Überblick

Sie putzen und verwenden Zahnseide zweimal am Tag, aber Sie könnten Ihrem Mund einen Bärendienst erweisen, wenn Sie nicht auch die auf Ihrer Zunge lebenden Bakterien angreifen. Ob es darum geht, Mundgeruch zu bekämpfen oder einfach nur für eine gute Zahngesundheit, die Reinigung Ihrer Zunge ist wichtig, sagen Zahnärzte.

Ihre Zunge ist mit Bakterien bedeckt

Kaffee färbt es braun, Rotwein färbt es rot. Die Wahrheit ist, dass Ihre Zunge genauso ein Ziel für Bakterien ist wie Ihre Zähne, auch wenn sie selbst nicht gefährdet ist, Karies zu entwickeln.

„Bakterien werden sich stark in den Bereichen der Zunge zwischen den Geschmacksknospen und anderen Zungenstrukturen ansammeln“, sagt John D. Kling, DDS, aus Alexandria, Virginia. „Es ist nicht glatt. Überall auf der Zunge gibt es Spalten und Erhebungen, und die Bakterien verstecken sich in diesen Bereichen, wenn sie nicht entfernt werden.“

Spülen geht nicht

Also, was ist dieser Aufbau? Es sei nicht nur harmloser Speichel, sagt Kling. Es ist ein Biofilm oder eine Gruppe von Mikroorganismen, die auf der Zungenoberfläche haften. Und leider ist es nicht so einfach, es loszuwerden, wie Wasser zu trinken oder Mundwasser zu verwenden.

„Es ist schwierig, die Bakterien im Biofilm abzutöten, weil zum Beispiel bei der Verwendung von Mundspülungen nur die äußeren Zellen des Biofilms zerstört werden“, sagt Kling. „Die Zellen unter der Oberfläche gedeihen noch.“

Diese Bakterien können zu Mundgeruch und sogar Zahnschäden führen. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Bakterien physikalisch durch Bürsten oder Reinigen zu entfernen.

So reinigen Sie Ihre Zunge

Kling sagt, dass Sie Ihre Zunge jedes Mal putzen sollten, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Es ist ziemlich einfach:

  • hin und her bürsten
  • von Seite zu Seite bürsten
  • spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus

Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu putzen. Sie wollen nicht die Haut brechen!

Manche Leute ziehen es vor, einen Zungenschaber zu verwenden. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich. Laut der American Dental Association gibt es keine Beweise dafür, dass Zungenschaber Halitosis (Mundgeruch) vorbeugen.

Mundgeruch immer noch ein Problem?

Durch das Reinigen deiner Zunge verschwindet normalerweise Mundgeruch, aber wenn es immer noch ein Problem ist, solltest du vielleicht einen Zahnarzt oder deinen Arzt konsultieren. Dein Problem könnte schwerwiegender sein. Mundgeruch kann durch Karies verursacht werden; Infektionen in Mund, Nase, Nebenhöhlen oder Rachen; Medikamente; und sogar Krebs oder Diabetes.

Zungenbürsten ist eine einfache Ergänzung zu Ihrer täglichen Zahnpflege. Experten empfehlen, es zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen.