In dieser Ära von Instagram- und Tik-Tok-Videos von dicken, kurvigen Frauen, die zur Schau stellen, was ihre Mütter ihnen gegeben haben, ist es sehr leicht, sich als Außenseiter zu fühlen. Aus diesem Grund suchen so viele Frauen immer nach Ratschlägen, wie sie schnell dick werden können.
Wenn Ihre dünne Silhouette Sie daran hindert Erstellen von Inhalten für Ihre IG und Tik-Tok Konten, hier ist eine einfache Anleitung, die Ihnen hilft, schnell eine kurvigere Silhouette zu bekommen.
Kann ich schnell dick werden?
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Zunächst einmal ist es wichtig zu erwähnen, dass nicht alle dicken Frauen gesund oder attraktiv aussehen. Sie müssen also zwischen attraktiv kurvenreich und fett sein. Wenn Sie danach streben, dick zu sein, müssen Sie die Art der Dicke definieren, die Sie wünschen, und warum Sie sie brauchen.
Die beste Art von kurviger und dicker Körperform ist die, die als beschrieben wird Sanduhr-Figur. Dieser Körpertyp zeichnet sich durch einen wohlhabenden Oberkörper, einen flachen Bauch, breite Hüften, einen runden Po und dicke Oberschenkel aus. Die meisten Frauen haben von Natur aus dicke Silhouetten, während andere ihre Kleider perfekt füllen, indem sie eine gesunde Ernährung und eine gut organisierte Trainingsroutine beibehalten.
Es gibt jedoch keinen sofortigen Weg, um eine dickere Silhouette zu erreichen. Es braucht einige Zeit und eine disziplinierte Routine, um diese Körperform zu erreichen. Aber es gibt einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess zu beschleunigen. Diese Tricks werden etwas später in diesem Artikel besprochen. Zunächst ist es wichtig zu wissen, warum manche Frauen dick sein möchten.
Warum sollten Sie dick werden?
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Seit vielen Jahrhunderten streben Frauen, insbesondere in den westlichen Ländern, danach, eine schlanke Körperform beizubehalten. Aber heute scheint jede Frau in den sozialen Medien die Dicke zu feiern. Dies wird durch die hohe Anzahl von Frauen belegt, die sich dafür entscheiden Kosmetische Operationen um ihre Brüste und ihr Gesäß zu verbessern.
Einige Modemarken entwerfen auch künstliche Gesäßbacken, die Frauen unter ihrer Kleidung tragen können, um ihren Hintern größer und kurviger aussehen zu lassen. Sogar einige bekannte weibliche Prominente haben offen zugegeben, von Dicke besessen zu sein. Zum Beispiel, Nicki Minaj, eine gefeierte amerikanische Rapperin, gibt zu, dass sie eine Leidenschaft für dicke und kurvige Frauen hat. Hier sind einige der Gründe, warum viele Frauen dick sein möchten.
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Lassen Sie die Köpfe drehen
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Trotz all dem Lärm um Dünnheit ist es kein Geheimnis, dass die meisten Männer Frauen mit Kurven lieben. Große Hüften, dicke Oberschenkel und ein abgerundetes Gesäß können ziemlich süchtig machen. Also, wenn Ihr Mann es groß und kurvig liebt, sollten Sie Wege finden, so schnell wie möglich dick zu werden. Ihre Kurven werden zu seiner belohnungsfördernden Droge.
EIN lernen Eine Studie, die 2010 von Studenten des Georgia Gwinnett College durchgeführt wurde, ergab, dass ein Mann, der eine kurvige Frau anstarrt, den Teil seines Gehirns auslöst, der für positive Belohnungen zuständig ist. Dieser Teil des Gehirns reagiert auch auf anregende Drogen und Alkohol. Wenn Sie also für Männer sexuell attraktiv sein möchten, müssen Sie eine dickere Silhouette bekommen.
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Sieht toll aus in Ihren Bleistiftkleidern
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Die Form Ihres Körpers bestimmt die Art der Kleider, die Sie tragen können. Wenn Sie also Ihren Körper in einem Bleistiftkleid zur Geltung bringen möchten, brauchen Sie eine fließende, feminine Silhouette. Wenn Sie gut definierte Kurven haben, werden Sie in Ihren figurbetonten Kleidern und figurbetonten Kleidern großartig aussehen. Sie können diese Kleidung nicht tragen, wenn Sie ganz dünn und flach sind.
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Stark und intelligent
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Frauen, die ihren Körper in ihre natürliche Form bringen, sind gesünder und stärker als diejenigen, die immer dem von den Medien geschaffenen fiktiven Skelett-Ideal nachjagen.
