Wie sich die Perimenopause auf Ihre Periode auswirken kann und was Sie tun können

Unter Menopause versteht man das Ende Ihres Menstruationszyklus. Sobald Sie 12 Monate ohne Periode geblieben sind, haben Sie die Menopause erreicht.

Die durchschnittliche Frau kommt mit 51 Jahren in die Wechseljahre. Der Zeitraum vor der Menopause wird Perimenopause genannt.

Die Symptome der Perimenopause treten durchschnittlich vier Jahre lang auf. Allerdings kann die Perimenopause zwischen einigen Monaten und 10 Jahren dauern. Während dieser Zeit sind die Hormone Östrogen und Progesteron im Fluss. Ihre Werte schwanken von Monat zu Monat.

Diese Veränderungen können unregelmäßig sein und sich auf den Eisprung und den Rest Ihres Zyklus auswirken. Möglicherweise bemerken Sie alles, von unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden bis hin zu unterschiedlichen Blutungsmustern.

Weitere Symptome der Perimenopause sind:

• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• Schlafstörungen
• Gedächtnisprobleme
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen
• vaginale Trockenheit
• Veränderungen des sexuellen Verlangens oder der sexuellen Befriedigung

Hier erfahren Sie, was Sie von der Perimenopause erwarten können und was Sie tun können.

Wenn Sie zwischen den Perioden etwas Blut auf Ihrer Unterwäsche bemerken, für das keine Binde oder ein Tampon erforderlich ist, handelt es sich wahrscheinlich um Schmierblutungen.

Schmierblutungen sind in der Regel das Ergebnis einer Hormonveränderung in Ihrem Körper und der Bildung von Endometrium bzw. Gebärmutterschleimhaut.

Viele Frauen bekommen Blut, bevor ihre Periode beginnt oder endet. Auch Schmierblutungen in der Mitte des Zyklus rund um den Eisprung kommen häufig vor.

Wenn bei Ihnen regelmäßig alle zwei Wochen Schmierblutungen auftreten, kann dies ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht sein. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Was du tun kannst

Erwägen Sie, ein Tagebuch zu führen, um Ihre Periode zu verfolgen. Fügen Sie Informationen hinzu wie:

• wenn sie anfangen
• wie lange sie halten
• wie schwer sie sind
• ob Sie zwischendurch Schmierblutungen haben

Sie können diese Informationen auch in einer App wie Eve protokollieren.

Besorgt über Undichtigkeiten und Flecken? Erwägen Sie das Tragen von Slipeinlagen. Einweg-Slipeinlagen sind in den meisten Drogerien erhältlich. Es gibt sie in verschiedenen Längen und Materialien.

Sie können sogar wiederverwendbare Einlagen kaufen, die aus Stoff bestehen und immer wieder gewaschen werden können.

Wenn Ihr Östrogenspiegel im Vergleich zu Ihrem Progesteronspiegel hoch ist, baut sich Ihre Gebärmutterschleimhaut auf. Dies führt zu stärkeren Blutungen während Ihrer Periode, da sich Ihre Schleimhaut löst.

Eine ausgelassene Periode kann auch dazu führen, dass sich die Schleimhaut ansammelt und es zu starken Blutungen kommt.

Eine Blutung gilt als stark, wenn sie:

• Zieht mehrere Stunden pro Stunde durch einen Tampon oder eine Binde
• erfordert einen doppelten Schutz – wie einen Tampon und eine Binde – um den Menstruationsfluss zu kontrollieren
• führt dazu, dass Sie Ihren Schlaf unterbrechen, um Ihre Binde oder Ihren Tampon zu wechseln
• dauert länger als 7 Tage

Wenn die Blutung stark ist, kann sie länger anhalten und Ihren Alltag beeinträchtigen. Möglicherweise empfinden Sie es als unangenehm, Sport zu treiben oder Ihren normalen Aufgaben nachzugehen.

Starke Blutungen können auch zu Müdigkeit führen und das Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Anämie erhöhen.

Was du tun kannst

Wie Sie vielleicht wissen, kann die Einnahme von Ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) während Ihrer Periode bei Menstruationsbeschwerden helfen.

Wenn Sie es einnehmen, während Sie stark bluten, kann es auch Ihren Blutfluss verringern. Versuchen Sie, tagsüber alle 4 bis 6 Stunden 200 Milligramm (mg) einzunehmen.

Wenn die Krämpfe und Schmerzen weiterhin bestehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über hormonelle Behandlungsansätze. Manche Frauen haben eine medizinische oder familiäre Vorgeschichte, die von der Einnahme von Hormonen in der Perimenopause abrät.

Die Farben, die Sie in Ihrem Menstruationsfluss sehen, können von leuchtendem Rot bis zu dunklem Braun reichen, insbesondere gegen Ende Ihrer Periode. Braunes oder dunkles Blut ist ein Zeichen dafür, dass altes Blut den Körper verlässt.

Bei Frauen in der Perimenopause kann es auch zu anderen Zeiten im Monat zu braunen Flecken oder Ausfluss kommen.

Möglicherweise bemerken Sie auch Veränderungen in der Textur des Ausflusses. Ihr Ausfluss kann dünn und wässrig oder klumpig und dick sein.

Was du tun kannst

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Menstruationsfluss machen, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.

Die Farbveränderung ist in der Regel auf die Zeit zurückzuführen, die Blut und Gewebe benötigen, um den Körper zu verlassen. Manchmal kann sie aber auch ein Zeichen für eine andere Grunderkrankung sein.

Wenn der Vaginalausfluss einen üblen Geruch aufweist, kann dies ein Zeichen einer Infektion sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wenn Ihr Östrogenspiegel niedrig ist, ist Ihre Gebärmutterschleimhaut dünner. Dadurch kann die Blutung geringer ausfallen und weniger Tage anhalten. Kurze Zyklen treten häufiger in den frühen Stadien der Perimenopause auf.

Es kann beispielsweise sein, dass Ihre Periode zwei oder drei Tage kürzer als normal ist. Ihr gesamter Zyklus kann auch zwei oder drei statt vier Wochen dauern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Periode sei gerade zu Ende, wenn die nächste kommt.

Was du tun kannst

Wenn Sie Angst vor kurzen, unvorhersehbaren Zyklen haben, sollten Sie einen Auslaufschutz wie Einlagen, Binden oder Periodenunterwäsche wie Thinx in Betracht ziehen.

Verzichten Sie auf Tampons und Menstruationstassen, es sei denn, Sie haben Menstruationsbeschwerden. Ohne diese Gleitmittel kann das Einführen schwierig oder unangenehm sein. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie vergessen, Ihren Tampon oder Ihre Tasse zu wechseln, was das Risiko von Komplikationen erhöht.

In den späteren Stadien der Perimenopause können Ihre Zyklen viel länger werden und weiter auseinander liegen. Als längere Zyklen werden solche definiert, die länger sind als 38 Tage. Sie hängen mit anovulatorischen Zyklen zusammen, also mit Zyklen, in denen kein Eisprung stattfindet.

A Studie 2008 deutet darauf hin, dass Frauen, die anovulatorische Zyklen erleben, möglicherweise leichtere Blutungen haben als Frauen, die ovulatorische Zyklen erleben.

Was du tun kannst

Wenn Sie mit längeren Zyklen zu kämpfen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, in eine gute Menstruationstasse oder ein Zyklusset mit blutableitender Unterwäsche zu investieren. Sie können auch Binden oder Tampons verwenden, um ein Auslaufen zu verhindern.

Auch Ihre schwankenden Hormone können für einen ausgebliebenen Zyklus verantwortlich sein. Tatsächlich können Ihre Zyklen so weit auseinander liegen, dass Sie sich nicht mehr daran erinnern können, wann Sie das letzte Mal geblutet haben. Nachdem Sie 12 aufeinanderfolgende Zyklen verpasst haben, haben Sie die Wechseljahre erreicht.

Wenn Ihre Zyklen immer noch auftreten – wie verzögert auch immer – findet immer noch der Eisprung statt. Das bedeutet, dass Sie immer noch Ihre Periode haben und trotzdem schwanger werden können.

Anovulatorische Zyklen können auch zu verzögerten oder ausbleibenden Perioden führen.

Was du tun kannst

Hin und wieder verpasste Zyklen geben normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Wenn Sie einige aufeinanderfolgende Zyklen verpasst haben, möchten Sie möglicherweise einen Schwangerschaftstest machen, um festzustellen, ob Ihre Symptome mit der Perimenopause zusammenhängen.

Weitere frühe Schwangerschaftssymptome sind:

• Brechreiz
• Brustspannen
• häufiges Wasserlassen
• Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen
• Sodbrennen

Alternativ zu einem Heimtest können Sie auch einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob bei Ihnen Symptome der Perimenopause, der Menopause oder einer Schwangerschaft auftreten.

Wenn Sie nicht schwanger sind und nicht schwanger werden möchten, wenden Sie bei jedem Sex Verhütungsmittel an. Die Fruchtbarkeit endet erst, wenn Sie die Wechseljahre vollständig erreicht haben.

Verwenden Sie Kondome und andere Barrieremethoden, um sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern.

Zwischen langen Zyklen, kurzen Zyklen, Schmierblutungen und starken Blutungen können Ihre Zyklen während der Perimenopause im Allgemeinen unregelmäßig sein. Es kann sein, dass sie sich nicht in einem erkennbaren Muster festsetzen, insbesondere wenn die Menopause näher rückt. Das kann beunruhigend und frustrierend sein.

Was du tun kannst

Denken Sie nach besten Kräften daran, dass die Veränderungen, die Sie erleben, Teil eines größeren Übergangs sind. So wie er begonnen hat, endet der Prozess schließlich, wenn der Eisprung aufhört und die Menopause erreicht wird.

In der Zwischenzeit:

• Erwägen Sie das Tragen schwarzer Unterwäsche oder die Investition in Periodenunterwäsche, um das Risiko von Flecken auf der Kleidung zu verringern.
• Erwägen Sie das Tragen von Einweg- oder wiederverwendbaren Slipeinlagen, um unregelmäßiges Auslaufen, Schmierblutungen und andere unerwartete Blutungen zu vermeiden.
• Verfolgen Sie Ihre Periode so gut es geht über einen Kalender oder eine App.
• Machen Sie sich Notizen zu abnormalen Blutungen, Schmerzen, Beschwerden oder anderen Symptomen, die bei Ihnen auftreten.

In einigen Fällen können unregelmäßige Blutungen ein Zeichen für eine andere Grunderkrankung sein.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn bei Ihnen auch diese Symptome auftreten:

• extrem starke Blutung, die einen Wechsel der Binde oder des Tampons alle ein bis zwei Stunden erforderlich macht
• Blutungen, die länger als 7 Tage anhalten
• Blutungen – keine Schmierblutungen – die häufiger als alle 3 Wochen auftreten

Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte und etwaigen Symptomen fragen. Von dort aus führt er möglicherweise eine gynäkologische Untersuchung durch und ordnet Tests an (z. B. eine Blutuntersuchung, eine Biopsie oder eine Ultraschalluntersuchung), um schwerwiegendere Probleme auszuschließen.