Wenn Sie das Syndrom des trockenen Auges haben, sind Sie nicht allein. In den USA ca
Das Syndrom des trockenen Auges oder die Krankheit des trockenen Auges tritt auf, wenn Ihre Augen nicht genug Tränen produzieren. Es kann auch passieren, wenn Ihre Augen nicht die richtige Art von Tränen produzieren. Dies kann zu Brennen, Stechen und Reizungen in Ihren Augen führen.
Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Symptome zu behandeln. Dazu gehört die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine gegen trockene Augen.
Es ist erwähnenswert, dass sich die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Augen noch in der Entwicklung befindet. Außerdem kann die Einnahme einiger Vitamine zu viel negative Nebenwirkungen haben. Möglicherweise bekommen Sie bereits genug von bestimmten Nährstoffen durch Ihre Ernährung, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Lesen Sie weiter, um mehr über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für trockene Augen sowie andere Hausmittel zur Linderung Ihrer Symptome zu erfahren.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Gesundheit der Augen unerlässlich ist. Sie brauchen es, um Tränen zu produzieren und Ihre Augen zu schmieren. Ein Vitamin-A-Mangel kann jedoch zu Augenproblemen führen, einschließlich trockener Augen.
Im Kleinen
Vitamin A verbessert den Forschern zufolge die Geschmeidigkeit des Tränenfilms. Dies ist die dünne Flüssigkeitsschicht auf dem Auge. Es unterstützt auch die Tränenbildung.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine tägliche Dosis von 5.000 IE die Symptome des trockenen Auges verbessern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die empfohlene Dosis zu bestimmen und festzustellen, ob die Vorteile bei langfristiger Anwendung anhalten.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Vitamin A entscheiden, vermeiden Sie die Einnahme von mehr als 10.000 IE, um Toxizität zu vermeiden. Da der Nährstoff fettlöslich ist, kann er sich in Ihrem Körper anreichern. Vitamin-A-Toxizität kann verursachen:
- Brechreiz
- Kopfschmerzen
- Hautreizungen
- Gelenkschmerzen
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Ihre Haut bildet Vitamin D, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind. Sie können es auch aus Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Lebensmitteln erhalten.
Ein Mangel an Vitamin D kann Symptome des trockenen Auges verursachen. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch helfen, indem sie Entzündungen auf der Augenoberfläche reduzieren, so a
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Wirkung von befeuchtenden Augentropfen, einer weiteren Behandlung des trockenen Auges, verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab auch, dass orale Vitamin-D-Präparate die Tränenqualität und die Symptome des trockenen Auges verbesserten.
Bis heute gibt es keine empfohlene Vitamin-D-Dosis zur Behandlung des trockenen Auges. Wenn Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, vermeiden Sie es, 4.000 IE zu überschreiten, um Toxizität zu vermeiden. Vitamin D ist wie Vitamin A fettlöslich und kann sich im Körper anreichern.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das dem Körper hilft, DNA und Nervenzellen herzustellen. Ein Mangel an diesem Nährstoff ist laut a mit einer schweren Erkrankung des trockenen Auges und Augenschmerzen verbunden
In einem
EIN
Es gibt keine empfohlene Vitamin-B12-Dosierung für Symptome des trockenen Auges. Darüber hinaus hängt die Menge, die Sie einnehmen sollten, von Ihrer Fähigkeit ab, das Vitamin aufzunehmen. Obwohl Dosen von 2.000 Mikrogramm im Allgemeinen als sicher gelten, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Vitamin B12 gegen trockene Augen einnehmen.
Omega-3
Omega-3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Es verleiht den Zellmembranen Struktur und reduziert Entzündungen im Körper.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 verbesserten Omega-3-Ergänzungen die Symptome des trockenen Auges bei Menschen mit Rosacea. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Omega-3-Ergänzungen die Symptome trockener Augen bei Menschen mit Computer-Vision-Syndrom lindern. Laut der Studie reduzierten die Omega-3-Fettsäuren die Geschwindigkeit der Tränenverdunstung.
EIN
Es gibt jedoch einige widersprüchliche Beweise. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab beispielsweise, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren die Symptome des trockenen Auges nicht verbesserten. Mehr Forschung ist notwendig.
Es gibt keine offiziell empfohlene Omega-3-Dosis zur Behandlung trockener Augen. Aber nach a
Andere Heilmittel für trockene Augen
Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Augen können Sie auch andere Hausmittel ausprobieren, um Ihre Symptome zu lindern.
Zu den Hausmitteln gehören:
- Probiere künstliche Tränen aus. Künstliche Tränen sollen Ihre Augen befeuchten. Du findest künstliche Tränen rezeptfrei in Drogerien.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene, warme Luft kann Ihre Symptome verschlimmern. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen.
- Vermeiden Sie den Wind. Der Wind kann Ihre Augen zusätzlich austrocknen. Tragen Sie eine Schutzbrille, um Ihre Augen abzuschirmen.
- Vermeiden Sie Rauch und Klimaanlagen. Versuchen Sie, sich von Rauch wie Zigarettenrauch und Klimaanlagen fernzuhalten.
- Machen Sie Pausen, wenn Sie digitale Bildschirme verwenden. Vermeiden Sie es, den Computer oder das Smartphone längere Zeit zu benutzen. Blinzeln Sie oft, um Ihre Augen zu schmieren.
- Trinke genug. Das Trinken von viel Flüssigkeit kann die Tränenproduktion unterstützen.
- Trage eine warme Kompresse auf. Das Auflegen einer warmen Kompresse auf die Augen kann Linderung verschaffen.
- Massieren Sie Ihre Augenlider. Das sanfte Massieren Ihrer Augenlider kann die Symptome lindern und helfen, Ihre Augen zu befeuchten.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Wenn Hausmittel Ihre Symptome nicht lindern, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Sie sollten auch mit einem Arzt sprechen, wenn Sie:
- plötzliche Veränderungen des Sehvermögens
- Verschlechterung der Augenschmerzen
- starke Augenrötung
- anhaltende oder sich verschlechternde Augenreizung
Diese Symptome können durch eine schwerwiegendere Grunderkrankung verursacht werden.
Ihr Arzt kann Ihnen verschreibungspflichtige Augentropfen empfehlen, damit Ihre Augen mehr Tränen produzieren. Die beiden Arten von Augentropfen, die für trockene Augen verwendet werden, heißen Cyclosporin (Restasis) und Lifitegrast (Xiidra).
In einigen Fällen kann Ihr Arzt Punctal Plugs oder eine Operation empfehlen. Diese Behandlungen funktionieren, indem sie Tränen in Ihren Augen halten.
Wenn Sie leichte Symptome trockener Augen haben, kann die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel helfen. Vitamin A kann die Tränenproduktion erhöhen, während Vitamin B12 das Brennen lindern kann. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen reduzieren.
Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine gegen trockene Augen einnehmen. In hohen Dosen können einige dieser Nahrungsergänzungsmittel unsicher sein. Ihr Arzt kann das beste Vitamin und die beste Dosis für Ihr Symptom bestimmen.
Wenn Sie an schwerem Augentrockenheit oder plötzlichen Sehstörungen leiden, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
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