6 natürliche Heilmittel für ADHS

Medikamente können Nebenwirkungen haben

ADHS-Medikamente können helfen, die Symptome zu verbessern, indem sie Neurotransmitter verstärken und ausgleichen. Neurotransmitter sind Chemikalien, die Signale zwischen Neuronen in Ihrem Gehirn und Körper übertragen. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von ADHS, darunter:

• Stimulanzien wie Amphetamine oder Adderall (die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Ablenkungen zu ignorieren)
• Nichtstimulanzien wie Atomoxetin (Strattera) oder Bupropion (Wellbutrin) können verwendet werden, wenn die Nebenwirkungen von Stimulanzien zu stark sind oder wenn andere medizinische Bedingungen die Verwendung von Stimulanzien verhindern

Während diese Medikamente die Konzentration verbessern können, können sie auch einige ernsthafte Nebenwirkungen verursachen. Zu den Nebenwirkungen gehören:

• Schlafstörung
• Stimmungsschwankungen
• Appetitverlust
• Herzprobleme
• Selbstmordgedanken oder -handlungen

Nicht viele Studien haben sich mit den Langzeitwirkungen dieser Medikamente befasst. Aber einige Untersuchungen wurden durchgeführt, und es werden rote Fahnen gehisst. Eine 2010 veröffentlichte australische Studie fand keine signifikante Verbesserung des Verhaltens und der Aufmerksamkeitsprobleme bei Kindern im Alter zwischen 5 und 14 Jahren, die Medikamente gegen ADHS einnahmen. Auch ihre Selbstwahrnehmung und ihr soziales Funktionieren verbesserten sich nicht.

Stattdessen hatte die behandelte Gruppe tendenziell einen höheren diastolischen Blutdruck. Sie hatten auch ein etwas geringeres Selbstwertgefühl als die Gruppe ohne Medikamente und schnitten unter dem Altersniveau ab. Die Autoren der Studie betonten, dass die Stichprobengröße und die statistischen Unterschiede zu gering seien, um Schlussfolgerungen zu ziehen.

1. Verzichten Sie auf Lebensmittelfarb- und Konservierungsstoffe

Alternative Behandlungen können helfen, einige mit ADHS verbundene Symptome zu behandeln, einschließlich:

• Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein
• organisatorische Probleme
• Vergesslichkeit
• häufig unterbrechen

Die Mayo-Klinik stellt fest, dass bestimmte Lebensmittelfarb- und Konservierungsstoffe das hyperaktive Verhalten einiger Kinder verstärken können. Vermeiden Sie Lebensmittel mit diesen Farb- und Konservierungsstoffen:

• Natriumbenzoat, das häufig in kohlensäurehaltigen Getränken, Salatdressings und Fruchtsaftprodukten vorkommt

• FD&C Yellow Nr. 6 (Sonnenuntergangsgelb), das in Semmelbröseln, Müsli, Süßigkeiten, Glasur und Erfrischungsgetränken zu finden ist
• D&C Yellow No. 10 (Chinolingelb), das in Säften, Sorbets und geräuchertem Schellfisch enthalten ist
• FD&C Yellow Nr. 5 (Tartrazin), das in Lebensmitteln wie Gurken, Müsli, Müsliriegeln und Joghurt enthalten ist
• FD&C Red Nr. 40 (Allurarot), das in Erfrischungsgetränken, Kinderarzneimitteln, Gelatinedesserts und Eiscreme zu finden ist

2. Vermeiden Sie potenzielle Allergene

Diäten, die mögliche Allergene einschränken, können bei manchen Kindern mit ADHS helfen, das Verhalten zu verbessern.

Bei Verdacht auf Allergien bei Ihrem Kind wenden Sie sich am besten an einen Allergologen. Aber Sie können experimentieren, indem Sie diese Lebensmittel vermeiden:

• chemische Zusätze/Konservierungsstoffe wie BHT (butyliertes Hydroxytoluol) und BHA (butyliertes Hydroxyanisol), die oft verwendet werden, um zu verhindern, dass das Öl in einem Produkt verdirbt, und die in verarbeiteten Lebensmitteln wie Kartoffelchips, Kaugummi, Trockenkuchen enthalten sind Mischungen, Müsli, Butter und Instant-Kartoffelpüree

• Milch und Eier

• Schokolade
• Lebensmittel, die Salicylate enthalten, einschließlich Beeren, Chilipulver, Äpfel und Apfelwein, Trauben, Orangen, Pfirsiche, Pflaumen, Pflaumen und Tomaten (Salicylate sind Chemikalien, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen und der Hauptbestandteil vieler Schmerzmittel sind)

3. Probieren Sie EEG-Biofeedback aus

Elektroenzephalographisches (EEG) Biofeedback ist eine Art Neurotherapie, die Gehirnströme misst. EIN Studie 2011 schlugen vor, dass EEG-Training eine vielversprechende Behandlung für ADHS sei.

Ein Kind kann während einer typischen Sitzung ein spezielles Videospiel spielen. Sie erhalten eine Aufgabe, auf die sie sich konzentrieren können, wie z. B. „Das Flugzeug am Fliegen halten“. Das Flugzeug beginnt zu tauchen oder der Bildschirm wird dunkel, wenn sie abgelenkt sind. Das Spiel bringt dem Kind mit der Zeit neue Fokussiertechniken bei. Schließlich wird das Kind beginnen, seine Symptome zu erkennen und zu korrigieren.

4. Betrachten Sie einen Yoga- oder Tai-Chi-Kurs

Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass Yoga als ergänzende Therapie für Menschen mit ADHS hilfreich sein kann. Forschung veröffentlicht im Jahr 2013 berichteten von signifikanten Verbesserungen bei Hyperaktivität, Angst und sozialen Problemen bei Jungen mit ADHS, die zusätzlich zur Einnahme ihrer täglichen Medikamente regelmäßig Yoga praktizierten.

Einige frühe Studien deuten darauf hin, dass Tai Chi auch zur Verbesserung der ADHS-Symptome beitragen kann. Forscher fanden heraus, dass Teenager mit ADHS, die Tai Chi praktizierten, nicht so ängstlich oder hyperaktiv waren. Sie träumten auch weniger und zeigten weniger unangemessene Emotionen, wenn sie fünf Wochen lang zweimal pro Woche an Tai-Chi-Kursen teilnahmen.

5. Zeit draußen verbringen

Zeit im Freien zu verbringen, kann Kindern mit ADHS zugute kommen. Es gibt starke Beweise dafür, dass sie sogar 20 Minuten im Freien verbringen können, indem sie ihre Konzentration verbessern. Grün- und Naturumgebungen sind am vorteilhaftesten.

EIN Studie 2011und mehrere Studien davor, unterstützt die Behauptung, dass die regelmäßige Exposition im Freien und im Grünen eine sichere und natürliche Behandlung ist, die Menschen mit ADHS helfen kann.

6. Verhaltens- oder Elterntherapie

Bei Kindern mit schwereren Fällen von ADHS kann sich eine Verhaltenstherapie als vorteilhaft erweisen. Die American Academy of Pediatrics erklärt, dass die Verhaltenstherapie der erste Schritt bei der Behandlung von ADHS bei kleinen Kindern sein sollte.

Dieser Ansatz, der manchmal als Verhaltensmodifikation bezeichnet wird, arbeitet an der Lösung spezifischer problematischer Verhaltensweisen und bietet Lösungen, um diese zu verhindern. Dies kann auch das Aufstellen von Zielen und Regeln für das Kind beinhalten. Da Verhaltenstherapie und Medikamente am effektivsten sind, wenn sie zusammen angewendet werden, können sie eine wirksame Hilfe sein, um Ihrem Kind zu helfen.

Elterliche Therapie kann helfen, Eltern mit den Werkzeugen auszustatten, die sie benötigen, um ihrem Kind mit ADHS zum Erfolg zu verhelfen. Eltern mit Techniken und Strategien zur Umgehung von Verhaltensproblemen auszustatten, kann sowohl den Eltern als auch dem Kind langfristig helfen.

Was ist mit Ergänzungen?

Die Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, die Symptome von ADHS zu verbessern. Diese Ergänzungen umfassen:

• Zink
• L-Carnitin
• Vitamin B-6
• Magnesium

Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zink.

Die Ergebnisse sind jedoch gemischt. Kräuter mögen Ginkgo, Ginseng und Passionsblume kann auch helfen, Hyperaktivität zu beruhigen.

Eine Nahrungsergänzung ohne ärztliche Aufsicht kann gefährlich sein – insbesondere bei Kindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie daran interessiert sind, diese alternativen Therapien auszuprobieren. Sie können einen Bluttest anordnen, um den aktuellen Gehalt eines Nährstoffs bei Ihrem Kind zu messen, bevor es mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt.