Nachdem Sie von einer verschwitzten Trainingseinheit oder einem SoulCycle-Kurs nach Hause gekommen sind, wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich einen Smoothie mischen oder mit einer gesunden, proteinreichen Mahlzeit auftanken sollten. Seien wir aber ehrlich. Ihr Blutzucker fühlt sich niedrig an und alles, was Sie wirklich wollen, ist ein Keks (oder fünf) – Stat.
Machen Sie sich bereit, sich etwas schokoladige oder erdnussbutterartige Köstlichkeiten zu gönnen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen! Anstelle eines weiteren klumpigen Shakes füllen Sie Ihre Energie nach dem Training mit einem proteinreichen Keks auf, der aus Zutaten wie Proteinpulver, Haferflocken und Mandelbutter hergestellt wird.
Es wird empfohlen, kurz nach dem Training Protein und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Diese köstlichen Kekse halten Sie bis zu einer vollständigen Mahlzeit durch und liefern gleichzeitig etwas von dem Protein, das Ihr Körper benötigt. Also ran an die Rührschüssel und los geht’s mit dem Backen!
Schokoladen-Erdnussbutter-Kekse mit hohem Proteingehalt
Es wird nicht viel besser als Erdnussbutter oder Schokolade – es sei denn, Sie kombinieren sie zu einem köstlichen Keks. Diese werden mit Schokoladenproteinpulver und Kakaopulver für einen extra reichen Geschmack hergestellt. Holen Sie sich das Rezept.
Kokosnuss-Haferflocken-Proteinkekse
Haferflocken sind heimlich voller Proteine, also wird es sich lohnen, etwas davon zu deinem Arsenal an Backzutaten hinzuzufügen. Plus, die Kokosnuss in diesen wird Sie in die Tropen transportieren. Haben wir schon erwähnt, dass es nur acht Zutaten gibt? Sie werden weniger kochen und mehr essen. Holen Sie sich das Rezept.
Zitronen-Chiasamen-Proteinkekse
Sie denken vielleicht, dass eine Kombination aus Zitrone und Chiasamen zum Frühstück reserviert wäre, aber Sie werden diese pikanten Kekse mit gesunden Chiasamen den ganzen Tag über genießen wollen. Holen Sie sich das Rezept.
Schokoladen-Avocado-Kekse
Wenn Proteinpulver nicht dein Favorit ist, kannst du dennoch seine Vorteile aus diesem kraftvollen Keks ziehen. Avocados enthalten jeweils 2 Gramm Protein. Aber am Geschmack würde man nie erkennen, dass sich in diesem zähen, schokoladigen Keks ein Avocado verbirgt. Holen Sie sich das Rezept.
Doppelte Mandel Paleo Protein Kekse
Dank der Zugabe von Mandelbutter enthalten diese täuschend kleinen Kekse satte 7 Gramm Protein pro Stück. Sie sind sogar paläofreundlich und aus gesunden Zutaten wie Ghee, Kokosnusszucker und Mandelmehl hergestellt. Holen Sie sich das Rezept.
