12 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

Mit Eintritt in die 12. Schwangerschaftswoche geht das erste Trimester zu Ende. Zu diesem Zeitpunkt sinkt auch das Risiko einer Fehlgeburt deutlich.

Wenn Sie Ihre Schwangerschaft Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Kollegen noch nicht mitgeteilt haben, ist dies möglicherweise der perfekte Zeitpunkt für die „große Ankündigung“.

Möglicherweise passen Sie immer noch in Ihre normale Kleidung, aber sie sitzt wahrscheinlich bequemer als vor einem Monat. Es könnte an der Zeit sein, Umstandsmode zu kaufen, damit Sie einengende Kleidung vermeiden können.

Typischerweise beträgt die Gewichtszunahme bis zu diesem Punkt nur etwa 2 Pfund. Was heutzutage dazu führt, dass Ihre Jeans etwas anders sitzt, ist die andere Art und Weise, wie sich Ihr Körper auf das Tragen Ihres Babys vorbereitet. Ihre Gebärmutter wächst beispielsweise schnell. Möglicherweise kann Ihr Arzt jetzt Ihre Gebärmutter in Ihrem Unterbauch ertasten.

Woche 12 ist eine Zeit großer Veränderungen für Ihr Baby. Sie sind jetzt etwa sieben Zentimeter lang und wiegen etwa eine Unze. Ihre äußeren Geschlechtsorgane sollten aufgrund der erhöhten Hormonaktivität jetzt oder sehr bald zum Vorschein kommen. Die Finger und Zehen Ihres Babys haben keine Schwimmhäute mehr und die Fingernägel beginnen sich zu entwickeln. Ihre Augen werden diese Woche einander näher kommen und ihre Nieren können beginnen, Urin zu produzieren.

In der 12. Woche entwickeln sie komplexe Reflexe, wie zum Beispiel das Saugen. Möglicherweise fängt Ihr Baby diese Woche auch an, sich spontan zu bewegen, Sie werden es jedoch wahrscheinlich erst in der 16. bis 22. Woche spüren.

Die Stimmbänder, mit denen Ihr Baby weint und gurrt, bereiten sich diese Woche auf die Entwicklung vor. Auch ihre Nieren funktionieren jetzt. Ihre Babys sind etwa 7,6 cm lang und wiegen jeweils etwa 30 Gramm.

Möglicherweise verspüren Sie immer noch einige Ihrer früheren Symptome wie Übelkeit, aber in dieser Woche können folgende Symptome auftreten:

• Gewichtszunahme
• erhöhte Pigmentierung der Haut, auch Melasma genannt
• dunklere Warzenhöfe um die Brustwarze
• zarte oder wunde Brüste

Hautpigmentierung

Der Anstieg der Hormone führt zu allen möglichen Veränderungen in Ihrem Körper. Eine davon ist eine Zunahme der Pigmentierung. Die „Maske der Schwangerschaft“ ist eine Erkrankung, die als Melasma oder Chloasma bekannt ist. Etwa die Hälfte der schwangeren Frauen ist davon betroffen und führt zu dunklen Flecken auf der Stirn und den Wangen.

Diese Flecken verschwinden normalerweise kurz nach der Geburt oder werden deutlich heller.

Brustveränderungen

In diesem Stadium der Schwangerschaft werden Ihre Warzenhöfe wahrscheinlich dunkler. Brustspannen oder Schmerzen können bis ins zweite Trimester anhalten.

Tipps zur Linderung:

• Ein gut sitzender BH kann hilfreich sein, aber achten Sie darauf, dass er die richtige Größe hat. Wenn Sie einen zu engen BH tragen, fühlen Sie sich unwohler.
• Eisbeutel, kühle Kohlblätter oder Beutel mit gefrorenen Erbsen auf der Brust im Liegen können ebenfalls Linderung verschaffen.
• Suchen Sie nach kleinen, mit Silikon gefüllten Produkten zur Brustberuhigung, die Sie im Kühlschrank aufbewahren und in Ihrem BH tragen können.

Da Sie allein durch die Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel zunehmen. Eine zu starke Gewichtszunahme kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Rücken- und Beinschmerzen führen. Auch das Mitführen von viel zusätzlichem Gewicht kann zu größerer Ermüdung führen.

Vermeiden Sie außerdem nicht das Essen. Wenn Sie nicht jeden Tag eine ausgewogene Ernährung einhalten, versuchen Sie, Ihr erstes Trimester gesund zu beenden. Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten. Vermeide ungesundes Essen. Essen Sie stattdessen Snacks wie Joghurt und Trockenfrüchte, die Eiweiß, Kalzium und Mineralien enthalten.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen oder sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Und wenn Sie es noch nicht getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen.

Wenn Ihre gewohnte Ernährung bisher nicht besonders gesund war, ist es jetzt an der Zeit, etwas zu ändern. Sie und Ihr Baby benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, um den Rest Ihrer Schwangerschaft zu überstehen.

Auch Ihre Haut wird empfindlicher. Um die Auswirkungen der „Schwangerschaftsmaske“ zu reduzieren, tragen Sie unbedingt Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher auf, wenn Sie sich im Freien aufhalten, und tragen Sie eine Baseballkappe oder einen Hut, um Ihr Gesicht vor der Sonne zu schützen, wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten Zeitraum.

Woche 12 kann ein guter Zeitpunkt sein, mit Kegel-Übungen zu beginnen, um Ihre Vaginalmuskulatur zu stärken. Dies kann bei der Entbindung und Genesung nach der Geburt hilfreich sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Kegel-Übungen durchführen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können diese Übungen auch kennenlernen, wenn Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen.

Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt gegen Ende des ersten Trimesters, dennoch ist es wichtig, dass Sie auf Warnzeichen achten, die auf Probleme hinweisen könnten. Diese beinhalten:

• Blutungen mit Krämpfen
• Schmierblutung, die drei oder mehr Tage anhält
• starke Schmerzen oder Krämpfe, die den ganzen Tag anhalten

Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie, wie sich normale morgendliche Übelkeit anfühlt (auch wenn es sich um leichte Übelkeit im Laufe des Tages handelt). Wenn Sie plötzlich mehr als zwei- bis dreimal täglich starke Übelkeit und Erbrechen verspüren, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Für viele Frauen ist die 12. Schwangerschaftswoche der Zeitpunkt, an dem die Symptome der morgendlichen Übelkeit nachlassen oder sogar verschwinden. Wenn Sie sich im ersten Trimester besonders müde gefühlt haben, können Sie in dieser Phase möglicherweise wieder neue Energie tanken.