Verwalten von AHP: Tipps zum Verfolgen und Vermeiden Ihrer Auslöser

Befolgen Sie die Richtlinien, um sich vor der Ansteckung und Übertragung von SARS-CoV-2 zu schützen.

1. Waschen Sie Ihre Hände häufig und sorgfältig

Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Tragen Sie den Schaum auf Ihre Handgelenke, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln auf. Sie können auch eine antibakterielle und antivirale Seife verwenden.

Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie Ihre Hände nicht richtig waschen können. Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich, insbesondere nachdem Sie etwas berührt haben, einschließlich Ihres Telefons oder Laptops.

2. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

SARS-CoV-2 kann auf manchen Oberflächen bis zu 72 Stunden überleben. Sie können das Virus auf Ihre Hände übertragen, wenn Sie eine Oberfläche berühren wie:

• Griff der Zapfsäule
• Dein Handy
• ein Türknauf

Vermeiden Sie es, Teile Ihres Gesichts oder Kopfes zu berühren, einschließlich Mund, Nase und Augen. Vermeiden Sie außerdem das Kauen Ihrer Fingernägel. Dies kann SARS-CoV-2 die Chance geben, von Ihren Händen in Ihren Körper zu gelangen.

3. Hören Sie vorerst auf, Menschen Hände zu schütteln und andere zu umarmen

Vermeiden Sie es auch, andere Menschen zu berühren. Durch Hautkontakt kann SARS-CoV-2 von einer Person auf eine andere übertragen werden.

4. Geben Sie keine persönlichen Gegenstände weiter

Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände wie:

• Telefone
• bilden
• Kämme

Es ist auch wichtig, Essgeschirr und Strohhalme nicht gemeinsam zu nutzen. Bringen Sie den Kindern bei, wiederverwendbare Becher, Strohhalme und anderes Geschirr zu erkennen, das nur für den Eigengebrauch bestimmt ist.

5. Bedecken Sie beim Husten und Niesen Mund und Nase

SARS-CoV-2 kommt in großen Mengen in Nase und Mund vor. Dies bedeutet, dass es beim Husten, Niesen oder Sprechen durch Lufttröpfchen auf andere Personen übertragen werden kann. Es kann auch auf harten Oberflächen landen und dort bis zu 3 Tage bleiben.

Benutzen Sie ein Taschentuch oder niesen Sie in die Armbeuge, um Ihre Hände so sauber wie möglich zu halten. Waschen Sie Ihre Hände auf jeden Fall nach dem Niesen oder Husten sorgfältig.

6. Oberflächen reinigen und desinfizieren

Verwenden Sie Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis, um harte Oberflächen in Ihrem Zuhause zu reinigen, wie zum Beispiel:

• Arbeitsplatten
• Türgriffe
• Möbel
• Spielzeuge

Reinigen Sie außerdem Ihr Telefon, Ihren Laptop und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden, mehrmals täglich.

Desinfizieren Sie Bereiche, nachdem Sie Lebensmittel oder Pakete in Ihr Zuhause gebracht haben.

Verwenden Sie zur allgemeinen Reinigung zwischen der Desinfektion von Oberflächen weißen Essig oder Wasserstoffperoxidlösungen.

7. Nehmen Sie die physische (soziale) Distanzierung ernst

Wenn Sie das SARS-CoV-2-Virus in sich tragen, finden Sie es in großen Mengen in Ihrem Speichel (Sputum). Dies kann auch dann passieren, wenn Sie keine Symptome haben.

Körperliche (soziale) Distanzierung bedeutet auch, zu Hause zu bleiben und wenn möglich aus der Ferne zu arbeiten.

Wenn Sie für das Nötigste ausgehen müssen, halten Sie einen Abstand von 2 m zu anderen Personen ein. Sie können das Virus übertragen, indem Sie mit jemandem sprechen, der in engem Kontakt zu Ihnen steht.

8. Versammeln Sie sich nicht in Gruppen

Wenn Sie in einer Gruppe oder Versammlung sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in engem Kontakt mit jemandem stehen.

Dazu gehört auch, alle religiösen Gotteshäuser zu meiden, da Sie möglicherweise zu nahe bei anderen Gläubigen sitzen oder stehen müssen. Dazu gehört auch, sich nicht in Parks oder an Stränden zu versammeln.

9. Vermeiden Sie Essen und Trinken an öffentlichen Orten

Jetzt ist nicht die Zeit, essen zu gehen. Das bedeutet, Restaurants, Cafés, Bars und andere Lokale zu meiden.

