Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision Hier ist unser Prozess.

GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.

Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:

  • Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
  • Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
  • Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?

Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.

Erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess.
War dies hilfreich?

Wenn Ihr Zahnfleisch beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide blutet, können Sie das vielleicht achselzuckend ignorieren. Es kann jedoch auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Ihre Identifizierung ist der Schlüssel zur Bestimmung der am besten geeigneten Behandlung.

Faktoren wie zu kräftiges Zähneputzen, Verletzungen, Schwangerschaft und Entzündungen können zu Zahnfleischbluten beitragen.

Eine Zahnfleischentzündung kann zu Rötungen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit führen und ein Anzeichen für eine Parodontitis wie Gingivitis oder Parodontitis sein. Eine solche Erkrankung kann durch eine unzureichende Plaqueentfernung entstehen.

Sobald Sie die Ursache Ihres Zahnfleischblutens kennen, können Sie zwischen diesen 10 Möglichkeiten wählen, um die Blutung zu stoppen.

1. Achten Sie auf eine gute Mundhygiene

Zahnfleischbluten kann ein Zeichen für mangelnde Zahnhygiene sein.

Zahnfleisch entzündet sich und blutet, wenn sich am Zahnfleischrand Plaque ansammelt. Plaque ist ein klebriger Film mit Bakterien, der Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bedeckt. Und wenn Sie nicht ausreichend putzen oder Zahnseide verwenden, können sich die Bakterien ausbreiten und Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursachen.

Um die Mundhygiene zu verbessern, putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und verwenden Sie einmal täglich Zahnseide. Hier finden Sie weitere Tipps für die Gesunderhaltung Ihrer Zähne.

Eine gute Mundhygiene ist besonders für schwangere Frauen wichtig. Auch Hormonschwankungen während der Schwangerschaft können Zahnfleischerkrankungen und Zahnfleischbluten auslösen.

Kaufen Sie Zahnseide online.

2. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasserstoffperoxid aus

Halten Sie möglicherweise Wasserstoffperoxid bereit, um es als Desinfektionsmittel zu verwenden. Es stellte sich heraus, dass es auch Plaque entfernen, die Zahnfleischgesundheit fördern und Zahnfleischbluten stoppen kann. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasserstoffperoxid aus, aber schlucken Sie die Lösung nicht.

Gingivitis ist eine Zahnfleischentzündung, die zu Blutungen, Schwellungen und Zahnfleischrückgang führen kann. In einem lernen Von 99 Probanden erhielten einige eine Mundspülung mit Wasserstoffperoxid, um die Wirksamkeit der Lösung bei der Reduzierung von Gingivitis und der Zahnaufhellung zu untersuchen. Die Studie ergab, dass die Gruppe, die mit Wasserstoffperoxid spülte, weniger Zahnfleischentzündungen aufwies als die Kontrollgruppe.

Kaufen Sie Wasserstoffperoxid online.

3. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfälle, sondern wird auch mit Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht. Tatsächlich ist Rauchen eine der Hauptursachen für schwere Zahnfleischerkrankungen in den Vereinigten Staaten, sagt der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention.

Rauchen kann das Immunsystem Ihres Körpers schwächen, wodurch es für Ihren Körper schwieriger wird, Plaque-Bakterien abzuwehren. Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Heilung Ihres Zahnfleisches unterstützen und Blutungen stoppen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie am besten mit dem Rauchen aufhören können.

4. Reduzieren Sie den Stresspegel

Eins lernen legt einen Zusammenhang zwischen Parodontitis und emotionalem Stress nahe. Laut den Forschern wirkt sich emotionaler Stress negativ auf das Immunsystem aus. Dies kann dazu führen, dass die Abwehrkräfte des Körpers so weit geschwächt werden, dass er eine Zahnfleischentzündung nicht mehr bekämpfen kann. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu bestimmen, wie viel Stress den Ausbruch dieser Krankheit auslösen kann.

Es wird angenommen, dass emotionaler Stress bei manchen Menschen auch dazu führen kann, dass sie ihre Mundgesundheit vernachlässigen, was zur Bildung von Plaque beitragen kann. Erfahren Sie, was Sie tun können, um Stress abzubauen.

5. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, kann Ihr Immunsystem stärken und dabei helfen, Zahnfleischentzündungen zu bekämpfen, die Zahnfleischbluten verursachen.

Umgekehrt kann eine unzureichende Vitamin-C-Ernährung die Blutung verschlimmern, wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden. Tatsächlich kann ein Vitamin-C-Mangel auch zu Zahnfleischbluten führen, selbst wenn Sie gute Mundgewohnheiten pflegen.

Zu den Vitamin C-reichen Lebensmitteln gehören:

  • Orangen
  • Süßkartoffeln
  • rote Paprika
  • Möhren

Sie können Ihren Arzt auch über die Einnahme eines Vitamin-C-Ergänzungsmittels befragen. Als starkes Antioxidans stärkt Vitamin C das Bindegewebe und schützt die Zahnfleischschleimhaut. Sie sollten also sicherstellen, dass Sie jeden Tag ausreichend davon zu sich nehmen. Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 Milligramm pro Tag.

Kaufen Sie Vitamin C online.

6. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-K-Zufuhr

Auch die Einnahme eines Vitamin-K-Präparats kann Zahnfleischbluten lindern. Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff, da es die Blutgerinnung unterstützt. Ein Mangel kann zu leichten Blutungen führen, und zwar zum einen lernen festgestellt, dass es zu Zahnfleischbluten führen kann.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin K sind, gehören:

  • Spinat
  • Blattkohl
  • Grünkohl
  • Senfgrün

Der Büro für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass erwachsene Männer täglich 120 Mikrogramm und Frauen 90 Mikrogramm Vitamin K erhalten.

Kaufen Sie Vitamin K online.

7. Legen Sie eine kalte Kompresse an

Zahnfleischbluten wird nicht immer durch eine Zahnfleischerkrankung verursacht. Ihr Zahnfleisch kann auch aufgrund eines Traumas oder einer Verletzung des Zahnfleischgewebes bluten.

Eine auf den Zahnfleischrand aufgetragene kalte Kompresse kann Schwellungen reduzieren und die Durchblutung einschränken, um Blutungen zu stoppen. Legen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel oder ein kaltes Tuch auf Ihr Zahnfleisch, jeweils 20 Minuten einwirken und 20 Minuten auslassen.

Kaufen Sie kalte Kompressen online.

8. Essen Sie weniger Kohlenhydrate

Forschung hat herausgefunden, dass eine Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme auch die Zahnfleischgesundheit verbessern und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen kann. Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel fördern Plaque und das Wachstum von Bakterien. Je mehr Plaque sich auf Ihrem Zahnfleisch ansammelt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Zahnfleischbluten haben.

Obwohl regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide diese Ablagerungen reduzieren können, trägt die Reduzierung der Kohlenhydrate dazu bei, die Bildung von Plaque zu verhindern.

9. Trinken Sie grünen Tee

Das tägliche Trinken von grünem Tee kann auch Parodontitis heilen und Zahnfleischbluten stoppen. Grüner Tee enthält Catechin, ein natürliches Antioxidans, das die Entzündungsreaktion des Körpers auf Bakterien im Mund verringern kann.

Eins lernen von 940 Männern analysierten die Wirksamkeit von grünem Tee bei der Verbesserung der parodontalen Gesundheit. Für die Studie untersuchten die Forscher die Parodontaltaschentiefe der Teilnehmer vor und nach dem Trinken von grünem Tee sowie den Verlust von Zahnfleischgewebe und das Auftreten von Zahnfleischbluten durch Sondieren. Basierend auf den Ergebnissen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die parodontale Gesundheit einer Person umso besser ist, je mehr grüner Tee sie trinkt.

Die empfohlene Tagesdosis an grünem Tee beträgt drei bis vier Tassen, obwohl einige Forscher davon ausgehen, dass Sie bis zu trinken sollten 10 Tassen pro Tag um eine Verbesserung des Gesundheitszustandes zu bemerken.

Kaufen Sie grünen Tee online.

10. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus

Da Bakterien und Entzündungen im Mund Zahnfleischerkrankungen verursachen, kann regelmäßiges Spülen des Mundes mit einer Mischung aus warmem Salzwasser auch Bakterien reduzieren und Zahnfleischbluten stoppen.

Geben Sie drei- bis viermal täglich einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und spülen Sie Ihren Mund einige Sekunden lang aus. Wenn die Blutung auf eine Verletzung oder ein Trauma zurückzuführen ist, hält das Spülen mit einer Salzwassermischung Ihren Mund außerdem sauber und entfernt Bakterien, die eine Wundinfektion verursachen könnten.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn sich die Zahnfleischblutung nicht innerhalb von 7 bis 10 Tagen bessert. Möglicherweise benötigen Sie eine gründliche Zahnreinigung, um Plaque und Zahnstein zu entfernen und die Zahnfleischheilung zu fördern.

Ihr Arzt kann auch Laboruntersuchungen anordnen, um festzustellen, ob Vitaminmangel vorliegt, der Zahnfleischbluten verursachen kann.