Durchfall oder wässrige Stühle können peinlich sein und zu den schlimmsten Zeiten auftreten, wie z. B. während eines Urlaubs oder eines besonderen Ereignisses.
Aber während sich Durchfall oft innerhalb von zwei bis drei Tagen von selbst bessert, können einige Mittel helfen, schneller einen festeren Stuhl zu fördern.
Lesen Sie weiter, um mehr über fünf schnell wirkende Methoden zu erfahren, zusammen mit den typischen Ursachen von Durchfall und Tipps zur Vorbeugung.
1. Medikamente gegen Durchfall
Manche Menschen sehen Durchfall als nichts weiter als ein leichtes Ärgernis und lassen ihn seinen Lauf nehmen, zumal einige Anfälle weniger als 24 Stunden dauern.
Sie könnten in der Nähe Ihres Zuhauses oder eines Badezimmers bleiben und sich mit Flüssigkeiten und Elektrolyten aufladen, um eine Austrocknung zu verhindern.
Aber was ist, wenn Sie nicht zu Hause bleiben können?
In diesem Fall kann die Einnahme eines Medikaments gegen Durchfall den weichen Stuhl nach der ersten Dosis reduzieren oder vollständig beseitigen. Suchen Sie nach rezeptfreien Produkten wie Imodium oder Pepto-Bismol, die die Inhaltsstoffe Loperamid bzw. Wismutsubsalicylat enthalten.
Der Wirkstoff in Imodium wirkt schnell, weil er die Flüssigkeitsbewegung durch den Darm verlangsamt. Dadurch kann die normale Darmfunktion schnell wiederhergestellt werden. Pepto-Bismol hingegen hilft, Durchfall verursachende Bakterien in Ihrem Darm abzutöten.
2. Reiswasser
Reiswasser ist ein weiteres schnelles und wirksames Mittel gegen Durchfall. Kochen Sie 1 Tasse Reis und 2 Tassen Wasser etwa 10 Minuten lang oder bis das Wasser trüb wird.
Den Reis abseihen und das Wasser für den Verzehr aufbewahren. Reiswasser versorgt Ihren Körper nicht nur mit Flüssigkeit, um Austrocknung vorzubeugen, es kann auch die Dauer von Durchfall verkürzen. Reiswasser hat eine bindende Wirkung im Verdauungstrakt, was zu festeren, voluminöseren Stühlen führt.
3. Probiotika
Die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels oder der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln wie einigen Joghurtmarken kann ebenfalls Durchfall stoppen.
Manchmal resultiert Durchfall aus einem Ungleichgewicht von Bakterien im Darm. Probiotika helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie ein höheres Maß an guten Bakterien bereitstellen. Dies kann die normale Darmfunktion fördern und die Dauer von Durchfall verkürzen.
4. Antibiotika
Durchfall von Bakterien oder Parasiten kann ein Antibiotikum erfordern. In diesem Fall kann es nach Kontakt mit kontaminiertem Essen oder Wasser, oft auf Reisen, zu Durchfall kommen.
Denken Sie daran, dass Antibiotika unwirksam sind, wenn Virusinfektionen Durchfall verursachen. Diese Art von Durchfall muss seinen Lauf nehmen.
5. BRAT-Diät
Eine als BRAT bekannte Diät kann Durchfall ebenfalls schnell lindern.
BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Diät ist effektiv aufgrund der Fadheit dieser Lebensmittel und der Tatsache, dass es sich um stärkehaltige, ballaststoffarme Lebensmittel handelt.
Diese Lebensmittel wirken im Verdauungstrakt bindend, um den Stuhl voluminöser zu machen. Und da sie mild sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Ihren Magen reizen oder Durchfall verschlimmern.
Zusammen mit diesen Artikeln können Sie auch (ähnlich langweilige) Salzcracker, klare Brühe und Kartoffeln essen.
Was verursacht typischerweise Durchfall?
Das Verständnis der Ursache von Durchfall kann Ihnen helfen, zukünftige Anfälle zu vermeiden. Häufige Ursachen sind:
Magenvirus
Virale Gastroenteritis (Magengrippe) ist eine Ursache für Durchfall. Zusammen mit wässrigen Stühlen können Sie haben:
- Magenschmerzen
- Brechreiz
- Erbrechen
- leichtes Fieber
Zu diesen Viren gehören Norovirus und Rotavirus, die sich entwickeln können, nachdem Sie kontaminierte Lebensmittel gegessen oder getrunken oder persönliche Gegenstände mit einer infizierten Person geteilt haben.
Medikation
Auch eine Überempfindlichkeit gegen bestimmte Medikamente kann Durchfall auslösen. Dies kann nach der Einnahme von Antibiotika, Schmerzmitteln oder Medikamenten zur Krebsbekämpfung geschehen.
Lebensmittelvergiftungen
Auch als Lebensmittelvergiftung bezeichnet, kann sich Durchfall entwickeln, wenn Sie Lebensmittel essen, die mit Bakterien, Parasiten oder Toxinen kontaminiert sind. Zu den durch Lebensmittel übertragenen Krankheiten können solche gehören, die durch die folgenden Bakterien verursacht werden:
- Salmonellen
- E coli
- Listeria monocytogenes
-
Clostridium botulinum (Botulismus)
Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit
Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann es nach dem Verzehr von Milchprodukten zu Durchfall kommen. Dazu gehören Milch, Käse, Eis und Joghurt.
Auch eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit kann Durchfall auslösen. Zum Beispiel können Sie Durchfall haben, nachdem Sie Lebensmittel gegessen haben, die Gluten enthalten – Weizen, Nudeln oder Roggen.
Künstliche Süßstoffe
Dies ist eine weniger bekannte Ursache für Durchfall. Wenn Sie jedoch empfindlich auf künstliche Süßstoffe reagieren, können Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken, die diese Süßstoffe enthalten, Durchfall bekommen. Künstliche Süßstoffe sind in Diätgetränken, zuckerfreien Produkten, Kaugummis und sogar einigen Süßigkeiten enthalten.
Verdauungsprobleme
Durchfall ist manchmal ein Symptom von Verdauungsstörungen. Sie könnten häufige Anfälle von weichem Stuhl haben, wenn bei Ihnen Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa diagnostiziert wurde. Auch das Reizdarmsyndrom kann abwechselnde Anfälle von Durchfall und Verstopfung verursachen.
Tipps gegen Durchfall
Durch einen Virus oder eine bakterielle Infektion verursachter Durchfall ist ansteckend. Sie können sich schützen durch:
- häufiges Händewaschen
- kranke Menschen meiden
- häufig berührte Oberflächen desinfizieren
- persönliche Gegenstände nicht teilen
Wenn Sie nach dem Beginn eines neuen Medikaments Durchfall haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem alternativen Medikament oder einer möglichen Senkung Ihrer Dosierung.
Sie können sich auch schützen, indem Sie Lebensmittel gründlich kochen und Obst und Gemüse vor der Zubereitung waschen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Hände richtig waschen.
Verwenden Sie warmes Seifenwasser und waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Wenn kein Wasser verfügbar ist, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Um mögliche Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten zu erkennen, führen Sie ein Ernährungstagebuch und schreiben Sie einige Wochen lang alles auf, was Sie essen. Notieren Sie sich die Tage, an denen Sie Durchfall haben.
Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann helfen, festzustellen, ob Sie eine Laktoseintoleranz oder eine Glutensensitivität haben. Sie können dann eine Eliminationsdiät versuchen. Entfernen Sie verdächtige Problemnahrungsmittel aus Ihrer Ernährung und beobachten Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
Sprechen Sie bei einer Verdauungsstörung mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre derzeitige Therapie nicht anschlägt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente anpassen.
Wann zum Arzt?
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Durchfall länger als drei Tage anhält oder wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung zeigen. Dies kann extremen Durst, vermindertes Wasserlassen und Schwindel beinhalten.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Fieber über 38,9 °C (102 °F)
- blutiger oder schwarzer Stuhl
- Bauchschmerzen
Das Endergebnis
Durchfall kann innerhalb von 24 Stunden kommen und gehen. Oder es kann Tage dauern und Ihre Pläne stören. Aber zwischen Medikamenten, ballaststoffarmen Lebensmitteln und der Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihr Verdauungssystem reizen – wie Milchprodukte oder künstliche Süßstoffe – können Sie die Symptome schnell lindern und durchfallfreie Tage genießen.
