Wenn Sie Ihr Zuhause so frei wie möglich von Allergenen halten, kann dies dazu beitragen, die Symptome von Allergien und Asthma zu reduzieren. Aber für Menschen mit allergischem Asthma könnten viele Reinigungsaktivitäten tatsächlich Allergene aufwirbeln und einen Anfall auslösen. Wie können Sie also Ihr Zuhause reinigen, ohne einen medizinischen Notfall auszulösen?
Denken Sie zunächst daran, immer mit Vorsicht zu reinigen. Wenn Sie während der Reinigung Asthmasymptome bemerken, hören Sie sofort auf. Nehmen Sie Ihren Notfallinhalator und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Ihre Symptome nicht verschwinden.
Aber es ist möglich, Ihr Zuhause zu verschönern und gleichzeitig sicherzustellen, dass Ihr Risiko für einen Asthmaanfall gering ist. Es bedeutet einfach, ein paar zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Hausreinigung in Angriff zu nehmen, bleiben Sie sicher und gesund, indem Sie die folgenden Schritte ausführen.
Bleiben Sie sich Ihrer Auslöser bewusst
Wenn Sie allergisches Asthma haben, können häufige Allergene Ihre Symptome auslösen. Dazu gehören Hausstaub und Hausstaubmilben, Schimmel, Tierhaare, Tabakrauch, Pollen und Kakerlaken. Temperaturänderungen können ebenfalls zu Symptomen führen.
Einige Menschen mit Asthma können auch empfindlich auf Reinigungsmittel reagieren, insbesondere auf Kombinationen aus Bleichmitteln und anderen Desinfektionsmitteln. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Reinigungsprodukte in Sprayform besonders erschwerend wirken können.
Jeder hat unterschiedliche Auslöser, und es ist am besten, Substanzen zu vermeiden, die Ihre Symptome verstärken, wenn möglich. Das könnte es schwieriger machen, einige Hausarbeiten zu erledigen, aber Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Exposition zu minimieren.
Treten Sie Staub und Hausstaubmilben an den Bordstein
Die Vermeidung von Hausstaubmilben insgesamt ist ideal, wenn sie Asthmasymptome auslösen. Das ist jedoch leichter gesagt als getan, je nachdem, wo Sie wohnen und ob Sie Teppiche oder Polstermöbel haben.
Ein Übersichtsartikel im Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice enthält praktische Anleitungen zur Vermeidung von Hausstaubmilben. Sie werden beim Reinigen weniger Hausstaubmilben ausgesetzt, wenn Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, um den Hausstaub und Hausstaubmilben zu begrenzen, die sich das ganze Jahr über in Ihrem Haus ansammeln.
Dazu können Sie:
- Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser.
- Verwenden Sie Matratzenbezüge, Laken, Decken und Kissenbezüge aus Kunststoff oder feingewebten Stoffen.
- Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause. Halten Sie es bei 50 Prozent oder weniger.
- Halten Sie die Temperatur im ganzen Haus bei 21 °C.
- Verwenden Sie einen Luftreiniger, auch Luftreiniger genannt, der einen hocheffizienten Partikelfilter (HEPA) enthält. Stellen Sie den Reiniger am besten auf einen polierten Boden, damit der Luftstrom des Geräts keinen vorhandenen Staub im Raum aufwirbelt.
Staubsaugen ist eine Tätigkeit, die viel Staub aufwirbelt, daher ist es am besten, wenn möglich jemanden zu bitten, für dich zu saugen. Wenn Sie saugen müssen, können Sie Ihre Exposition gegenüber Hausstaubmilben verringern, wenn Sie:
- Verwenden Sie einen Staubsauger mit doppelt dicken Papiertüten und einem HEPA-Filter. Denken Sie jedoch daran, dass Staubsauger keine Industriestandards für die Luftfiltration haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie beim Staubsaugen eine Maske tragen sollten. Abhängig von Ihrem Zustand und Ihren Auslösern können sie Ihnen empfehlen, eine N95-Maske oder eine ähnliche Art von Maske zu tragen.
- Verlassen Sie den Raum unmittelbar nach dem Staubsaugen für mindestens 20 Minuten.
Allergen-Immuntherapien wie Schüsse oder sublinguale Tropfen und Tabletten sind für Menschen mit Asthma erhältlich, das durch Hausstaubmilben ausgelöst wird. Erwägen Sie, Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten zu fragen, die helfen können, Ihre allergische Reaktion auf Hausstaubmilben zu reduzieren.
Schimmel austrocknen
Schimmel in Innenräumen lebt normalerweise an jedem feuchten, dunklen Ort in Ihrem Haus. Keller sind ein gemeinsamer Rückzugsort, ebenso wie Bäder und Küchen.
Die American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) sagt, dass Sie beim Entfernen von Schimmelpilzen immer eine Maske tragen sollten. Sie werden möglicherweise feststellen, dass das Atmen beim Tragen einer Maske mehr Anstrengung erfordert, was Asthmasymptome auslösen kann. Sprechen Sie deshalb am besten mit Ihrem Arzt, um das Risiko des Tragens einer Maske gegenüber dem Risiko der Reinigungstätigkeit abzuwägen.
Ihr Arzt kann Ihnen raten, die Reinigung von Schimmelpilzen ganz zu vermeiden. Wenn es für Sie sicher ist, eine Maske zu tragen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie eine Art Maske wählen, die feine Partikel filtert, wie z. B. eine N95-Maske.