Eine kurvige Frau, die regelmäßig trainiert, ist in vielerlei Hinsicht stärker als ihr dünnes Gegenstück.
Eine Frau mit einem volleren und üppigeren Körper lebt tendenziell länger als eine dünne. Eine pralle Sanduhr-Silhouette wird auch mit einer besseren Gesundheit der Mutter und einem höheren IQ in Verbindung gebracht.
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Jung bleiben
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Es ist erwiesen, dass etwas Körperfett die Haut jünger, voller und faltenfreier erscheinen lässt. Zum Beispiel verleiht es Ihnen ein gesundes Aussehen mit rosigen Wangen, das oft mit Frauen in den Zwanzigern in Verbindung gebracht wird. Sie können dieses Aussehen nur erreichen, wenn Sie Ablagerungen von subkutanem Fett in Ihrem Körper haben, damit Ihre Haut glatt und prall aussieht.
Eine kurvige Frau gilt aufgrund ihres zusätzlichen Körperfetts auch als weicher, glatter und weiblicher. Obwohl das zusätzliche Fett Ihre biologische Uhr möglicherweise nicht anhält, lässt es Sie jünger aussehen.
8 Wege dick zu werden
1. Nehmen Sie ein gesundes Gewicht zu
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Durch eine gesunde Ernährung können Sie schnell ein paar Pfunde mehr zulegen. Fügen Sie Ihrem Essen einfach ein paar mehr Kalorien hinzu. Die zusätzliche Fettmenge verleiht Ihnen eine dickere und kurvigere Figur. Aber das bedeutet nicht, Junkfood, Süßigkeiten und andere ungesunde Lebensmittel zu essen.
Diese Lebensmittel machen dich fett, nicht kurvig. Wenn Sie also ein gesundes Körpergewicht aufbauen möchten, sollten Sie mehr Proteine essen, um Ihre Muskeln aufzubauen. Ihre Mahlzeiten sollten daher proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Erdnüsse, Joghurt, Lachs, Milch, Thunfisch, Truthahn, Hühnchen und so weiter umfassen.
2. Verteilen Sie Ihre Kalorienzufuhr
Du kannst deine Kalorienzufuhr genau verteilen, indem du häufiger isst. So können Sie beispielsweise Ihre Mahlzeiten um vier Stunden verschieben, damit sich Ihr Magen immer satt anfühlt. Aber essen Sie nicht zu viel oder erhöhen Sie Ihren Konsum von Junk und anderen ungesunden Lebensmitteln.
3. Trainieren
Da Sie dick werden wollen, sollten Sie sich nicht nur auf Übungen einlassen, die Ihnen nur bei der Fettverbrennung helfen. Stattdessen sollten Sie Kraft- und Muskelaufbauübungen wie das Heben von Gewichten durchführen. Diese Übungen geben Ihnen eine asymmetrische Körperform. Mindestens zweimal pro Woche sollten Sie sich an muskelaufbauenden Trainingseinheiten beteiligen.
4. Zielen Sie auf Ihren Kern
Auch wenn Sie Muskeln aufbauen, müssen Sie Übungen durchführen, die auf Ihren Kern abzielen, da er die Muskelgruppen an Ihren Hüften, Ihrem Rumpf und Ihren Schultern umfasst. Diese Übungen stärken nicht nur Ihre Körpermitte, sondern verbessern auch Ihr Gleichgewicht und helfen Ihnen, Bauchfett loszuwerden. Denken Sie daran, dass ein flacher Bauch ein wesentlicher Bestandteil einer dicken und kurvigen Figur ist. Einige der besten Übungen, um Ihren Kern anzusprechen, sind hochintensives Intervalltraining, Kettlebell-Swings, Kreuzheben, Yoga, Planks usw.
5. Zielen Sie auf Ihre Gesäßmuskeln
Ihre Gesäßmuskulatur steht unter ständigem Druck, weil Sie sie für viele Dinge verwenden, einschließlich Gehen. Sie sind auch die größte Muskelgruppe in Ihrem Körper. Da sich diese Muskeln in Ihrem Gesäß befinden, können sie durch regelmäßiges Training zur Verbesserung Ihrer Körperform beitragen. Die besten Übungen, um Ihre Gesäßmuskeln anzusprechen, sind Kniebeugen, Überbrückung, Krafttraining und Ausfallschritte.
6. Weniger trainieren
Die beste Lösung, um zusätzliches Körpergewicht zu gewinnen, ist, weniger aktiv zu sein. Wenn Sie also schon immer ein intensives Trainingsprogramm gepflegt haben und schnell zunehmen möchten, sollten Sie weniger trainieren. Dadurch kann Ihr Körper mehr Energie als Fett speichern, was Ihnen ein dickeres Aussehen verleiht.
