Gesunder Kot sinkt normalerweise auf den Boden der Toilettenschüssel. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, kann es sein, dass Sie vorübergehend schwimmenden Kot haben. Regelmäßige Floater können jedoch auf einen Gesundheitszustand hinweisen.
Wann haben Sie das letzte Mal einen Blick darauf geworfen, was Sie in der Toilettenschüssel zurückgelassen haben?
Es gibt zwar sicherlich ansprechendere (und besser riechende) Dinge, die man sich ansehen kann, aber ein Blick darauf, was am anderen Ende herauskommt, kann Ihnen tatsächlich viel über Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Gesundheit im Allgemeinen verraten.
Es kann besonders wichtig sein zu wissen, ob Ihr Kot sinkt oder schwimmt. Aber da Sie wahrscheinlich (hoffentlich?) nicht regelmäßig auf den Kot anderer schauen, kann es schwierig sein zu wissen, ob Ihr Kot „normal“ ist.
Lassen Sie uns die Grundlagen behandeln, wie normaler, gesunder Kot aussieht, was zu tun ist, wenn er nicht normal aussieht, und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Schwimmender oder sinkender Kot
Kacke
- unverdauliches Fett
- Speisereste
- Bakterien
- einen großen Anteil an Wasser
Ich höre ein herzhaftes „Plopp!“ Wenn Sie auf der Toilette sitzen, ist dies tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Ihr Kot dicht und daher gesund ist.
Wenn Sie sich ballaststoffreich ernähren und Ihr Verdauungssystem auf Hochtouren läuft, sollte Ihr Kot schwer genug sein, um auf dem Boden der Toilettenschüssel zu landen.
Was tun, wenn Ihr Kot schwimmt?
Auch wenn gesunder Kot sinkt, schwimmt Ihr Kot gelegentlich wie ein Rettungsring.
Wenn Sie den gelegentlichen Floater zurücklassen, ist das wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Der Verzehr eines neuen Lebensmittels oder eines Lebensmittels, das viel Blähungen verursacht, kann dazu führen, dass Ihr Kot weniger dicht ist, was zu schwebendem Stuhlgang führt. Nach etwa einem Tag verschwindet dies normalerweise von selbst.
Schwimmender Kot kann manchmal ein Symptom einer Magen-Darm-Infektion oder einer Magen-Darm-Erkrankung sein. Auch diese sind in der Regel vorübergehender Natur und verschwinden von selbst.
Wenn Ihr Kot jedoch häufig schwimmt und sich fettig anfühlt, könnte das bedeuten, dass Sie an einer Malabsorption leiden.
Ein weiteres Symptom einer Malabsorption ist Gewichtsverlust. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn dies ein regelmäßiges Symptom bei Ihnen ist, insbesondere wenn es mit schwimmendem Kot einhergeht.
Schwimmender Kot
- Krämpfe
- Blähungen nach dem Essen
- Verstopfung
- häufiger Durchfall
Wenn Sie zusätzlich zu diesen anderen Symptomen häufig schwimmenden Kot haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Gesunde Kotfarbe
Gesunder Stuhl ist braun. Dies liegt daran, dass die Galle aus Ihren Verdauungsorganen die Farbe Ihres Kots färbt.
Die Farbe Ihres Kots kann unterschiedlich sein, je nachdem, was Sie kürzlich gegessen haben. Wenn Ihr Kot sehr dunkel oder sogar schwarz aussieht, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie viele Blaubeeren oder ein Lebensmittel gegessen haben, das dunkle Lebensmittelfarben enthält, wie zum Beispiel schwarze Lakritze.
Ungesunde Farbtöne
Wenn Ihr Kot nicht im Farbbereich zwischen Gelb und Dunkelbraun liegt, kann dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.
Helle Farbe
Kot, der einen helleren Braun- oder Grauton oder eine lehmfarbene Farbe hat, kann darauf hinweisen, dass Ihre Gallenwege nicht mit voller Kapazität funktionieren. Dies kann ein Zeichen sein für:
- Hepatitis
- Verstopfung des Gallengangs
- Gallensteine
- Schwellung der Leber oder Bauchspeicheldrüse
Wenn Ihr Kot eine hellere Farbe als gewöhnlich annimmt und nicht wieder seine dunkelbraune Farbe annimmt, achten Sie auf andere Symptome, die Sie haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
Rot
Roter Kot oder blutiger Stuhlgang können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Enddarm verstopft ist. Es kann auch auf Hämorrhoiden oder Magen-Darm-Blutungen hinweisen.
In manchen Fällen kann roter Kot ein Warnzeichen für Darmpolypen oder Darmkrebs sein.
Wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl sehen oder häufig roten Kot haben, wenden Sie sich unabhängig von anderen Symptomen an Ihren Arzt und teilen Sie ihm dies mit. Sie können feststellen, ob Ihr Stuhlgang untersucht werden muss, um festzustellen, was die Ursache für Ihren roten Kot ist.
Gesunde Kotformen und -konsistenzen
Kot kann viele Formen annehmen und trotzdem gesund sein.
Ihr Kot wird typischerweise in geformten Blöcken mit lehmartiger Konsistenz erscheinen. Auch ein schmaler, schlangenförmiger Kot gilt als normal. Ihr Kot kann groß, klein, kurz oder lang sein: Alle diese Formen fallen in das normale Spektrum.
Ungesunde Formen
Es gibt einige Dinge an der Konsistenz und Form Ihres Kots, die auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen können. Die meisten Dinge an der Form und Größe Ihres Kots hängen mit Ihrer Ernährung zusammen.
Kot, der klumpig aussieht oder in kleinen Softball- oder Raupenformen austritt, kann auf Verstopfung hinweisen. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wenn Sie bemerken, dass Ihr Kot steinig oder trocken wird, auch wenn Sie sich dabei nicht anstrengen.
Wenn der Kot zackig oder flockig aussieht, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Teller mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu füllen.
Eine geringe Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung kann zu extrem weichem Kot führen. Wenn Ihr Kot (mangels eines besseren Wortes) nicht definiert ist, erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen, die Sie mit jeder Mahlzeit zu sich nehmen.
Gesunder Kotgeruch
Selbst gesunder Kot riecht nicht besonders gut. Es gibt schließlich einen Grund, warum das Wort „Exkremente“ gleichbedeutend mit „eklig“ ist.
Unangenehm riechender Kot ist das Ergebnis von Bakterien und Lebensmittelverfall. Kot hat einen sehr ausgeprägten Geruch, den Sie wahrscheinlich kennen, und jeder Kot riecht einzigartig. Kot, der erdig oder muffig riecht, ist typisch und normal.
Ungesunde Gerüche
Kot, der fettig, faulig oder besonders faulig riecht, kann ein Zeichen Ihres Körpers dafür sein, dass etwas anderes im Gange ist.
Die Einnahme von Antibiotika verändert die Mikrobiota in Ihrem Darm. Dies kann zu übelriechendem Stuhlgang führen. Es ist oft vorübergehend und verschwindet von selbst, aber eine Kur mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann nicht schaden, um Abhilfe zu schaffen.
Wenn Sie eine Menstruation haben, kann es sein, dass Ihr Kot während Ihrer Periode einen deutlichen und starken Geruch verströmt (was völlig normal ist).
Wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis eines Multivitamins oder Nahrungsergänzungsmittels einnehmen, kann es zusätzlich zu Durchfall auch zu übelriechendem Stuhl kommen. Auch dies wird sich in ein oder zwei Tagen von selbst lösen.
Einen Arzt aufsuchen
Wenn Ihr Kot besonders stinkt und von anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt kontaktieren.
Bakterielle Infektionen wie E. coli, Nahrungsmittel- und Milchallergien sowie Magen-Darm-Parasiten können dazu führen, dass Ihr Stuhl ungewöhnlich riecht. Malabsorption kann auch einen starken Gestank verursachen.
Wenn Ihr Kot schlimmer als sonst riecht, achten Sie auf andere Symptome, die Sie möglicherweise haben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Stuhl besonders stinkend ist und:
- häufige Krämpfe
- Verstopfung
- Durchfall
- Gewichtsverlust
- blutiger Stuhl
Gesunde Häufigkeit des Kackens
Manche Leute kacken ein paar Mal am Tag. Andere kacken nur jeden zweiten Tag. Regelmäßigkeit ist wichtig, aber es gibt eine große Bandbreite dessen, was „normal“ ist, wenn es um die Häufigkeit des Stuhlgangs geht.
Abhängig davon, wie viele Ballaststoffe Ihre Ernährung enthält, wie viel Fleisch Sie essen, wie viel körperliche Aktivität Sie tendieren und von anderen Faktoren können Sie häufiger oder seltener kacken.
Verstopfung beheben
Wenn Sie Verstopfung verspüren, versuchen Sie zunächst, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Dehydriert zu sein bedeutet, dass möglicherweise nicht genügend Wasser durch Ihren Darm fließt, um festen, gesunden Kot zu bilden.
Wenn das nicht funktioniert, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Denken Sie daran, dass der Verzehr vieler Ballaststoffe Ihre Verdauung zumindest zunächst verlangsamen kann.
Hausmittel gegen Verstopfung sind eine weitere Option, wenn Sie nicht regelmäßig kacken. Erwägen Sie die Einnahme eines Magnesiumpräparats oder eines natürlichen Abführmittels, um Abhilfe zu schaffen. Auch etwas Bewegung wie Laufen oder Yoga kann hilfreich sein.
Wenn Sie regelmäßig unter Verstopfung leiden oder Ihr Stuhl hart und trocken ist, informieren Sie Ihren Arzt.
Gesunder Kot sinkt normalerweise auf den Boden der Toilette, sieht dunkelbraun aus und riecht etwas muffig, aber nicht besonders übel.
Poop gibt Ihnen wichtige Hinweise darauf, was in Ihrem Körper vorgeht. Jeder Stuhlgang, der für Sie nicht normal ist, ist ein Grund, aufmerksam zu sein.
Schwebender Stuhl, eine andere Farbe als gewöhnlich und ein besonders übler Geruch können ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt führen müssen.
