Die 7 besten Tees zur Linderung von Husten

Vorteile von Tee bei Husten

Das Trinken von Tee bei Husten kann mehrere Vorteile bieten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Dies beinhaltet die Fähigkeit:

• Einen schmerzenden Hals lindern. Die Wärme einer Tasse Tee kann helfen, einen Hals zu beruhigen, der sich rau oder wund vom Husten anfühlt.
• Schleim lösen. Warme Flüssigkeiten wie Tee können helfen, Schleim zu lösen oder aufzulösen. Dies kann das Abhusten von Schleim erleichtern.
• Bieten Sie andere gesundheitliche Vorteile. Die natürlichen Bestandteile im Tee können ihre eigenen spezifischen gesundheitlichen Vorteile haben. Dazu können Dinge wie entzündungshemmende oder antimikrobielle Eigenschaften gehören.

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen können die folgenden sieben Tees besonders hilfreich sein, um Ihren Husten und die damit einhergehenden Symptome zu lindern.

1. Honigtee

Sie haben vielleicht schon davon gehört, Honig als natürliches Mittel zur Linderung der Symptome einer Erkältung zu verwenden. Neben der Linderung von Halsschmerzen kann Honig ebenso wirksam bei der Linderung der Hustensymptome sein.

Studien an Kindern haben gezeigt, dass Honig sehr wirksam bei der Linderung von nächtlichem Husten und der Verbesserung des Schlafs ist. In der Tat, ein Studie 2007 fanden sogar heraus, dass Honig bei der Linderung von Hustensymptomen wirksamer war als Dextromethorphan, ein Hustenmittel.

Denken Sie daran, Kindern unter 1 Jahr keinen Honig zu geben. Dies liegt an der Gefahr von Säuglingsbotulismus, einer schweren Form der Lebensmittelvergiftung.

Wie man … macht

Sie können Honig-Zitronen-Tee zubereiten, indem Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Esslöffel Zitronensaft in 1 Tasse gekochtes Wasser geben. Versuchen Sie, wenn möglich, rohen Bio-Honig zu verwenden.

Viele verschiedene Arten von Honig können in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern oder sogar gekauft werden online.

2. Süßholzwurzeltee

Süßholzwurzel wird seit langem in der traditionellen Medizin für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Husten, Infektionen und Verdauungsprobleme.

Studien haben darauf hingewiesen, dass Süßholz wirksam sein kann, um das Wachstum verschiedener Arten von Bakterien, Pilzen und sogar einiger Viren zu stoppen. Es auch scheint zu haben sowohl entzündungshemmende als auch antioxidative Eigenschaften.

Darüber hinaus ergab eine Studie an Mäusen, dass Komponenten in Süßholz die Hustenhäufigkeit um verringern können zwischen 30 und 78 Prozent. Die Studie ergab auch, dass die Süßholzverbindungen als Expektorantien wirken können, die helfen können, Schleim zu lösen.

Schwangere sollten die Verwendung von Süßholzwurzel vermeiden. Denken Sie auch daran, dass der Verzehr großer Mengen Süßholzwurzel möglicherweise zu Bluthochdruck oder einem Abfall des Kaliumspiegels führen kann.

Wie man … macht

Wenn Sie Süßholzwurzeltee selbst zubereiten möchten, können Sie Folgendes tun:

• Aus getrockneter Süßholzwurzel: Fügen Sie 1 Esslöffel gehackte Süßholzwurzel zu 1 Tasse Wasser hinzu. Wasser zum Kochen bringen. Etwa 10 Minuten kochen, danach einige Minuten abkühlen lassen. Vor dem Servieren abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Du kannst Süßholzwurzeltee in deinem Lebensmittelgeschäft oder örtlichen Reformhaus kaufen. Sie können es auch finden online. Befolgen Sie unbedingt die Produktanweisungen, um den Tee zuzubereiten.

3. Ingwertee

Ingwer ist nicht nur eine beliebte Zutat in vielen Speisen und Getränken, sondern hat auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es wird oft als Heilmittel für verschiedene Gesundheitszustände verwendet, darunter Asthma, Übelkeit und Arthritis.

Eine Fülle von Beweis hat gezeigt, dass Ingwer starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Dies kann helfen, einen durch Husten verursachten gereizten Hals und Atemwege zu beruhigen.

