Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit gestresst, aber wenn es chronisch wird, kann es schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben. Betonen kann Ihr Risiko für die Entwicklung einer Depression erhöhen, Ihr Immunsystem negativ beeinflussen und Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Auch Stress kann Spuren im Gesicht hinterlassen. Trockene Haut, Falten und Akne sind nur einige der Möglichkeiten, wie sie sich manifestieren kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche anderen Auswirkungen Stress auf Ihr Gesicht haben kann.

Wie sich Stress in Gesichtern zeigt

Chronischer Stress kann sich auf zwei Arten in Ihrem Gesicht zeigen. Erstens können die Hormone, die Ihr Körper freisetzt, wenn Sie Stress verspüren, zu physiologischen Veränderungen führen, die sich negativ auf Ihre Haut auswirken. Zweitens kann Stress auch zu schlechten Angewohnheiten wie Zähneknirschen oder Lippenbeißen führen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Stress auf Ihrem Gesicht zeigen kann.

Akne

Wenn Sie sich gestresst fühlen, produziert Ihr Körper mehr des Hormons Cortisol. Cortisol bewirkt, dass ein Teil Ihres Gehirns, der als Hypothalamus bekannt ist, ein Hormon namens Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH) produziert. Es wird angenommen, dass CRH die Freisetzung von Öl stimuliert Talgdrüse um Ihre Haarfollikel. Übermäßige Ölproduktion durch diese Drüsen kann Ihre Poren verstopfen und zu Akne führen.

Obwohl allgemein angenommen wird, dass Stress Akne verursacht, gibt es nur wenige Studien, die den Zusammenhang untersucht haben.

EIN Studie 2017 untersuchten die Auswirkungen von Stress auf Akne bei Medizinstudentinnen im Alter zwischen 22 und 24 Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass ein höheres Stressniveau positiv mit der Schwere der Akne korrelierte.

EIN 2011 südkoreanische epidemiologische Studie untersuchte potenzielle Akne verschlimmernde Faktoren bei 1.236 Personen. Sie fanden heraus, dass Stress, Schlafmangel, Alkoholkonsum und Menstruation Akne potenziell verschlimmern können.

Tränensäcke unter den Augen

Tränensäcke sind durch Schwellungen oder Schwellungen unter den Augenlidern gekennzeichnet. Sie werden mit zunehmendem Alter häufiger, da die Stützmuskeln um Ihre Augen herum schwächer werden. Schlaffe Haut, die durch einen Elastizitätsverlust verursacht wird, kann ebenfalls zu Tränensäcken beitragen.

Forschung hat herausgefunden, dass durch Schlafentzug verursachter Stress Zeichen der Hautalterung verstärkt, wie feine Linien, verminderte Elastizität und ungleichmäßige Pigmentierung. Der Verlust der Hautelastizität kann auch zur Bildung von Tränensäcken unter den Augen beitragen.

Trockene Haut

Das Stratum Corneum ist die äußere Schicht Ihrer Haut. Es enthält Proteine ​​und Lipide, die eine entscheidende Rolle dabei spielen, Ihre Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es wirkt auch als Barriere, die die darunter liegende Haut schützt. Wenn Ihre Hornschicht nicht so funktioniert, wie sie sollte, kann Ihre Haut trocken und juckend werden.

Laut a Rückblick 2014 veröffentlicht in Inflammation & Allergy Drug Targets, zwei Studien, die an Mäusen durchgeführt wurden, fanden heraus, dass Stress die Barrierefunktion Ihrer Hornschicht beeinträchtigt und die Wasserretention der Haut negativ beeinflussen kann.

Die Übersicht erwähnt auch, dass mehrere Humanstudien herausgefunden haben, dass Stress bei Vorstellungsgesprächen und Stress durch „Störungen in der Ehe“ auch die Fähigkeit der Hautbarriere, sich selbst zu heilen, verlangsamen kann.

Hautausschläge

Stress hat das Potenzial, Ihr Immunsystem zu schwächen. Ein geschwächtes Immunsystem kann zu einem Ungleichgewicht von Bakterien in Ihrem Darm und Ihrer Haut führen, das als Dysbiose bezeichnet wird. Wenn dieses Ungleichgewicht auf Ihrer Haut auftritt, kann dies zu Rötungen oder Hautausschlägen führen.

