Überblick
Kater sind hart. Und je mehr Sie in der Nacht zuvor getrunken haben, desto stärker können sich Ihre Katersymptome am nächsten Morgen anfühlen.
Meistens müssen Sie nur Wasser trinken, etwas essen und loslegen. Aber wenn Sie zu viel getrunken haben, können Sie Ihrem Körper schaden und müssen Ihren Arzt zur Behandlung aufsuchen.
Schauen wir uns an, wie man den Unterschied zwischen einem leichten, vorübergehenden Kater erkennt, den Sie zu Hause behandeln können, und einem, der möglicherweise zusätzliche medizinische Hilfe benötigt.
Jedes dieser 10 häufigen Symptome ergibt sich aus einer physiologischen Reaktion auf das Vorhandensein von Alkohol in Ihrem Verdauungs- und Harnsystem, insbesondere in Ihrem Magen, Ihren Nieren und Ihrem Blutkreislauf.
1. Kopfschmerzen
Alkohol erweitert (erweitert) Ihre Blutgefäße. Dies kann zunächst von Vorteil sein, da Sie sich entspannt fühlen, da Ihr Blutdruck gesenkt wird.
Aber nach ein paar Drinks beginnt Ihr Herz schneller zu pumpen und die Blutgefäße können sich nicht genug ausdehnen, um das gesamte Blut aufzunehmen. Dieser zusätzliche Druck kann Kopfschmerzen verursachen. Eine Erweiterung der Blutgefäße wurde ebenfalls durchgeführt
2. Übelkeit und Erbrechen
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3. Trägheit
Alkohol kann einen stärkeren Blutfluss zu Bereichen in Ihrer Bauchspeicheldrüse leiten, die als Inseln bekannt sind. Dies bewirkt, dass Ihre Bauchspeicheldrüse
4. Schlafstörungen
Alkohol kann Ihren Schlafzyklus stören.
Wenn Sie trinken, passt sich Ihr Körper an den Alkohol in Ihrem System an, um einen normalen Schlafzyklus von 8 (ish) Stunden aufrechtzuerhalten. Aber Ihr Körper scheidet im Allgemeinen nach fünf bis sechs Stunden den gesamten Alkohol aus Ihrem System aus, bleibt aber dennoch an das Vorhandensein von Alkohol gewöhnt.
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5. Übermäßiger Durst
Alkohol ist ein Diuretikum. Das bedeutet, dass Sie öfter als sonst pinkeln müssen, was Ihrem Körper schnell Flüssigkeit sowie wichtige Mineralien und Vitamine entziehen kann.
Wenn Sie durch häufiges Wasserlassen Flüssigkeit verlieren, werden Sie zunehmend dehydriert und extrem durstig, besonders wenn Sie in einer heißen Umgebung trinken, die Sie auch zum Schwitzen bringt.
6. Herzrasen
Es ist bekannt, dass Alkohol die Herzfrequenz erhöht. Je mehr Sie trinken, desto mehr reagiert Ihr Herz.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 3.000 Besuchern des Oktoberfestes in München ergab, dass ein hoher Alkoholspiegel, insbesondere bei jüngeren Menschen, mit Symptomen wie Sinustachykardie verbunden ist. Dies ist eine Herzfrequenz von über 100 Schlägen pro Minute, was deutlich über der durchschnittlichen Herzfrequenz liegt.
Die Studie deutete auch darauf hin, dass die Herzfrequenz zunimmt, wenn Sie mehr Alkohol trinken, und diese Erhöhungen können Ihr Risiko für Arrhythmie, einen unregelmäßigen Herzschlag, erhöhen.
7. Schwindel
Schwindel ist ein häufiges Symptom der Austrocknung, die mit einem Kater einhergeht. Wenn Sie dehydriert sind, sinkt Ihr Blutdruck, was den Blutfluss zu Ihrem Gehirn einschränkt und Schwindel verursacht.
8. Konzentrationsverlust
Alkohol trinken, besonders wenn Sie es bereits sind
9. Stimmungsschwankungen
Die Schwankungen des Blutzuckers, die mit dem Trinken einhergehen, können zu negativen Stimmungen führen, die Angst und Wut sowie Stimmungsschwankungen beinhalten können. Dies kann sowohl während als auch nach dem Trinken auftreten.
Trinken kann auch Ihre Stimmung beeinflussen, wenn Sie bereits an einer psychischen Erkrankung leiden oder Alkohol als Bewältigungsmechanismus für Ihre psychische Gesundheit verwenden. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass viele Menschen berichten, dass sie sich aggressiver fühlen oder sogar eine überwältigende Menge an Emotionen empfinden, wenn sie trinken, insbesondere wenn sie eine gewisse Alkoholabhängigkeit hatten.