Das Virus kann durch Lebensmittel, Utensilien, Geschirr und Tassen übertragen werden. Es kann auch vorübergehend von anderen Personen im Veranstaltungsort in der Luft übertragen werden.

Ihr könnt weiterhin Essen per Lieferung oder zum Mitnehmen bekommen. Wählen Sie Lebensmittel, die durchgegart sind und wieder aufgewärmt werden können.

Hohe Hitze (mindestens 56 °C, laut einer aktuellen, noch nicht begutachteten Laborstudie) trägt zur Abtötung von Coronaviren bei.

Das bedeutet, dass es am besten ist, kalte Speisen aus Restaurants sowie alle Speisen von Buffets und offenen Salatbars zu meiden.

10. Frische Lebensmittel waschen

Waschen Sie alle Produkte unter fließendem Wasser, bevor Sie sie essen oder zubereiten.

Der CDC und das FDA Empfehlen Sie die Verwendung von Seife, Reinigungsmitteln oder handelsüblichen Waschmitteln für Dinge wie Obst und Gemüse nicht. Waschen Sie sich vor und nach dem Umgang mit diesen Gegenständen unbedingt die Hände.

11. Tragen Sie eine (selbstgemachte) Maske

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfiehlt dass fast jeder in öffentlichen Bereichen, in denen es schwierig sein kann, Abstand zu halten, wie etwa in Lebensmittelgeschäften, eine Gesichtsmaske aus Stoff trägt.

Bei richtiger Anwendung können diese Masken dazu beitragen, zu verhindern, dass asymptomatische oder nicht diagnostizierte Personen SARS-CoV-2 übertragen, wenn sie atmen, sprechen, niesen oder husten. Dies wiederum verlangsamt die Übertragung des Virus.

Die Website des CDC bietet Anweisungen zum Herstellen einer eigenen Maske zu Hause aus einfachen Materialien wie einem T-Shirt und einer Schere.

Einige Hinweise, die Sie beachten sollten:

• Das alleinige Tragen einer Maske schützt nicht vor einer Ansteckung mit SARS-CoV-2. Auch sorgfältiges Händewaschen und räumliche Distanzierung sind einzuhalten.
• Stoffmasken sind nicht so effektiv wie andere Arten von Masken, beispielsweise chirurgische Masken oder N95-Atemschutzmasken. Diese anderen Masken sollten jedoch Mitarbeitern des Gesundheitswesens und Ersthelfern vorbehalten sein.
• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Maske aufsetzen.
• Waschen Sie Ihre Maske nach jedem Gebrauch.
• Sie können das Virus von Ihren Händen auf die Maske übertragen. Wenn Sie eine Maske tragen, vermeiden Sie es, die Vorderseite der Maske zu berühren.
• Sie können das Virus auch von der Maske auf Ihre Hände übertragen. Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie die Vorderseite der Maske berühren.
• Eine Maske sollte nicht von Kindern unter 2 Jahren, Personen mit Atembeschwerden oder Personen, die die Maske nicht selbst abnehmen können, getragen werden.

12. Selbstquarantäne bei Krankheit

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome haben. Bleiben Sie zu Hause, bis Sie sich erholt haben. Vermeiden Sie es, mit Ihren Lieben zu sitzen, zu schlafen oder zu essen, auch wenn Sie im selben Haus wohnen.

Tragen Sie eine Maske und waschen Sie Ihre Hände so oft wie möglich. Wenn Sie dringend medizinische Hilfe benötigen, tragen Sie eine Maske und teilen Sie mit, dass Sie möglicherweise an COVID-19 erkrankt sind.

Es ist wichtig, die Richtlinien sorgfältig zu befolgen, da sich SARS-CoV-2 von anderen Coronaviren unterscheidet, einschließlich dem, dem es am ähnlichsten ist, SARS-CoV.

Laufende medizinische Studien zeigen genau, warum wir uns und andere vor einer SARS-CoV-2-Infektion schützen müssen.

So kann SARS-CoV-2 mehr Probleme verursachen als andere Viren:

Möglicherweise haben Sie keine Symptome

Sie können eine SARS-CoV-2-Infektion in sich tragen oder haben, ohne überhaupt Symptome zu zeigen. Dies bedeutet, dass Sie es möglicherweise unwissentlich an gefährdetere Personen übertragen, die möglicherweise sehr krank werden.

Sie können den Virus immer noch verbreiten

Sie können das SARS-CoV-2-Virus übertragen, bevor Sie Symptome zeigen.

