Wir nehmen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite einkaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Eisen ist ein wichtiges Mineral, das an mehreren Aspekten der Gesundheit beteiligt ist.
Tatsächlich benötigt der Körper Eisen, um Hämoglobin herzustellen, ein eisenhaltiges Protein in den roten Blutkörperchen (RBCs), das hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren (
Ohne Hämoglobin hört der Körper auf, gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren, und ohne genügend Eisen erhalten die Muskeln, Gewebe und Zellen Ihres Kindes nicht den Sauerstoff, den sie benötigen (
Gestillte Babys haben ihre eigenen Eisenspeicher und nehmen in den ersten 6 Monaten normalerweise genug Eisen aus der Muttermilch auf, während Flaschenkinder normalerweise eine mit Eisen angereicherte Formel erhalten (
Wenn Ihr älteres Kind jedoch dazu übergeht, mehr feste Nahrung zu sich zu nehmen, nimmt es möglicherweise nicht genügend eisenreiche Nahrung zu sich, wodurch es einem Risiko für eine Eisenmangelanämie ausgesetzt ist (
Eisenmangel kann das Wachstum Ihres Kindes behindern. Es kann auch verursachen (
- Lern- und Verhaltensprobleme
- sozialer Rückzug
- verzögerte motorische Fähigkeiten
- Muskelschwäche
Eisen ist auch wichtig für das Immunsystem, so dass eine unzureichende Zufuhr von Eisen sogar das Risiko von Infektionen wie Erkältung und Grippe erhöhen kann (
Braucht mein Kind ein Eisenpräparat?
Idealerweise beziehen Kinder ihr Eisen und andere Vitamine aus einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung.
Wenn sie genügend eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen, ist eine Eisenergänzung möglicherweise nicht erforderlich.
Beispiele für Lebensmittel mit hohem Eisengehalt sind (
- rotes Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Innereien und Leber
- Truthahn, Schwein und Huhn
- Fisch
- angereichertes Getreide, einschließlich Haferflocken
- dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Spinat
- Bohnen
- Pflaumen
Einige Kinder haben jedoch ein höheres Risiko für Eisenmangel und müssen möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Die folgenden Umstände könnten Ihr Kind einem höheren Risiko für einen Eisenmangel aussetzen (
- wählerische Esser, die keine regelmäßigen, ausgewogenen Mahlzeiten zu sich nehmen
- Kinder, die sich überwiegend vegetarisch oder vegan ernähren
- Erkrankungen, die die Aufnahme von Nährstoffen verhindern, einschließlich Darmerkrankungen und chronische Infektionen
- niedriges Geburtsgewicht und Frühgeborene
- Kinder von Müttern mit Eisenmangel
- Kinder, die zu viel Kuhmilch trinken
- Exposition gegenüber Blei
- junge Athleten, die oft trainieren
- ältere Kinder und junge Teenager, die während der Pubertät ein schnelles Wachstum durchlaufen
- jugendliche Mädchen, die während der Menstruation Blut verlieren
Fragen Sie Ihren Arzt nach Eisenpräparaten
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrem Kind Eisenpräparate geben.
Die Untersuchung auf Anämie sollte Teil der regelmäßigen Gesundheitsuntersuchung Ihres Kindes sein, aber fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
Ihr Kinderarzt wird Ihr Kind körperlich untersuchen und fragen, ob es Anzeichen eines Eisenmangels zeigt, einschließlich (
- Verhaltensprobleme
- Appetitverlust
- die Schwäche
- vermehrtes Schwitzen
- seltsames Verlangen (Pica), wie das Essen von Dreck
- nicht mit der erwarteten Rate wachsen
Ihr Arzt kann auch eine kleine Blutprobe entnehmen, um die roten Blutkörperchen Ihres Kindes zu untersuchen. Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Ihr Kind einen Eisenmangel hat, kann er Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.
Wie viel Eisen braucht mein Kind?