10. Kognitive Funktion
Sie fühlen sich möglicherweise viel weniger wach, können sich weniger an Dinge erinnern und sind weniger in der Lage, logische Entscheidungen zu treffen, wenn Sie verkatert sind. A
Wie behandle ich einen Kater?
Erstens: Wasser trinken! Viele Katersymptome resultieren aus Dehydrierung.
Hier sind noch ein paar weitere Tipps, um sich schnell von einem Kater zu erholen:
- Essen. Alkohol kann Ihren Blutzuckerspiegel senken. Tanken Sie Kohlenhydrate wie Cracker oder Brot, um Ihren Blutzucker zu normalisieren. Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Nüsse und Avocados, um die erschöpften Nährstoffe wieder aufzufüllen. Sie können das Essen nicht bei sich behalten? Schluck auf eine dünne Gemüsebrühe.
- Nimm Schmerzmittel (aber kein Tylenol). Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) oder Aspirin können helfen, Schmerzen zu lindern. Vermeiden Sie einfach Paracetamol (Tylenol). Es kann Leberschäden verursachen, wenn es zusammen mit Alkohol eingenommen wird.
- Versuchen Sie es nicht mit der „Haare des Hundes“-Methode. Wenn Sie Alkohol trinken, wenn Sie verkatert sind, können sich Ihre Symptome verschlimmern oder Ihre Symptome nur kurz abschwächen, bevor sie gleich wiederkommen.
Sehen Sie sich diese zusätzlichen wissenschaftlich fundierten Lösungen für einen Kater an.
Wie viel Alkohol verursacht einen Kater?
Wie viel Sie trinken müssen, um einen Kater zu verursachen, hängt von vielen Faktoren ab. Manche Menschen brauchen vielleicht nur ein oder zwei Drinks, um betrunken zu werden und sich am nächsten Tag verkatert zu fühlen. Andere können viel mehr trinken und danach nur minimale Symptome verspüren.
Sie können eine Toleranz gegenüber Alkohol aufbauen, wenn Sie regelmäßig genug trinken. Dies geschieht, wenn Ihr Körper lernt, sich an das Vorhandensein von Alkohol anzupassen und
Andere Faktoren, die beeinflussen, wie viel Alkohol Sie vertragen, sind:
-
Alter. Ihr Körper kann mit zunehmendem Alter weniger in der Lage sein, Alkohol zu verstoffwechseln. Das liegt an deinem Körper
enthält weniger Gesamtwasservolumen um den Alkohol in Ihrem System zu verdünnen. - Genetik. Einige Menschen haben ein Gen, das ihren Körper weniger in der Lage macht, bestimmte Substanzen in Alkohol zu metabolisieren, so dass sie möglicherweise nicht einmal ein Getränk trinken können, bevor unangenehme Symptome wie Hautrötung oder verstopfte Nase auftreten.
- Gewicht. Je schwerer Sie sind, desto länger kann es dauern, bis Sie die Wirkung von Alkohol spüren. Dies liegt daran, dass Sie mehr Körpervolumen haben, durch das Alkohol diffundieren kann.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Zu viel trinken kann zu einer Alkoholvergiftung führen. Dies beeinträchtigt viele der normalen Funktionen Ihres Körpers, wie Atmung, Temperaturregulierung und Herzfrequenz. Alkoholvergiftung
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie oder jemand, mit dem Sie trinken, eines der folgenden Symptome aufweist:
- sich desorientiert fühlen
- sich übergeben
- Anfälle haben
- blasse, bläuliche Haut haben
- langsames Atmen (weniger als acht Mal pro Minute ein- und ausatmen)
- unregelmäßiges Atmen (mindestens 10 Sekunden zwischen jedem Atemzug)
- sich ungewöhnlich kalt anfühlen
- Bewusstlosigkeit verlieren und nicht aufwachen können
Das wegnehmen
Trinke Wasser und iss etwas, um deinen Kater-Blues zu vertreiben.
Es ist möglich, Katersymptome zu reduzieren, indem Sie essen und viel Wasser trinken, während Sie Alkohol konsumieren, aber es gibt nur eine begrenzte Menge, die Sie tun können, um einen zu vermeiden.
Den gleichzeitigen Alkoholkonsum zu begrenzen, ist der effektivste Weg, um die Wahrscheinlichkeit eines Katers zu minimieren. Und versuchen Sie, mit den Menschen um Sie herum zu trinken. Es ist eine gute Idee, jemanden zur Hand zu haben, der Sie wissen lässt, wenn Sie vielleicht zu viel konsumieren.
