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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Den Überblick über Ihren Kaliumbedarf zu behalten und wie dieser in Ihre Ernährung einfließt, sind wichtige Aspekte bei der Behandlung von Hyperkaliämie.
Aber die Kontrolle Ihrer Kaliumaufnahme und Ihres Kaliumspiegels erfordert auch eine angemessene Flüssigkeitszufuhr und die regelmäßige Einnahme von Medikamenten und anderen rezeptfreien Medikamenten, die helfen, Dinge wie die Gesundheit von Nieren und Herz zu unterstützen.
Um Ihnen zu helfen, den Überblick über alle beweglichen Teile zu behalten, sollten Sie erwägen, ein paar technische Tools oder Gadgets in Ihre tägliche Routine zu integrieren. Dazu gehören Diät-Apps, Medikamentenerinnerungen und Wasserflaschen, die Sie wissen lassen, wann es Zeit zum Trinken ist.
Aber bevor wir uns die Vor- und Nachteile dessen ansehen, was verfügbar ist, lassen Sie uns mit einem Blick auf Kalium beginnen, einschließlich dessen, was es ist, was es bewirkt und wie viel Sie jeden Tag benötigen.
Warum ist es wichtig, die Kaliumaufnahme zu verfolgen?
Die Hauptaufgabe von Kalium besteht darin, zur Aufrechterhaltung einer normalen Zellfunktion beizutragen, was dieses essentielle Mineral zu einem entscheidenden Faktor für die Funktionsweise Ihres Körpers macht.
Beispielsweise trägt ein angemessener Kaliumspiegel zu einer ordnungsgemäßen Herz- und Nierenfunktion, Muskelkontraktion und Nervenübertragung bei und unterstützt einen normalen Blutdruck.
Kalium wird oft neben Natrium diskutiert, das für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsspiegels außerhalb der Zellen verantwortlich ist. Es ist wichtig, sich mit der Beziehung zwischen den beiden Mineralien zu befassen, da unser Körper mehr Kalium als Natrium benötigt, um richtig zu funktionieren.
Laut der Harvard TH Chan School of Public Health ist die durchschnittliche amerikanische Ernährung jedoch genau das Gegenteil.
Ein Kaliummangel kann den Blutdruck, die Salzempfindlichkeit, das Risiko von Nierensteinen, den Knochenumsatz und die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und in einigen Fällen eine Hypokaliämie verursachen
Zu viel Kalium ist im Allgemeinen kein Risiko für Menschen mit gesunden Nieren. Wenn Sie jedoch an einer Nierenerkrankung leiden oder bestimmte Medikamente einnehmen, die eine beeinträchtigte Kaliumausscheidung im Urin verursachen, besteht möglicherweise das Risiko, dass Sie eine Hyperkaliämie entwickeln.
Kalium ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Obst, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und bestimmte Milchprodukte. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
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Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der eine andere Kaliumaufnahme erfordert, befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Arztes.
Tools zur Verfolgung der Kaliumaufnahme
Nachdem wir nun erläutert haben, warum es wichtig ist, Ihre Kaliumaufnahme im Auge zu behalten, ist es an der Zeit, einige Tools durchzugehen, die Ihnen helfen, Kalium zu verfolgen und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
1. Chronometer
Wenn Sie eine umfassende Food-Tracking- und Fitness-App wünschen, die auch biometrische und Gesundheitsdaten protokolliert, dann geben Sie Cronometer versuchen.
Diese App verfolgt bis zu 82 Mikronährstoffe, protokolliert Mahlzeiten, Bewegung und Biometrie, bietet Unterstützung bei der Ernährung und zeigt wertvolle Diagramme und Berichte an, die Ihnen zeigen, wie Nährstoffe wie Kalium und Biometrie im Laufe der Zeit korrelieren.
Außerdem wird es mit Apple Health und Samsung Health synchronisiert, sodass Sie alle Ihre medizinischen und Gesundheitsdaten an einem Ort aufbewahren können.
Was Cronometer von seinen Konkurrenten unterscheidet, ist die Möglichkeit, Mindest- und Höchstwerte für bestimmte Nährstoffe wie Kalium festzulegen. Bei der Premium (kostenpflichtigen) Version erhältst du zusätzlich einen Ernährungs-Score, der dir in bestimmten Kategorien ein Gefühl für deine Ernährung gibt.
Für Kalium können Sie Ihre Daten aus dem Elektrolyt-Ernährungs-Score überprüfen, der auch Kalzium, Magnesium und Natrium anzeigt.
Chronometer ist verfügbar für iOS und Android.
2. Diät entscheiden
Die DecideDiet ist eine Smartphone-App, mit der Sie einen Barcode scannen oder ein Lebensmittel eingeben können, das Sie essen möchten.
Die App bewertet den Natrium- und Kaliumgehalt und bewertet das Lebensmittel dann nach Farbe: grün, gelb oder rot. Im Allgemeinen wird den Benutzern empfohlen, mindestens 75 Prozent ihrer Lebensmittel in der grünen Kategorie zu essen und sich von Artikeln fernzuhalten, die eine rote Bewertung verdienen.
Die App wurde von einem Nephrologen und Assistenzprofessor an der UConn School of Medicine entwickelt, um Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Nieren- oder Herzerkrankungen dabei zu helfen, ihre Ernährung gemäß den medizinischen Empfehlungen zu gestalten.
DecideDiet ist verfügbar für iOS und Android.
3. HidrateSpark PRO Wasserflasche
Wir alle könnten ein wenig Hilfe gebrauchen, wenn es darum geht, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken. Mit einer HidrateSpark PRO Wasserflasche erhalten Sie eine Wasserflasche, die Ihr H2O nicht nur bis zu 24 Stunden kalt hält, sondern Sie auch daran erinnert, wann es Zeit zum Trinken ist.
So funktioniert es: Die Flasche hat einen intelligenten LED-Sensor „Puck“ am Boden des Behälters, der leuchtet, wenn es Zeit ist, etwas zu trinken. Diese intelligente Wasserflasche verbindet den Sensor an der Flasche über Bluetooth mit einer App auf Ihrem Smartphone, die verfolgt, wie viel Wasser Sie trinken. Die App verfolgt jeden Schluck, um Ihr Tagesziel den ganzen Tag über auf dem neuesten Stand zu halten.
Der HidrateSpark PRO ist in Edelstahl oder Tritan-Kunststoff erhältlich. Zusätzlich zum PRO verfügt HidrateSpark auch über das TAP, das Ihre Wasseraufnahme in der App aktualisiert, wenn Sie mit Ihrem Smartphone auf das Etikett auf der Flasche tippen.
4. Medisafe
Die Medisafe-Medikamentenerinnerungs-App ist wie eine virtuelle Pillendose, in der Sie Informationen zu all Ihren Medikamenten und Dosierungsdetails speichern können.
Außerdem erinnert es Sie daran, wann es Zeit ist, eines Ihrer Medikamente einzunehmen, und sendet Benachrichtigungen, wenn Ihre Rezepte zur Neige gehen. Sie erhalten auch eine Warnung, wenn eines Ihrer Medikamente nicht zusammen verwendet werden sollte.
Obwohl es sich nicht speziell um ein Tool zur Verfolgung von Kalium handelt, kann eine Medikamentenerinnerung Ihnen helfen, Rezepte für alle Gesundheitszustände zu verwalten.
Medisafe ist erhältlich für iOS und Android.
5. MyNetDiary
Der Die MyNetDiary-App ist eine vollständige Diätlösung zum Verfolgen von Kalorien, Essen, Bewegung und Wasser. Außerdem ist es mit der Fähigkeit ausgestattet, Ziele in Bezug auf Nährstoffe und Gesundheit festzulegen. Sie können auch Erinnerungen und Benachrichtigungen festlegen und nach Hunderten von Rezepten suchen.
Mit der Premium-Mitgliedschaft können Sie Nährstoffziele für Dinge wie Kalium und Natrium anpassen und festlegen. Sie können sich den ganzen Tag über in die App einloggen und ein angepasstes Diät-Dashboard anzeigen, mit dem Sie Ihre Aufnahme schnell überwachen und mit Ihrem Ziel vergleichen können.
Die Premium-Version verfügt auch über Tools zur Unterstützung der Verfolgung von Medikamenten, Symptomen, Testergebnissen und mehr.
MyNetDiary ist verfügbar für iOS und Android.
6. Kalium-Tracker
Der Potassium Tracker des American Kidney Fund ist ein wöchentliches Protokoll, mit dem Sie täglich aufzeichnen können, wie viel Kalium aus der Nahrung Ihrem Körper zugeführt wird. Es hat auch einen Platz zum Protokollieren, wenn Sie einen Kaliumbinder einnehmen, wenn Ihr Arzt oder das Gesundheitsteam die Einnahme empfiehlt.
Der Potassium Tracker ist ein Formular, das Sie herunterladen und auf Ihrem Computer ausfüllen oder ausdrucken und den ganzen Tag über aufzeichnen können. Obwohl es technologisch etwas weniger fortgeschritten ist als einige der anderen Optionen, ist dies ein nettes Tool für Leute, die nach einem Hardcopy-Tracker suchen.
Die Verwendung von technischen Tools wie Apps, Wasserflaschen und Medikamentenerinnerungen sind nur einige Möglichkeiten, Ihre Kaliumaufnahme zu verfolgen und Ihren Nährstoffbedarf im Auge zu behalten.
Wenn Sie jedoch Fragen zu Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand oder Bedenken im Zusammenhang mit einer bestimmten Erkrankung haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft.