Verwenden Sie bei der Reinigung von Schimmel oder der Reinigung zur Verhinderung von Schimmelwachstum Reinigungsmittel und Wasser auf Oberflächen wie Arbeitsplatten, Badewannen, Duschen, Wasserhähnen und Geschirrkörben. Wenn Sie Schimmel entfernen, sprühen Sie den ehemaligen Fleck mit einer Essiglösung ein, um zu verhindern, dass er zurückkehrt.
Halten Sie Ihre Haustiere sauber und kuschelig
Wenn Sie einen pelzigen Freund haben, können regelmäßige Bäder und Fellpflege die Menge an Tierhaaren in Ihrem Zuhause reduzieren. Halten Sie Haustiere aus Ihrem Schlafzimmer fern und lagern Sie ihr Futter in verschlossenen Behältern. Dies wird auch dazu beitragen, Schimmelbildung zu verhindern, sagt die AAAAI.
Die Verwendung von Luftreinigern mit HEPA-Filtern hilft auch, die Allergenkonzentrationen von Hunden und Katzen zu reduzieren.
Möglicherweise stoßen Sie auf Vorschläge zur Verwendung chemischer Behandlungen oder einer Natriumhypochloritlösung, um Haustierallergene zu reduzieren. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab jedoch, dass dies die allgemeine Gesundheit der Atemwege nicht verbessert und bei häufiger Anwendung Ihre Lungen reizen kann.
Aufhören zu rauchen
Auch wenn es überraschen mag, ergab eine Umfrage der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aus dem Jahr 2010, dass dies ungefähr der Fall ist
Halten Sie Pollen draußen
Sie möchten vielleicht einen frischen Luftzug, aber die beste Möglichkeit, Pollen draußen zu halten, ist, Ihre Fenster geschlossen zu halten.
Verwenden Sie stattdessen eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause kühl zu halten. Dadurch wird die Menge an Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkräutern reduziert. Es verdoppelt sich auch bei der Reduzierung Ihrer Hausstaubmilbenbelastung.
Kakerlaken loswerden
Der beste Weg, Kakerlaken zu vermeiden, besteht darin, sie aus Ihrem Haus zu entfernen. Köderfallen und bestimmte Insektizide können helfen. Wenn Sie es nicht selbst tun möchten, beauftragen Sie einen professionellen Kammerjäger.
Achten Sie darauf, alle Risse oder andere Eingänge zu versiegeln, um zu verhindern, dass die Viecher zurückkehren. Es kann hilfreich sein, Ihre Küche so sauber wie möglich zu halten, indem Sie Geschirr spülen, Lebensmittel in verschlossenen Behältern aufbewahren, den Müll häufig wegwerfen und keine Lebensmittel draußen stehen lassen.
Die AAAAI schlägt außerdem vor, einmal pro Woche den Boden zu wischen und Schränke, Spritzschutz und Geräte abzuwischen.
Es kann auch hilfreich sein, zu jeder Jahreszeit den Kühlschrank, die Küchenschubladen, die Dunstabzugshaube und das Äußere der Schränke zu reinigen.
Sind bestimmte Produkte besser als andere, um Asthmaanfälle frei zu reinigen?
Sowohl die Mayo Clinic als auch die AAAAI empfehlen das Tragen einer Maske, wenn Sie beim Reinigen wahrscheinlich Staub aufwirbeln oder auf Schimmel stoßen. Partikel-Atemschutzmasken wie N95-Masken können selbst die kleinsten dieser Allergene von Ihren Atemwegen fernhalten
Aber Masken sind nicht jedermanns Sache. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob das Risiko einer Exposition gegenüber Allergenen das Risiko von Atembeschwerden beim Tragen einer Maske überwiegt.
Wenn Ihr Arzt vorschlägt, dass Sie während der Reinigung eine Maske tragen, ist es wichtig, die Maske richtig zu tragen. Die Maske sollte eng an Ihrem Gesicht anliegen, ohne Luftzwischenräume an den Rändern. Lesen Sie die Anweisungen des Herstellers, um sicherzustellen, dass Sie die Maske richtig an Ihr Gesicht anpassen.
Es mag einfach sein, eine Flasche handelsüblichen Reinigers in einem Geschäft in Ihrer Nähe zu kaufen, aber die AAAAI empfiehlt, stattdessen Ihren eigenen zu mischen.
Aggressive Chemikalien, die in den im Laden gekauften Produkten enthalten sind, können Ihre Symptome auslösen. Achten Sie bei Ihrer Kaufentscheidung auf Produkte mit dem Grünen Gütesiegel, da diese aus Pflanzen oder anderen natürlichen Quellen stammen. Wenn Sie Ihre eigenen mischen möchten, können übliche Haushaltszutaten wie Zitrone, Essig und Backpulver großartige Reinigungsmittel sein.
Die Reinigung bei allergischem Asthma hat ihre Herausforderungen. Aber es gibt Möglichkeiten, ein makelloses Zuhause zu erreichen, ohne einen Angriff anzustacheln.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie sich ins Schrubben stürzen, oder ziehen Sie in Betracht, einen Fachmann zu beauftragen, der Ihre Tiefenreinigung für Sie durchführt. Die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit ist das Wichtigste, und keine Reinigung ist es wert, Ihre Symptome zu verschlimmern.
