Selbst federleichte Berührungen wirken anders, wenn Sie eine hochsensible Person (HSP) sind.
Starke körperliche Empfindungen sowie das Bedürfnis nach tiefer Konzentration und tatsächlicher Verbindung sind für HSP oft Kennzeichen von Intimität.
Was es bedeutet, eine HSP zu sein
Hier ist der Deal: Das Nervensystem einer HSP verarbeitet äußere Reize viel tiefer als andere.
Der wissenschaftliche Name Sensory Processing Sensitivity (SPS) ist ein völlig normales genetisches Merkmal, das in den 90er Jahren von der klinischen Psychologin Elaine Aron ans Licht gebracht wurde.
Persönlich sage ich gerne, dass es die Lautstärke des Lebens erhöht: Emotionen, körperliche Berührung, Geruchssinn, was auch immer.
Und, ja, es klingt schick und so, aber wir sind wirklich nicht ungewöhnlich. Laut Aron machen HSP etwa 15 bis 20 Prozent der Weltbevölkerung aus.
Natürlich ist Hochsensibilität nicht die einzige Determinante der eigenen sexuellen Erfahrungen.
Die HSP-Erfahrung ist von Person zu Person sehr unterschiedlich und hängt oft von einer Reihe verschiedener Faktoren ab.
Diese Erkenntnisse basieren auf meinen eigenen Erfahrungen als HSP.
Viele von uns brauchen eine tatsächliche Verbindung, um darin zu sein
Vertrauen ist eine große Sache, und eine tatsächliche Verbindung zu haben, ist von wesentlicher Bedeutung. Ich kann nicht für jede sensible Seele da draußen sprechen, aber ich muss sowohl körperliche als auch geistige Anziehung spüren, um wirklich intim zu werden.
Ohne sie fühlt sich Sex unglaublich sinnlos an – eher wie eine bizarre Art von getrennter, aber gegenseitiger Masturbation als eine Erfahrung von verkörpertem Vergnügen. Harter Pass.
Nach einigem Ausprobieren habe ich das schließlich mit Mitte Zwanzig herausgefunden. Nun, ich bin einfach nicht bereit, mit jemandem zusammen zu sein, mit dem ich mich nicht verbunden fühle.
Und genau aus diesem Grund empfehle ich dringend, einen Vibrator (oder zwei oder drei oder sieben) in der Nähe zu haben, bis jemand, den Sie wirklich mögen, in Ihr Leben schlendert.
Sinnliche Berührung und Orgasmus sind intensiv
Wir könnten uns irrational über ein kratzendes Kleideretikett ärgern, aber das wird durch die wogenden Wellen der Lust wettgemacht, die unseren Körper während der Intimität überfluten (wenn wir mit den richtigen Leuten zusammen sind – die schwer zu finden sein können).
Langsam und stetig gewinnt das Rennen
Unser körperliches Vergnügen steckt im Detail. Das ist also ein klares Ja dazu, wie immer langsam, subtil und mit Zustimmung zu beginnen. Zart und doch bewusst; Ich kann mir keine gewinnbringendere Kombination vorstellen.
Der beste Sex baut sich für uns im Laufe der Zeit auf und hat idealerweise eine Prise Geheimnis. Das heißt nicht, dass es keinen Platz für gewagte Abenteuer gibt – es braucht nur die richtige Kombination und Führung.
Selbst außerhalb des Schlafzimmers kann HSP-Sexualität eine höllische Kraft sein. Unsere inneren Welten können uns an ferne Orte entführen und manchmal in köstlich nachsichtige Erinnerungen oder Fantasien für die Zukunft eintauchen.
Und ehrlich gesagt fällt es mir an dieser Stelle schwer, mich auf das Schreiben dieses Abschnitts zu konzentrieren.
Aber das gleiche immense Vergnügen kann leicht entgleist werden
Tiefer Genuss erfordert für uns viel Konzentration. Manchmal können kleine Dinge unseren sinnlichen Groove durcheinanderbringen und uns in einen Nebel von „jetzt fühle ich es nicht wirklich“ versetzen.
RIP zu diesem einen brauenden Orgasmus, der durch den Hund meines Partners ruiniert wurde, der auf das Fußende des Bettes springt.
