielbereiche warm
Da die Füße und Hände die häufigsten Bereiche sind, in denen diese Schmerzen auftreten, halten Sie sie während der Wintermonate warm. Tragen Sie zu Hause Socken, Hausschuhe oder Schuhe. Bedecken Sie Ihre Hände mit Handschuhen oder Fäustlingen, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
Beweg deinen Körper
Körperliche Aktivität kann helfen, Ihren Körper aufzuwärmen und die Durchblutung in Gang zu halten. Wenn die Sonne scheint und die Temperaturen warm genug sind, trainieren Sie im Freien.
Denken Sie daran, dass Sie nicht stundenlang trainieren müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Schon ein 20-minütiger Spaziergang kann einen Unterschied machen. Sie bekommen nicht nur frische Luft, sondern auch eine gesunde Dosis Vitamin D.
Sara Lindberg, BS, MEd, ist eine freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Bewegungswissenschaften und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wohlbefinden, Denkweise und psychischer Gesundheit aufzuklären. Sie ist auf die Verbindung von Geist und Körper spezialisiert und konzentriert sich darauf, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.
