COPD ist eine fortschreitende Lungenerkrankung. Wenn bei Ihnen das Risiko einer COPD besteht, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu senken. Die gleichen Schritte können Menschen mit COPD helfen, Exazerbationen zu verhindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine fortschreitende Lungenerkrankung, die Ihre Atemwege beeinträchtigt und das Atmen erschwert.
Experten schätzen das zumindest
Trotz dieser Statistiken können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich vor COPD-Komplikationen zu schützen. Dies hängt weitgehend davon ab, dass Sie Ihren Behandlungsplan befolgen und Schübe vermeiden. Sprechen Sie mit einem Arzt über die folgenden vorbeugenden Maßnahmen, die hilfreich sein können.
Wer ist von COPD bedroht?
Der
Aus diesem Grund sollten Sie Zigarettenrauch meiden und sofort mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen.
Einige Forscher glauben jedoch, dass bis zu
-
Alpha-1-Antitrypsin (AAT)-Mangel, eine seltene genetische Erkrankung, die zur COPD beitragen kann
- bereits bestehendes Asthma
- Passivrauchen
- Luftverschmutzung
- Exposition gegenüber Lungenreizstoffen wie Staub oder Chemikalien am Arbeitsplatz oder zu Hause
- eine Vorgeschichte bestimmter Infektionen wie Tuberkulose oder HIV
- Sein
40 Jahre alt oder über
So verhindern Sie COPD, wenn Sie gefährdet sind
Wenn Sie einen der oben genannten Risikofaktoren für COPD haben, sollten Sie diese möglicherweise weiter mit einem Arzt besprechen. Sie können auch die folgenden Schritte in Betracht ziehen, um die Entwicklung dieser Lungenerkrankung zu verhindern.
1. Mit dem Rauchen aufhören (oder nicht anfangen)
Da Zigarettenrauchen die Hauptursache für COPD ist, ist es wichtig, damit aufzuhören. Rauchen schädigt Ihre Lunge und führt zu Entzündungen, Zerstörung der Luftbläschen und Verstopfung der Atemwege.
Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen ist es nie eine gute Idee, mit dem Rauchen anzufangen – aber das ist besonders wichtig, wenn es um COPD geht.
2. Vermeiden Sie Passivrauchen
Neben dem direkten (oder direkten) Rauchen von Zigaretten kann auch Passivrauchen Ihre Atemwege schädigen und Ihr COPD-Risiko erhöhen.
Vermeiden Sie andere Raucher, wann immer Sie können. Lassen Sie niemanden in Ihrer Wohnung, Ihrem Fahrzeug oder Ihrem Arbeitsplatz rauchen.
3. Vermeiden Sie andere Schadstoffe
Zigarettenrauch ist die häufigste Ursache für COPD, aber auch das Einatmen anderer Schadstoffe und Lungenreizstoffe kann Ihr Risiko erhöhen. Dazu gehören Staub, Chemikalien und Luftverschmutzung sowie das Kochen zu Hause ohne ausreichende Belüftung.
Wenn Sie regelmäßig Dämpfen, Staub oder Chemikalien ausgesetzt sind, stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz gut belüftet ist. Erwägen Sie außerdem das Tragen einer geeigneten Gesichtsmaske mit Atemschutzmaske. Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien an Tagen, an denen die Luftverschmutzung höher als gewöhnlich ist.
4. Bleiben Sie körperlich aktiv
Obwohl kein Trainingsprogramm COPD verhindern kann, zeigen Untersuchungen, dass regelmäßiges Training dazu beitragen kann, dass Ihre Lungenmuskulatur besser arbeitet und gleichzeitig Ihre allgemeine Ausdauer erhöht. Wenn Sie neu im Sport sind, sprechen Sie mit einem Arzt über den Einstieg.
5. Ernähren Sie sich gesund
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So verhindern Sie COPD-Exazerbationen
Es gibt keine Heilung für COPD, aber Behandlungen können Ihnen helfen, diese Erkrankung in den Griff zu bekommen.
Ein Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, alles zu tun, um Exazerbationen vorzubeugen, damit Sie ein Fortschreiten der Krankheit und Komplikationen vermeiden können.
Dazu gehören die oben genannten Methoden zur COPD-Prävention sowie die folgenden Schritte, wenn Sie bereits an dieser Lungenerkrankung leiden.
Was ist eine COPD-Exazerbation?
Unter einer COPD-Exazerbation oder einem COPD-Schub versteht man Zeiten, in denen Ihre Atmung möglicherweise schlechter ist, als es für Sie typisch ist. Während solcher Episoden kann es zu einer Verschlechterung der Symptome wie Husten, Kurzatmigkeit und übermäßiger Schleimproduktion in der Lunge kommen.
COPD-Exazerbationen erfordern möglicherweise eine zusätzliche Behandlung. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich Ihre Symptome plötzlich verschlimmern. In schwereren Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt für einige Tage oder länger erforderlich sein.
6. Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan
Eine der besten Möglichkeiten, Exazerbationen vorzubeugen, besteht darin, sich an den aktuellen, von einem Arzt empfohlenen Behandlungsplan zu halten. Dies kann eine Kombination aus Folgendem umfassen:
- inhalative Medikamente wie Bronchodilatatoren oder Kortikosteroide
-
zusätzlicher Sauerstoff (auch Sauerstofftherapie genannt)
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Endobronchialklappenbehandlungen, die Ihnen das Ausatmen erleichtern
- ein Lungenrehabilitationsprogramm
- orale Antibiotika zur Behandlung aktiver bakterieller Infektionen, je nach Bedarf
Ein Arzt kann Ihre Behandlungen anpassen, wenn Ihre COPD fortschreitet.
7. Verbessern Sie die Luftqualität zu Hause
Die Verbesserung der Raumluftqualität zu Hause ist ebenso wichtig wie die Vermeidung von Dämpfen und Chemikalien in der Luft am Arbeitsplatz. Als Faustregel gilt, dass Ihr Zuhause immer rauchfrei sein sollte.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause gut belüftet ist, bevor Sie Reinigungsmittel oder andere Produkte auf chemischer Basis verwenden. Regelmäßige Reinigungen können Ihr Zuhause auch von Lungenreizstoffen wie Staub, Bakterien und Viren befreien.
Wenn Sie an COPD leiden, können Sie auch einen Test auf Asbest, Blei und Schimmel in Betracht ziehen.
8. Führen Sie Atemübungen durch
COPD kann das Ein- und Ausatmen erschweren. Atemübungen, wie sie beispielsweise in einem Lungenrehabilitationsprogramm erlernt werden, können hilfreich sein.
Ein Lungenrehabilitationsspezialist kann Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, sich Ihrer Atmung bewusster zu werden. Sie können Ihnen auch dabei helfen, das Beste aus Ihrer Atmung herauszuholen, um Ihre Fähigkeit zu trainieren und Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.
9. Halten Sie ein moderates Gewicht ein
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Body-Mass-Index (BMI) die Gesamtprognose für COPD vorhersagen kann.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 galten die meisten Teilnehmer mit COPD als übergewichtig oder fettleibig, aber diejenigen mit einem niedrigen BMI (Untergewicht) waren mit einer schwereren COPD verbunden.
Weitere Untersuchungen zu möglichen Zusammenhängen zwischen COPD und Körpergewicht sind erforderlich. In der Zwischenzeit können Sie darüber nachdenken, mit einem Arzt über Ihren aktuellen BMI zu sprechen und darüber, ob Sie Ernährungsunterstützung benötigen, um beim Zu- oder Abnehmen zu helfen.
10. Nehmen Sie Vitaminpräparate ein
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, Vitaminlücken in Ihrer Ernährung zu schließen und Ihren Körper vor Nebenwirkungen von Medikamenten zu schützen. Die American Lung Association empfiehlt, mit einem Arzt über ein Multivitaminpräparat und ein Kalzium-Vitamin-D-Ergänzungsmittel zu sprechen.
11. Lassen Sie sich impfen
In einigen Fällen können eine Grunderkrankung und eine nachfolgende Lungeninfektion eine COPD-Exazerbation auslösen. Um diese Art von Exazerbationen zu verhindern, sollten Sie mit einem Arzt über Impfungen gegen bestimmte Atemwegsinfektionen sprechen.
Diese beinhalten:
- eine jährliche Grippeimpfung
- COVID-19-Impfungen
- Pneumokokken (Lungenentzündung) erschossen
- Gürtelrose-Impfung
- andere vom Arzt empfohlene Impfungen
12. Vermeiden Sie andere, die krank sind
Neben der Aktualisierung Ihrer Impfungen ist es wichtig, andere Personen zu meiden, die möglicherweise erkrankt sind, um die Übertragung von Krankheiten und Folgeinfektionen zu verhindern. Versuchen Sie, engen Kontakt mit anderen möglicherweise erkrankten Menschen zu vermeiden, insbesondere wenn diese an Atemwegsinfektionen leiden.
COPD ist eine schwere Lungenerkrankung, die sich im Laufe der Zeit, insbesondere ohne Behandlung, allmählich verschlimmern kann. Obwohl es keine Heilung gibt, ist es möglich, sowohl die Entwicklung als auch das Fortschreiten dieser Lungenerkrankung zu verhindern. Sprechen Sie mit einem Arzt über die besten Optionen für Ihren COPD-Plan.
Ressourcen, die Ihnen bei der Behandlung von COPD helfen
Wenn Sie an COPD leiden, können Ihnen die folgenden Ressourcen dabei helfen, Ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen und sich auf mögliche Exazerbationen vorzubereiten:
- Erfahren Sie mehr über die Elemente eines COPD-Pflegeplans.
- Erfahren Sie mehr über die Erstellung eines COPD-Aktionsplans.
- Entdecken Sie Selbsthilfegruppen für Menschen mit COPD.
