Umgang mit Zahnarztangst

Zahnarztangst Behandlung und Bewältigungsmöglichkeiten

Zahnarztangst kann Menschen jeden Alters treffen. Hier sind einige Bewältigungsmechanismen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ängste abzubauen und Sie wieder auf den Zahnarztstuhl zu bringen.

Teilen Sie Ihrem Zahnarzt Ihre Bedenken mit

Zögern Sie nicht, Ihrem Zahnarzt Ihre Bedenken mitzuteilen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um den Prozess zu vereinfachen. Sie können jeden Schritt von Anfang bis Ende erklären, damit Sie wissen, was Sie erwartet. Sie können auch Techniken empfehlen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich bei dem Termin wohler zu fühlen.

Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Wenn Sie das Verfahren verstehen, verspüren Sie möglicherweise weniger Angst.

Atemübungen

Tiefe Atemübungen können Ihren Geist entspannen und Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen. Diese Übungen können Stress während Zahnarztterminen reduzieren.

Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Halten Sie es für ein paar Sekunden und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies mehrmals.

Meditation und Muskelentspannung

Die Angst kann sich verschlimmern, wenn Sie im Wartezimmer sitzen oder auf den Behandlungsstuhl steigen. In dieser Situation ist Meditation eine einfache Übung, um Stress abzubauen und Ruhe zu fördern.

Es beinhaltet einen Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, Konzentration und Muskelentspannung, den Sie überall erreichen können – sogar in Ihrer Zahnarztpraxis.

Sobald Sie sitzen, schließen Sie Ihre Augen oder fixieren Sie Ihre Augen auf ein Objekt und lassen Sie dann Ihren Körper vollständig entspannen. Achten Sie auf verschiedene Teile Ihres Körpers und bemühen Sie sich bewusst, Spannungen zu lösen, indem Sie Ihren gesamten Körper entspannen, beginnend mit Ihrem Kopf bis zu Ihren Füßen.

Sie können vor und während Ihres Termins meditieren, um ruhig und konzentriert zu bleiben.

Geführte Bilder

Eine andere Technik besteht darin, glückliche Gedanken zu visualisieren, während man auf dem Zahnarztstuhl sitzt. Gehen Sie zu Ihrem „glücklichen Ort“ und denken Sie an lustige oder positive vergangene Erinnerungen. Nostalgisch zu sein kann dir helfen, dich glücklicher zu fühlen, was deinen Geist beruhigen und entspannen kann.

Hypnose

Hypnotherapie beinhaltet die Beruhigung des Bewusstseins und die Schaffung eines Zustands der Ruhe. Diese geführte Entspannungspraxis hilft Ihnen, einen Trancezustand zu erreichen, an dem ein Hypnotherapeut die Kraft der Suggestion einsetzt, um Ihre Angst einzudämmen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Hypnotherapeut Sie nicht dazu zwingen kann, etwas zu tun, was Sie selbst nicht tun möchten.

Ablenkung

Eine Ablenkung in der Zahnarztpraxis kann auch Angst lindern. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Zahnarzt. Sehen Sie, ob Sie während Ihres Termins fernsehen oder einen Film sehen oder vielleicht Kopfhörer tragen und Musik hören können.

Bring einen Freund mit

Die Unterstützung eines Verwandten oder Freundes könnte Sie beruhigen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie jemand in den Untersuchungsraum begleiten darf. Auch wenn Sie während Ihres Termins nicht mit dieser Person sprechen können, kann ihre Anwesenheit dazu beitragen, dass Sie sich sicher, wohl und entspannt fühlen.

Analgesie

Dies ist eine Art von Medikamenten zur Schmerzlinderung. Sie können diese Medikamente rezeptfrei kaufen, aber sie werden auch während Zahnarztterminen verwendet, um Schmerzen zu lindern und mäßige Angstzustände zu reduzieren.

Zahnärzte verwenden normalerweise Lachgas, ein farb- und geruchloses Gas, das Sie vor oder während des Eingriffs einatmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Zahnversicherung, ob sie eine Deckung für Lachgas anbietet. Einige Pläne decken diese Leistung möglicherweise nicht ab.

Angstlösende Medikamente

Bei mäßiger Angst können einige Zahnärzte ein kurz wirkendes Anti-Angst-Medikament verschreiben, um die Angst vor einem Termin zu lindern. Sie nehmen das Medikament mindestens eine Stunde vor Ihrem Besuch ein.

Bewusste Sedierung

Eine Option für mittelschwere bis schwere Angstzustände ist die bewusste Sedierung. Dazu gehört die Einnahme eines oralen Beruhigungsmittels einige Stunden vor Ihrem Zahnarzttermin. Dies ist keine Vollnarkose, Sie werden also während des Termins nicht schlafen. Sie bleiben gewissenhaft und ansprechbar, aber in einem sehr entspannten Zustand.

Vollnarkose

Dies beinhaltet, während eines zahnärztlichen Eingriffs vollständig zu schlafen oder bewusstlos zu sein, und es ist eine Option für schwere Zahnarztangst.

Denken Sie daran, dass die zahnärztliche Anästhesie manchmal in einem Krankenhaus von einem Anästhesisten durchgeführt wird. Einige Zahnarztpraxen können Vollnarkose anbieten, jedoch nur, wenn ein Zahnarzt eine spezielle Ausbildung erhalten hat.

Wenn Sie eine Zahnversicherung haben, erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter, ob er eine Vollnarkose abdeckt. Einige Pläne decken diese Leistung möglicherweise nicht ab.

Symptome von Zahnarztangst

Woher wissen Sie, ob Sie Zahnarztangst haben? Manche Menschen erleben vor einem Zahnarzttermin ein gewisses Maß an Unbehagen, aber die Angst hält sie nicht davon ab, Termine einzuhalten.

Menschen, die mit Zahnarztangst leben, können dagegen vor Terminen belastende Symptome erfahren. Zum Beispiel:

• Herzklopfen
• Panikattacken
• niedriger Blutdruck
• aggressives Verhalten
• extremes schwitzen
• Weinen
• sich schwach fühlen

Wie kann sich Zahnarztangst auf Ihre Mundgesundheit auswirken?

Wenn Sie Angst davor haben, auf einem Zahnarztstuhl zu sitzen, vermeiden Sie möglicherweise Termine oder lassen zu viel Zeit zwischen den geplanten Terminen. Dies kann zu Problemen mit der Mundgesundheit führen.

Bei regelmäßigen Zahnarztterminen kann ein Zahnarzt Karies und andere Probleme der Mundgesundheit frühzeitig erkennen. Das Fehlen einer professionellen Reinigung erhöht das Risiko für Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme wie Zahnfleischbluten, lockere Zähne und Mundgeruch.

Ursachen von Zahnarztangst

Häufige Ursachen für Zahnarztangst sind:

• Angst vor Schmerzen
• frühere traumatische zahnärztliche Erfahrungen
• Angst vor Kontrollverlust
• Geschichte der generalisierten Angststörung
• Vertrauensprobleme
• Angst vor Nadeln und Bohren
• unwohl bei einer Invasion des persönlichen Raums
• Angst vor Nebenwirkungen der Anästhesie
• Angst, dass die Anästhesie nicht funktioniert

Wegbringen

Zahnarztangst kann Kinder und Erwachsene betreffen, aber Sie können mit dieser Angst umgehen und sollten regelmäßige Termine wahrnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und besprechen Sie mögliche Techniken, die Ihnen dabei helfen, sich entspannt zu fühlen. Fernsehen, einen Freund mitbringen und sogar alternative Therapien wie Hypnose können Ihre Nerven beruhigen und es Ihnen ermöglichen, Termine mit weniger Angst zu überstehen.