Ommetaphobie beschreibt eine extreme Angst vor Augen. Wie andere Phobien kann diese Art von Angst stark genug sein, um Ihren Alltag und Ihre sozialen Aktivitäten zu beeinträchtigen, während sie aufgrund des Fehlens einer „echten“ Gefahr auch als irrational angesehen wird.
Aber egal wie „irrational“ es auch sein mag, Ommetaphobie ist sehr real für diejenigen, die damit zu kämpfen haben. Um mit Ommetaphobie fertig zu werden, müssen Sie zuerst die zugrunde liegende Ursache dafür identifizieren. Auch Bewältigungsstrategien kombiniert mit Therapien und möglichen Medikamenten können helfen.
Im echten Leben
Eine Augenphobie ist wahrscheinlich mit einer negativen Erfahrung in der Vergangenheit verbunden, bei der Augen in irgendeiner Weise involviert waren. Daher könnten bestimmte Situationen, die Augen betreffen, diese Art von Phobie sehr gut auslösen.
Einige Beispiele aus dem wirklichen Leben für Auslöser sind:
- Öffentliches Reden, bei dem von Ihnen erwartet wird, dass Sie anderen Menschen in die Augen schauen, um eine Verbindung herzustellen.
- Unterhalten Sie sich mit anderen, die Ihnen möglicherweise in die Augen schauen, wenn sie mit Ihnen sprechen.
- Sich einer Augenuntersuchung bei einem Augenarzt oder Augenarzt unterziehen.
- Kontaktlinsen in die Augen einsetzen müssen.
- Eintropfen von Augentropfen in Ihre Augen zur Behandlung von trockenem Auge oder Bindehautentzündung.
- Augenmasken sehen, die in Spas oder Flugzeugen verwendet werden.
- Sand, Shampoo oder andere Substanzen in die Augen gelangen.
- Falsche Augen sehen, wie sie in Halloween-Dekorationen verwendet werden.
Bei manchen Menschen kann diese Phobie so schwerwiegend sein, dass der bloße Gedanke an Augen extrem angsterregend sein kann.
Symptome
Phobien wie extreme Augenängste zeigen hauptsächlich Symptome, wenn Sie mit Ihrem Auslöser konfrontiert werden. Sie können in Panik geraten und das Gefühl haben, „die Kontrolle zu verlieren“. Symptome können sich auf folgende Weise zeigen:
- Schwitzen
- erhöhter Puls
- Schwindel
- schnelles Atmen oder Kurzatmigkeit
- Schütteln
- Brechreiz
- trockener Mund
- Muskelspannung
- Gefühle der Lähmung, bei denen Sie sich nicht bewegen oder sprechen können
Die Symptome der Ommetaphobie können mehrere Minuten anhalten, selbst nachdem Sie aus der auslösenden Situation entfernt wurden.
Ein weiteres gemeinsames Merkmal von Phobien ist die Praxis der Vermeidung. Im Fall von Augenphobie würde dies bedeuten, dass Sie sich alle Mühe geben, Augenkontakt und jede andere Situation zu vermeiden, in der Sie gezwungen sind, in die Augen zu schauen, Ihre eigenen zu berühren oder sie berühren zu lassen.
Während es Ihnen helfen kann, sich kurzfristig weniger ängstlich und ängstlich zu fühlen, kann Vermeidung Ihre Phobie langfristig verschlimmern.
Ursachen
Phobie ist eine extreme Version der Angst. Während die Forscher weitermachen
Mit anderen Worten, Sie haben vielleicht Angst vor Situationen, in denen es um Augen geht, aber die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Phobie reagieren, kann Ihre Gesamtreaktion entweder unterstützen oder verschlechtern.
Ommetaphobie kann mit drei möglichen Hauptursachen zusammenhängen. Das erste ist eine negative Erfahrung, die Ihre Angst vor Augen ausgelöst hat. Dies könnte mit einer Augenverletzung oder einem Unbehagen zusammenhängen oder vielleicht etwas Negatives mit den Augen einer anderen Person gesehen haben.
Solche negativen Erfahrungen können auch mit einer Verstümmelungsphobie zusammenhängen. Wie der Name schon sagt, wird diese Art von Phobie als starke Angst vor Verstümmelung oder Verletzung klassifiziert. Für manche Menschen kann sich Ommetaphobie als unrealistische Angst manifestieren, dass ihre Augen in Gefahr sind, verletzt zu werden.
Eine weitere mögliche Ursache ist die Vermeidung von Augen im Zusammenhang mit situativen oder sozialen Phobien, auch soziale Angst genannt.
Wenn Sie eine starke Angst vor sozialen Situationen haben, kann der Augenkontakt mit anderen Menschen Ihre Symptome weiter auslösen. Soziale Phobien können mit früheren Auslösern zusammenhängen, sie können aber auch durch erbliche Angststörungen verursacht werden.
Behandlungen
Bestimmte Arten von Medikamenten können einigen Menschen helfen, die mit Phobien zu kämpfen haben, insbesondere wenn Angststörungen festgestellt werden. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, wenn Ihre Symptome besonders schwerwiegend sind.
