Soforthilfe für eingeschlossenes Gas: Hausmittel und Präventionstipps

Eingeschlossenes Gas kann sich wie ein stechender Schmerz in Brust oder Bauch anfühlen. Der Schmerz kann stark genug sein, um Sie in die Notaufnahme zu schicken, weil Sie denken, es sei ein Herzinfarkt, eine Blinddarmentzündung oder Ihre Gallenblase.

Das Produzieren und Passieren von Gas ist ein normaler Teil Ihrer Verdauung. Aber wenn eine Gasblase in dir stecken bleibt, willst du den Schmerz so schnell wie möglich lindern. Und wenn Sie andere Symptome haben, ist es eine gute Idee, herauszufinden, was die Schmerzen verursacht.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eingeschlossenes Gas entlasten können, was die Ursachen sein können und Tipps zur Vorbeugung.

Die besten Hausmittel gegen eingeschlossenes Gas

Bestimmte Hausmittel zur Linderung von Gaseinschlüssen wirken bei manchen Menschen besser als bei anderen. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um zu sehen, was für Sie am besten und schnellsten funktioniert. Die meisten Beweise hinter diesen Hausmitteln sind anekdotisch.

Hier sind einige schnelle Möglichkeiten, um eingeschlossenes Gas auszustoßen, entweder durch Aufstoßen oder Durchleiten von Gas.

Umzug

Herumlaufen. Bewegung kann Ihnen helfen, das Gas auszutreiben.

Massage

Versuchen Sie, die schmerzende Stelle sanft zu massieren.

Yoga-Posen

Bestimmte Yoga-Posen können Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen, um den Gasfluss zu unterstützen. Hier ist eine Pose für den Anfang:

1. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Beine mit geschlossenen Füßen gerade nach oben.
2. Beuge deine Knie und lege deine Arme darum.
3. Ziehen Sie Ihre Knie an Ihre Brust.
4. Gleichzeitig den Kopf bis zu den Knien hochziehen. Du kannst deinen Kopf auch flach halten, wenn es bequemer ist.
5. Halte die Pose mindestens 20 Sekunden lang.

Flüssigkeiten

Trinken Sie kohlensäurefreie Flüssigkeiten. Manchen Menschen hilft warmes Wasser oder Kräutertee. Probiere Pfefferminz-, Ingwer- oder Kamillentee.

Verwenden Sie vorbereitete Teebeutel oder machen Sie Ihren eigenen Kräutertee, indem Sie Ingwerwurzel, Pfefferminzblätter oder getrocknete Kamille ziehen lassen.

A traditionelles persisches Heilmittel empfiehlt, jeweils 10 Gramm gemahlenen Kreuzkümmel und Fenchel mit 5 Gramm gemahlenem Anis zu mischen und sie 20 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser zu ziehen.

Kräuter

Natürliche Küchenmittel für Gas sind:

• Anis
• Kümmel
• Koriander
• Fenchel
• Kurkuma

Mischen Sie eines dieser gemahlenen Kräuter oder Samen in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es.

Natron

Sich auflösen 1/2 Teelöffel Natriumbicarbonat (Backpulver) in einem Glas Wasser und trinken Sie es.

Achte darauf, nicht mehr als 1/2 Teelöffel Natron zu verwenden. Zu viel Backpulver, das mit vollem Magen eingenommen wird, kann zu a führen Magenbruch.

Apfelessig

1 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser auflösen und trinken, ist ein traditionelles Mittel gegen Gasfreisetzung.

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass dies wirksam sein kann, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen. Es gibt jedoch keine negativen Nebenwirkungen dieser Methode.

Beste OTC-Heilmittel für eingeschlossenes Gas

Es gibt viele rezeptfreie (OTC) Heilmittel zur Gasentlastung. Auch hier können die Beweise für die Wirksamkeit nur anekdotisch sein. Sie müssen experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert.

Hier sind einige Produkte zum Ausprobieren.

Enzympräparate

Produkte für Laktoseintoleranz können helfen, wenn Sie Probleme haben, Laktose zu verdauen. Aber diese werden normalerweise als vorbeugende Maßnahme ergriffen. Zu diesen Enzymprodukten gehören:

• Milchsäure
• Digest Dairy Plus
• Molkerei Relief

Diese Produkte finden Sie in den meisten Apotheken oder online: Milchsäure, Digest Molkerei Plus, Molkerei Relief.

