Es ist kein Geheimnis, dass es manchmal unangenehm sein kann, schwanger zu sein – und das nicht nur am Tag der Geburt des Babys. Alle Monate vor der Entbindung können Schmerzen, Stiche und Stechen mit sich bringen.
Wenn Sie darüber nachdenken, sich mit einer Pediküre oder einer Massage etwas wohlverdiente Ruhe zu gönnen, fragen Sie sich vielleicht, ob ein elektrischer Massagestuhl (die Art, in der Sie sitzen, um eine Pediküre zu bekommen) sicher während der Schwangerschaft verwendet werden kann.
Wie bei so vielen anderen Dingen während der Schwangerschaft gibt es keine endgültige Antwort – aber viele Experten werden Ihnen sagen, dass diese Massagesessel sicher sind, solange Sie sie richtig verwenden.
Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, warum die Verwendung von Massagesesseln während der Schwangerschaft manchmal umstritten ist, was Sie beachten sollten, wenn Sie sich dafür entscheiden, und was Sie sonst noch tun können, um sich während der Schwangerschaft zu entspannen.
Ist es sicher, einen Massagestuhl während der Schwangerschaft zu benutzen?
Ein elektrischer Massagestuhl ist nur ein Stuhl, und Sie sitzen während der Schwangerschaft die ganze Zeit darin, also fragen Sie sich vielleicht, was das große Problem ist. Nun, es gibt drei Hauptprobleme bei der Verwendung eines elektrischen Massagestuhls während der Schwangerschaft:
- Die Vibration könnte Ihrem Baby schaden.
- Die Akupressur-Druckpunkte könnten vorzeitige Wehen auslösen.
- Wenn der Stuhl eine Heizfunktion hat, könnten Sie überhitzen, was Ihrem Baby schaden könnte.
Sind diese Bedenken berechtigt? Kurz gesagt, nicht wirklich.
„Während es Behauptungen gibt, dass ein Massagesessel zu Fehlgeburten oder vorzeitigen Wehen führen kann, gibt es keine Beweise dafür“, sagt Dr. Romy Ghosh, OB-GYN bei der Austin Regional Clinic. „Massagestühle, die bestimmungsgemäß verwendet werden, sind im Allgemeinen sicher, wenn Sie schwanger sind.“
Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf jedes potenzielle Problem werfen:
- Vibration. Die Vibrationen, die Sie von einem Massagesessel erhalten, sind im Allgemeinen nicht stark genug, um Schaden anzurichten. Und selbst wenn Sie die höchste Einstellung verwenden, besteht keine Gefahr für Ihren Bauch, da Sie sich in einer sitzenden Position befinden.
- Akupressur. Ebenso ist der auf diesen Stühlen ausgeübte Druck nicht intensiv genug, um Wehen auszulösen. Tatsächlich erfordern Akupressur-Wehenpunkte einen gleichmäßigen Druck, nicht die Art, die Sie von einem Massagestuhl erhalten würden.
- Hitze. Obwohl die Wärme eines Massagestuhls wahrscheinlich ziemlich mild sein wird, ist es immer eine gute Idee, während der Schwangerschaft auf Überhitzung zu achten. Es ist gefährlich, Ihre Körpertemperatur während der Schwangerschaft zu stark zu erhöhen. Deshalb werden Dinge wie Whirlpools, Saunen und heißes Yoga nicht empfohlen.
Insgesamt stellt die angemessene Verwendung eines Massagestuhls für eine schwangere Person kein großes Risiko dar.
Massagebereit
Die Verwendung eines Massagestuhls auf niedriger Stufe sollte während der Schwangerschaft sicher sein. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt oder Geburtshelfer (z. B. eine Hebamme), wenn Sie sich nicht sicher sind.
Bleiben Sie bei niedrigen Massageeinstellungen und milder Hitze, besonders im unteren Rückenbereich. Beispielsweise dürfen Schwangere in abgelegenen Gebieten Heizkissen verwenden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen zu warm wird oder Sie sich schwach fühlen, sollten Sie den Stuhl nicht mehr benutzen und Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wann Sie einen Massagestuhl während der Schwangerschaft vermeiden sollten
Wenn Sie sich Sorgen machen, während Ihrer Schwangerschaft einen elektrischen Massagestuhl zu verwenden, können Sie ihn jederzeit überspringen. Manche Menschen können es im ersten Trimester und in den letzten 4 Wochen der Schwangerschaft als besonders unangenehm empfinden.
Darüber hinaus möchten Sie den Massagestuhl während der Schwangerschaft möglicherweise aus anderen Gründen vermeiden, z. B.:
- Übelkeit am Morgen. Wenn Sie unter schwerer morgendlicher Übelkeit leiden, kann Ihnen das Herumdrängen Übelkeit bereiten.
- Ischias. Wenn Sie Ischias haben, denken Sie vielleicht, dass eine Massage eine gute Idee ist. Aber es könnte tatsächlich mehr Schmerzen auslösen, indem es bereits empfindliche oder überarbeitete Nerven und Muskeln reizt.
- Rückenschmerzen. Das gleiche Prinzip gilt für Rückenschmerzen. Mit der Schwangerschaft können Rückenschmerzen schwierig sein und Sie können den Bereich noch mehr reizen.
Wenn Sie starke Schmerzen haben, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt oder einer Hebamme darüber zu sprechen, warum Sie einen Massagestuhl verwenden möchten.
„Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden und Beschwerden“, fügt Ghosh hinzu. „Rückenschmerzen zum Beispiel können ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein.“
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Beschwerden und Schmerzen
Wenn Sie während der Schwangerschaft erhebliche Schmerzen haben, insbesondere wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt oder Geburtshelfer.
Wie man mit den Schmerzen und Schmerzen der Schwangerschaft umgeht
Schauen Sie, wir verstehen: Alles tut weh. Ihr Ischias macht es schwer zu gehen, Ihre Schambeindysplasie gibt Ihnen einen blitzschnellen Schritt und es fühlt sich an, als wäre Ihr Rücken in einem permanenten Schraubstock gefangen.
Natürlich möchten Sie eine Massage – jeder würde!
Aber während ein Massagestuhl eine Lösung für Sie sein könnte, gibt es auch andere schwangerschaftssichere Wege, um Linderung zu finden. Und auch hier sollten Sie alle spezifischen Schmerzen, die Sie haben, mit einem Arzt besprechen, um auf der sicheren Seite zu sein.
Bleibe aktiv
Ghosh sagt, dass regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen oder Schwimmen helfen kann, Rückenschmerzen zu lindern und Ihren Rücken zu stärken und anderen Schmerzen vorzubeugen.
Vielleicht möchten Sie auch vorgeburtliches Yoga oder Pilates ausprobieren (stellen Sie einfach sicher, dass Sie zuerst von Ihrem Arzt den Daumen nach oben bekommen).
Ruhe und Eis
Eispackungen und das Ausruhen strapazierter Muskeln können kurz- und langfristig Linderung verschaffen.
Elevation
Füße hochlegen ist nicht nur ein Ausdruck. Das Hochlagern der Füße kann Schwellungen und Beschwerden in den unteren Extremitäten reduzieren.
Strecken
Sie fühlen sich vielleicht unwohl, wenn Sie sich viel bewegen, aber sanftes Dehnen, langsames Gehen und sogar das einfache Aufstehen von Ihrem Schreibtisch oder Ihrer Couch einmal pro Stunde, um sich zu bewegen, können helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
„Versuchen Sie auch, vorgeburtliche Dehnungen hinzuzufügen, wie z. B. die Katzenhaltung, um den Rücken zu dehnen, oder eine Schaumstoffrolle, um die Hüften und Gesäßmuskeln zu dehnen, was zu Ihren Rückenschmerzen beitragen kann“, schlägt Ghosh vor.
Gehen Sie für die Gesäßmuskeln
Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft können tatsächlich das Ergebnis einer zu engen Gesäßmuskulatur sein. Versuchen Sie, sie sanft auszurollen oder Hüftdehnungen zu üben.
Physiotherapie
Eine Schwangerschaft kann neue Schmerzen in Ihr Leben bringen oder bereits bestehende Probleme hervorheben.
Viele Physiotherapeuten sind in der Arbeit mit Schwangeren ausgebildet und einige sogar darauf spezialisiert, sodass Sie sich möglicherweise mit Hilfe eines Fachmanns sicher neu ausrichten, neu einstellen und erholen können.