Aber das bedeutet nicht, überhaupt nicht zu trainieren. Denken Sie daran, dass Sie ein gesundes Gewicht erreichen und nicht dick werden müssen. Wenn Sie also sechs Tage die Woche trainieren, sollten Sie es auf drei Tage die Woche reduzieren. Sie können die Trainingszeit auch verkürzen, indem Sie kürzere Übungen mit hoher Intensität durchführen.
7. Mehr schlafen
Der einfachste und schnellste Weg, um an Gewicht zuzunehmen, ist, weniger Energie zu verbrauchen. Je mehr Schlaf Sie also genießen, desto weniger Energie verbrauchen Sie. Die ungenutzte Energie wird in Ihrem Körper als Fett gespeichert, was Ihnen eine dickere und kurvigere Silhouette verleiht.
8. Übung vor den Mahlzeiten
Die meisten Menschen trainieren nach dem Essen, weil sie eine schlanke Silhouette bewahren wollen. Aber wenn Sie dicker aussehen wollen, müssen Sie vor den Mahlzeiten trainieren. Dies macht Sie hungriger und hilft, die Kalorien, die Sie durch Ihr Training verbrennen, wiederherzustellen und zu speichern.
Wie man die Körperdicke beibehält
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Das Erzielen der perfekten Dicke ist der einfache Teil, aber die Pflege ist eine echte Herausforderung. Die meisten Frauen stellen fest, dass sie entweder überschüssiges Körpergewicht hinzufügen oder zu ihrer schlanken Silhouette zurückkehren. Also, auch wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie schnell dick werden, müssen Sie auch daran denken, Ihre Dicke zu erhalten. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, dick zu bleiben.
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Essen Sie die richtigen Portionsgrößen
Es ist sehr leicht, zu viel zu essen, wenn Sie versuchen, zusätzliches Gewicht hinzuzufügen oder Ihre Dicke zu halten, besonders wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen. Deshalb ist es wichtig, die richtige Portionsgröße herauszufinden und sich daran zu halten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass sich die Portionsgröße von der Portionsgröße unterscheidet. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Unterschied zwischen den beiden Größen verstehen, damit Sie die richtige für Ihre Dicke auswählen können.
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Essen Sie die richtigen Lebensmittel
Vielleicht wissen Sie bereits, dass Lebensmittel mit mehr Kalorien und Zucker Ihr Körpergewicht erhöhen. Wenn Sie also die richtige Menge an Dicke erreicht haben, behalten Sie die richtige Menge an Kalorien bei und stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten gut ausgewogen sind. Vermeiden Sie Junk Food und andere ungesunde Essgewohnheiten, um eine zu starke Gewichtszunahme zu vermeiden.
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Trinke genug
Trinken Sie jeden Tag ausreichend Wasser, denn Wasser hilft Ihnen, Ihr ideales Körpergewicht zu halten. Studien haben auch gezeigt, dass das tägliche Trinken von ausreichend Wasser dazu beitragen kann, Ihre Taille zu reduzieren und den richtigen Körperfettanteil aufrechtzuerhalten.
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Überwachen Sie Ihre Ernährung
Viele Menschen wissen nicht, wie viele Kalorien ihre täglichen Mahlzeiten enthalten. Deshalb kämpfen sie immer darum, ihre gewünschte Körperform und ihr gewünschtes Gewicht zu halten. Sie müssen Ihre Ernährung überwachen und sich der Anzahl der Kalorien bewusst sein, die Sie täglich zu sich nehmen. Auf diese Weise werden Sie kein Problem haben, Ihre Dicke beizubehalten.
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Machen Sie die richtigen Übungen
Verstehe, dass jede Übung, die du ausführst, ihren beabsichtigten Zweck hat. Zum Beispiel gibt es spezielle Übungen, die Ihnen helfen sollen, Übergewicht abzubauen, und andere, die Muskeln aufbauen sollen. Es ist also gut, mit Ihrem Fitnesstrainer über Ihre Absicht zu sprechen, Ihre Dicke beizubehalten, damit er die richtigen Übungen für Sie auswählen kann.
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Genug Schlaf bekommen
Die National Institutes of Health behaupten, dass zu wenig Schlaf zu übermäßigem Essen führt, was zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt. Sie müssen also jede Nacht genügend Schlaf bekommen, damit Ihr Körper seine Systeme zurücksetzen und auf den bevorstehenden Tag vorbereiten kann.
