Was ist Eleuthero?
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) ist ein asiatisches Kraut. Es wird seit Tausenden von Jahren als Heilmittel in der Volksmedizin verwendet.
Eleuthero wird gemeinhin auch Sibirischer Ginseng genannt. Dieser Name wurde jedoch in „Eleuthero“ geändert, um eine Verwechslung mit echtem Ginseng zu vermeiden, zu dem asiatischer Ginseng (Panax Ginseng) und amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) gehören.
Allerdings ist Eleuthero ein Verwandter von Ginseng. Es wächst in denselben asiatischen Regionen und hat ähnliche Wirkungen. Echter Ginseng wird jedoch wegen seiner besser erforschten gesundheitlichen Auswirkungen mehr geschätzt. Echter Ginseng ist auch viel teurer als Eleuthero.
Heute wird Eleuthero manchmal als billigerer – wenn auch möglicherweise weniger wirksamer – Ginseng-Ersatz verwendet.
Warum sollte ich eleuthero verwenden?
Die Vorteile von Eleuthero sind mit denen von Ginseng vergleichbar, gelten jedoch als weniger stark. Menschen können es als Tinktur, Tee, Massenkraut, Ergänzungskapsel oder Pille einnehmen.
Kräuterkundige und andere Naturheilpraktiker nennen Eleuthero ein „Adaptogen“. Adaptogene sind Pflanzenstoffe, von denen angenommen wird, dass sie den Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen.
Menschen können dieses Kraut wegen seiner bemerkenswerten körperlichen Wirkung einnehmen. Zum Beispiel verwenden einige Sportler Eleuthero, um die sportliche Leistung zu verbessern. Andere nehmen es, um körperlich anstrengende Arbeitstage zu überstehen.
Andere Verwendungen von Eleuthero sind:
- Vorbeugung von Herzerkrankungen
- Angst Erleichterung
- Linderung von Depressionen
- Erholung von Stress-Burnout
Was zeigt die Forschung?
Es gibt viele Studien über Eleuthero, und viele scheinen seine zahlreichen Vorteile zu unterstützen. Getreu seiner adaptogenen Natur zeigt die Forschung, dass es den Körper als Antioxidans vor verschiedenen Belastungen schützen kann.
Was die Hilfe bei emotionalem Stress, Angstzuständen und Depressionen betrifft, ist die Forschung unklar. Viele Forscher glauben, dass weitere Studien erforderlich sind, um sicher zu wissen, was Eleuthero tut – und wie.
Einige andere Studien liefern starke Beweise, um die anderen Behauptungen von eleuthero zu stützen. Beispielsweise zeigen die Ergebnisse einer Studie, dass das Kraut ein großes antioxidatives Potenzial haben könnte. Eine Tierstudie berichtete von vielversprechenden immunstärkenden Eigenschaften. Eine andere Studie fand heraus, dass Eleuthero helfen kann, den Blutzucker zu regulieren.
In Bezug auf die Auswirkungen auf Stress, Angstzustände und Depressionen ergab eine Studie aus dem Jahr 2013, dass die Einnahme des Krauts zu einer geringen Verbesserung führte. Die in der Studie verwendeten Dosen waren jedoch geringer als die kommerziellen Dosen, sodass die Ergebnisse diesen Unterschied widerspiegeln könnten. Eine andere Studie zeigte nervenschützende Eigenschaften, die das Stressniveau und die Stimmung verbessern könnten. Die Studie wurde jedoch an Tieren durchgeführt, daher ist mehr Forschung für den Menschen erforderlich.
Endeffekt
Letztendlich besteht Konsens darüber, dass mehr Forschung erforderlich ist. Obwohl die bisherigen Studien vielversprechend sind, sind weitere Langzeitstudien am Menschen erforderlich, um mehr Licht auf die genauen gesundheitlichen Vorteile von Eleuthero zu werfen.
Ist eleuthero sicher in der Anwendung?
Trotz der Unsicherheit von eleuthero in der Forschung sollte das Kraut sicher in der Anwendung sein. Achten Sie darauf, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten.
Wenn Sie ein Kräuterergänzungsmittel oder ein anderes Präparat kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie Eleuthero oder sibirischen Ginseng gekauft haben, keinen echten Ginseng. Obwohl sie verwandt und etwas ähnlich sind, handelt es sich um verschiedene Kräuter mit unterschiedlichen Sicherheitsmerkmalen.
Bei der Einnahme der empfohlenen Mengen von Eleuthero wurden keine Nebenwirkungen festgestellt, obwohl weitere Studien erforderlich sind. Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Beschwerden jeglicher Art verspüren.
Die Einnahme von zu viel Eleuthero kann unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. Beenden Sie die Einnahme des Krauts, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- Angst
- depressive Stimmung
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
Einige Studien fordern Menschen mit Hypertonie (Bluthochdruck) auf, die Verwendung von Eleuthero zu vermeiden. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung des Krauts ergab jedoch keine Hinweise darauf, dass es bei Menschen mit Bluthochdruck Nebenwirkungen hervorruft.
Ein Wort der Warnung
Kräuter wie Eleuthero werden von der FDA nicht auf Qualität oder Reinheit überwacht, kaufen Sie sie also mit Vorsicht. Vermeiden Sie die Anwendung von Eleuthero, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und geben Sie es nicht Kindern unter 2 Jahren. Sprechen Sie bei älteren Kindern vor der Anwendung mit ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Menschen haben Eleuthero seit Tausenden von Jahren für zahlreiche gesundheitliche Vorteile verwendet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Eleuthero, um zu sehen, ob es für Sie geeignet sein könnte. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung und Sie sollten in der Lage sein, die ganz natürlichen, subtilen Gesundheitsverbesserungen des Krauts für sich selbst zu genießen. Dazu könnten bessere Energie- und Antioxidationseffekte gehören.
