Was tun, wenn Sie einen Asthmaanfall haben, aber keinen Inhalator haben?

Was ist ein Asthmaanfall?

Asthma ist eine chronische Erkrankung, die die Lunge betrifft. Während eines Asthmaanfalls werden die Atemwege enger als normal und können Atembeschwerden verursachen.

Die Schwere eines Asthmaanfalls kann von leicht bis sehr schwerwiegend reichen. Einige Asthmaanfälle können sofortige ärztliche Hilfe erfordern.

Die bevorzugte Methode zur Behandlung eines Asthmaanfalls ist die Verwendung eines Rettungsinhalators, der Medikamente enthält, die Ihre Atemwege erweitern.

Aber was ist, wenn Sie einen Asthmaanfall haben und Ihren Notfallinhalator nicht zur Hand haben? Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, während Sie darauf warten, dass Ihre Symptome nachlassen oder ein Arzt aufgesucht wird. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

1. Rufen Sie 911 an

2. Sitzen Sie aufrecht

Aufrechtes Sitzen kann helfen, Ihre Atemwege offen zu halten. Achten Sie darauf, sich während eines Asthmaanfalls nicht hinzulegen, da dies die Symptome verschlimmern kann.

3. Bleiben Sie ruhig

Versuchen Sie, so ruhig wie möglich zu bleiben, während Sie einen Asthmaanfall haben. Panik und Stress können Ihre Symptome verschlimmern.

Während Sie darauf warten, dass Ihre Symptome nachlassen oder medizinische Hilfe eintrifft, kann es hilfreich sein, den Fernseher einzuschalten oder Musik zu spielen, um sich zu beruhigen.

4. Beruhigen Sie Ihre Atmung

Versuchen Sie, während einer Attacke langsam und gleichmäßig zu atmen.

Darüber hinaus können einige Atemübungen auch helfen, Asthmasymptome zu reduzieren. Einige Beispiele sind:

• die Buteyko-Atemtechnik, bei der langsam durch die Nase und nicht durch den Mund geatmet wird
• die Papworth-Methode, bei der Zwerchfell und Nase auf eine bestimmte Weise zum Atmen verwendet werden

• Zwerchfellatmung, die sich darauf konzentriert, aus der Region um Ihr Zwerchfell herum zu atmen, im Gegensatz zu Ihrer Brust

• Yoga-Atemtechniken, auch Pranayama genannt, bei denen die Dauer und das Timing jedes Atemzugs kontrolliert werden

A Veröffentlichung 2020 überprüfte 22 Studien zu Atemübungen, an denen 2.880 Teilnehmer mit leichtem bis mittelschwerem Asthma teilnahmen. Die Gutachter stellten fest, dass Atemübungen einige positive Auswirkungen auf Hyperventilationssymptome hatten, obwohl zusätzliche Forschung erforderlich ist.

5. Entfernen Sie sich von Auslösern

Das Vorhandensein von Asthmaauslösern verursacht nicht nur einen Anfall – sie können Ihre Symptome auch verschlimmern. Versuchen Sie unbedingt, sich von Dingen zu entfernen, die Ihren Asthmaanfall auslösen könnten.

Wenn Sie sich beispielsweise in einer Gegend befinden, in der geraucht wird, sollten Sie sich umgehend entfernen.

Es ist auch wichtig, Ihre Auslöser zu kennen. Häufige Auslöser sind:

• Allergene wie Tierhaare, Pollen oder bestimmte Lebensmittel

• Übung
• Reizstoffe, wie Tabakrauch oder Umweltverschmutzung
• Stress oder Angst
• einige Medikamente, wie Aspirin, Ibuprofen oder Betablocker
• Atemwegsinfektionen wie Erkältung, Grippe oder Mykoplasmen
• kalte, trockene Luft einatmen

Symptome eines Asthmaanfalls

Zu den Symptomen, die darauf hindeuten, dass Sie einen Asthmaanfall haben könnten, gehören:

• starke Atemnot
• Engegefühl oder Schmerzen in der Brust
• Husten oder Keuchen
• schnelle Herzfrequenz
• niedriger als der normale Peak-Flow-Score, wenn Sie ein Peak-Flow-Meter verwenden

Einen Asthmaanfall verhindern

Der beste Weg, einen Asthmaanfall zu verhindern, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Asthma unter Kontrolle ist. Menschen mit Asthma verwenden normalerweise zwei Arten von Medikamenten:

• Langfristig. Dabei handelt es sich um Medikamente, die Sie täglich einnehmen, um Entzündungen der Atemwege zu kontrollieren und Asthmaanfällen vorzubeugen. Diese Medikamente können Dinge wie inhalative Kortikosteroide, Leukotrien-Modifikatoren und lang wirkende Bronchodilatatoren umfassen.
• Schnelle Hilfe. Dies ist ein Notfallmedikament, das Sie zur kurzfristigen Linderung von Asthmasymptomen einnehmen. Diese Medikamente werden als kurzwirksame Bronchodilatatoren bezeichnet und öffnen Ihre Atemwege.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen individuellen Asthma-Aktionsplan zu entwickeln. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Asthma besser zu verstehen und zu kontrollieren. Ein Asthma-Aktionsplan umfasst:

• Ihre Asthmaauslöser und wie Sie sie vermeiden können
• wie und wann Sie Ihre Medikamente einnehmen sollen, sowohl zur Symptomkontrolle als auch zur schnellen Linderung
• Indikatoren dafür, wann Sie Ihr Asthma gut unter Kontrolle haben und wann Sie einen Notarzt aufsuchen müssen

Ihre Familie und Ihre Angehörigen sollten eine Kopie Ihres Asthma-Aktionsplans haben, damit sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie einen Asthmaanfall haben. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, es auch auf Ihrem Telefon aufzubewahren, falls Sie schnell darauf verweisen müssen.

FAQs zu Asthmaanfällen

Möglicherweise haben Sie noch Fragen zu Asthmaanfällen. Wir werden versuchen, einige davon jetzt zu beantworten.

Wie öffne ich meine Atemwege?

Wenn Sie Asthma haben, können Sie Ihre Atemwege am besten offen halten, indem Sie Ihre Asthmamedikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes anwenden. Diese Medikamente können Ihre Atemwege durch eine Vielzahl von Mechanismen öffnen, einschließlich der Entspannung der Atemwegsmuskulatur oder der Verringerung von Entzündungen.

Langfristige Kontrollmedikamente können verhindern, dass sich die Atemwege verengen und zu Asthmasymptomen führen. Wenn Asthmasymptome auftreten, können schnell lindernde Medikamente wie Ihr Notfallinhalator helfen, Ihre Atemwege schnell zu öffnen.

Neben der bestimmungsgemäßen Anwendung Ihrer Asthmamedikamente können Atemübungen oder Dampfinhalationen helfen, Ihre Atemwege zu öffnen.

Was ist die beste Körperhaltung für einen Asthmaanfall?

Im Allgemeinen ist aufrechtes Sitzen die beste Position für einen Asthmaanfall. Dies liegt daran, dass das Sitzen die Luft effektiver in Ihre Lungen eindringen lässt, während das Bücken oder Liegen Ihre Atmung einschränken kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Lungenfunktion in einer kleinen Gruppe von 20 Asthmatikern. Die Lungenfunktion war am höchsten, wenn sich die Teilnehmer in stehender Position befanden, gefolgt von der sitzenden Position. Die Funktion war am niedrigsten, wenn die Teilnehmer lagen.

Andere Studie 2018 untersuchten die Auswirkung der Körperpositionierung auf die Lungenfunktion von gesunden Menschen und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen. Bei Menschen mit Lungenerkrankungen wie Asthma wurde festgestellt, dass die Lungenfunktion in aufrechteren Positionen höher ist.

Was tun, wenn Sie einen Anfall haben?

Wir haben bereits besprochen, was zu tun ist, wenn Sie ohne Inhalator einen Asthmaanfall bekommen. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was zu tun ist, wenn Sie einen Asthmaanfall erleiden und Ihren Inhalator haben.

Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Passen Sie Ihre Haltung so an, dass Sie aufrecht sitzen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, indem Sie langsam und gleichmäßig atmen.
2. Nehmen Sie alle 30 bis 60 Sekunden einen Sprühstoß aus Ihrem Notfallinhalator. Sie können maximal 10 Züge nehmen.
3. Rufen Sie 911 an, wenn Sie sich schlechter fühlen oder sich nicht besser fühlen, obwohl Sie Ihren Notfallinhalator verwenden.
4. Wenn nach 15 Minuten keine Hilfe eingetroffen ist, wiederholen Sie Schritt 2, indem Sie alle 30 bis 60 Sekunden einen Sprühstoß aus Ihrem Notfallinhalator nehmen, bis Sie 10 Sprühstöße genommen haben.

Auch nach einem Asthmaanfall ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, auch wenn Sie sich besser fühlen. Es ist möglich, dass Ihre Asthmamedikamente oder Ihr Asthma-Aktionsplan angepasst werden müssen. Dies kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Asthmaanfalls in der Zukunft zu verringern.

Das Endergebnis

Wenn Sie einen Asthmaanfall haben und Ihren Notfallinhalator nicht zur Hand haben, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie aufrecht sitzen, ruhig bleiben und ruhig atmen können.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Asthmaanfälle sehr schwerwiegend sein können und eine medizinische Notfallversorgung erfordern. Wenn Sie die Symptome eines schweren Asthmaanfalls verspüren, wie schwere Kurzatmigkeit, starkes Keuchen oder Schwierigkeiten beim Sprechen, sollten Sie 911 anrufen.