Dinge, die man beachten muss
Es gibt viele Mythen rund um sexuelle Aktivitäten, einer davon ist, dass Ihr erster Sex weh tun wird.
Obwohl leichte Beschwerden häufig sind, sollten sie keine Schmerzen verursachen – sei es bei vaginaler, analer oder sogar oraler Stimulation.
Hier ist, was Sie wissen müssen, um Ihre Nerven zu beruhigen, Beschwerden zu minimieren, geschützt zu bleiben und eine gute Zeit zu haben.
Das erste Mal ist bei jedem anders
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine konkrete Definition von „Jungfräulichkeit“ gibt.
Viele Menschen gehen davon aus, dass „die Jungfräulichkeit verlieren“ bedeutet, „zum ersten Mal Penis-Vaginal-Sex zu haben“ – aber die Definition von Sex ist fließend.
Manche Menschen betrachten Sex als eine Handlung, bei der ein Penis in eine Vagina eindringt.
Andere können orale Stimulation, Fingersatz oder Handjobs oder anale Penetration in ihre Definition aufnehmen.
Ihre Definition könnte auch Stimulation oder Penetration mit einem Sexspielzeug umfassen.
Es liegt ganz bei Ihnen, zu entscheiden, was Sie als Sex betrachten.
Da jeder Sex anders definiert – und weil das erste Mal bei jedem anders ist – werden wir uns ein paar verschiedene sexuelle Aktivitäten ansehen und besprechen, wie Sie das Unbehagen bei jeder minimieren können.
Allgemeine Tipps zur Reduzierung von Beschwerden
Unabhängig von der Art der sexuellen Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten, gibt es einige allgemeine Tipps oder Regeln, die Sie anwenden können, um Ihre erste sexuelle Erfahrung angenehmer zu gestalten.
Machen Sie sich mit Ihrer eigenen Anatomie vertraut
Masturbieren kann dir dabei helfen, herauszufinden, was sich beim Sex gut anfühlt, und es kann dir dabei helfen, dich mit deinem Körper vertrauter zu fühlen.
Wenn Sie beispielsweise planen, beim Sex vaginal penetriert zu werden, können Sie Ihre Finger oder ein Sexspielzeug verwenden, um herauszufinden, wie es sich anfühlt.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Winkel oder Positionen für Sie unbequem sind, während andere angenehm sind.
Indem Sie sich mit diesem Wissen bewaffnen, können Sie Ihrem Partner sagen, wie er Sie beglücken soll.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken
Die Person, mit der Sie zum ersten Mal Sex haben, kann jeder sein – Ihr Ehepartner, Ihr Partner, ein Freund oder sogar ein Bekannter.
Ganz gleich, mit wem Sie Sex haben und in welcher Beziehung Sie zu Ihnen stehen, es ist wichtig, eine offene und ehrliche Kommunikation zu praktizieren.
Wenn Sie nervös sind, sprechen Sie mit ihnen darüber. Sagen Sie ihnen, wenn Sie befürchten, dass es weh tun wird.
Gemeinsam können Sie Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch emotional so wohl wie möglich fühlen.
Setzen Sie realistische Erwartungen in Bezug auf Leistung und Orgasmus
Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie beim Sex „lang durchhalten“ müssen – das heißt, Sie müssen lange Sex haben, bevor Sie zum Orgasmus kommen und ejakulieren.
Das kann zwar passieren, aber es ist auch völlig normal, dass es überhaupt nicht lange anhält.
Möglicherweise spüren Sie den Druck, Ihrem Partner – oder sich selbst – einen Orgasmus zu verschaffen. Viele Menschen bekommen und bekommen beim ersten Sex einen Orgasmus, aber nicht jeder. Und das ist in Ordnung!
Sex ist eine Fähigkeit, die Sie mit der Zeit verbessern können. Ähnlich wie beim Fahren oder sogar Gehen sind Sie möglicherweise nicht sofort brillant darin.
Aber Sie können Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit durch Praxis und Theorie verbessern – das heißt, sich darüber informieren.
