Was haben Bandwürmer, Arsen, Essig und Twinkies gemeinsam? Sie wurden alle als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus einer exotischen Frucht, Garcinia Cambogia, hergestellt wird, ist der neueste Gewichtsverlustwahn. Aber das Internet und das Fernsehen sind voller Fehlinformationen und Rummel.
Werfen wir einen Blick auf die Fakten über Garcinia Cambogia.
1. Garcinia Cambogia wird in Indonesien, Indien, Sri Lanka, Malaysia und Teilen Afrikas angebaut.
2. Technisch heißt es nicht mehr Garcinia Cambogia. Der Baum hat einen neuen Eigennamen: Garcinia gummi-gutta.
3. Andere Namen dafür sind Rote Mango, Malabar-Tamarinde, Topftamarinde, Brindalbeere, Gambooge und Kokum-Butterölbaum.
4. Die Frucht der Garcinia Cambogia sieht aus wie ein mehrlappiger Kürbis und ist normalerweise grün, gelb oder rot.
5. Sie hat normalerweise die Größe einer großen Tomate, kann aber Grapefruitgröße erreichen.
6. Das saure Fruchtfleisch der Garcinia Cambogia wird Ihre Lippen kräuseln. Es wird oft eingelegt und als Gewürz verwendet.
7. Nachdem sie sonnengetrocknet und geräuchert wurde, verleiht die geschwärzte Frucht namens Kodampoli Currys einen herben, rauchigen Geschmack. Es ist am häufigsten in Fischcurry.
8. Laut der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen haben die Samen einen Fettgehalt von 30 Prozent. Die Samen werden manchmal als Ersatz für Ghee verwendet, geklärte Butter, die eine übliche Zutat in indischer Küche ist.
9. Über Garcinia Cambogia-Extrakt werden eine Reihe von gesundheitsbezogenen Angaben gemacht. Zu den Erkrankungen, für die Menschen es verwenden, gehören Diabetes, Krebs, Geschwüre, Durchfall und Verstopfung.
10. Sein größter Anspruch auf Berühmtheit ist, dass Extraktergänzungen helfen können, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, den Appetit zu reduzieren und die Trainingsausdauer zu steigern.
11. Garcinia Cambogia enthält eine Verbindung namens Hydroxyzitronensäure (HCA), die ein Enzym hemmen kann, das Ihrem Körper hilft, Fett zu speichern. Theoretisch würde das Fett stattdessen als Kalorien verbrannt.
12. Angeblich kann Garcinia Cambogia den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin, einem Wohlfühlbotenstoff in Ihrem Körper, erhöhen. Dies kann Ihre Stimmung verbessern und stressbedingtes Essen reduzieren.
13. Die erste strenge Forschung zur Wirksamkeit von Garcinia Cambogia wurde 1998 durchgeführt
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fünfzehn. Garcinia Cambogia ist in Hydroxycut enthalten. Die
16. Andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Hydroxycut waren Krampfanfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rhabdomyolyse. Da Hydroxycut jedoch viele Inhaltsstoffe enthält, ist es schwierig, die Ursache zu lokalisieren.
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18. Im Jahr 2012 verkündete der Pop-Fernseharzt Mehmet Oz seinem Publikum, dass Garcinia Cambogia ein revolutionärer Fettvernichter sei. Die Grafik der Show lautete: „Keine Übung. Keine Diät. Kein Aufwand.”
19. Im Juni 2014 wurde Dr. Oz wegen ungerechtfertigter Behauptungen über Garcinia Cambogia und andere Produkte bei einem Auftritt vor dem Senatsunterausschuss für Verbraucherschutz, Produktsicherheit, Versicherung und Datensicherheit gerügt.
20. Garcinia Cambogia ist in Kapseln, Tabletten, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Die Kapseln sollten 30 Minuten bis eine Stunde vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen eingenommen werden.
21. Laut ConsumerLab.com enthalten viele Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia nicht die auf dem Etikett angegebene Menge an Garcinia Cambogia. Stattdessen fanden sie heraus, dass die Dosen entweder zu niedrig oder zu hoch waren. Wenn Sie die Kapseln einnehmen, kaufen Sie eine seriöse Marke und achten Sie darauf, dass sie mindestens 50 Prozent HCA enthalten.
22. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia enthalten auch andere Inhaltsstoffe, von denen einige möglicherweise nicht aufgeführt sind.
23. Wenn es um eine empfohlene Dosis geht, liefern die meisten Quellen eher die empfohlene Dosis von HCA als Garcinia Cambogia selbst. Laut ConsumerLab.com beträgt die empfohlene Dosis von Garcinia Cambogia 900 mg bis 1.500 mg HCA pro Tag. Dies steht im Einklang mit Dosen, die in einer Reihe von Studien verwendet wurden.
24. Nebenwirkungen von Garcinia Cambogia können Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Mundtrockenheit sein.
25. Es ist nicht bekannt, ob Garcinia Cambogia während der Schwangerschaft oder während der Stillzeit sicher ist, daher ist es am besten, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels während dieser Zeiten einzustellen.
26. Garcinia Cambogia kann eine Senkung des Blutzuckerspiegels verursachen. Menschen mit Diabetes sollten dies vor der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit ihrem Arzt besprechen.
27. Menschen mit Alzheimer oder Demenz sollten Garcinia Cambogia nicht einnehmen, da es den Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht. Viele Menschen mit diesen Bedingungen
28. Garcinia Cambogia kann die folgenden Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen: Eisen, Kalium, Kalzium, Antidepressiva, Statine, Montelukast (Singulair) und Warfarin (Coumadin).
29. Denken Sie wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln daran, dass Garcinia Cambogia nicht von der FDA auf Sicherheit und Wirksamkeit überwacht wird.