Alpha-Galactosidase ist ein natürliches Enzym, das Blähungen aus Hülsenfrüchten verhindert. Es gibt einige Hinweise dass es funktioniert, um Blähungen und Blähungen zu verhindern. Aber auch hier wird es normalerweise als vorbeugende Maßnahme ergriffen.

Beano ist eine bekannte Version dieses Enzyms, die in Tablettenform erhältlich ist.

Sie finden es in den meisten Apotheken oder online: Beano.

Adsorptionsmittel

Simethicone-Produkte haben mögliche Vorteile bei der Linderung von Gasen einige Studien. Sie arbeiten, indem sie Gasblasen aufbrechen.

Zu diesen Produkten gehören:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Aktivkohletabletten, -kapseln oder -pulver können ebenfalls helfen, Blähungen zu reduzieren. Die Holzkohle wird durch Erhitzen aktiviert, um sie poröser zu machen, wodurch Gasmoleküle in den entstandenen Zwischenräumen eingeschlossen werden. Diese Produkte können jedoch unerwünschte Nebenwirkungen haben, wie z. B. eine schwarze Zungenfärbung.

Zu diesen Produkten gehören:

• Aktivkohle
• CharcoCaps

Sie können Simethicon- und Aktivkohleprodukte in den meisten Apotheken finden oder online bestellen, indem Sie auf die folgenden Links klicken:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Aktivkohle
• CharcoCaps

Symptome von eingeschlossenem Gas

Eingeschlossene Gassymptome treten normalerweise plötzlich auf. Der Schmerz kann scharf und stechend sein. Es kann auch ein allgemeines Gefühl von akutem Unwohlsein sein.

Ihr Magen kann aufgebläht sein und Sie können Magenkrämpfe haben.

Schmerzen durch Gas, das sich auf der linken Seite Ihres Dickdarms ansammelt, können bis zu Ihrer Brust ausstrahlen. Sie denken vielleicht, das ist ein Herzinfarkt.

Gas, das sich auf der rechten Seite des Dickdarms ansammelt, kann sich wie eine Blinddarmentzündung oder Gallensteine ​​anfühlen.

Ursachen für eingeschlossenes Gas

Es gibt viele Ursachen für eingeschlossene Gasblasen. Die meisten beziehen sich auf den Verdauungsprozess. Aber einige können aus körperlichen Zuständen resultieren, die behandelt werden müssen.

Verdauung

Ihre Verdauung und Gasproduktion werden beeinflusst durch:

• was Sie essen
• wie schnell du isst
• wie viel Luft Sie beim Essen schlucken
• Lebensmittelkombinationen

Die Bakterien, Hefen und Pilze in Ihrem Dickdarm (Dickdarm) sind dafür verantwortlich, alle Lebensmittel abzubauen, die von Ihrem Dünndarm nicht vollständig verarbeitet werden.

Manche Menschen sind möglicherweise langsamer bei der Verarbeitung und Klärung von Gas in ihrem Darm. Dies kann daran liegen, dass ihnen die erforderlichen Enzyme fehlen.

Ihr Dickdarm verarbeitet Kohlenhydrate wie Bohnen, Kleie, Kohl und Brokkoli zu Wasserstoff- und Kohlendioxidgasen. Bei einigen Menschen kann dies zu einem Überschuss an Gas führen, das eingeschlossen werden kann.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Manche Menschen haben nicht genug Laktase, das Enzym, das für die Verdauung einiger Milchprodukte erforderlich ist. Das nennt man Laktoseintoleranz.

Andere können Symptome nach dem Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel haben, was als Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität bezeichnet wird.

Beide Bedingungen können überschüssiges Gas verursachen.

Bakterielle Überwucherung

Eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) tritt auf, wenn Bakterien, die normalerweise in anderen Teilen des Darms wachsen, im Dünndarm zu wachsen beginnen. Dies kann mehr als normale Darmgase verursachen.

