Wenn Sie mit Psoriasis leben, wissen Sie, dass die Bewältigung von Schüben eine Schlüsselrolle dabei spielt, die Auswirkungen dieser chronischen Erkrankung auf Ihr tägliches Leben zu verringern. Es ist auch wichtig, alle Faktoren zu verstehen, die zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis führen könnten.

Da es sich bei Psoriasis um eine Autoimmunerkrankung handelt, besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, was unter der Haut vor sich geht. Im Gegensatz zu einigen anderen häufigen Hauterkrankungen kann die Verwendung allgemeiner rezeptfreier Produkte nicht auf das zugrunde liegende Problem abzielen.

Indem Sie mehr über die tieferen Ursachen Ihrer Schübe erfahren, können Sie möglicherweise Auslöser und andere Probleme identifizieren. Im Gegenzug haben Sie möglicherweise eine bessere Kontrolle über Ihre Symptome.

Was führt dazu, dass Psoriasis aufflammt und sich verschlimmert?

Manchmal können Psoriasis-Schübe völlig zufällig sein. Sie können aber auch als Reaktion auf bestimmte Auslöser auftreten.

Die Schwere eines Schubes ist von Person zu Person unterschiedlich. Deshalb ist es hilfreich herauszufinden, ob Sie etwas tun, das zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis führen kann. Hier sind neun Auslöser, die mit Fackeln in Verbindung gebracht wurden:

  • Betonen. Ein erhöhter Stresspegel oder das Leben mit anhaltendem, chronischem Stress kann dazu führen, dass Ihre Psoriasis aufflammt. Auch Psoriasis selbst kann eine Stressquelle sein.
  • Kaltes und trockenes Wetter. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft trocken wird, können sich Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern.
  • Trauma der Haut. Laut Melanie A. Warycha, MD, FAAD, einer zertifizierten Dermatologin bei CareMount Medical in New York, kann ein Hauttrauma dazu führen, dass sich Ihre Psoriasis verschlimmert. Dazu gehören Schnitte, Schürfwunden, Insektenstiche oder ein schwerer Sonnenbrand.
  • Bestimmte Medikamente. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob diese Ihre Psoriasis möglicherweise verschlimmern. Warycha sagt, dass einige Medikamente, darunter Betablocker, Lithium und Malariamedikamente, dazu führen können, dass Ihre Psoriasis aufflammt.
  • Gewicht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann eine Gewichtszunahme oder das Leben mit Fettleibigkeit zu einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome führen lernen in JAMA Dermatologie.
  • Rauchen. Es ist bekannt, dass Rauchen nicht nur Schübe auslöst, sondern auch das Risiko, an Psoriasis zu erkranken, erhöht.
  • Infektionen. Warycha sagt, dass bestimmte Infektionen und Gesundheitszustände ebenfalls zu Psoriasis-Schüben führen können, insbesondere Streptokokken-Infektionen und HIV.
  • Alkohol. Alkoholkonsum wurde auch mit einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht.
  • Diät. Es gibt verstärkte Forschung, die sich mit der Rolle der Ernährung bei den Symptomen der Psoriasis befasst. Ein 2018 lernen JAMA Dermatology hat herausgefunden, dass eine Reduzierung der Kalorien bei übergewichtigen Menschen dazu beitragen kann, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Welche Tipps helfen, die Erkrankung in den Griff zu bekommen?

Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Zustand besser unter Kontrolle zu haben. Einige dieser Schritte können Sie zu Hause durchführen, andere müssen von Ihrem Arzt überwacht werden.

Wenn bei Ihnen regelmäßig Schübe auftreten, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Zustand beurteilen und feststellen, ob Ihr Behandlungsplan effektiv funktioniert.

Wenn es darum geht, Veränderungen zu Hause vorzunehmen, sind diese Tipps und Änderungen des Lebensstils Optionen, die Sie selbst ausprobieren können:

Bilde dich

Das Verstehen Ihrer Erkrankung durch Selbstbildung ist ein wichtiger Schritt, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.

„Jeder, der mit Psoriasis lebt, sollte sich über die Ursachen, Auslöser, den Krankheitsverlauf und die Behandlungen informieren“, sagte Warycha gegenüber GesundLinie.

Schauen Sie sich zunächst die Ressourcen an, die von der National Psoriasis Foundation und der American Academy of Dermatology angeboten werden.

Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt

Es macht einen echten Unterschied, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Warycha empfiehlt die tägliche Anwendung einer dicken Creme oder eines Weichmachers wie Vaseline. Dies trägt dazu bei, die Hautbarriere intakt zu halten, wodurch ein Hauttrauma weniger wahrscheinlich wird.

„Dies ist wichtig, da Psoriasis das Koebner-Phänomen aufweist – die Bildung von Plaque-Psoriasis an Körperstellen, an denen normalerweise keine Läsionen auftreten – was bedeutet, dass Hautverletzungen, einschließlich Schnitte, Kratzer, Insektenstiche und sogar Tätowierungen, die Entwicklung von Psoriasis auslösen können.“ an dieser Stelle eine neue Psoriasis-Plaque“, erklärte sie.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

„Die Verwendung eines Luftbefeuchters trägt dazu bei, die Feuchtigkeit in der Haut aufrechtzuerhalten, insbesondere in den kalten und trockenen Wintermonaten“, sagte Warycha gegenüber GesundLinie. Erwägen Sie, einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer aufzubewahren, um ihn über Nacht zu verwenden.

