Lass uns anfangen
Egal, ob Sie in der Stimmung für einen Quickie sind oder einfach nur das Tempo beschleunigen möchten, diese Tipps und Techniken können Ihnen dabei helfen, Ihre O für eine überwältigende Freisetzung zu beschleunigen.
So heizen Sie ein, wenn Sie alleine oder mit einem Partner fahren.
Was Sie vorher tun können
Wenn Sie schneller absteigen möchten, müssen Sie einige Arbeit erledigen, bevor die Dinge in die heiße und schwere Phase eintreten.
Diese Techniken und Strategien können dazu beitragen, den Geschlechtsverkehr oder die Selbstbefriedigung intensiver zu gestalten, so dass es letztendlich weniger Anstrengung erfordert, zu kommen.
Kegel üben
Obwohl Kegels normalerweise mit Cisgender-Frauen und anderen Menschen mit einer Vagina in Verbindung gebracht werden, kann jeder von ein wenig Straffung der Pubococcygeus (PC)-Muskeln profitieren.
Der Aufbau Ihrer PC-Muskeln kann Ihnen helfen, schneller zu kommen und Ihre allgemeine Qualität des Höhepunkts zu verbessern.
Eine grundlegende Kegel-Übung erfordert, dass Sie die Muskeln in Ihrer Beckenregion anspannen und entspannen.
Mit anderen Worten, Sie sollten die Muskeln, die Sie zusammendrücken, halten und loslassen, wenn Sie verhindern möchten, dass Sie pinkeln oder Gas abgeben.
Wenn Sie diese Muskeln identifiziert haben, ziehen Sie sie für 5 bis 10 Sekunden zusammen. 5 Sekunden loslassen, dann wieder zusammenziehen.
Tun Sie dies 8 bis 10 Mal hintereinander. Dies vervollständigt einen Satz. Führen Sie für beste Ergebnisse drei bis vier Sätze pro Tag durch.
Reduzieren Sie Ihr Solospiel
Selbstbefriedigung ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, was Ihnen gefällt.
Obwohl einige Leute glauben, dass Masturbieren vor dem Partnersex helfen kann, einen zu schnellen Höhepunkt zu verhindern, erleben andere vielleicht das Gegenteil.
Bei manchen Menschen kann eine frühere Ejakulation tatsächlich die Hormone verlangsamen, die ihren Sexualtrieb kontrollieren.
Dies könnte Ihre allgemeine Libido verringern und die Zeit verlängern, die Sie bis zum Orgasmus benötigen.
Sie müssen das Solospiel nicht vollständig ausschließen. Beschränken Sie sich einfach auf die Tage, an denen Sie planen, mit einem Partner intim zu sein.
Diese Verzögerung zwischen den Orgasmen sowie die Erwartung, wieder auszusteigen, können Ihnen helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Verzichten Sie auf Drogen oder Alkohol
Es kann schwierig sein, unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie Ihr typisches Empfindungsspektrum nicht vollständig wahrnehmen können.
Mit anderen Worten, Ihr Körper reagiert möglicherweise nicht wie gewünscht auf sexuelle Reize.
Dies kann es schwierig machen, so schnell zum Höhepunkt zu kommen, wie Sie es normalerweise tun würden, geschweige denn schneller.
Wenn es soweit ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf im Spiel ist
Ein Großteil der sexuellen Befriedigung befindet sich in deinem Kopf – dem über deinen Schultern.
In dieser Geist-über-Körper-Angelegenheit können Sie sich selbst helfen, schneller zu kommen, indem Sie Ihren Geist klären und sich auf die jeweilige Situation konzentrieren.
Stress, Angst und Müdigkeit können Sie alle davon abhalten, sich im Moment engagiert zu fühlen.
Dies kann Ihren Höhepunkt verlangsamen und es schwieriger machen, zu kommen.
Wenn Sie sich abgelenkt oder anderweitig abgelenkt fühlen, kann es hilfreich sein, absichtliches Atmen zu üben.
Dies kann Ihnen helfen, unerwünschte Gedanken loszulassen und Ihre Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Tiefes Atmen kann auch Ihre Durchblutung verbessern, was möglicherweise zu einer verbesserten Empfindung führt.
Versuchen Sie eine andere Position
Wenn Sie jedes Mal dasselbe tun – im Solospiel oder beim Partnersex – finden Sie die Monotonie vielleicht ziemlich langweilig.
Das kann zu einem Mangel an Empfindung und einem verzögerten Orgasmus führen.
Wenn Sie masturbieren möchten, überspringen Sie das Stehen oder Liegen im Bett zugunsten von etwas Neuem.
Du könntest zum Beispiel auf alle Viere gehen und deine Hüften stoßen, während du masturbierst. Sie können auch versuchen, sich an eine Theke zu lehnen oder auf einem Stuhl zu sitzen.
Wenn Ihre bevorzugte Position für den Geschlechtsverkehr missionarisch ist, seien Sie unberechenbar und bieten Sie ein paar neue Ideen an.
