Während Wissenschaftler Träume seit Jahren studieren, werden die Bilder, die erscheinen, während wir dösen, immer noch unglaublich missverstanden.

Im Schlaf ist unser Geist aktiv und erschafft Geschichten und Bilder, die lebendig oder flüchtig sein können; unsinnig oder scheinbar prophetisch; erschreckend oder absolut banal.

Warum träumen wir? Wir haben vielleicht keine endgültigen Antworten, aber es gibt verschiedene Arten von Träumen und Themen und verschiedene Faktoren, die dazu führen, dass diese Träume auftreten.

Was ist ein Standardtraum?

Laut der National Sleep Foundation träumen wir normalerweise etwa vier- bis sechsmal pro Nacht. Geht nicht, denken Sie vielleicht, aber das liegt nur daran, dass wir mehr als 95 Prozent aller Träume vergessen.

Träume finden die ganze Nacht über statt, aber unsere lebhaftesten Träume, an die wir uns am häufigsten erinnern, treten während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf.

Ein Traum kann davon beeinflusst werden, woran wir denken, bevor wir schlafen gehen, oder was wir an unserem wachen Tag erlebt haben. Träume können auch ans Licht bringen, woran wir nicht denken oder was unsere Ängste sind.

Untersuchungen zufolge sind 65 Prozent der Traumelemente mit Ihren Erfahrungen im Wachzustand verbunden.

Wenn Sie Arbeitsstress haben, könnten Ihre Träume bei der Arbeit stattfinden oder Ihre Kollegen betreffen. Wenn Sie gerade auf ein Date gegangen sind, könnte Ihr Traum voller Romantik sein, oder auf der anderen Seite, Herzschmerz, wenn Sie Angst haben, jemanden zu treffen, der neu ist.

Ein „Standard“-Traum wird je nach Person variieren, aber im Folgenden sind einige Merkmale von Träumen aufgeführt:

  • Die meisten Träume sind überwiegend visuell, was bedeutet, dass Bilder im Vordergrund der Träume stehen und nicht andere Sinne wie Geruch oder Berührung.
  • Während die meisten Menschen in Farbe träumen, sind manche Träume komplett in Schwarz-Weiß.
  • Je weniger Stress Sie haben, desto angenehmer können Ihre Träume sein.
  • Träume können sehr seltsam sein – und das ist völlig normal.
  • Ihre Stimmung, Ereignisse in den Nachrichten, Schmerz, Gewalt und Religion können alle das Thema Ihres Traums beeinflussen.

Was verursacht Alpträume?

Albträume sind Träume, die beängstigend oder verstörend sind. Fast jeder hat von Zeit zu Zeit Albträume und es gibt nicht immer einen guten Grund dafür.

Einige mögliche Ursachen für Alpträume sind:

  • etwas Furchteinflößendes ansehen oder lesen
  • Schlafentzug
  • Essen direkt vor dem Schlafengehen
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Fieber haben oder krank sein

  • Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Alptraumstörung oder Narkolepsie

Menschen, die viel Stress haben oder an psychischen Erkrankungen wie Angststörungen leiden, können beängstigendere Träume haben. Bis zu 71 Prozent der Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) können Albträume haben, die wiederkehren können, wenn sie nicht behandelt werden.

Eine Studie fanden heraus, dass die drei häufigsten Albtraumthemen:

  • Tod oder Sterben
  • körperliche Gewalt
  • gejagt oder gejagt werden

Was verursacht Nachtangst?

Nachtschreck ist eine Art von Schlafstörung, die bei Kindern häufiger auftritt als bei Erwachsenen.

Wenn jemand einen Nachtschreck hat, wacht er verängstigt auf, hat aber vielleicht nur eine vage Vorstellung davon, wovon er geträumt hat. Meistens erinnern sie sich nicht an Träume aus dem Nachtschreck.

In einem Nachtschreck kann eine Person aufwachen:

  • schreiend
  • treten oder sich heftig bewegen, sogar aus dem Bett springen
  • Schwitzen
  • schwer atmen
  • mit rasendem Herzschlag
  • desorientiert und unsicher, wo sie sind oder was los ist

Nachtschreck ist technisch gesehen keine Art von Traum, sondern eine Schlafstörung.