Während psychiatrische Medikamente die Augenphobie nicht direkt heilen, können sie Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen, falls Augenauslöser auftreten. Der beste Weg, eine Phobie zu behandeln, sind therapeutische Techniken.
Zunächst ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Ommetaphobie zu bestimmen. Ein Psychiater kann Ihnen helfen, festzustellen, ob es erblich oder familiär bedingt ist, mit sozialer Phobie zusammenhängt oder vielleicht mit einer negativen Erfahrung in der Vergangenheit zusammenhängt.
Von dort aus kann ein lizenzierter Therapeut helfen, den besten Weg zur Behandlung Ihrer Phobie zu bestimmen. Eine wirksame Methode ist die Konfrontationstherapie, bei der Sie schrittweise an Ihre Ängste herangeführt werden, bis sie Sie nicht mehr so ​​sehr stören. Die Gesprächstherapie kann Ihnen auch dabei helfen, Techniken weiter zu festigen, mit denen Sie sich Ihren Ängsten stellen können, ohne der Vermeidung nachzugeben.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein weiterer psychotherapiebasierter Ansatz, der die Expositionstherapie umfasst. Neben dem Erlernen, wie Sie Vermeidung vermeiden können, lehrt Sie CBT auch Techniken, mit denen Sie die Kontrolle erlangen können, indem Sie Ihre Ängste auf eine andere Weise betrachten.
Zum Beispiel könnten Sie und Ihr Therapeut die Wahrscheinlichkeit einer Augenverletzung auf der Grundlage der Situationen untersuchen, die Sie aufgrund von Ommetaphobie vermeiden.
Wie zu bewältigen
Während professionelle Behandlungen helfen können, Ommetaphobie zu bekämpfen, sind diese Ansätze darauf ausgelegt, Ihnen langfristig zu helfen. Es ist wichtig, geduldig und konsequent mit Ihrer Behandlung umzugehen, damit Sie bessere Chancen haben, Ihre Phobie zu überwinden.
In der Zwischenzeit sollten Sie die folgenden Bewältigungstechniken in Betracht ziehen, um Ihre Behandlung zu ergänzen:
Achtsamkeit üben
Meditation, Yoga und andere auf Achtsamkeit basierende Praktiken sind weitere Möglichkeiten, die professionelle Therapietechniken ergänzen können. Solche Praktiken können dazu beitragen, das Bewusstsein für Ihre Gefühle sowie die körperlichen Reaktionen zu schärfen, die in direktem Zusammenhang mit Ihrer Phobie stehen.
Schon ein paar Minuten pro Tag können Ihnen helfen, Linderung von Ihren Symptomen zu finden und gleichzeitig ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln.
Betrachten Sie tägliche Bewegung
Während das Training allein Ihre Angst vor Augen nicht direkt anspricht, kann regelmäßige Bewegung bei der Angstbewältigung helfen. Dies wiederum kann Ihnen helfen, Ihre Phobie besser zu bewältigen und gleichzeitig die Schwere der Symptome zu verringern.
Der Schlüssel ist, eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht, und es sich zur Aufgabe zu machen, sie regelmäßig zu praktizieren. Wenn Sie neu im Sport sind, fragen Sie Ihren Arzt um Rat zu Aktivitäten, die Sie sicher bewältigen können.
Wenden Sie sich an Ihre Lieben
Das Ansprechen Ihrer Phobien kann eine beängstigende Erfahrung sein, und Sie werden alle Unterstützung und Liebe brauchen, die Sie können, um damit fertig zu werden. Erwägen Sie, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, Sie in Situationen zu begleiten, die Sie aufgrund Ihrer Ängste normalerweise vermeiden würden. Diese Unterstützung zu haben, kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
Wann mit einem Arzt sprechen
Leichte Fälle von Ommetaphobie können mit schrittweiser Exposition behandelt werden. Viele Phobien dieser Art sind jedoch komplexer als diese.
Wenn eine Angst vor Augen Ihre Fähigkeit zu arbeiten, Besorgungen zu erledigen oder Kontakte zu knüpfen beeinträchtigt, ist es möglicherweise an der Zeit, sich von Ihrem Arzt eine Überweisung für einen Psychologen zu holen.
Sie können auch nach einem glaubwürdigen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe suchen. Die American Psychological Association ist ein Ort, an dem Sie anfangen können. Hier können Sie Ihre Ergebnisse fachspezifisch weiter verfeinern.
Das Endergebnis
Ommetaphobie ist möglicherweise nicht so bekannt wie andere Arten von Phobien. Seine Auswirkungen können jedoch für diejenigen, die damit zu kämpfen haben, sehr bedeutsam sein.
Das Vermeiden von Augen bringt Sie nur so weit. Der einzige Weg, diese Phobie vollständig anzugehen und zu überwinden, ist eine Kombination aus Therapie und Bewältigungsfähigkeiten, die helfen können, Ihre Angst zu reduzieren.
Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein Angehöriger mit Ommetaphobie zu kämpfen haben, sprechen Sie mit einem Psychologen darüber, wie Sie mit der Behandlung beginnen können.
Wie andere Phobien kann auch die Ommetaphobie für die Betroffenen Einsamkeit und verminderte Lebensqualität mit sich bringen. Es ist wichtig, diese Ängste früher als später anzugehen, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