Eisen ist ein sehr wichtiger Nährstoff für ein schnell wachsendes Kind und der empfohlene Tagesbedarf an Eisen variiert je nach Alter.
So viel Eisen braucht Ihr Kind (
- 1–3 Jahre alt: 7 Milligramm pro Tag
- 4–8 Jahre alt: 10 Milligramm pro Tag
- 9–13 Jahre: 8 Milligramm pro Tag
Denken Sie daran, dass zu viel Eisen giftig sein kann. Kinder unter 14 Jahren sollten nicht mehr als 40 Milligramm pro Tag einnehmen.
5 sichere Arten von Eisenpräparaten für Kinder
Eisenpräparate für Erwachsene enthalten viel zu viel Eisen, um sie Ihrem Kind sicher zu verabreichen, wobei einige Produkte bis zu 100 Milligramm in einer Einzeldosis enthalten.
Glücklicherweise gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder flüssigen Formulierungen, die speziell für kleine Kinder hergestellt werden.
Probieren Sie unter der Aufsicht Ihres Arztes die folgenden sicheren Nahrungsergänzungsmittel aus:
1. Flüssigkeitstropfen
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel funktionieren gut, weil der Körper sie leicht aufnehmen kann und Ihr Kind keine Pille schlucken muss.
Die Flasche wird normalerweise mit einer Pipette mit Markierungen auf dem Röhrchen geliefert, um die Dosierung anzuzeigen, wodurch es einfach ist, die Flüssigkeit direkt in den Mund Ihres Kindes zu spritzen.
Denken Sie daran, dass Eisenpräparate die Zähne Ihres Kindes verfärben können, also achten Sie darauf, die Zähne zu putzen, nachdem Sie ein flüssiges Eisenpräparat gegeben haben.
Versuchen Sie es mit einem flüssigen Nahrungsergänzungsmittel wie z NovaFerrum Pädiatrische flüssige Eisenergänzungstropfen. Es ist zuckerfrei und natürlich mit Himbeere und Traube aromatisiert.
2. Sirupe
Sie können sicher abmessen und Ihrem Kind einen Löffel seines Eisenpräparats mit Sirup geben.
Pediakid Eisen + Vitamin B-Komplex zum Beispiel ist mit Bananenkonzentrat aromatisiert, damit es Ihrem Kind besser schmeckt, und 1 Teelöffel (5 ml) enthält etwa 7 mg Eisen.
Es enthält jedoch auch mehrere andere Inhaltsstoffe, die Ihr Kind möglicherweise nicht benötigt, sodass es möglicherweise nicht die beste Wahl ist, wenn Sie nur nach einem Eisenpräparat suchen.
3. Kauen
Wenn Sie sich nicht mit dem Abmessen von Flüssigkeiten und Sirup beschäftigen möchten, ist ein Nahrungsergänzungsmittel zum Kauen der richtige Weg.
Sie sind süß, leicht zu essen und enthalten normalerweise viele Vitamine in derselben Tablette.
Das Maxi Health Chewable Kiddievite ist speziell für Kinder formuliert und hat einen kinderfreundlichen Bubblegum-Geschmack.
Beachten Sie jedoch, dass diese Vitamine im Vergleich zu ihren anderen Inhaltsstoffen normalerweise eine relativ geringe Eisendosis enthalten.
Es ist auch wichtig, daran zu denken, die Flasche verschlossen und außerhalb der Reichweite Ihrer Kinder aufzubewahren.
4. Gummibärchen
Kinder lieben Fruchtgummis wegen ihres Geschmacks und ihrer Ähnlichkeit mit Süßigkeiten.
Während es absolut sicher ist, Ihrem Kind ein Vitamin-Gummi zu geben, sollten Eltern besonders vorsichtig sein, um es jederzeit außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren.
Das Vitamin Friends Iron Multivitamingummis sind vegetarisch (gelatinefrei) und enthalten keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe. Sie sind auch frei von Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Gluten.
Obwohl Sie möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen, um diese außerhalb der Reichweite Ihrer Kinder aufzubewahren, werden Ihre Kinder den Geschmack lieben und sie ohne viel Aufhebens einnehmen.
5. Pulver
Ein Eisenergänzungsmittel in Pulverform kann mit den weichen Lieblingsspeisen Ihres Kindes wie Haferflocken, Apfelmus oder Joghurt gemischt werden, was es zu einer großartigen Option für wählerische Esser macht.
Das Rainbow Light NutriStart Multivitaminpulver ist frei von künstlichen Farbstoffen, Süßstoffen, Gluten und anderen üblichen Allergenen.
Es wird in Paketen geliefert, die auf die richtige Dosierung für Ihr Kind abgemessen sind, und jedes Paket enthält 4 mg Eisen.
Mögliche Nebenwirkungen
Eisenpräparate können Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung, Stuhlveränderungen und Verstopfung verursachen (
Obwohl sie besser aufgenommen werden, wenn sie vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen eingenommen werden, kann die Einnahme nach einer Mahlzeit von Vorteil sein, wenn bei Ihrem Kind negative Nebenwirkungen auftreten.
Übermäßige Eisenaufnahme kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, geben Sie Ihrem Kind also niemals Eisenpräparate, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Laut den National Institutes of Health verursachte die versehentliche Einnahme von Eisenpräparaten zwischen 1983 und 1991 fast ein Drittel der versehentlichen Todesfälle durch Vergiftungen bei Kindern in den Vereinigten Staaten (
Anzeichen einer Eisenüberdosierung können sein (
- starkes Erbrechen
- Durchfall
- blasse oder bläuliche Haut und Fingernägel
- die Schwäche
Eine Eisenüberdosis ist ein medizinischer Notfall, daher ist es wichtig, sich sofort an die Giftnotrufzentrale zu wenden, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind Eisen überdosiert hat.
Sie können das National Poison Control Center (1-800-222-1222) von überall innerhalb der Vereinigten Staaten anrufen.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie ein Eisenpräparat verwenden, sollten Sie mehrere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Ihr Kind zu schützen.
Konsultieren Sie zuerst Ihren Kinderarzt, bevor Sie sich entscheiden, Ihrem Kind irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel zu geben.
Stellen Sie sicher, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel nur wie angegeben verwenden, und wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, um etwaige Bedenken auszuräumen.
Sie sollten auch sicherstellen, dass alle Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern sind, damit sie sie nicht mit Süßigkeiten verwechseln.
Versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel im obersten Regal aufzubewahren, vorzugsweise in einem verschlossenen Schrank, und stellen Sie sicher, dass sie deutlich gekennzeichnet und in einem Behälter mit kindersicherem Deckel aufbewahrt werden.
Um die Absorption zu maximieren, vermeiden Sie es, Ihrem Kind ein Eisenpräparat mit Milch oder koffeinhaltigen Getränken zu geben (
Die Kombination von Eisen mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie Orangensaft oder Erdbeeren, kann ebenfalls helfen, die Aufnahme zu erhöhen (
Denken Sie schließlich daran, dass es mehrere Monate dauern kann, bis sich der Eisenspiegel wieder normalisiert. Daher ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel so lange zu verwenden, wie es Ihr Arzt empfiehlt.
Es gibt viele Arten von Eisenpräparaten für Kinder, darunter:
- flüssige Tropfen
- Sirupe
- kaut
- Gummibärchen
- Pulver
Es ist auch wichtig, so schnell wie möglich damit zu beginnen, eisenreiche Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes einzuführen.
Lebensmittel wie angereicherte Frühstückszerealien, mageres Fleisch sowie Obst und Gemüse sind großartige Eisenquellen, zusammen mit einer Vielzahl anderer wichtiger Vitamine und Mineralstoffe.