Ein weiterer Grund, warum Ingwer bei Husten hilfreich sein kann, ist, dass er Inhaltsstoffe enthält, die dies können Entspannung bewirken der Atemwegsmuskulatur.

Darüber hinaus ist nach a 2016 Tierversuchwurde festgestellt, dass Ingwerextrakt den Husten bei Meerschweinchen signifikant hemmt.

Der Verzehr von zu viel Ingwer kann Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Sodbrennen und Durchfall haben. Es kann auch mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren.

Wie man … macht

Sie können Ingwertee aus frischem Ingwer oder vorgefertigtem Tee zubereiten:

• Aus frischem Ingwer: 3 Ingwerstücke schälen und in dünne Scheiben schneiden, in 4 Tassen kochendes Wasser geben. Etwa 15 Minuten kochen und vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Es gibt viele verschiedene Ingwertees, die in Lebensmittelgeschäften, Gesundheitsgeschäften oder gekauft werden können online. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt, um den Tee zuzubereiten.

4. Eibischwurzeltee

Eibischwurzel wird seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet, um Husten, Erkältungen und Hautprobleme zu lindern. Obwohl es einen ähnlichen Namen hat, wird es nicht mehr in den Marshmallows verwendet, die wir als Snacks essen.

Eibischwurzel scheint als Enzym zu wirken, das dabei hilft, Schleim zu lösen und Bakterien zu hemmen. Laut a Studie 2009 Bei Meerschweinchen hat die Eibischwurzel die Fähigkeit, Husten zu unterdrücken.

Zusätzlich ein Studie 2005 zeigten eine Verringerung der Hustensymptome bei Menschen, die einen Hustensaft mit einer Mischung aus Marshmallow, Efeu, Thymian und Anissamen verwendeten.

Eibischwurzel kann die Aufnahme von Medikamenten beeinflussen, die Sie oral einnehmen. Es ist am besten, Eibischwurzel einige Stunden vor oder nach der Einnahme oraler Medikamente zu verwenden.

Wie man … macht

Wenn Sie Tee aus Eibischwurzel zubereiten möchten, können Sie dies auf folgende Weise tun:

• Aus loser Eibischwurzel: Rühren Sie 1 Esslöffel Marshmallow-Wurzel in 1 1/2 Tassen Wasser. Abdecken und 6 bis 8 Stunden ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen. Im Gegensatz zu anderen Tees ist es am besten, Marshmallow-Wurzeltee bei Raumtemperatur zu trinken, um die meisten Vorteile bei Husten zu erzielen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Verschiedene Arten von vorgefertigtem Eibischwurzeltee sind in Lebensmittelgeschäften, Naturkostläden usw. erhältlich online. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produkt.

5. Grüner Tee

Grüner Tee wird seit langem als Getränk konsumiert. Es wird jedoch auch für eine Vielzahl von medizinischen Zwecken verwendet, die von Gewichtsverlust und Kopfschmerzen bis hin zur Verbesserung der Wachsamkeit reichen.

Einer lernen untersuchten das Gurgeln mit grünem Tee nach einem chirurgischen Eingriff, der eine Intubation erforderte. Es wurde festgestellt, dass grüner Tee zwar nicht bei Heiserkeit half, aber Husten reduzierte.

Grüner Tee kann auch bei der Hemmung von Mikroben wirksam sein. Während die Studien noch laufen, ist die antimikrobielle Aktivität, wie die von grünem Tee, kann helfen, das Wachstum zu stoppen von einigen Arten von Bakterien, Viren oder Pilzen.

Grüner Tee ist im Allgemeinen sicher, wenn er in moderaten Mengen konsumiert wird. Es enthält Koffein, das Sie nervös machen oder Ihren Schlaf beeinträchtigen kann, wenn es kurz vor dem Schlafengehen konsumiert wird.

Wie man … macht

Es gibt mehrere Möglichkeiten, grünen Tee zuzubereiten:

• Aus Blättern: 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und etwa 1 Minute abkühlen lassen. 1 Teelöffel grüne Teeblätter etwa 3 bis 5 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus Pulver: 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und etwa 1 Minute abkühlen lassen. 1 1/2 Teelöffel Grünteepulver etwa 3 Minuten in Wasser einweichen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Eine große Auswahl an vorgefertigten grünen Tees sind im Handel erhältlich oder online. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt, um den Tee zuzubereiten.