Im Vergleich dazu war SARS-CoV überwiegend erst Tage nach Beginn der Symptome ansteckend. Das bedeutet, dass Menschen, die die Infektion hatten, wussten, dass sie krank waren, und die Übertragung stoppen konnten.

Es hat eine längere Inkubationszeit

SARS-CoV-2 kann eine längere Inkubationszeit haben. Dies bedeutet, dass die Zeit zwischen der Ansteckung und dem Auftreten von Symptomen länger ist als bei anderen Coronaviren.

Entsprechend der CDC, SARS-CoV-2 hat eine Inkubationszeit von 2 bis 14 Tagen. Das bedeutet, dass jemand, der das Virus in sich trägt, möglicherweise mit vielen Menschen in Kontakt kommt, bevor Symptome auftreten.

Möglicherweise werden Sie kränker und schneller

SARS-CoV-2 kann dazu führen, dass Sie sich viel früher unwohl fühlen. Die Viruslast – wie viele Viren Sie in sich tragen – war 10 Tage nach Beginn der Symptome von SARS CoV-1 am höchsten.

Im Vergleich dazu stellten Ärzte in China, die 82 Menschen mit COVID-19 testeten, fest, dass die Viruslast fünf bis sechs Tage nach Beginn der Symptome ihren Höhepunkt erreichte.

Das bedeutet, dass sich das SARS-CoV-2-Virus bei einer an COVID-19 erkrankten Person fast doppelt so schnell vermehren und verbreiten kann wie bei anderen Coronavirus-Infektionen.

Es kann in der Luft am Leben bleiben

Labortests zeigen, dass sowohl SARS-CoV-2 als auch SARS-CoV bis zu 3 Stunden in der Luft am Leben bleiben können.

Andere harte Oberflächen wie Arbeitsplatten, Kunststoffe und Edelstahl können beide Viren beherbergen. Auf Kunststoff kann das Virus 72 Stunden und auf Edelstahl 48 Stunden verbleiben.

SARS-CoV-2 kann auf Pappe 24 Stunden und auf Kupfer 4 Stunden überleben – eine längere Zeit als andere Coronaviren.

Sie könnten sehr ansteckend sein

Selbst wenn Sie keine Symptome haben, können Sie die gleiche Viruslast (Anzahl der Viren) in Ihrem Körper haben wie eine Person, die schwere Symptome hat.

Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ansteckend sind, genauso groß ist wie bei jemandem, der an COVID-19 erkrankt ist. Im Vergleich dazu verursachten andere frühere Coronaviren geringere Viruslasten und dies erst, nachdem Symptome vorhanden waren.

Ihre Nase und Ihr Mund sind anfälliger

In einem Bericht aus dem Jahr 2020 wurde festgestellt, dass das neue Coronavirus lieber in die Nase gelangt als in den Rachen und andere Körperteile.

Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie SARS-CoV-2 niesen, husten oder in die Luft um Sie herum einatmen, höher ist.

Es kann schneller durch den Körper wandern

Das neue Coronavirus kann sich schneller durch den Körper verbreiten als andere Viren. Daten aus China ergaben, dass Menschen mit COVID-19 das Virus bereits einen Tag nach Beginn der Symptome in Nase und Rachen haben.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Familienmitglied an einer SARS-CoV-2-Infektion leiden könnten oder wenn Sie Symptome von COVID-19 haben.

Gehen Sie nicht in eine medizinische Klinik oder ein Krankenhaus, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Dies hilft, die Übertragung des Virus zu vermeiden.

Achten Sie besonders auf eine Verschlechterung der Symptome, wenn Sie oder Ihre Angehörigen an einer Grunderkrankung leiden, die bei Ihnen ein höheres Risiko für eine schwere COVID-19-Erkrankung darstellen kann, wie zum Beispiel:

• Asthma oder andere Lungenerkrankungen
• Diabetes
• Herzkrankheit
• niedriges Immunsystem

Der CDC empfiehlt, bei Anzeichen von COVID-19 einen Notarzt aufzusuchen. Diese beinhalten:

• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• blaustichige Lippen oder Gesicht
• Verwirrtheit
• Schläfrigkeit und Unfähigkeit aufzuwachen

Es ist äußerst wichtig, diese Präventionsstrategien ernst zu nehmen, um die Übertragung dieses Virus zu stoppen.

Eine gute Hygiene, die Einhaltung dieser Richtlinien und die Ermutigung Ihrer Freunde und Familie, dasselbe zu tun, tragen wesentlich dazu bei, die Übertragung von SARS-CoV-2 zu verhindern.