Stress ist dafür bekannt, mehrere auszulösen oder zu verschlimmern Bedingungen die Hautausschläge oder entzündete Haut wie Psoriasis, Ekzeme und Kontaktdermatitis verursachen können.

Falten

Stress verändert die Proteine ​​in Ihrer Haut und verringert ihre Elastizität. Dieser Elastizitätsverlust kann zur Faltenbildung beitragen.

Stress kann auch zu wiederholtem Stirnrunzeln führen, was ebenfalls zur Faltenbildung beitragen kann.

Graues Haar und Haarausfall

Die allgemeine Weisheit besagt, dass Stress Ihr Haar grau werden lassen kann. Allerdings haben Wissenschaftler erst vor kurzem herausgefunden, warum. Melanozyten genannte Zellen produzieren ein Pigment namens Melanin, das Ihrem Haar seine Farbe verleiht.

EIN Studie 2020 in Nature veröffentlicht, fanden heraus, dass die Aktivität des sympathischen Nervensystems durch Stress dazu führen kann, dass die Stammzellen, die Melanozyten bilden, verschwinden. Sobald diese Zellen verschwinden, verlieren neue Zellen ihre Farbe und werden grau.

Chronischer Stress kann auch den Wachstumszyklus Ihres Haares stören und zu einem Zustand namens Telogen-Effluvium führen. Telogen-Effluvium verursacht, dass eine größere Menge an Haaren als normal ausfällt.

Stress wirkt sich auf andere Weise auf Ihr Gesicht aus

Andere Möglichkeiten, wie Stress Ihr Gesicht beeinflussen kann, sind:

  • Zahnschaden. Viele Menschen nehmen die Gewohnheit des Zähneknirschens an, wenn sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Im Laufe der Zeit kann dies zu dauerhaften Schäden an Ihren Zähnen führen.
  • Dysfunktion des Kiefergelenks (TMD). CMD ist eine Gruppe von Gesundheitsproblemen, die das Gelenk betreffen, an dem Ihr Kiefer mit Ihrem Schädel verbunden ist. Es kann durch wiederholtes Zusammenpressen der Zähne verursacht werden.
  • Gesichtsrötung. Stress kann dazu führen, dass Sie Ihre Atemgewohnheiten ändern. Diese Atemgewohnheiten können dazu führen, dass Ihr Gesicht vorübergehend rot wird.
  • Wunde Lippen. Viele Menschen kauen auf ihren Lippen oder auf der Innenseite ihres Mundes, wenn sie sich gestresst fühlen.

Wie man mit Stress umgeht

Manche Stressursachen wie ein plötzlicher Todesfall in der Familie oder ein unerwarteter Arbeitsplatzverlust sind unvermeidbar. Wenn Sie jedoch Wege finden, mit Stress umzugehen und vermeidbaren Stress zu minimieren, können Sie ihn besser bewältigen.

Einige Möglichkeiten, wie Sie können mit Stress klarkommen enthalten:

  • Planen Sie Zeit für entspannende Aktivitäten ein. Planen Sie Zeit für Aktivitäten ein, bei denen Sie sich entspannt fühlen, kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, wenn Sie sich von Ihrem vollen Terminkalender überfordert fühlen.
  • Pflegen Sie gute Lebensgewohnheiten. Sich weiterhin gesund zu ernähren und viel Schlaf zu bekommen, wird Ihrem Körper helfen, Stress besser zu bewältigen.
  • Bleibe aktiv. Bewegung kann Ihnen helfen, Ihre Stresshormone zu senken und Ihnen etwas Zeit geben, sich von der Ursache Ihres Stresses abzulenken.
  • Sprich mit anderen. Das Gespräch mit einem Freund, Familienmitglied oder Psychiater hilft vielen Menschen, mit Stress umzugehen.
  • Vermeiden Sie Drogen und Alkohol. Andauernder Konsum von Drogen und Alkohol kann zusätzliche Probleme zu Ihrem Stress verursachen.

Stress ist ein unvermeidbarer Teil des Lebens. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er einen bleibenden Eindruck auf Ihrem Gesicht hinterlassen. Akne, graues Haar und trockene Haut sind nur einige Beispiele dafür, wie sich Stress zeigen kann.

Die Minimierung vermeidbarer Ursachen von Stress in Ihrem Leben und das Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung können Ihnen helfen, diese Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu bekämpfen.