6. Thymiantee

Thymian ist ein Kraut, das oft als Gewürz beim Kochen verwendet wird. Es hat auch antimikrobielle Aktivität und kann zur Behandlung von Husten von Vorteil sein.

EIN Studie 2006 untersuchten einen Extrakt aus Thymian und Efeu bei Menschen mit Bronchitis. Es wurde festgestellt, dass der Extrakt Hustenanfälle im Vergleich zu einem Placebo reduziert.

Wenn Sie eine Allergie gegen Thymian oder ein verwandtes Gewürz haben, vermeiden Sie Thymiantee.

Wie man … macht

Um Thymiantee zuzubereiten, befolgen Sie die folgenden Vorschläge:

• Aus frischem Thymian: Gießen Sie 1 1/2 Tassen kochendes Wasser über 3 frische Thymianzweige und lassen Sie es etwa 5 Minuten ziehen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Kaufen Sie Thymiantee in einem Lebensmittelgeschäft, Reformhaus oder online und befolgen Sie die Produktanweisungen, um den Tee aufzubrühen.

7. Pfefferminztee

Pfefferminze ist ein Mitglied der Familie der Lippenblütler. Es wurde im Laufe der Geschichte für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, einschließlich der Behandlung von Erkältungen, Verdauungsproblemen und Kopfschmerzen.

Etwas Studien haben darauf hingewiesen, dass Pfefferminze antimikrobielle, antioxidative und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Wenn Sie erkältet sind, können die Eigenschaften von Pfefferminztee auch dazu beitragen, Ihre verstopften Nebenhöhlen zu lindern und Ihnen das Atmen zu erleichtern.

Wie man … macht

Wenn Sie Pfefferminztee zubereiten möchten, gehen Sie wie folgt vor:

• Aus frischen Blättern: 15 Pfefferminzblätter in 2 Tassen kochendes Wasser geben und etwa 5 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.
• Aus vorgefertigtem Tee: Kaufen Sie Pfefferminztee in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft, Reformhaus oder online. Befolgen Sie die Produktanweisungen, um den Tee zuzubereiten.

Andere Hausmittel gegen Husten

Neben dem Trinken von Tee gibt es mehrere andere Möglichkeiten, wie Sie Husten zu Hause lindern können. Sie können beispielsweise:

• Trinken Sie andere warme Flüssigkeiten. Dazu können Brühen und Suppen gehören.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder nehmen Sie eine heiße Dusche. Das Einatmen von mehr Feuchtigkeit kann helfen, gereizte Atemwege zu beruhigen und Schleim zu lösen.
• Probiere ein Salzwassergurgeln aus. Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, einen Hals zu lindern, der wund oder gereizt vom Husten ist.
• Hustenbonbons oder Bonbons lutschen. Vermeiden Sie es, diese kleinen Kindern zu geben, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen.
• Erwägen Sie rezeptfreie Hustenmedikamente für akuten Husten. Sie sollten diese Medikamente jedoch nicht bei Kindern unter 6 Jahren anwenden, da sie gefährliche Nebenwirkungen haben können.

Wann zum arzt

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Husten haben, der:

• geht nicht nach 3 wochen weg
• bringt Schleim hervor, der dick oder grünlich gelb ist
• wird von Fieber oder Atemnot begleitet
• wird von Schwellungen in den Knöcheln oder Beinen begleitet

Suchen Sie immer einen Notarzt auf, wenn Sie einen Husten haben, der:

• bringt Schleim hervor, der rosa oder blutig ist
• Verschlucken oder Erbrechen verursacht
• wird von Brustschmerzen, Atembeschwerden oder Schluckbeschwerden begleitet
• umfasst andere Symptome wie Gesichtsschwellungen oder Nesselsucht

Das Endergebnis

Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, können mehrere spezifische Teesorten Ihren Husten und die damit verbundenen Symptome lindern. Einige beliebte Optionen sind Tee mit Honig, Süßholzwurzeltee und Ingwertee.

Viele Husten verschwinden von selbst. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihr Husten länger als 3 Wochen anhält, Sie grünen Schleim husten oder andere Symptome wie Fieber und Atemnot haben.