Ihr erster Sex kann gut, schlecht oder durchschnittlich sein, wenn es um den eigentlichen Teil der sexuellen Lust geht – aber das spiegelt weder wider, wie Sex für Sie immer sein wird, noch spiegelt es Ihren Wert als Partner oder Mensch.
Es ist wichtig, realistische Erwartungen in Bezug auf sexuelles Vergnügen und Orgasmen zu setzen, da dies etwas von dem Druck nehmen kann.
Mach langsam
Sex kann super aufregend sein, also verspürst du vielleicht das Bedürfnis, schnell zu gehen – besonders wenn du nervös bist! Aber langsam und stetig gewinnt das Rennen, egal auf welche Art von Sex Sie sich einlassen.
Verwenden Sie zunächst langsame und sanfte Bewegungen und ändern Sie es, wenn Sie beide möchten.
Es ist eine gute Idee, langsam vorzugehen, wenn es um Penetrationen jeglicher Art geht, da dies Ihren Vaginal- oder Analmuskeln Zeit geben kann, sich zu entspannen und sich an das Gefühl der Penetration zu gewöhnen.
Das Verlangsamen gibt Ihnen auch die Möglichkeit, die Erfahrung auszukosten und zu genießen.
Verbringen Sie Zeit mit dem Vorspiel
Das Vorspiel ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen, das Körperbewusstsein zu steigern und sexuelles Vergnügen zu erleben.
Wenn Sie einen Penis haben, werden Sie möglicherweise während des Vorspiels erigiert. Wenn Sie eine Vagina haben, werden Sie möglicherweise „nass“, was bedeutet, dass Ihre Vagina eine Flüssigkeit absondert, die die Vagina vor der sexuellen Aktivität schmiert.
Egal, welche Körperteile Sie beim Sex verwenden oder nicht verwenden möchten, das Vorspiel kann Spaß machen.
Das Vorspiel kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. Es könnte beinhalten:
- küssen oder rummachen
-
Kuscheln (nackt oder bekleidet)
- gemeinsam Pornos anschauen oder anhören
- über Sex reden
- trockenes Buckeln
-
bestimmte sexuelle Aktivitäten (z. B. manueller oder oraler Sex)
Für einige ist die Grenze zwischen Vorspiel und Sex verschwommen – denken Sie daran, wir haben alle unsere eigene Definition von Sex!
Verwenden Sie viel Gleitmittel!
Wenn Sie planen, Geschlechtsverkehr zu haben, können Gleitmittel hilfreich sein. Es macht es einfach einfacher und weniger schmerzhaft, hinein und heraus zu gleiten.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie vorhaben, mit einem Dildo oder Penis, Ihren Fingern oder anderen Sexspielzeugen in die Vagina oder den Anus einzudringen.
Sie sollten Gleitmittel auf Ölbasis vermeiden, wenn Sie ein Kondom verwenden. Öl kann dazu führen, dass sich ein Loch im Kondom bildet, das es unbrauchbar macht.
Mit anderen Worten, lass die Vaseline weg und nimm ein Gleitmittel auf Wasserbasis.
Gleitmittel können online oder in Apotheken oder Lebensmittelgeschäften gekauft werden.
Probieren Sie verschiedene Positionen aus
Wenn Ihnen eine Sexstellung unangenehm ist, können Sie eine andere ausprobieren.
Einfache Sexstellungen für Anfänger sind:
- Missionar
- Mädchen an der Spitze
- Doggystyle
- 69
Machen Sie sich jedoch keine allzu großen Sorgen um den Namen der Position – finden Sie einfach, was sich angenehm anfühlt.
Natürlich hängt die Position, die Sie wählen, von der Art Ihrer Genitalien, den Genitalien Ihres Partners und der Art des Geschlechtsakts ab, den Sie ausüben möchten.
Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, abenteuerliche oder sogar akrobatische Sexstellungen auszuprobieren, um Ihr erstes Mal wirklich unvergesslich zu machen. Aber es besteht keine Notwendigkeit, etwas auszuprobieren, das möglicherweise unangenehm ist.