Verstopfung

Verstopfung ist eine der am gebräuchlichsten Verdauungsprobleme in den USA. Es ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche und harte und trockene Stühle.

Ein häufiges Symptom der Verstopfung ist die Unfähigkeit, Gas zu passieren.

Lebensstilverhalten

Viele Gewohnheiten können zu mehr Gasproduktion beitragen, insbesondere Verhaltensweisen, die beim Essen mehr Luftaufnahme ermöglichen. Beispiele beinhalten:

• mit einem Strohhalm zu trinken
• Trinken aus einer Wasserflasche oder einem Wasserbrunnen
• reden beim essen
• Kaugummi
• Bonbons essen
• Überessen
• tief seufzen

• rauchen oder Kautabak konsumieren

Andere Faktoren, die überschüssiges Gas verursachen können

Andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:

• anhaltender postnasaler Tropfen, der dazu führt, dass mehr Luft geschluckt wird
• Einige Medikamente, wie OTC-Erkältungsmedikamente, werden langfristig angewendet
• Faserergänzungen, die Psyllium enthalten

• künstliche Zuckerersatzstoffe wie Sorbit, Mannit und Xylit

• betonen
• frühere Operationen oder Schwangerschaften, die Ihre Beckenmuskulatur verändert haben

Gesundheitszustände, die überschüssiges Gas verursachen können

Wenn Ihre Blähungsbeschwerden länger andauern und andere Symptome auftreten, haben Sie möglicherweise ein ernsteres Verdauungsproblem. Einige Möglichkeiten umfassen:

• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Morbus Crohn
• Colitis ulcerosa
• peptische Geschwüre

Alle diese Erkrankungen sind behandelbar.

Tipps zur Vermeidung von Gaseinschlüssen

Sie können Ihr Risiko, eine schmerzhafte eingeschlossene Gasblase zu bekommen, verringern, indem Sie darauf achten, was und wie Sie essen.

Es kann sinnvoll sein, ein Ernährungstagebuch zu führen. Dies kann Ihnen helfen, den Überblick über die Lebensmittel und Umstände zu behalten, die zu einer Gasblase führen. Dann können Sie jene Nahrungsmittel oder Verhaltensweisen vermeiden, die Ihnen ein Problem zu bereiten scheinen.

Versuchen Sie, Lebensmittel einzeln zu eliminieren, damit Sie mögliche Probleme lokalisieren können.

Hier sind einige grundlegende Tipps für den Anfang:

• Trinke genug.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Trinken Sie Flüssigkeiten bei Raumtemperatur, nicht zu heiß oder zu kalt.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie übermäßiges Gas verursachen.
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe.
• Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gut.
• Kauen Sie keinen Kaugummi.
• Rauchen Sie nicht und kauen Sie keinen Tabak.
• Wenn Sie Zahnprothesen tragen, lassen Sie Ihren Zahnarzt prüfen, ob diese beim Essen zu viel Luft hereinlassen.
• Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität.

Probieren Sie einige der Hausmittel oder OTC-Mittel gegen Gas aus und sehen Sie, was für Sie funktionieren könnte.

Wann zum arzt

Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie häufig eingeschlossene Gasblasen haben, wenn sie lange anhalten oder wenn Sie besorgniserregende Symptome haben.

Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:

• unerklärlicher Gewichtsverlust
• die Häufigkeit des Stuhlgangs ändert sich
• Blut im Stuhl
• Verstopfung
• Durchfall
• Übelkeit oder Erbrechen
• Sodbrennen
• Appetitverlust

Ihr Arzt kann andere mögliche Erkrankungen diagnostizieren. Sie können Ihnen auch raten, ein Probiotikum oder ein verschreibungspflichtiges Antibiotikum einzunehmen.

Es ist eine gute Idee, die Heilmittel zu besprechen, die Sie bereits ausprobieren, insbesondere alle pflanzlichen Präparate.

Eingeschlossenes Gas kann akut schmerzhaft sein. Es ist normalerweise nicht ernst, kann aber ein Zeichen für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder ein zugrunde liegendes Verdauungsproblem sein.

Es kann helfen, darauf zu achten, was Sie essen, und einige vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Um eine schnelle Linderung zu erreichen, müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Mitteln experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert.