Überblick
Ihre Lieblingsspeisen können Ihren Gaumen erfreuen. Wenn Sie jedoch zu schnell essen oder zu viel von diesen Lebensmitteln zu sich nehmen, können gelegentlich Verdauungsstörungen auftreten.
Symptome einer Verdauungsstörung können ein unangenehmes Völlegefühl nach dem Essen oder Schmerzen oder ein brennendes Gefühl im Oberbauch sein.
Verdauungsstörungen sind keine Krankheit, sondern ein Symptom für andere Magen-Darm-Probleme wie Geschwüre, Gastritis oder Sodbrennen.
Viele Menschen werden irgendwann Verdauungsstörungen haben. Anstatt nach rezeptfreien Antazida zu greifen, um Ihren Magen zu beruhigen, sollten Sie versuchen, die Symptome mit Zutaten und Kräutern in Ihrer Küche zu kontrollieren.
Hier ist ein Blick auf acht Hausmittel, die Verdauungsstörungen schnell lindern können.
1. Pfefferminztee
Pfefferminze ist mehr als ein Atemerfrischer. Es hat auch eine krampflösende Wirkung auf den Körper, was es zu einer großartigen Wahl zur Linderung von Magenproblemen wie Übelkeit und Verdauungsstörungen macht. Trinken Sie nach dem Essen eine Tasse Pfefferminztee, um Ihren Magen schnell zu beruhigen, oder behalten Sie ein paar Pfefferminzstücke in der Tasche und lutschen Sie nach dem Essen an den Süßigkeiten.
Während Pfefferminze Verdauungsstörungen lindern kann, sollten Sie Pfefferminze nicht trinken oder essen, wenn Verdauungsstörungen durch sauren Rückfluss verursacht werden. Da Pfefferminze den unteren Ösophagussphinkter – den Muskel zwischen Magen und Speiseröhre – entspannt, kann das Trinken oder Essen dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und den Säurereflux verschlimmert. Pfefferminztee wird nicht für Menschen mit GERD oder Geschwüren empfohlen.
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2. Kamillentee
Kamillentee ist dafür bekannt, Schlaf zu induzieren und Angstzustände zu beruhigen. Dieses Kraut kann auch Darmbeschwerden lindern und Verdauungsstörungen lindern, indem es die Magensäure im Magen-Darm-Trakt reduziert. Kamille wirkt auch entzündungshemmend, um Schmerzen zu stoppen.
Um Kamillentee zuzubereiten, legen Sie einen oder zwei Teebeutel für 10 Minuten in kochendes Wasser. Gießen Sie in eine Tasse und fügen Sie Honig hinzu, falls gewünscht. Trinken Sie den Tee nach Bedarf, um Verdauungsstörungen zu stoppen.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kamillentee trinken, wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel einnehmen. Kamille enthält einen Inhaltsstoff, der als Antikoagulans wirkt, daher besteht die Gefahr von Blutungen in Kombination mit einem Blutverdünner.
3. Apfelessig
Die behaupteten gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig reichen von der Verbesserung des Hautzustands bis zur Förderung der Gewichtsabnahme. Es kann auch helfen, Verdauungsstörungen zu lindern.
Da zu wenig Magensäure Verdauungsstörungen auslösen kann, trinken Sie Apfelessig, um die körpereigene Produktion von Magensäure zu steigern. Geben Sie ein bis zwei Teelöffel rohen, nicht pasteurisierten Apfelessig in eine Tasse Wasser und trinken Sie für eine schnelle Linderung. Oder stoppen Sie Verdauungsstörungen, bevor sie auftreten, indem Sie die Mischung 30 Minuten vor dem Essen trinken.
Obwohl Apfelessig sicher ist, kann das Trinken im Übermaß oder unverdünnt Nebenwirkungen wie Zahnerosion, Übelkeit, Halsbrennen und niedrigen Blutzucker verursachen.
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4. Ingwer
Ingwer ist ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen, da er die Magensäure reduzieren kann. So wie zu wenig Magensäure Verdauungsstörungen verursacht, hat zu viel Magensäure die gleiche Wirkung.
Trinke nach Bedarf eine Tasse Ingwertee, um deinen Magen zu beruhigen und Verdauungsstörungen loszuwerden. Andere Optionen sind das Lutschen von Ingwerbonbons, das Trinken von Ginger Ale oder die Herstellung Ihres eigenen Ingwerwassers. Kochen Sie ein oder zwei Stücke Ingwerwurzel in vier Tassen Wasser. Vor dem Trinken mit Zitrone oder Honig aromatisieren.
Beschränken Sie Ihren Ingwerkonsum auf
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5. Fenchelsamen
Dieses krampflösende Kraut kann auch Verdauungsstörungen nach einer Mahlzeit lindern und andere Magen-Darm-Probleme wie Magenkrämpfe, Übelkeit und Blähungen lindern.
Geben Sie 1/2 Teelöffel zerkleinerte Fenchelsamen in Wasser und lassen Sie es 10 Minuten kochen, bevor Sie es trinken. Trinken Sie Fencheltee, wenn Sie Verdauungsstörungen haben. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Fenchelsamen nach den Mahlzeiten zu kauen, wenn bestimmte Lebensmittel Verdauungsstörungen verursachen.
Mögliche Nebenwirkungen von Fenchel sind Übelkeit, Erbrechen und Sonnenempfindlichkeit.
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6. Backpulver (Natriumbicarbonat)
Backpulver kann die Magensäure schnell neutralisieren und Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen nach dem Essen lindern. Fügen Sie für dieses Mittel 1/2 Teelöffel Backpulver zu 4 Unzen warmem Wasser hinzu und trinken Sie es.
Natriumbicarbonat ist im Allgemeinen sicher und ungiftig. Aber das Trinken großer Mengen Backpulver kann einige unerwünschte Nebenwirkungen haben, wie Verstopfung, Durchfall, Reizbarkeit, Erbrechen und Muskelkrämpfe. Wenn Sie eine Lösung mit 1/2 Teelöffel Backpulver gegen Verdauungsstörungen trinken, wiederholen Sie dies mindestens zwei Stunden lang nicht.
Entsprechend
7. Zitronenwasser
Die basische Wirkung des Zitronenwassers neutralisiert zudem die Magensäure und verbessert die Verdauung. Mischen Sie einen Esslöffel Zitronensaft in heißem oder warmem Wasser und trinken Sie es einige Minuten vor dem Essen.
Neben der Linderung von Verdauungsstörungen ist Zitronenwasser auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Zu viel Zitronenwasser kann jedoch den Zahnschmelz abnutzen und zu vermehrtem Wasserlassen führen. Um Ihre Zähne zu schützen, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, nachdem Sie Zitronenwasser getrunken haben.
8. Süßholzwurzel
Süßholzwurzel kann Muskelkrämpfe und Entzündungen im Magen-Darm-Trakt beruhigen, die beide Verdauungsstörungen auslösen können. Süßholzwurzel zur Linderung kauen oder Süßholzwurzel in kochendes Wasser geben und die Mischung trinken.
Obwohl Süßholzwurzel bei Verdauungsstörungen wirksam ist, kann sie in hohen Dosen Natrium- und Kalium-Ungleichgewichte und Bluthochdruck verursachen. Verbrauchen Sie nicht mehr als 2,5 Gramm getrocknete Süßholzwurzel pro Tag für eine schnelle Linderung. Essen oder trinken Sie Süßholzwurzel 30 Minuten vor dem Essen oder eine Stunde nach dem Essen bei Verdauungsstörungen.
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Wann zum arzt
Obwohl Verdauungsstörungen ein häufiges Problem sind, sollten einige Anfälle nicht ignoriert werden. Häufige Verdauungsstörungen sind oft ein Symptom für ein chronisches Verdauungsproblem wie Sodbrennen, Gastritis und sogar Magenkrebs. Suchen Sie daher einen Arzt auf, wenn die Verdauungsstörung länger als zwei Wochen andauert oder wenn Sie starke Schmerzen oder andere Symptome verspüren, wie z.
- Gewichtsverlust
- Appetitverlust
- Erbrechen
- schwarze Stühle
- Schluckbeschwerden
- Ermüdung
Das wegnehmen
Sie müssen nicht mit häufigen Verdauungsstörungen leben. Magenbeschwerden können Ihr Leben stören, müssen es aber nicht. Sehen Sie, ob diese Hausmittel helfen, aber suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie besorgniserregende Symptome haben.
Die FDA überwacht die Qualität von Kräutern und Heilmitteln nicht, also recherchieren Sie Ihre Markenauswahl.
Je früher Sie einen Arzt aufsuchen, eine Diagnose erhalten und mit der Behandlung beginnen, desto eher können Sie sich besser fühlen und eine höhere Lebensqualität genießen.
