Überblick
Die meisten Arztbesuche beinhalten eine Blutdruckmessung. Das liegt daran, dass Ihr Blutdruck Ihrem Arzt viel über Ihre Gesundheit sagen kann. Eine etwas zu niedrige oder zu hohe Zahl kann auf potenzielle Probleme hindeuten. Änderungen Ihres Blutdrucks zwischen den Besuchen können ebenfalls ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein.
Ihr Blutdruck ist ein Messwert der Kraft, mit der Blut durch Ihr Kreislaufsystem fließt. Der Blutdruck ändert sich auf natürliche Weise viele Male am Tag. Die meisten Veränderungen sind normal und vorhersehbar. Wenn diese Spitzen und Täler in Ihrem Blutdruck auftreten, treten möglicherweise keine ungewöhnlichen Anzeichen oder Symptome auf. Diese Schwankungen können kurz und flüchtig sein.
Wenn Sie jedoch bemerken, dass die Hochdruckmesswerte sehr hoch oder die Niederdruckmesswerte ungewöhnlich niedrig sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie diese Änderungen bemerken, ist es wichtig, dass Sie sie in einem Protokoll aufzeichnen. Notieren Sie Ihre Zahlen, Ihre Aktivitäten und wie lange es gedauert hat, bis die Zahl wieder normal war. Diese Informationen können Ihnen oder Ihrem Arzt helfen, ein Muster oder ein Problem zu erkennen.
Ursachen
Schwankender Blutdruck kann verschiedene Ursachen haben.
Betonen
Emotionaler Stress und Angst können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Im Laufe der Zeit kann übermäßiger Stress Ihr Herz-Kreislauf-System belasten und zu dauerhaften Blutdruckproblemen führen.
Weißkittel-Syndrom
Das Weißkittel-Syndrom tritt auf, wenn Sorgen oder Stress durch einen Arzttermin einen vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks verursachen. Zu Hause können Sie feststellen, dass Ihr Lesen normal ist. Der Messwert für hohen Blutdruck bedeutet nicht, dass Sie Bluthochdruck (Bluthochdruck) haben. Menschen mit Weißkittel-Hypertonie sind es jedoch
Medikation
Sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Medikamente können Ihren Blutdruck beeinflussen. Einige Medikamente, wie Diuretika und Blutdruckpillen, sollen Ihre Blutdruckwerte senken. Andere, wie Erkältungs- und Allergiemedikamente, können Ihren Blutdruck erhöhen.
Aktivität
Bewegung, Reden, Lachen und sogar Sex können Blutdruckschwankungen verursachen.
Essen und Trinken
Was Sie essen oder trinken, kann sich auf Ihren Blutdruckmesswert auswirken. Lebensmittel mit hohem Tyramingehalt, einer Substanz, die in gealterten Lebensmitteln vorkommt, können den Blutdruck erhöhen. Dazu gehören Lebensmittel, die:
- fermentiert
- eingelegt
- gesalzen
- geheilt
Getränke mit Koffein können die Blutdruckwerte auch vorübergehend erhöhen.
Nebennierenprobleme
Ihr Nebennierensystem ist für die Hormonproduktion verantwortlich. Nebennierenmüdigkeit tritt auf, wenn Ihre Hormonproduktion niedrig ist. Ihr Blutdruck kann dadurch sinken. Ein überaktives Nebennierensystem kann plötzliche Blutdruckspitzen und Bluthochdruck verursachen.
Phäochromozytom
Dieser seltene Tumor entwickelt sich in den Nebennieren und beeinflusst die Hormonproduktion. Es kann plötzliche Ausbrüche von unregelmäßigen Blutdruckmesswerten mit normalen Spannen dazwischen verursachen.
Risikofaktoren
Diese Faktoren können Ihr Risiko für schwankende Blutdruckwerte erhöhen:
- hohes Stresslevel
- Angst
- Einnahme von Blutdrucktabletten, die nicht wirksam sind oder nicht bis zur nächsten Dosis anhalten
- Tabakkonsum
- übermäßiger Alkoholkonsum
- Nachtschichtarbeit
Bestimmte Erkrankungen können auch Ihr Risiko für die Entwicklung eines anormalen Blutdrucks erhöhen. Diese beinhalten:
- Diabetes
- Schwangerschaft
- Austrocknung
- Herzkreislauferkrankung
- schlecht kontrollierter oder unkontrollierter Bluthochdruck
- obstruktive Schlafapnoe
- Nierenerkrankung
- Schilddrüsenprobleme
- Probleme mit dem Nervensystem
Behandlung
Schwankende Blutdruckwerte müssen nicht unbedingt behandelt werden, es sei denn, sie werden durch eine zugrunde liegende Erkrankung oder Erkrankung verursacht. Deshalb besteht die Behandlung von Blutdruckschwankungen aus drei Hauptkomponenten. Diese sind:
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Ungewöhnliche Höhen und Tiefen können zukünftige Probleme vorhersagen, also überwachen Sie Ihre Zahlen regelmäßig, um Probleme frühzeitig zu erkennen.
- Gesunde Änderungen im Lebensstil vornehmen. Eine gesunde Lebensweise kann Ihnen helfen, Blutdruckprobleme oder -schwankungen zu vermeiden.
- Medikamente wie verschrieben einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu regulieren, wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen.
Hausverwaltung
Sie können Ihrem Körper helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, indem Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, die Ihnen helfen, gesund zu werden und zu bleiben.
Abnehmen und gesundes Gewicht halten
Männer mit einer Taille von über 40 Zoll und Frauen mit einer Taille von über 35 Zoll haben eher Blutdruckprobleme.
Regelmäßig Sport treiben
Streben Sie an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten moderate Bewegung an. Wenn Sie neu im Sport sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Trainingsroutinen beginnen, und gehen Sie es langsam an. Der Beginn mit hoher Intensität kann gefährlich sein, insbesondere bei Menschen mit unkontrolliertem Blutdruck.
Gesunde Essgewohnheiten
Führen Sie die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) durch, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu verringern. Diese Diät betont Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und fettarme Milchprodukte.
Essen Sie weniger Natrium
Messen Sie Ihre tägliche Natriumaufnahme, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie viel Sie essen. Konzentrieren Sie sich dann darauf, innerhalb des zu bleiben
Stress vermeiden
Finden Sie gesunde Wege, um mit dem täglichen Stress umzugehen. Dies kann Bewegung, Yoga, Atemtechniken oder Gesprächstherapie umfassen.
Schränken Sie den Alkohol- und Koffeinkonsum ein
Koffein kann Ihren Blutdruck erhöhen, während Alkohol ihn senkt. Diese Substanzen können auch Ihr Risiko für Krankheiten erhöhen, die Ihr Risiko für Bluthochdruck erhöhen, wie Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen.
Hören Sie auf, Tabak zu konsumieren
Brechen Sie die Gewohnheit für immer ab, um Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme zur Raucherentwöhnung. Einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder mit einem Freund aufzuhören, kann dir dabei helfen, dich an deinen Plan zu halten.
Komplikationen
Schwankende Blutdruckwerte sind nicht immer ein Hinweis auf ein größeres Gesundheitsproblem, aber für manche Menschen können sie ein Warnzeichen für zukünftige Probleme sein. Diese beinhalten:
Hypertonie
Bluthochdruck entwickelt sich nicht schnell. Es ist oft eine allmähliche Verschiebung nach oben, und ungewöhnliche Messwerte können das erste Anzeichen eines Problems sein. Überwachen Sie Ihren Blutdruck, um auf Anzeichen einer chronischen Hypertonie zu achten.
Herzkrankheit
In Eins
Demenz
EIN
Ausblick
Schwankungen des Blutdrucks sind oft normal und vorhersehbar. Alltägliche Aktivitäten wie Bewegung, Gehen und Sprechen können sich auf Ihre Blutdruckwerte auswirken. Diese Veränderungen können jedoch auch ein Zeichen für mögliche Probleme sein, daher ist es wichtig, sie genau zu überwachen und mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um mögliche Probleme in der Zukunft zu vermeiden.
Wenn Sie Blutdruckschwankungen bemerken, die ungewöhnlich erscheinen, führen Sie ein Protokoll Ihrer Messwerte und vereinbaren Sie dann einen Termin bei Ihrem Arzt. Es ist besser, einem potenziellen Problem zuvorzukommen, als später auf ein größeres Problem zu reagieren.