Was ist der Unterschied zwischen einem Albtraum und einem Nachtschreck?

  • Nachtangst tritt am häufigsten während des Nicht-REM-Schlafs auf, während Alpträume typischerweise während des REM-Schlafs auftreten.
  • Nachtschreck tritt viel häufiger bei Kindern auf, die mehr Nicht-REM-Schlaf erleben, während Alpträume Kinder in jedem Alter betreffen können.
  • Alpträume sind oft lebhaft erinnerte Träume, während nächtliche Schrecken leicht vergessen werden.

Klarträume

Luzides Träumen bedeutet, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, während Sie im Traum sind. Wie die meisten Träume passiert es oft während des REM-Schlafs.

Die meisten Menschen haben nicht häufig klare Träume, obwohl einige Untersuchungen berichten, dass 55 Prozent der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben davon betroffen sind.

Manchmal können Sie einen luziden Traum kontrollieren, wenn Sie Übung haben. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Träume zu kontrollieren, besonders wenn Sie dazu neigen, wiederkehrende Träume oder Albträume zu haben.

Andere Arten von Träumen

Tagträume

Der Hauptunterschied zwischen einem Tagtraum und allen anderen Arten von Träumen besteht darin, dass Sie während eines Tagtraums wach sind.

Tagträume treten bewusst auf, aber Sie haben möglicherweise immer noch das Gefühl, nicht vollständig wach zu sein oder sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Wenn dich jemand beim Tagträumen erwischt, sagt er vielleicht, dass du „ausgegrenzt“ oder in Gedanken versunken aussiehst.

An Tagträumen sind normalerweise andere Menschen beteiligt, ob real oder eingebildet. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Tagträume über Menschen, die Sie kennen, positives Wohlbefinden vorhersagen, während Tagträume über Menschen, denen Sie nicht nahe stehen, mehr Einsamkeit und schlechteres Wohlbefinden vorhersagen können.

Wiederkehrende Träume

Wiederkehrende Träume sind Träume, die sich mehr als einmal wiederholen. Sie haben oft Themen wie Konfrontationen, Verfolgtwerden oder Stürze.

Sie können neutrale wiederkehrende Träume oder wiederkehrende Alpträume haben. Wenn Sie wiederkehrende Albträume haben, kann dies auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung, den Konsum von Substanzen oder bestimmte Medikamente zurückzuführen sein.

Häufige Themen in wiederkehrenden Träumen sind:

  • angegriffen oder verfolgt werden
  • fallen
  • vor Angst erstarrt sein

Falsches Erwachen

Falsches Erwachen ist eine Art Traumereignis, bei dem eine Person glaubt, aufgewacht zu sein, es aber tatsächlich nicht getan hat. Wenn Sie jemals davon geträumt haben, dass Sie aufgewacht sind, es aber tatsächlich ein Teil des Traums war, ist dies ein falsches Erwachen.

Es wurde festgestellt, dass falsches Erwachen zusammen mit luziden Träumen und Schlaflähmung auftritt.

Träume heilen

Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Informationen über heilende Träume gibt, wurden sie als Träume beschrieben, die:

  • bringen Sie Balance oder Harmonie
  • geben Ihnen ein Gefühl von Verbindung, Bedeutung oder Zweck
  • Versöhnung herbeiführen
  • hinterlässt ein Gefühl von Freude oder Frieden

Prophetische Träume

Prophetische Träume werden als Träume angesehen, die ein zukünftiges Ereignis vorhergesagt haben. Wenn Sie davon träumen, dass etwas passiert und es später eintritt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, einen prophetischen Traum gehabt zu haben.

In der Vergangenheit galten Träume als Weisheit oder sogar als Vorhersage der Zukunft. In manchen Kulturen gelten Träume auch heute noch als Mittel, Botschaften aus der Geisterwelt zu empfangen.

Es gibt keine wirkliche Möglichkeit zu sagen, ob ein Traum prophetisch ist oder nicht – es kommt darauf an, was Sie glauben. Einige glauben, dass ein prophetischer Traum nur Ihr Unterbewusstsein ist, das ein bestimmtes Ergebnis vorwegnimmt und Sie es träumen lässt, um sich darauf vorzubereiten.