Ghosh sagt, dass eine Überweisung an einen Physiotherapeuten helfen kann, wenn Maßnahmen zu Hause Ihre Symptome nicht verbessert haben.
Darüber hinaus können Sie auch mit Ihrem Arzt über die angemessene Verwendung von rezeptfreien (OTC) Schmerzmitteln während der Schwangerschaft für jene Tage sprechen, an denen Therapien zu Hause einfach nicht ausreichen. Paracetamol gilt im Allgemeinen als sicher in der Anwendung, während Ibuprofen vermieden werden sollte.
Sie können auch Akupunktur oder Chiropraktik in Ihre Routine integrieren, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Geburtshelfer. Einige OB-GYNs empfehlen diese Praktiken, während andere es vorziehen, wenn Sie sie vermeiden.
Wie wäre es mit einer Schwangerschaftsmassage?
Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, einen Massagestuhl auszuprobieren oder keinen Zugang zu einem haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie stattdessen eine traditionelle Massage bekommen können.
Auch hier ist die Antwort im Grunde dieselbe: Es ist wahrscheinlich sicher, aber Sie sollten sich bei Ihrem Arzt oder Geburtshelfer erkundigen.
„Massage kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und den Schlaf zu verbessern, was gut für Mutter und Baby ist“, sagt Ghosh. „Schwangerschaftsmassagen sind im Allgemeinen nach dem ersten Trimester sicher, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und teilen Sie Ihrem Masseur mit, dass Sie schwanger sind.“
Wenn Sie sich massieren lassen, stellen Sie sicher, dass es bei einem zugelassenen Masseur ist, der mit der Behandlung schwangerer Menschen vertraut ist.
Möglicherweise benötigen Sie auch ein ärztliches Attest von einem Arzt, der besagt, dass Sie sich massieren lassen können. Der Therapeut wird Sie höchstwahrscheinlich auch für die Massage auf die Seite legen lassen, anstatt auf den Bauch, selbst wenn Sie sich in Ihrem ersten Trimester befinden.
Schwangerschaftsmassage Tipp
Bevor Sie eine vorgeburtliche Massage vereinbaren, vergewissern Sie sich, dass Sie ein unterschriebenes und datiertes Schreiben eines Arztes haben, in dem steht, dass es für Sie sicher ist, sich massieren zu lassen.
Vielleicht möchten Sie auch darüber nachdenken, Ihren Partner für eine Massage anzuwerben. Laut Ghosh kann eine seitlich liegende Massage:
- Rückenschmerzen lindern
- Stress reduzieren
- Schlaf verbessern
Und die Forschung unterstützt es. Zum Beispiel ein kleines
In diesem Fall ist der verwendete Massagestuhl die Art, in der Sie sitzen, um eine Massage zu erhalten (Sie haben diese vielleicht im Einkaufszentrum gesehen), sodass sie keine der Bedenken aufwerfen, die ein elektrischer Massagestuhl hat. Wenn Sie einen Massagestuhl wie diesen zu Hause haben oder Zugang zu einem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob die Verwendung eine gute Möglichkeit ist, sich zu entspannen und Ihre Beschwerden zu lindern.
Wegbringen
Niemand weiß mit Sicherheit, dass elektrische Massagesessel während der Schwangerschaft sicher sind, aber es gibt auch keine Beweise dafür, dass dies nicht der Fall ist.
Sie können alle Wärme- und Massageeinstellungen niedrig halten, nur um sicher zu gehen – aber insgesamt ist ein Massagestuhl wahrscheinlich kein Problem, es sei denn, Sie haben eine Hochrisiko- oder komplizierte Schwangerschaft.
Wenn Sie die Art von Linderung benötigen, die von einem Massagestuhl ausgeht, aber keinen erreichen können, sprechen Sie mit einem Arzt über eine regelmäßige Massage mit einem lizenzierten Therapeuten.
Sie können auch andere Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer Schwangerschaftsschmerzen besprechen, z. B. Einweichen in einer Wanne, Physiotherapie, Hausmittel und schwangerschaftssichere OTC-Schmerzmittel.