Lektion gelernt: Unterschätze niemals die Macht einer wirklich guten Sex-Playlist, um Hintergrundablenkungen zu minimieren.
Wir haben ein hohes Gespür für die Erfahrungen unserer Partner
Die HSP-Neigung zum Überdenken ist weit verbreitet. Sex ist keine Ausnahme. Selbst in den spannendsten Situationen.
Wir analysieren nicht nur jede Faser unserer eigenen Empfindungen, wir versuchen uns gleichzeitig vorzustellen, wie das alles aus der Perspektive unseres Partners abläuft.
Emily Stone, PhD, LMFT, die Gründerin und Senior Clinician bei The Unstuck Group, kennt es gut. Stone sagt, dass HSP in ihren Beziehungen manchmal eine „Tendenz zum Ausharren“ haben.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, weil wir mehr an die Erfahrungen unseres Partners denken, was dazu führen kann, dass wir uns in einem sexuellen Gedankenmeer verlieren.
Wenn alles zusammenpasst, sagt Stone, „können die Gaben einer HSP Freude, Leidenschaft und Tiefe in die sexuelle Erfahrung bringen, wie es sonst niemand kann.“ Verdammt richtig.
Wir werden wahrscheinlich danach eine Weile im La-La-Land sein
Ein guter Orgasmus kann uns in einen rauschenden Schleier des Genusses versetzen, und wir könnten uns danach einfach in einen kompletten Blob verwandeln.
In „Die hochsensible Person in der Liebe“ erklärt Aron, dass HSP-Leute „es schwierig finden könnten, nach dem Sex gleich wieder ins normale Leben zurückzukehren“.
Das liegt daran, dass wir gerade massive Mengen an Stimulation durchgemacht haben, und das ist wahrscheinlich alles, woran wir mindestens die nächste Stunde oder so denken werden.
Das Projekt, an dem Sie gearbeitet haben? Ja, Probleme werden nicht mehr passieren.
Was Nicht-HSP über das Zusammensein mit einer HSP wissen sollten
Offener Dialog ist hier wirklich das goldene Ticket, und es ist keine Einbahnstraße.
Ich habe zwar einige Zeit gebraucht, um zu lernen, wie ich darüber sprechen kann, was ich an den Laken mag und was nicht, aber diese Behauptung hat meinen Beziehungen sehr geholfen. Es ist etwas, von dem wir alle profitieren können, unabhängig davon, wo man auf der Empfindlichkeitsskala liegt.
Laut Shari Botwin, LCSW, einer lizenzierten Therapeutin, die mit vielen HSP gearbeitet hat, „müssen Nicht-HSP offen dafür sein, die Erfahrungen ihres Partners zu verstehen.“
„Sie müssen offen sein, zuzuhören und Gefühle vor, während und nach der Intimität zu kommunizieren“, sagt sie.
Du hast sie gehört: Sei nicht schüchtern.
Dasselbe gilt für HSP. Es liegt in unserer Verantwortung, unseren Partnern mitzuteilen, was funktioniert und was nicht – ohne sie zu verärgern. Behaupten Sie sich noch einmal. Ihre Wünsche sind es wert.
Das Endergebnis
Hochsensibilität ist eine einzigartige Gabe, und ich werde es immer so sehen.
Es kann einige zusätzliche Selbstfindung und Kommunikation erfordern, um sicherzustellen, dass Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllt werden. Aber, hey, was wäre Sex ohne diese beiden Dinge? Bei weitem nicht so gut, das ist sicher.
Sarah Lempa ist Autorin und Unternehmerin und Gründerin von Dang Fine Creative, einer Agentur für digitale Inhalte. In ihrem Schreiben behandelt sie Reisen, psychische Gesundheit, Business, Sex und Beziehungen, zusammen mit allem, was sonst noch inspirierend ist. Ihre Worte sind in Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet und anderen erschienen. Obwohl sie ursprünglich aus der Gegend von Chicago stammt, hat sie mehrere Länder ihr Zuhause genannt und sich auf ihrem Weg über sechs Kontinente gewagt. Wenn sie nicht an einem Stück herumhackt, findet man sie beim Jammen zu groovigen Beats oder beim Motorradfahren. Bleiben Sie mit Sarah auf Instagram auf dem Laufenden.