Lebhafte Träume

Lebhafte Träume sind fast immer mit dem Aufwachen während des REM-Schlafs verbunden, wenn Ihre Träume am lebhaftesten und leichter zu merken sind.

Während wir jeden Traum, den wir im REM-Schlaf erleben, als „lebendig“ betrachten können, wird „lebendiges Träumen“ verwendet, um einen besonders intensiven Traum zu beschreiben, der sich sehr real anfühlt. Sie können sich auch viel leichter an Ihren lebhaften Traum erinnern als an einen typischen Traum.

Jeder kann lebhafte Träume haben, aber wenn Sie schwanger oder besonders gestresst sind, kann es dazu beitragen, einen zu haben.

Gemeinsame Themen in Träumen

Hast du davon geträumt, dass deine Zähne ausfallen, durch den Himmel fliegen oder gejagt werden? Dies sind häufige Themen, von denen viele Menschen träumen.

Einige der häufigsten Traumthemen sind:

  • fallen
  • verfolgt werden
  • Absterben
  • Zähne
  • nackt in der öffentlichkeit sein
  • Schwangerschaft
  • fliegend

  • Sex oder Betrug

Von bestimmten Dingen wie diesen zu träumen, kann viele Dinge bedeuten oder, wie einige Forscher glauben, völlig unsinnig sein. Die Interpretationen variieren je nach Individuum und wie es ihm in seinem täglichen Leben geht.

Träume davon, zu fallen oder verfolgt zu werden, können darauf hindeuten, dass Sie Angst oder Konflikte erleben oder sich sogar verlieben.

Träume über ausfallende Zähne wurden als alles interpretiert, von Stress und großen Veränderungen im Leben bis hin zu Hinweisen auf Zahngesundheitsprobleme.

Der Verlust von Zähnen, Nacktheit in der Öffentlichkeit und das Absolvieren von Tests können alle unter Angst vor Verlegenheit fallen.

Wer träumt eher?

Nur weil wir uns nicht immer an unsere Träume erinnern, heißt das nicht, dass wir nicht träumen. Jeder tut es. Sogar Menschen, die ohne Augenlicht geboren wurden, träumen – ihre Träume sind es angeblich nur mehr aus den anderen Sinnen zusammengesetzt, wie Geräusche, Berührungen und Gerüche.

Während wir alle im Schlaf träumen, kann es Zeiten geben, in denen Sie bestimmte Arten von Träumen eher erleben oder sich häufiger an sie erinnern.

  • In der Kindheit. Während Kinder nicht unbedingt mehr träumen als Erwachsene, erleben sie eher bestimmte Arten von Träumen, wie Nachtangst oder Alpträume, als Erwachsene.
  • Während der Schwangerschaft. Schlaf- und Hormonveränderungen während der Schwangerschaft können für Veränderungen beim Träumen verantwortlich sein. Schwangere können lebhaftere oder häufigere Träume und noch mehr Alpträume erleben. Vielleicht kannst du dich auch besser an Träume erinnern.
  • Beim Trauern. Einige Recherchen hat herausgefunden, dass Träume lebendiger sein und sich bedeutungsvoller anfühlen können, wenn man trauert. Dies kann ein Teil des Trauerprozesses sein.

Wenn Sie unter zusätzlichem Stress oder Angstzuständen leiden, an einer psychischen Erkrankung leiden oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben, haben Sie möglicherweise auch eher Albträume oder lebhafte Träume.

Wegbringen

Wissenschaftler haben nicht alle Antworten darauf, warum wir träumen oder warum wir die Art von Träumen haben, die wir haben, aber es gibt einige Hinweise.

Unabhängig davon, ob Sie lebhafte Träume, Alpträume oder klare Träume haben, wenn Ihr Träumen anfängt, ausreichend Schlaf zu bekommen, oder Sie glauben, dass es eine zugrunde liegende Ursache für Ihren Traumtyp gibt, sprechen Sie mit einem Arzt.