Oft ist es am besten, es einfach zu halten und das zu tun, was sich für Sie und Ihren Partner richtig anfühlt.
Checken Sie ein, während es passiert
Sexy, stille Montagen in Filmen könnten den Anschein erwecken, als würden die Leute beim Sex nie miteinander reden, außer ein paar Stöhnen vor Ekstase.
In Wahrheit kann die Kommunikation beim Sex mehr Spaß machen und angenehmer sein.
Fragen Sie Ihren Partner, wie es ihm beim Sex geht. Du kannst Dinge fragen wie:
- gefällt es dir?
- Fühlt sich das für Sie angenehm an?
- Wäre es dir lieber, wenn wir XYZ machen würden?
Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie sie bitten, aufzuhören, eine Pause einzulegen oder die Position zu wechseln. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, verwenden Sie Sätze wie:
- Ich fühle mich nicht wohl. Lass uns anhalten.
- Ich genieße das nicht. Wechseln wir die Positionen.
- Können wir versuchen, langsamer zu fahren?
Endeffekt? Kommunikation ist der Schlüssel.
Wenn du Oralsex haben willst
Vermeiden Sie es, Ihre Zähne an den Genitalien Ihres Partners zu verwenden, da dies schmerzhaft sein kann (es sei denn, er fragt ausdrücklich danach, da manche Menschen das Gefühl genießen!).
Sanfte Küsse, Lecken und Streicheln können angenehm sein, egal ob du es einem Penis, einer Vagina oder einem Anus machst.
Wenn du jemandem einen Blowjob gibst, könnte es unangenehm für dich sein, ihn direkt in deine Kehle zu stecken. Gehen Sie langsam vor und fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, es zu tief einzuführen, wenn Sie dies nicht möchten.
Wenn du vaginalen Sex haben willst
Verwenden Sie Gleitmittel, besonders wenn Ihre Vagina nicht sehr feucht ist. Gleitgel kann die Penetration erleichtern, egal ob Sie Sexspielzeug, Finger oder einen Penis verwenden.
Wenn Ihr Partner seine Finger benutzt, um in Sie einzudringen, stellen Sie sicher, dass er sich die Nägel schneidet und sich vorher die Hände wäscht. Lange Nägel können die Erfahrung unangenehm machen.
Gehen Sie langsam vor, wenn es um Penetration geht. Sanfte, flache Streicheleinheiten mit einem Finger, Sexspielzeug oder Penis können der Vagina helfen, sich zu entspannen und leicht zu lockern.
Wenn Sie einen Dildo verwenden, versuchen Sie es zuerst mit einem kleinen. Wenn Sie zum ersten Mal mit den Fingern penetriert werden, kann Ihr Partner zunächst einen oder zwei Finger verwenden und sich langsam zu mehr steigern, wenn Sie dies wünschen.
Sie können auch ein Kissen unter Ihr Becken legen und sich hinlegen, bevor Sie penetriert werden. Viele Menschen finden das bequemer.
Sie haben vielleicht gehört, dass eine vaginale Penetration Ihre Vagina bluten lässt, weil sie „Ihr Jungfernhäutchen bricht“. Dies ist ein Mythos.
In Wahrheit haben die meisten Vaginas – tatsächlich 99,9 Prozent – bereits ein perforiertes Jungfernhäutchen. Denken Sie darüber nach: Wie sonst würde während Ihrer Periode Blut austreten?
Wenn Sie sich wegen Blutungen Sorgen machen, legen Sie sich beim Sex auf ein altes Handtuch oder eine Decke. Allerdings blutet nicht jeder beim ersten Eindringen in die Vagina.
Wenn du Analsex haben willst
Wenn es darum geht, zum ersten Mal Analsex zu haben, ist Gleitgel ein Muss. Im Gegensatz zur Vagina produziert der Anus keine eigenen natürlichen Sexualschmierstoffe.
Wenn Sie ein Sexspielzeug verwenden, beginnen Sie zunächst mit einem kleinen. Es gibt Sextoys, die speziell für den Analsex entwickelt wurden.
Wenn wir über einen Penis sprechen, der in einen Anus eindringt, könnte es hilfreich sein, Finger oder kleine Sexspielzeuge zu verwenden, bevor Sie sich bis zur Penispenetration vorarbeiten. Dies kann Ihnen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen.
Langsame, sanfte Bewegungen sind der Schlüssel. Das Analgewebe ist ziemlich empfindlich und schneller oder grober Sex kann zu Schmerzen führen.
Andere Dinge, an die man sich erinnern sollte
STIs sind beim ersten Sex möglich
Es ist möglich, sich bei jeder sexuellen Aktivität eine sexuell übertragbare Infektion (STI) zuzuziehen.
STIs können verbreitet werden durch:
- Blut
- Samen
- Vaginalsekret
- Genital-zu-Genital- oder anderer Hautkontakt
Ja, Sie können STIs sogar durch Handjobs verbreiten. In seltenen Fällen kann HPV von den Händen auf die Genitalien übertragen werden und umgekehrt.
Wenn Sie Penis-in-Vagina- oder Penis-in-Anus-Sex haben möchten, ist der beste Weg, STIs vorzubeugen, die Verwendung eines Kondoms. Verwenden Sie für Oralsex einen Kofferdam.
Wenn Sie Sexspielzeug verwenden, desinfizieren Sie es ordnungsgemäß, bevor Sie es an einer anderen Person verwenden, da es auch sexuell übertragbare Krankheiten übertragen kann, wenn es geteilt wird.
Kondome, Kofferdam und andere Barrieremethoden sind die einzige Möglichkeit, das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten zu verringern. Sie sind jedoch nicht zu 100 Prozent wirksam – selbst bei perfekter Anwendung. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner routinemäßig auf STIs getestet werden.
Und wenn Sie PIV haben, ist das auch eine Schwangerschaft
Wenn wir über Penis-in-Vagina-Sex sprechen, können Sie beim ersten Sex schwanger werden (oder jemand anderen schwanger machen).
Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten, stehen Ihnen verschiedene Verhütungsmethoden zur Verfügung. Diese beinhalten:
- orale Kontrazeption (oft bekannt als „die Pille“)
- Intrauterinpessaren (IUPs)
- Geburtenkontrolle Implantate
-
Depo-Provera (oft bekannt als „der Schuss“)
- Kondome
Es ist am besten, die Verhütungsmethoden vorher mit Ihrem Partner und möglicherweise einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister zu besprechen.
Symptome, auf die Sie achten sollten
Manchmal werden Schmerzen beim Sex durch eine Grunderkrankung verursacht. Bestimmte Probleme können die genitale Stimulation oder Penetration unangenehm machen.
Das beinhaltet:
- vaginale Trockenheit
- Hefe-Infektionen
- Harnwegsinfektionen (HWI)
- entzündliche Erkrankungen des Beckens
- Endometriose
- Zystitis
-
Vaginitis (Entzündung der Scheide)
-
Vaginismus (unwillkürliche Anspannung der Scheidenmuskulatur)
- allergische Reaktionen auf Kondome oder Gleitmittel
Darüber hinaus können die folgenden STIs den Sex unangenehm machen:
- Chlamydien
- Tripper
- Herpes genitalis
- humanes Papillomavirus (HPV)
Wenn Sie schmerzhaften Sex haben, insbesondere wenn die Schmerzen nach dem ersten Sex anhalten, suchen Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister auf.
Sie können Ihre Symptome überprüfen und Sie über die nächsten Schritte beraten.
Das Endergebnis
Der erste Sex muss nicht schmerzhaft sein.
Wenn Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihre Beschwerden reduzieren und schmerzfreien, angenehmen und angenehmen Sex haben.
Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Barrieremethode zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten – und möglicherweise vor einer Schwangerschaft – kann ebenfalls helfen, sich zu beruhigen.