Umgekehrter Cowgirl- oder Doggy-Style kann eine neue Sensation und aufregende Wendung der Ereignisse bieten.
Probieren Sie eine andere Bewegung oder ein anderes Tempo aus
Wenn Sie es gewohnt sind, mit Vollgas zu laufen, können Sie sich lange vor dem Ende Ihrer Reise abnutzen. Mach langsam und genieße den Moment. Die erhöhten Empfindungen können Ihnen tatsächlich dabei helfen, schneller zum Orgasmus zu kommen.
Wenn Sie dazu neigen, mit Ihren Bewegungen etwas langsamer zu sein, variieren Sie Ihr Tempo, um weiterhin Spannung und Empfindung aufzubauen.
Dies funktioniert für Solospiele oder Anal-, Vaginal- oder Oralsex.
Die Verwendung einer anderen Bewegung oder eines anderen Tempos kann dazu beitragen, dass die Dinge für Sie und Ihren Partner interessant bleiben.
Stimulieren Sie verschiedene Bereiche
Wenn Sie sich nur auf das konzentrieren, was unter der Gürtellinie liegt, verpassen Sie einen ganzen Spielplatz voller Möglichkeiten.
Der menschliche Körper ist mit erogenen Zonen bedeckt, oder Bereichen, die sensibel sind und ein hohes Maß an sinnlicher Befriedigung bieten.
Während Sie masturbieren, können Sie diese Bereiche selbst aktivieren. Verwenden Sie Ihre eigenen Hände, um Ihre Beine, Brustwarzen, Innenseiten der Oberschenkel und den unteren Bauch zu massieren.
Während eine Hand an Ihrem Penis arbeitet, massieren Sie mit der anderen Ihre Hoden oder den Damm, den Bereich zwischen Anus und Hodensack.
Beim Partnerspiel können Sie sich auf Ihren Penis konzentrieren, wenn Sie möchten, aber versuchen Sie, neue Bereiche wie Ihre Ohren, Füße oder Ihren Hintern zu aktivieren.
Für zusätzliches Interesse können Sie mit sich selbst spielen, während Ihr Partner an diesen erogenen Zonen arbeitet.
Spielen Sie mit Ihrer Prostata
Die Prostata wird manchmal als „männlicher G-Punkt“ bezeichnet.
Die Stimulation der Prostata kann Ihnen helfen, beim Sex oder bei der Masturbation schneller abzusteigen. Man muss nur wissen, wie es geht.
Sie oder Ihr Partner sollten damit beginnen, die Außenseite Ihres Anus und um den Damm herum sanft zu reiben.
Wenn dir die Penetration zusagt, kannst du auch mit deinem Finger die Innenseite deines Anus massieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein wenig Gleitmittel hinzufügen, bevor Sie Ihren Finger einführen. Dies kann helfen, Beschwerden vorzubeugen.
Wenn sich die Bewegung angenehmer anfühlt, kannst du deine Geschwindigkeit erhöhen, bis du kommst.
Wenn Sie Ihre Hand lieber nicht benutzen möchten oder Schwierigkeiten haben, die Prostata mit dem Finger zu erreichen, sind Sexspielzeuge eine gute Option. Sie ermöglichen es Ihnen, das Tempo und die Durchdringung zu wählen, und bieten in einigen Fällen ein aufregenderes Erlebnis, als es Ihr Finger könnte.
Probieren Sie etwas völlig Neues aus
So wie das Ausprobieren neuer Positionen und Bewegungen Ihnen helfen kann, schneller zu kommen, kann das Ausprobieren neuer Arten sexueller Aktivität Ihnen auch dabei helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Stellen Sie sich sexuelle Aktivität als lustiges Experiment vor. Es muss nicht – und sollte nicht – immer gleich sein.
Wenn Sie es noch nicht sind, können Sie:
- Senden Sie schmutzige Nachrichten an Ihren Partner, um sexuelle Spannungen aufzubauen – für Sie beide.
- Wählen Sie eine Szene und ein Rollenspiel aus und lassen Sie sich gegenseitig Knicke und Fantasien ausleben, die Sie sonst nicht hätten.
- Machen Sie etwas Lärm. Sexy Klänge helfen Ihnen und Ihrem Partner zu versichern, dass Sie beide auf die Aktivität stehen. Dies kann die Erregung erhöhen und Ihnen helfen, schneller zu kommen.
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Bringen Sie Spielzeug heraus, um neue Positionen auszuprobieren und unterschiedliche Empfindungen zu erleben.
- Benutze Dirty Talk, um auszudrücken, was du fühlst. Zu hören, wie gut sich etwas anfühlt, kann Ihnen oder Ihrem Partner helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Wann Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Es ist nicht ungewöhnlich, von Zeit zu Zeit eine träge Libido zu erleben.
Wenn Sie jedoch häufig Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder aus anderen Gründen nicht ejakulieren können, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt.
Sie und Ihr Arzt können zusammenarbeiten, um die zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren. Ihr Anbieter kann Ihnen möglicherweise auch Medikamente oder andere Therapien empfehlen, um die sexuelle Dysfunktion zu lindern.