Für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub stellen Sie in jedem Wohnraum, den Sie tagsüber nutzen, einen Luftbefeuchter auf.

Gönnen Sie sich ein wenig Sonne

Wenn Sie Ihre Haut den UV-Strahlen der Sonne aussetzen, kann dies die Zellerneuerung verlangsamen. Dies hilft, Schuppenbildung und Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Symptome der Psoriasis lindert.

Der Schlüssel zu diesem Tipp ist, „ein wenig“ Sonne zu bekommen. Mit anderen Worten: Halten Sie Ihre Exposition kurz und überwachen Sie Ihre Zeit. Zu viel Sonne kann Sonnenbrand verursachen und Psoriasis verschlimmern.

Konsultieren Sie außerdem unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sich Sonnenlicht oder UV-Strahlung aussetzen, um die Symptome zu lindern.

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Wenn es um die Behandlung Ihrer Psoriasis geht, sagt Warycha, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen kann, die Entzündungswerte im Körper zu senken. Neben der Ernährung kann auch körperliche Aktivität dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Vermeiden oder beschränken Sie Alkohol

Alkoholkonsum kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen. Wenn Ihr Arzt Ihre medizinischen Behandlungen überwacht, fragen Sie ihn unbedingt, ob und wie viel Alkohol Sie bedenkenlos trinken können, ohne Ihre Behandlungen zu beeinträchtigen.

Reduzieren Sie Ihren Stresspegel

Das Einbeziehen täglicher Aktivitäten, die den Stress reduzieren, kann es Ihnen möglicherweise leichter machen, mit bestehenden Schüben umzugehen. Yoga, Meditation, Tai Chi, Atemübungen und körperliche Aktivität können Stress reduzieren.

Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, können proaktives Handeln, das Vermeiden von Auslösern und die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt viel dazu beitragen, die Symptome in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie Fragen zu Ihrem Behandlungsplan oder zu Änderungen Ihres Lebensstils haben, die Ihre Symptome lindern können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Ansatz für Sie.

Ein Dermatologe kann die dicken, roten, schuppigen Hautstellen (auch Plaques genannt) von Psoriasis behandeln. Sie können auch andere Körperteile behandeln, die von mittelschwerer bis schwerer Psoriasis betroffen sein können, beispielsweise Ihre Kopfhaut und Ihre Nägel. Ziehen Sie in Betracht, Ihren Hautarzt aufzusuchen, wenn bei Ihnen ein Schub oder eine Verschlechterung der Symptome auftritt.

Fast ein Drittel der Menschen mit Psoriasis entwickeln eine Erkrankung namens Psoriasis-Arthritis. Dies kann zu geschwollenen, steifen oder schmerzenden Gelenken führen. Ein Rheumatologe kann feststellen, ob Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, und Ihnen Behandlungen zur Kontrolle Ihrer Symptome verschreiben. Diese Art von Arzt ist auf die Behandlung von Arthritis und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates spezialisiert.

Psoriasis wurde mit anderen Gesundheitszuständen wie Lymphomen, Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Ein Hausarzt kann Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, das Risiko anderer Erkrankungen zu verringern und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Sie können Sie auch auf Frühwarnzeichen von Psoriasis-Komplikationen untersuchen und Sie bei Bedarf an einen Spezialisten überweisen.

Obwohl Psoriasis nicht heilbar ist, kann sie mit verschiedenen verschreibungspflichtigen Medikamenten (z. B. Immunsuppressiva) und rezeptfreien Medikamenten (z. B. topischen Salben) behandelt werden. Ein Apotheker kann Ihnen Informationen und Tipps zur Einhaltung Ihres Behandlungsplans geben und sicherstellen, dass Ihre Medikamente sicher zusammen eingenommen werden können. Sie können auch Fragen beantworten oder Bedenken zu Ihren Medikamenten ansprechen.

Es hat sich gezeigt, dass Stress ein Auslöser für Psoriasis-Schübe ist. Ein Psychologe, ein zugelassener professioneller Berater oder ein klinischer Sozialarbeiter kann Ihnen dabei helfen, personalisierte Wege zur Stressbewältigung zu entwickeln. Selbstpflegetechniken – wie Atemübungen, Tagebuchführung, Meditation, Yoga und Dehnübungen – können Ihnen ebenfalls dabei helfen, Stress abzubauen.

Die Reduzierung von Nahrungsmitteln, die Psoriasis-Schübe auslösen, kann dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, einen nahrhaften Ernährungsplan zu entwickeln, der möglicherweise Entzündungen im Körper reduzieren kann. Sie können Ihnen auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, um Fettleibigkeit zu vermeiden und das Risiko von Psoriasis-bedingten Komplikationen wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern.