Natürliche oder ergänzende Behandlungen für Herzerkrankungen zielen oft darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Typischerweise ist die Forschung zu solchen Behandlungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.

Nur wenige Naturprodukte wurden ausreichend erforscht, um zu beweisen, dass sie den Cholesterinspiegel klinisch senken können.

Viele Menschen haben jedoch einige Erfolge mit alternativen Behandlungen erzielt, und einige cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel könnten hilfreich sein.

Bevor Sie alternative Behandlungen ausprobieren, wenden Sie sich an einen Arzt, um festzustellen, ob sie für Sie sicher sind. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien können bestimmte Medikamente stören oder schädliche Nebenwirkungen haben.

1. Astragal

Astragalus ist ein Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin zur Unterstützung des Immunsystems verwendet wird. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es gilt als „Adaptogen“. Das heißt, es wird angenommen, dass es den Körper vor verschiedenen Belastungen schützt.

Begrenzte Studien deuten darauf hin, dass Astragalus einige Vorteile für Ihr Herz haben kann. Aber laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) sind klinische Studien am Menschen von hoher Qualität allgemein fehlt. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu erfahren, wie Astragalus Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit beeinflussen kann.

2. Weißdorn

Weißdorn ist ein mit der Rose verwandter Strauch. Seine Beeren, Blätter und Blüten werden seit dem Römischen Reich bei Herzproblemen eingesetzt.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung für mildere Formen von Herzinsuffizienz ist. Jedoch, Forschungsergebnisse sind widersprüchlich, warnt der NCCIH. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Weißdorn bei anderen Herzproblemen wirksam ist.

Weißdorn kann auch negative Wechselwirkungen mit vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten und anderen Kräutern haben.

3. Leinsamen

Leinsamen stammen aus der Flachspflanze. Sowohl Leinsamen als auch Leinsamenöl enthalten einen hohen Anteil an Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fettsäure, die helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Forschungen zu den Vorteilen von Leinsamen für die Herzgesundheit haben ergeben Gemischte Resultate, berichtet der NCCIH. Einige Studien deuten darauf hin, dass Leinsamenpräparate helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Frauen nach der Menopause.

4. Fischölergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind auch in Fisch und Fischölen enthalten. Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fetthaltige Fische sind besonders reichhaltige Quellen.

Experten glauben seit langem, dass Omega-3-Fettsäuren in Fisch helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Andere Nährstoffe in Fisch oder eine Kombination dieser Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren können helfen, Ihr Herz zu schützen. Der Verzehr von ein oder zwei Portionen fettem Fisch pro Woche kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern.

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, können Sie auch von der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren-Ergänzungen oder dem Verzehr anderer Lebensmittel profitieren, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Walnüsse, Rapsöl und Sojabohnen sind beispielsweise gute Quellen. Die Beweise für die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fettsäuren sind stärker als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder der Verzehr anderer Lebensmittel.

5. Roter Hefereis

Rotschimmelreis ist eine traditionelle chinesische Medizin und Kochzutat. Es wird durch die Kultivierung von rotem Reis mit Hefe hergestellt.

Einige Rotschimmelreisprodukte enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K. Dieser Stoff ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff des Cholesterinsenkers Lovastatin. Rotschimmelreisprodukte, die diesen Stoff enthalten kann helfen zu senken Ihren Cholesterinspiegel im Blut.

Andere Rotschimmelreisprodukte enthalten wenig bis gar kein Monacolin K. Einige enthalten auch eine Verunreinigung namens Citrinin. Dieser Schadstoff kann Nierenversagen verursachen.

In vielen Fällen können Sie nicht wissen, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte wirksam oder sicher sind.

6. Pflanzensterin- und Stanolergänzungen

Pflanzensterole und -stanole sind Substanzen, die in vielen Früchten, Gemüsen, Nüssen, Samen, Körnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterinen oder Stanolen angereichert, wie angereicherte Margarine, Orangensaft oder Joghurtprodukte.

Pflanzensterine und Stanole können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Sie verhindern, dass Ihr Dünndarm Cholesterin aufnimmt. Dies kann den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) in Ihrem Blut senken.

7. Knoblauch

Knoblauch ist eine essbare Zwiebel, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als Kapsel oder Tablette erhältlich.

Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Knoblauch helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen, berichtet NCCIH.

Wie bei vielen alternativen Therapien haben jedoch Studien ergeben Gemischte Resultate. Zum Beispiel haben einige Studien herausgefunden, dass die Einnahme von Knoblauch für 1 bis 3 Monate hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Eine vom NCCIH finanzierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten fand jedoch keine langfristige Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Vor- und Nachteile von Naturheilmitteln

Vorteile von Naturheilmitteln

  • Die meisten Naturheilmittel sind ohne Rezept erhältlich.
  • Einige Menschen finden natürliche Heilmittel hilfreich, wenn sie mit ihrem Standardbehandlungsplan verwendet werden.

Nachteile von Naturheilmitteln

  • Es gibt keine Beweise dafür, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken können.
  • Die meisten Naturheilmittel sind nicht reguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein können.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen

Sie können auch gesunde Lebensgewohnheiten annehmen, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren. Zum Beispiel:

  • Wenn Sie rauchen, denken Sie darüber nach, damit aufzuhören.
  • Behalten Sie ein gesundes Gewicht für Ihren Körpertyp bei.
  • Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche Sport zu treiben.
  • Nehmen Sie mehr herzgesunde Lebensmittel und Lebensmittel auf, die reich an löslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind.
  • Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten. Ersetzen Sie zum Beispiel Olivenöl durch Butter.
  • Ziehe in Betracht, Transfette aus deiner Ernährung zu streichen.
  • Wenn Sie trinken, stellen Sie sicher, dass es in Maßen ist.
  • Unternimm Schritte, um Stress abzubauen.

Medikamente gegen hohen cholesterinspiegel

Es gibt auch eine Vielzahl von Medikamenten, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Ihr Arzt kann beispielsweise Folgendes verschreiben:

  • Statine (Lovastatin, Atorvastatin)

  • Cholesterinabsorptionshemmer (Cholestyramin)

  • injizierbare Medikamente (Evolocumab)

Cholesterin ist eine Art von Fett in Ihrem Blut. Obwohl Ihr Körper das gesamte Cholesterin herstellt, das er benötigt, erhalten Sie auch Cholesterin aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erhöht Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken und einen Herzinfarkt zu erleiden. Es kann auch Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Insbesondere hohe Werte von Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin erhöhen das Risiko für diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben oder Ihren Lebensstil ändern. Beispielsweise können die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für Ihre Körpergröße, die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität, der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel und das Aufhören mit dem Rauchen dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

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