Überblick

Wenn es darum geht, den Tag zu beginnen, können Sie sich wie viele Menschen auf eine Tasse Joe verlassen. Haben Sie sich jemals gefragt, was es mit Ihren Zähnen macht? Kaffeeliebhaber aufgepasst: Ihre Morgenroutine kann Ihre Zahngesundheit beeinträchtigen.

Wenn es Ihre Kleidung beflecken kann, kann es Ihre Zähne beflecken. Diese Faustregel gilt auch für Kaffee. Kaffee enthält Inhaltsstoffe namens Tannine, eine Art Polyphenol, das in Wasser zerfällt. Sie sind auch in Getränken wie Wein oder Tee enthalten.

Tannine bewirken, dass Farbverbindungen an Ihren Zähnen haften bleiben. Wenn diese Verbindungen haften, können sie einen unerwünschten gelben Farbton hinterlassen. Schon eine Tasse Kaffee am Tag reicht aus, um verfärbte Zähne zu verursachen.

Wie können Sie Zahnverfärbungen vermeiden, ohne auf Ihr Lieblingsgetränk am Morgen zu verzichten?

Kaffeeflecken entfernen

Keine Panik, wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind. Manchmal können Zahnärzte Kaffeeflecken während einer halbjährlichen Reinigung beseitigen. Planen Sie daher regelmäßige Termine ein.

Auch die professionelle Reinigung können Sie mit Hausmitteln ergänzen. Wenn Sie Ihre Zähne beispielsweise zweimal im Monat mit Backpulver putzen, können Sie die Zähne weiter aufhellen.

Sie können Kaffeeflecken auch reduzieren, indem Sie regelmäßig aufhellende Zahnpasten und Aufhellungsstreifen verwenden. Zu den Optionen gehören Arm & Hammer AdvanceWhite oder Crest 3D Whitening. Verwenden Sie nur Zahnaufhellungsprodukte mit dem Gütesiegel der American Dental Association (ADA).

Sprechen Sie neben der Verwendung von Whitening-Zahnpasta mit Ihrem Zahnarzt über die Anschaffung einer Home-Bleaching-Schiene.

Erwägen Sie außerdem, von einer Handzahnbürste auf eine elektrische Zahnbürste umzusteigen, die mehr Reinigungskraft bietet.

Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang putzen.

Die anderen Fallstricke von Kaffee

Wie jedes Getränk, das kein Wasser ist, kann Kaffee dazu führen, dass Bakterien in Ihrem Mund wachsen, was zu Zahn- und Zahnschmelzerosion führen kann. Dies kann dazu führen, dass Ihre Zähne dünn und brüchig werden.

Kaffee kann auch Mundgeruch oder Mundgeruch verursachen, weil er an der Zunge klebt. Um diese Probleme zu vermeiden, essen Sie etwas, bevor Sie Kaffee trinken, und verwenden Sie nach dem Trinken einen Zungenschaber und eine Zahnbürste.

Kaffeeflecken vorbeugen

Wenn es keine Option ist, auf Ihr Lieblingsgetränk am Morgen zu verzichten, beugen Sie Flecken vor, indem Sie es reduzieren und weniger trinken. Entscheiden Sie sich vielleicht für eine einzelne Tasse Kaffee am Morgen und grünen Tee später am Tag.

Vermeide Kaffeeweißer und Zucker, da diese nur das Wachstum von verfärbenden Bakterien beschleunigen. Trinken Sie Ihren Kaffee in einer Sitzung statt in kleinen Schlucken über den Tag verteilt, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern. Trinken Sie zusätzlich ein Glas Wasser, nachdem Sie Ihren Kaffee beendet haben, um Ihren Mund und Ihre Zähne zu spülen.

Wenn Sie Eiskaffee bevorzugen, trinken Sie ihn durch einen Strohhalm, um das Risiko von Flecken zu verringern. Zum Schluss putzen Sie Ihre Zähne etwa 30 Minuten nach dem Kaffeetrinken und erst nachdem Sie Ihren Mund mit Wasser gespült haben.

Denken Sie daran, Kaffee ist sauer. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen oder Trinken von Säuren schwächt den Zahnschmelz und verursacht Verfärbungen.

Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann auch helfen, Flecken zu beseitigen. Rohes Obst und Gemüse – wie Erdbeeren und Zitronen – enthalten natürliche Ballaststoffe, die die Zähne reinigen, indem sie Bakterien abbauen.

Andere Speisen und Getränke, die die Zähne verfärben

Natürlich ist Kaffee nicht der einzige Schuldige für Zahnverfärbungen. Um ein weißes Lächeln zu bewahren, achten Sie auf andere Lebensmittel und Getränke, die einen gelblichen Farbton hinterlassen können. Diese beinhalten:

  • Rotwein
  • Beeren (Heidelbeeren, Brombeeren, Kirschen)
  • Tomaten und Tomatensaucen
  • Cola
  • Schwarzer Tee
  • Eis am Stiel
  • Bonbons
  • Sportgetränke

Gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber

Sie können immer noch Kaffee trinken und ein weißes, gesundes Lächeln bewahren.

Wie genießen Sie Kaffee und vermeiden Flecken? Einfach gesagt, in Maßen trinken. Zahnärzte empfehlen nicht mehr als zwei Tassen pro Tag. Vernachlässigen Sie außerdem nicht das regelmäßige Zähneputzen und Besuche in Ihrer örtlichen Zahnarztpraxis zweimal im Jahr.

Trinken Sie mit einem Strohhalm!

David Pinsky, DDS, von der State of the Art Dental Group sagt, dass es am besten ist, Kaffee mit einem Strohhalm zu trinken. Dadurch wird verhindert, dass Kaffee mit Ihren Zähnen in Berührung kommt, wodurch unerwünschte Flecken vermieden werden.